0144229

フリートーク掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  ひとりぼっちじゃないから...

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さっそくありがとうございます! / ピース
けんちゃんさん、こんなにすぐコメントをもらえると思わなかったので、とてもうれしいです。

結局かなり久々にメイラックス飲んでしまいました。
効いてきるのかいまいちわかりませんが…。
のどの違和感は変わりませんね。

私は運転していても助手席でも高速、渋滞、長い信号待ち、出にくい場所などが苦手で、おまけにすぐトイレに行きたくなりそうなると発作が起こります。

病院で診断はされてませんが、調べた限り心因性頻尿だと思います。
ひどいときは15分おきにかなりの量の尿が出てました(汚い話ですみません…)。

なのでトイレのない道、場所だと想うと思うと余計です。
田舎なので車は必須でかなりしんどいです。

呼吸法もなかなか1日10分×3回が根性なしなので出来なかったのですが、今日のように久々にしんどいことが起きるとやらないとだめだなぁと感じました。

咳でしんどいですが、今は時間はあるので、やってみます。
うつにも効きますよね?

あと、明日心療内科の予約取ってみます。

No.6626 - 2017/01/09(Mon) 23:21:49

Re: さっそくありがとうございます! / けんちゃん
私も、同じでした。すぐに逃げられない場所など、想像するだけでも、ダメでしたよ。一進一退を繰り返しながら、回復してゆきました。

パニック障害に伴う2次性うつには、呼吸法は、良いとされてますよ。ただ、現在の主治医の治療も重ねておこなってくださいね。

休養も大切ですね。頑張りすぎず、焦らずですね!

No.6627 - 2017/01/09(Mon) 23:47:23
はじめまして / ピース
はじめまして。

どうしても苦しくなったので初めて投稿させてもらいます。

パニック障害になって4年半、薬を飲まなくなってもう2年近くなるでしょうか?(飲み忘れが多くなって、いつ飲まなくなったか覚えてません)

一年前に12年ぶりのパートに出たのですが、先月辞めてしまいました。
辞める前くらいから咳が出始め、内科で薬をもらってもいまいち治らず。

胃の調子もよくなくて、のどのつまりも苦しくそれもあって精神的にも辛くててまた心療内科に行こうかと考えてます。
でも、予約が取れないだろうと思うと不安で不安で…。
最初にかかった心療内科は話は聞いてくれるのですが薬をもらいに行く感じで。

パートしているとき、うつっぽくなったので違う心療内科にかかり、以前飲んでいたメイラックスを頓服で処方されそれは飲まずに5錠ほど持っています。

今も息苦しい感じで随分飲んでいなかったのですが、メイラックスを飲もうかどうか迷ってます。

主人が単身赴任でおらず、子供2人と不安でパニック発作も出るんじゃないかと…。

No.6624 - 2017/01/09(Mon) 19:17:17

ピースさんへ / けんちゃん
ピースさん、初めまして

私も断薬して5年が過ぎました。断薬後は、もちろん薬を飲まないわけですから、色んな症状が出ました。

薬に変わるもの、それが「呼吸法」でした。呼吸法で、症状を和らげてきました。

http://panicom.jp/cure/index.html

こちらに私がおこなってきた、呼吸法の解説があります。
パニック障害.COMというサイトの呼吸法です。

こちらのサイトにも、掲載したおります。
http://panic.sub.jp/panicchiryou1.html

参考にしてくださいね!

呼吸法の他に、自律神経の正常化に効果的なことをおこなっていました。

軽く汗をかく程度の運動、踏み台昇降。軽く汗をかくと、不思議に不安感などが軽減されました。

アロマ、ハーブティーなどもいいですよ!

No.6625 - 2017/01/09(Mon) 21:41:04
お仲間に入れて下さい / さくら
初めましてパソコンをさわるのが初めてなのでどうしていいのかわからないのですが、ぱにっく障害とうつ病で苦しんでいます。呼吸法を教えてくださいませんか・・
No.6622 - 2017/01/09(Mon) 15:38:29

さくらさんへ / けんちゃん
初めまして

呼吸法をマスターして、この病気を克服しました。

http://panicom.jp/cure/index.html
(パニック障害.COM 治療法からリンクです)

私が参考にして練習した呼吸法の解説です。参考にしてください。

呼吸法をマスターするには、日々の練習をしてくださいね。
必ずこの病気は、克服できます。

分からないことあれば、何でも聞いてくださいね!

No.6623 - 2017/01/09(Mon) 17:42:21
元旦 / プー3
明けましておめでとう御座いますm(__)mいつもサイトで読ませて貰ってます。今年も宜しくお願いします!
No.6620 - 2017/01/01(Sun) 21:22:05

プー3 さん / けんちゃん
プー3さん、明けましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いいたします!

No.6621 - 2017/01/02(Mon) 16:35:58
続きです / みみずく
帰りは彼の仕事で1時間位東口をブラブラ、人酔い寸前でした。
街は変わり過ぎていました。
協力してくれた彼と娘に感謝です。

No.6619 - 2016/12/02(Fri) 11:27:05
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