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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

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★ 寒すぎる NEW / すずき
皆さん、お元気ですか？

流石に寒すぎて、なんだか、萎縮してしまいます。

今朝は、マイナス4℃でした。

しばらく続きそうですね！！
No.14611 - 2026/01/23(Fri) 10:56:51
☆ Re: 寒すぎる NEW / けんちゃん
すずきさん、こんにちは。
こちら愛知県もめちゃめちゃ寒くて底冷えします(^_^;)

釣りも暫くはお休みですね(；´Д｀)
今日は近くの道の駅に、みかんを買いに来ました。
No.14612 - 2026/01/23(Fri) 13:21:29
★ 睡眠不足 / MASA
こんばんは〜！
年末まで漢方を飲み、年明けからは飲んでなくても大丈夫だったんですが…
(年明けてからは、かなりまったりゆっくりと仕事してたので、大分、調子戻ってきてたんだけどな〜)

昨日はお客さんが遅くまでいて、今朝もそこそこ早起き、仕込みやなんだで昼寝もできなかったら、夕方からソワソワが止まらない〜（涙）
んで、変に呼吸法の事を考えると余計にダメなパターン（涙）
仕方ないとはいえ、やっぱり寝不足はダメですね〜（涙）
夕方、急遽残ってた漢方飲んだけど、久々にデパスのお世話になるかな〜(汗)

面白い？んだけど、今日は夕方ソワソワ、お客さん来てからは全く大丈夫で、また1人になるとダメなパターン(汗)
やっぱり仕事に集中したり、お客さんとおしゃべりしたり、気が紛れるのがイイんだろうな〜。

ただ今、家族はみんな寝てるので、絶賛好きな音楽聞いてリラックスにつとめてます！

この状況見ると、まだまだ漢方は手放せないかな〜（涙）
No.14606 - 2026/01/17(Sat) 23:09:32
☆ Re: 睡眠不足 / すずき
最近は、春のような暖かさになったり、朝は寒かったり、すごい風が吹いたりと、天気がめちゃくちゃなので、疲れも出やすいですよ。

俺なんか、MASAさんと出会ってから、ほぼ毎日、レキソタンを飲んでいるわけですから、完全な中毒者ですよね。

デパスは眠くなるけど効くので、辛い時は、飲めば気が楽になると思いますよ。

どうぞお大事に！！
No.14607 - 2026/01/18(Sun) 07:58:23
☆ Re: 睡眠不足 / MASA
すずきさん！
ありがと〜！
結局、昨晩はデパスは飲まず、寝る前に漢方飲んで様子見ました〜。
結果…久しぶりに浅い眠りで何度も目が覚め、朝もいつもより早く起きてしまうという…。

やっぱり交感神経優位になってる感じ〜。

今はなかなか前みたいに意識した食事は難しいから、明日、また漢方貰いに行って、ストレッチや生活改善しながらゆっくりやってみる〜！

今回は整いかけで漢方飲まなくなったから、まだまだ整ってないぞ〜って事だったかもね(汗)
No.14608 - 2026/01/18(Sun) 09:51:16
☆ Re: 睡眠不足 / すずき
俺も、家の前の工事が始まってから、朝四時くらいに目が覚めて眠れなくなったり、

夜、風呂上がりに、髪が乾くまでNetflix見てると、交感神経が活性化して、次の日まで疲れが取れなかったり、

他にも若い頃にはなかった疲れとかも沢山出てきています。

あとは、去年は１２月からずっと寒くて西高東低だったので、気圧が安定していて一月は、比較的調子が良い時期だったんですが、

今年は、一昨年と同じく移動性高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わり、

また、これから、シベリアの寒気が入ってくるみたいで、

暖かくなっても、寒くなっても、神経の調子がおかしくなりやすいです。

そして3月からはすごく暖かくなるみたいですよ。

とにかくうたた寝でもいいから、脳を休めるしかないですね。

あとは、自分を追い込みすぎない。
No.14609 - 2026/01/18(Sun) 16:30:33
☆ Re: 睡眠不足 / MASA
すずきさん！！

自分を追い込みすぎない。
ホントその通り！！
知らぬ間に追い込んでたり、肩に力がはいってたり・・・
良くあるわ〜（汗）

11月からずっと色々追い込まれ気味で、年明けでやっと一息って感じだったから、ちょっと気持ちも体も緩めようと思う〜！！
No.14610 - 2026/01/18(Sun) 17:53:52
★ ​「15年の引きこもり・パニック障害から、50代でガレージハウスを建てるまで」 / おみつ
【はじめに】
今、外出が怖くてたまらない方、食事をすると気持ち悪くなってしまう方へ

私は17歳で発症し、そこから約15年間、引きこもり状態にありました
電車にも乗れず、外に出ようとするだけで猛烈な吐き気に襲われ、誰にも理解されない孤独な日々を過ごしました

​【転機と練習】
精神科に通い、薬も飲んでいましたが、当時は一日中寝ているような状態でした
「このままではいけない」と薬に頼り切るのをやめ、自分で独自の「練習」を始めました

​まずは、玄関まで行くこと
​次に、玄関のドアを開けること
​その次は、少しだけ外に出てみること
​そして、近くの公園の自販機でジュースを買って飲むこと
玄関まで行くのにも吐き気がする
そんな絶望的なスモールステップを、何度も、何度も繰り返しました
医者に言われたわけではありません
自分で考えて行動しました

​【今の私から伝えたいこと】
現在54歳になった私は、仕事をし、家族を持ち、2回の新築戸建てを経て、今は50坪のインナーガレージ付きの家で4台の車に囲まれて暮らしています
完璧に治ったわけではなく、今でもたまに不安を感じることはありますが、それでも「普通の生活」以上の幸せを掴むことができました

​15年という長い空白があっても、人生はそこから作り直せます
「もう遅い」なんてことはありません
まずは玄関まで、次は公園でジュースを。その小さな一歩の積み重ねが、いつかあなたを全く違う景色へと連れて行ってくれます
No.14605 - 2026/01/13(Tue) 01:55:32
★ (No Subject) / 以前きたことある者です
過去に逆流性食道炎てなられた方いますか？
ちなみにどのくらいで治られましたか？
今日胃カメラ検査してその診断を受けました。
タケキャブていうのを処方されたのですが、今さっき
夕食後飲んでみて多少息苦しさがあります。
逆流性食道炎の症状なのかパニック症状か分からなくて
不安です。
主な症状が胸焼け、呑酸、吐き気、嘔吐、食べ物の飲みにくさなどです。
No.14599 - 2026/01/07(Wed) 19:57:37
☆ Re: / すずき
以前もお答えできなかった気がしますが、逆流性食道炎になった事がないので、お答えできませんが、お大事になさってくださいね！
No.14602 - 2026/01/11(Sun) 23:08:35
☆ Re: / さち
私も、逆食でタケキャブ飲んでいます。症状は治まっています。若い方は治っている方がいると思いますよ、副作用については、医師に相談されたらどうでしょうか、お大事にしてくださいね
No.14603 - 2026/01/12(Mon) 06:59:58
☆ Re: / さち
私も、逆食でタケキャブ飲んでいます。症状は治まっています。若い方は治っている方がいると思いますよ、副作用については、医師に相談されたらどうでしょうか、私は息苦しさは、ありませんでした、不安な気持ちあると思いますがストレスは胃に良くないので、気をつけてくださいね
No.14604 - 2026/01/12(Mon) 07:09:44
★ アスカさんへ / すずき
毎年、年末恒例となりますが、

アスカさん、お誕生日おめでとうございます！

掲示板に入れてるかな？

また、色々話しましょう。

素敵な誕生日になりますように☺️
No.14589 - 2025/12/28(Sun) 00:38:50
☆ Re: アスカさんへ / MASA
アスカさ〜ん！ご無沙汰〜！
久しぶりにオレも書き込みに帰ってきました〜(汗)

お誕生日おめでとうございま〜す！
No.14592 - 2025/12/30(Tue) 14:37:12
☆ Re: アスカさんへ / MASA
ありがとうございます。アスカです。
すずきさんはいっこうに戻ってこない私のために、今年も「ハッピーバースデー🎉😉❤」と掲示板で言って下さるんだろうか…と思いながら来てみたらやっぱり!いつも本当にどうもありがとうございます。
皆さんお変わりなくお元気なようで、安心しました。MASA さん、お久しぶりです。うみさんもすあまさんも皆さん懐かしいです。
「私の幸せな結婚」ディスク持ってます。目黒くんカッコいいですね😊
やっぱりここに来ると、ふるさとに戻って来たようで嬉しいです。また来ますね!
No.14600 - 2026/01/10(Sat) 21:58:33
☆ Re: アスカさんへ / すずき
アスカさん、おかえりなさい！

今年も宜しくお願いします😃
No.14601 - 2026/01/11(Sun) 23:06:20
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