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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

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★ (No Subject) NEW / ユキ♂
皆さん、こんばんは😊
久々に来ました😊

何日前からかパニック障害の せいなのか首から頭がムンムン、フワフワします💦
台風や連日の大雨、涼しくなったり暑くなったりも影響してると思います💦
11年前に追突されたムチウチが出てるのか、パニック障害の せいなのかも分からないまま何とか耐えてます😅💦
ムチウチは当時、医者に3ヶ月程通って先生からは良くなってるとは言われたんですけどね😅
パニック障害での他の細かい不調も出てます💦
皆さんは いかがですか？
No.14701 - 2026/10/02(Fri) 01:17:14
★ (No Subject) / やぷ
こんにちは！ご無沙汰してます😊
今週夏季休暇をまるっと取って、ひとりで色々な場所へ旅してきました。
温泉と海の眺めがいいホテルに2泊して、部屋の温泉に入りながらボーッとする時間が贅沢で、ちょっと身の丈に合わないなと思いながらも楽しみました〜

よりにもよって生理前に予約しちゃって、途中の長距離移動がけっこうきつかったです🥲
バスが一番苦手な乗り物なので、ノイキャンのイヤホンで音楽聴きながらゆっくり呼吸法してました

実は最近、周りでうつ病やパニック障害になった人がちらほらいて、話してるとみんな『極端に真面目』『人への共感性が強い』『気遣いが半端ない』という共通点があって、自分を見てるようでした🫠

自分軸じゃなくて、人への献身が根っこにあって、これはまさか幼少期からの何かが影響してるのかなーと考えてました
たとえばわたしは家族内で調和をとる役割をしてきて、これは不健全だったろうなと今も思います

まとまりなくてすみません笑
旅先からお送りしました〜💋
No.14693 - 2026/09/10(Thu) 12:03:03
☆ Re: / 菜月
やぷさん

こんばんは。お一人でご旅行に行けるというのがすごいですよね。私はパニック障害あるという意味で、一人で旅行は行けないです。

旅行いいですよね。海が見える旅館いいですよね。
ぼーっと海を眺めたり。
なぜか何時間も、新幹線に乗れるようになったので、今年は、軽井沢に行ってみました。
熊が心配でしたが、行ってよかったです。
でも、だんだん若くなくなってきたので、パニック障害以外でも、体がわるくなって、つらくなってきたので、遠出の旅行がだんだんできなくなってきたかもです💦

パニック障害になっている方は、意外と多いですよね。
こちらの掲示板に来てる方を見て思いましたのは、私をのぞいて、ですが、頭が良い方が多いような気がしました。
きっと勉強もできたんだろうな、と。
だから、いろいろな所に気が回っていると言いますか。
そして、たぶん疲れやすいんだろうなーと思っています。
それと自分は、回避性のパーソナリティ障害的なものもあると思っています。これも治したいのですが、むずかしそうです。

家族は、考え方が古い家なので、どうしてもないがしろにされがちになってしまうのが、ずっといらいらしていました(笑)
でも、ほかの兄弟も、もっとしんどい面があり、いったい誰得なのか…と思っています(笑)
自分的には、これはあまりパニック障害的には関係がないのですが…ほかの方は、関係がある場合があると思います。

では、です(^^)／
No.14694 - 2026/09/13(Sun) 00:27:55
☆ Re: / 菜月
訂正です。一行目ですが、パニック障害ある、と書いていますが、パニック障害がある、で訂正します。編集の仕方を忘れてしまったのですみません。
No.14695 - 2026/09/13(Sun) 00:34:14
☆ Re: / すずき
やぷさん

旅行、良かったですね！！　体調的には辛かったかもしれませんが、
普段頑張って仕事をされているので、どうぞ、夏休み満喫してください！！

俺は、zoomやオンラインサロンの中で生活しているので、あまり、パニック障害の人に会いません。

家族の中で調和をとると言うのは、何となくわかる気がします。

俺は姉二人の弟なので、なんとなく最後に辻褄を合わせる役だったような気がします。

姉たちは自由に生きていますが。

姉からしてみれば、俺も充分、自由に生きていると思いますが。笑
No.14696 - 2026/09/14(Mon) 16:14:26
☆ Re: / すずき
菜月さん

頭がいいと言うか、知的好奇心が旺盛で、際限なく脳をフル回転するタイプの人がいると思います。

それ以外には、俺はあまりその傾向はないですが、ＨＳＰの人とか。

とにかく、自分の体の限界を脳が勘違いして、超えてしまう人が多いですよね。

頭より、体を使うクセをつけて、体力をつけないといけないな。と毎日思いながら、AIを使いまくってしまう毎日です。
No.14697 - 2026/09/14(Mon) 16:19:29
☆ Re: / 菜月
すずきさん

こんばんは。返信ありがとうございます(^^)
そうなんですよね、私の場合ですが、
何というか、際限なく頭を動かしてしまう癖が
あると思います。
それがhspとかにつながっているのかと。
繊細さん、などと呼び名がついている時がありますが、
ただの過敏なんだとおもっています(^^;
ほんと体の限界を超えてまさに脳がずっと動いている感じです。
体は何というかずっと重たいままなのですが…
思念と体でしたら、何十倍も差がある感じです。

ちょっと前までは、ADHDにも自分は通じる所もあると思っていまして。
そういう所から、恐怖とかのアプローチができないかな、と
思って、いろいろ見ていました。

でも結局、ストレスホルモン、コルチゾールとかで、脳が委縮しているのかもと思ったり。
でも、脳には可塑性があるらしいので、そういう研究が進めばいいと思っています。
最近読んだのでは、香りは脳を修復する、というのでした。

まとまらない文章で、すみません(^^;では、またです(^^)／
No.14698 - 2026/09/16(Wed) 00:15:52
☆ Re: / やぷ
菜月さん🌞
新幹線で何時間も旅行できてすごい！軽井沢って落ち着いていて空気が澄んだ場所みたいなイメージですが、どんなところなんでしょう⋯
おでかけ写真を見るのが好きなんですが、いつか気が向かれたら見せてください🙌

歳を重ねるとどこかしらがうっすら体調わるいみたいなとこありますよね笑　わかります
あとご家族もなんだか私の家と雰囲気似てそうです！お互いにお疲れさまです
秋らしい気候になってきましたが、身体大事にしましょうね〜😊
No.14699 - 2026/09/23(Wed) 22:57:18
☆ Re: / やぷ
すずきさん🌱
人の気持ちに忖度しすぎっていう気質はありそうですよねわたしたち。エセエスパーみたいな笑
なので自分の気持ちが二の次になって、快、不快に鈍感だったのかもって思います。限界来るまで頑張りすぎるのもたぶん繋がってる気がします〜

好奇心が旺盛すぎて人生に飽きないけれど、わたしはうっかりすると脳がアクセル踏みっぱなしになってて反省してます🌞
少しはフラットな状態になれたらって願望はあるんですけどね
No.14700 - 2026/09/23(Wed) 23:11:33
★ 地震 / すずき
すあまさん

自身の話を1週間前くらいにしてた気がしますが、今朝2時のは結構揺れましたね。

神奈川ですら、緊急地震速報が出ていて、スゴイ音が鳴ってたので、

そちらは震源に近いので、だいぶ怖かったでしょう。

最近、地震増えてますよね。
No.14691 - 2026/08/23(Sun) 12:45:01
☆ Re: 地震 / すあま
すずきさん

深夜にスマホの大音量でびっくりして心臓に悪かったです。でもいつもの震源地でしたしここは震度4でそこまでひどい揺れは感じなかったような。東京のほうがインフラとか影響あったんでしょうか。
気にかけてくれてありがとうございます。
No.14692 - 2026/08/23(Sun) 15:50:18
★ (No Subject) / うみ
こんばんは🌙
当時の私を知っている方からしたら驚くと思いますが（笑）夏休み約1か月沖縄で過ごしました。
そして驚くことにパニック発作も強迫性障害も見事におさまって過ごせました。
毎日やる気があり、毎日炎天下を一万歩歩き、海もプールも楽しみ、観光地は100箇所周り、ご飯が美味しいと思えず義務だったのが、毎日美味しいものをたくさん食べられました。
驚くほど元気で環境が変わるのは大きいんだなと思いました。
No.14682 - 2026/08/17(Mon) 19:14:30
☆ Re: / すあま
うみさん
まるで病気前の状態にほぼ戻ったかのようですね。そんなに健康的に過ごせるなんて奇跡起きたみたいでとにかく驚きです。
沖縄の気候風土や食べ物がうみさんの体質に合うのかしら。私の新婚旅行先が沖縄だったので当時北海道との違いに同じ日本とは思えませんでした。

元々海外に頻繁に出かけてたと以前書いてましたよね。この調子だとまた海外旅行も出来そう。本当によかったですね！
No.14684 - 2026/08/17(Mon) 19:52:30
☆ Re: / すずき
うみさん

本当に元気そうで何よりです。
おそらく、一番辛そうで、食べられなくて、長期入院するか？
悩んでいた時に話していたので、

すごく治っている事がすごいと思います。　良かったですね。
そうやって治った人がいると言う事を知るだけでも、
希望になります。　ありがとうございます。
No.14685 - 2026/08/20(Thu) 20:48:47
☆ Re: / うみ
すあまさん

ありがとうございます☺️ストレスの原因から離れたり、あとは非日常だったのもよかったのかなと思ってます。私幼少期のこともありどうも日常が苦手で…家庭料理にいたっては美味しいとか不味いとかではなくただの義務で家族でご飯を囲むのがストレスで。だからといって毎日外食なわけにもいかないし難しいですね💦
沖縄は「南国」って感じですよね🏝️真っ黒になって帰ってきました。温度は関東の方が高いですが、日差しがやっぱり違いますね☀️

そうなんです。海外旅行が好きで、思い返すと当時から非日常を求めて実家から逃れたくて、その時だけ心が解放されていたようにも思います。
No.14688 - 2026/08/23(Sun) 08:20:40
☆ Re: / うみ
すずきさん

ありがとうございます😊
こちらに戻ってきたらまた慢性的な胃もたれとやる気のなさが復活しましたが（笑）なんとか沖縄の時のように毎日が楽しくて幸せと思えるような、なにか小さいことでも探していきたいなと思います。
最近資格試験を受けようとふと思ったりしています。思えば勉強していた時はメンタル安定していたなとか。
No.14689 - 2026/08/23(Sun) 08:27:19
☆ Re: / すずき
そうなんですね。

俺は、宅建を受けたいと思って１５年になりますが、試験会場が藤沢か相模原なので行けないです。

しかも、頭も、もう、すぐ疲れるようになってしまい、試験勉強は無理そうです。

うみさんは、まだ、頭が若いんですね。(歳も若いですもんね。)

俺は、拒否反応が出始めています。

なので、AIばっかりやってます。
No.14690 - 2026/08/23(Sun) 12:42:14
★ 父が介護施設に入居しました。 / ZAITO
昨日から父が介護施設に入ってます。

連れて行く時も、台風だから役所の人に避難してくれと言われたので避難すると騙して連れていきました。

明日は訪問医の初診で家族が付き添わなくてはいけないと言うので私が付き添います。

騙して連れて行ったので父に「騙したな‼」「帰る‼」とか暴言を言われるのではないかと憂うつになります。

心配なのは父が迷惑行為で施設から追い出されないかが心配です。
No.14676 - 2026/08/13(Thu) 22:12:04
☆ 父が介護施設に入居しました。 / ZAITO
今日は父の初診の立ち会いに行ってきました。

父が帰りたいと言ったらどうしようかと思っていたけど、施設の人が父に鉢合わせしないように配慮してくれて、内科の先生だけとの面談になりました。

あらかじめワイパックス飲んで行ったけど父に会わなくてホッとしました。
No.14677 - 2026/08/14(Fri) 13:33:19
☆ Re: 父が介護施設に入居しました。 / すあま
ZAITOさん、お久しぶりです。
先ずは入所されてよかったですね。家族も精神的にしんどいでしょうから本当に大変かと思います。
ZAITOさん自身これ以上、体調崩さないように、周囲に協力求めたり、どなたかに甘えたりして少しでも落ち着くといいですが。
まだ気温高めの日もあるかと思うので、くれぐれも無理せずお過ごしください。
No.14678 - 2026/08/14(Fri) 14:17:36
☆ Re: 父が介護施設に入居しました。 / うみ
無事に入所できたんですね。お疲れ様でした。
その後は平穏に過ごせていますでしょうか？手続きなどまだあるのかもしれませんが、とりあえず離れられているというのは大きな意味があると思います。
そしてこう言われるかもとドキドキしてしまうの、本当によくわかり私まで心ドキドキしてしまいました笑
私も母に何か言われるかもと常に怯えているので。
No.14680 - 2026/08/17(Mon) 18:48:15
☆ Re: 父が介護施設に入居しました。 / すずき
ひとまず、入所できる場所が決まったようで良かったですね！！

介護等級も。

最近、どんどん、厳しくなって、自宅で家族が介護するようになっているような話も聞きますし。
No.14687 - 2026/08/20(Thu) 20:57:46
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