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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

近況などなど / やぷ
再来週には、こちらは梅雨明け😊とも言われてます〜が、みなさんお元気でしょうか?
関東の方は日照時間がすごく少ないとニュースでいっていたので、大丈夫かな?とおもってました。

もう先々週になるんですけど、結婚が白紙になりました😂ちょっと相手がうつ病からの適応障害と、アルコール依存症もわかり、怒濤の日々でした😵
二人で生活をしていくことって大変なことだから、両家で話し合った末、お別れしました😢

とにかく命が無事でよかったんですけど、無断欠勤からの行方不明、警察の捜索願いで見つかり、生きた心地がしない日を過ごしました〜

しばらく半死半生ですごして、仕事も2日ほど休みをもらうくらいダメージ大きかったけど、彼が今はすこし回復に向かってるのがなによりホッとしてます。

人生いろいろ‥‥だなぁってしみじみ思った時間でした🐱

No.7893 - 2019/07/16(Tue) 22:15:38

Re: 近況などなど / すずき
何と言葉をかけて良いのかわかりませんが、
小説より色々あったんですね!!

やぷさんのこれからの人生の幸せを心から祈っていますし、
別れた相手の方の健康や、立ち直りを祈っています。

谷あれば、山あり!!

少しずつ、また、進んでいってくださいね!!

神奈川は、ノアの箱船か?ってくらい、起きても寝ても雨が降っていますが、

今週末頃夏がやってきそうです。

俺は、涼しい方が好きです。

恐らくは、この台風が朝鮮半島で低気圧になり、東に移動して、東北や北海道付近に接近した時に、南風を吸い込んで、関東にも熱気と本格的な暑さがやってくると思います。

まだ、一回も行ってないのですが、今月から、スポーツジムの会員になりましたよ。

八千円もするので、秋にはやめるかもしれないけど。

申し込みだけして、機材の使い方だけ聞いて、そこで体調がギリギリになり帰ってきました。

筋トレより、エクササイズをしたいんですが、色々、プログラムが充実しているので。

少しずつチャレンジしていきたいです。

体はだるくて動けないけど。

あと、アップルウォッチを買うか、ずっと迷ってたんですが、さっき、アマゾンがセールしてたので、思い切って買ってしまいました。

頑張ってお金稼がなくては。

それでは、また!!

No.7894 - 2019/07/16(Tue) 23:30:57

Re: 近況などなど / すあま
そんなことになっていたなんて…大変でしたね(>_<)
相手についていろいろわかったのが、結婚前でよかったと思うしかないですね。人生って思わぬことが起こるものだなとつくづく感じました。
今回のこともいつか思い出に変わるんでしょうね…
やぷさんにまた笑顔の日々がやってくることを願ってます(^-^)

No.7895 - 2019/07/17(Wed) 06:42:10

Re: 近況などなど / MASA
やぷさん!!
そんな事があったんだね(汗)
すあまさんの言う通り!!結婚前で良かった!!
ホント、人生何が起こるか解らないもんだね(汗)

今は沢山泣いて、沢山発散してね!!

No.7896 - 2019/07/17(Wed) 10:07:29

Re: 近況などなど / やぷ
すあまさん😂
本当、人生何が起こるかわからない〜と思いました。アルコール依存症については薄々予感がしていたんですけど、こっちの地域は酒豪が多くてわかりにくいんですよ〜😿日常にお酒があるので‥‥
でも、たしかに結婚前で良かったなと思いました🙆ありがとうございます😂


MASAさん🐱
いや〜数年間分の涙は使いきりました(笑)
でもこれも仕方がないことだなーって思って、今は落ち着いています🙆こんなときにはパニックくんもおとなしいんですよねなぜか。
お互い、幸せになりましょうね💪

No.7897 - 2019/07/17(Wed) 15:02:13

Re: 近況などなど / アスカ
え・・・やぷさん、そんなことがあったんですか・・・。
でも、皆さんも書いていらっしゃいますが、結婚前にわかってよかったですね。
今はとても悲しいでしょうし、落ち込みもしていらっしゃるでしょうが、そのうちにきっとやぷさんにお似合いのステキな人に出会えると思いますので、元気を出してくださいね。
これからは暑くなりますので、体に気をつけて過ごしてください。

No.7898 - 2019/07/17(Wed) 16:45:22
(No Subject) / 愛
月曜日に『流産』と言われてから1週間以上の放置です。
「長い間お腹に入れておくのも危ないから」と言われましたが、放置です。
出血か、下腹部痛があったら直ぐ連絡して、と・・・
毎日腹痛もあり、最近は
いきなり胃がギューって掴まれてるみたいに痛くなる事が2回ほどありました…
でも、手術が終わるまでは、内科にもどこにも行けません。
不安で毎日発作があります。
発作と言っても『息苦しさと恐怖感』だけなので耐えてます。
毎日腕も切ってます。
最近は
目覚めると身体がダルくてベッドから動けません。
とにかく
ツラいです…

No.7886 - 2019/07/15(Mon) 04:03:19

Re: / すずき
まず、産婦人科に行って、手術を受けてきたほうが良いと思います。

その後、消化器科に行って、胃や周辺の臓器の検査をしてもらった方が良いと思います。

色々な負担で、体が弱っていると思うので、きちんと滋養をつけて休んだ方が良いと思います。

少しずつ色々直して健康になっていかないと辛いと思います。

愛さんの体は、愛さん自身にしか治せない部分もあるから、そこは、愛さん自身が直す決意をしてくださいね。

周りにいる人に頼れるだけ頼れば良いと思うけど。

No.7887 - 2019/07/15(Mon) 11:13:53

Re: / やぷ
赤ちゃんがいなくなってしまうお母さんの気持ちはまだわからないですが、相当つらいことはわかります‥‥

でも、このままだと愛さんも、今いらっしゃる娘さんも悲しい時間が続くんじゃないでしょうか😢

No.7888 - 2019/07/15(Mon) 18:25:57

Re: / 愛
緊急で行ってきましたが、脳の確認みたいのだけされて帰されました。
産婦人科医はいないのだそうです…
結局明日外来受診してね

No.7889 - 2019/07/15(Mon) 19:18:06

Re: / すずき
そうなんですね。

いずれにしろ、脳の確認みたいなので異常が無ければ、ひとまずは良かったですね!!

妊娠すると血圧とか、色々変化すると思うから、そう言う検査かな。 脳内の圧力の検査みたいな。

No.7890 - 2019/07/15(Mon) 20:34:58

Re: / 愛
9時過ぎに筋肉注射をしてもらいに
心療内科に行ってきました…
これ以上発作が強くならないように早めに眠りたいです…

No.7891 - 2019/07/16(Tue) 00:00:39

Re: / すずき
はい。

何度も説明しててしつこいかもしれないけれど、

体は、緊張すると固くなります。

なぜかと言うと、原始時代に人が狩りをしていた時代の習性がそのまま残っているからです。

筋肉を固くして、心臓と肺、つまり、胸の筋肉を固くすることで命を守ろうとするのです。

その為に、浅くて速い呼吸をします。

ーーーーーーーーーーー

筋肉をリラックスさせるには、その逆をすれば大丈夫です。

深くて遅い呼吸。 意識的にやるよりも、無意識的に深い呼吸をすればより効果的です。

発作は辛いけれど、多くの場合、緊張が緊張を呼んで、苦しくなるので、出来るだけ、リラックスしてくださいね!!

深い呼吸をするには、まず体の中の空気を出す事です。

吐けば、自然に吸います。

愛さんが早く眠れるようにお祈りしてますね!!

俺は、バタンキューだろうか? 一時間くらい眠れないだろうか?

眠れなかったらまた来ますね。

No.7892 - 2019/07/16(Tue) 00:46:47
(No Subject) / モリブデン
凄く久しぶりに書き込みます。
ネガティブな内容になってしまいますが、、すみません。
今、実家暮らしで、自分のできる範囲でアルバイトをしています。
何年か前から父が定年してペットを看取ってしばらくしたらこの家から引っ越すよ、と親に言われてきました。
父の定年は来月ですが、ペットはまだ元気だから、まだ数年はここで暮らしてても大丈夫だろう、と思っていました。
2週間前に母から急に家を査定すると言われ、家のものを色々処分しはじめ、
更に、、一人暮らしをするように言われました。
今の職場の近くに引っ越すか、今の職場からは遠くなるけど駅やスーパーやいろいろ便利に揃っている街に引っ越すか、どっちかに一人で暮らしたらいいんじゃない、どっちかに決めて、と言われてます。
正直、ずっと今まで暮らしてた場から離れるだけでもしんどいのに、更に一人暮らしなんて絶対無理と思っています、、
親は、私が一人暮らしをして、しばらく見届けたら自分たちも新しいところに引っ越すそうです。
家の査定額が低くならないうちに売りたいそうで、結構早めに私がどこに引っ越したいかを決めなければいけないようです。
突然言われたショックとこれからの不安でここのところ動悸がして食欲もありません。
一人暮らしできるような稼ぎもないので、今以上に働かないといけません。
一番の不安は、夜中に起きて発作が来ることもたまーにあり、一人だとよけいにそういった時に不安になるな、乗り越えられるかな?とか色々考えてしまいます。

No.7868 - 2019/07/11(Thu) 19:54:19

Re: / すずき
大変ですね!!

それはやはり、母親か父親かどちらか、わかってくれる相手に、一人暮らしは無理って説明してわかってもらうしか無い気がします。

無理なものは無理なので、家族で暮らしていくしか無いと思うのですが。

俺は、それがそのまま、40-70問題に発展してる感じです。
40になっても、結婚する生活力もなくて。

親は、もう、半分諦めて、今立っている家を補強し始めてます。

屋根とか。 壁とか。

あと10年経つと50-80問題に突入し、自分が両親の介護をして、最終的にボロボロになった実家を相続する事になります。

その時一人ぼっちにならないように、稼ぐ力をアップしたり、パートナーを見つけたりしないといけない気がするんですけど、

なかなか、人生は思うように上手くいきません。

とにかく、今は、稼ぐ力をアップして、老後の資金をきちんと貯めようと頑張っています。

モリブデンさんも、今は、親に相談して、一緒に暮らしていったほうが良いと思うけど、どこかで自立しないといけない局面に立たされるか、それとも、親と共に人生を暮らす事になると思いますので、体調と相談しながら頑張ってくださいね!

No.7869 - 2019/07/11(Thu) 20:58:28

Re: / すあま
こんばんは。
精神障害者手帳や自立支援の手続きはしてありますか。
どうしてもひとり暮らしが必要ならその練習ができるグループホームがありますよ。今後の生活費のことなども市町村の福祉の窓口に相談してみるといいと思います。

No.7870 - 2019/07/11(Thu) 22:16:45

Re: / アスカ
モリブデンさん、こんばんは。
何を隠そう、このワタシも50代のオバちゃんなのに昨年から一人暮らしを始めたばかりの、一人暮らし一年生です。
私の場合は、それまで住んでいたところにどうしてもなじめなくて、もともと住んでいたところの近くに一人で帰ってきた、という感じです。(ホントは家族みんなで帰ってきたかったんですが・・・。)
でも、いきなり「一人暮らししろ!!」はないですよね。青天の霹靂とはこのこと、聞いた時はさぞびっくりなさったことでしょう。ご両親も悩まれたうえで出された結論だったと思いますが、少しづつ、「一人暮らしする気はある?」と聞いてくれるとか、料理の仕方を教えてくれるとか、あなたももっとそのことについて話し合う時間を持ってほしかったのではないでしょうか。
ここ数か月一人暮らしをしてみて思ったことは、「はっきり言って大変!!でも、何とかなる」ですね。
そりゃ今まで親御さんがやってくださっていたことも、自分一人分だけとはいえ自分でやらなければならない、という厳しさはあります。お風呂やトイレ、洗面所に台所の掃除、毎食の食事作り、洗濯、ゴミ出し・・・私も、始めた当初は何をどうすればいいのかわからずにまごついてばかりで、鬱になってしまったときもありました。
でも、絶対に何とかなるんです、不思議と。
洗濯は毎日しなくてもたまった時にすればいいし、ゴミ出しもある程度たまってからでいいんです。トイレや洗面所が汚れてきたら、今は優れた効き目のある洗剤がドラッグストアに行けば所狭しと並んでいますから、それを使ってちょっとブラシでこすればきれいになりますし。
ご両親の決意が固いようなら、一度試しにやってみてはどうか、と私は思うんですが・・・。縁起でもないことを書いて申し訳ありませんが、ご両親が他界されてからいきなり一人暮らし・・・ということになると、本当にキツイと思いますよ。
一人で暮らす練習だと思って、チャレンジしてみては・・・?ダメなら、帰ってもいいということはご両親に約束しておいてもらって。
最初はまごつきますが、慣れると気楽でいいもんですよ、案外☆

No.7872 - 2019/07/11(Thu) 23:19:47

Re: / かおり
モリブデンさん
私も独り暮らしはした事がなく、今は母の入院で独り暮らしのような生活を1ヶ月ほど過ごしています。
とうとうメンタル崩してクリニックに通院を始めました。
何なんでしょうね、あの孤独感。
慣れるまで必死で気をはっていたのですが。

我が家も数年前に引っ越しをしました。
40年暮らしたので寂しかったのと思い出がなくなる不安はありました。
パニック発作も強迫性障害も時間を構わずやってきますよね。

No.7873 - 2019/07/12(Fri) 11:52:12

(No Subject) / モリブデン
☆すずきさん
ありがとうございます。半年前も別の件で相談して、その時もお世話になりました!
確かに、母は私が心療内科に通ってることは知っていますが、私がなんの病気かよく分かっていないでしょうし、
父も母以上に多分病気のことは詳しくはわかっていないので、そこも一人暮らしを勧められる要因になっていると思います。
すずきさんは両親と暮らしつつも、自分でちゃんと稼いでて、経済的に自立できてて凄いです。自宅で生活ができる程度に稼げるなんて聡明な方なんですね。苦労もあるかと思いますが、何の知識もない自分には在宅で稼ぐのは無理なので羨ましいです( ;∀;)(過去に気になって検索で調べました)

どこかで自立は必ずしないといけないですよね。今まで、何も考えてなかったのが罰として一気に来た…という感じです(泣)


☆すあまさん
レスありがとうございます。
自立支援医療は、市で受けています(^^♪
一人暮らしを練習できるグループホームがあるんですね。
知らなかったです。
参考にしてみます(^^)

No.7883 - 2019/07/14(Sun) 20:03:43

(No Subject) / モリブデン
☆アスカさん
レスありがとうございます。
アスカさんは自分から一人暮らししたいと進んで出たという感じなんですね!凄い勇気…(´;ω;`)前向きに人生を歩まれてますね…私も、そんな人になれるように頑張らなければ。。
本当に一人暮らしをしなさいと言われたときはびっくりしました。それを言われた直後に母が色々なものをせっせと処分し始めて、心が追い付けなくて更にプチパニックでした…今は1階の和室に処分するものの段ボールの山ができています( ;∀;)

本当に急だったので、話し合う時間が欲しかったです。
やっぱり一人暮らしは大変ですよね💦
私も、急に言われて、一人暮らしできるか、こんな状態で今後自立できるか、など、
これからの人生を考えすぎて、鬱っぽくなってしまいました。
今まで料理、洗濯、家事も未経験なのに、いきなり何から何まで自分でやらなきゃいけない。
アスカさんのおっしゃる通り、親が他界していきなり一人暮らしするのは本当にキツイですよね。そこをもっと考えておかなきゃいけなかったです。


☆かおりさん
レスありがとうございます。
お母様が入院されたんですね。
ご自宅に自分一人だと不安でしょう…
良くなってはやく退院されると良いですね。
自分は、夜中が不安で発作が来やすいので、そんなとき一人で乗り切れるか、多少親がいた方が安心するから、そこが一人暮らしをするにあったっての一番の心配です。。

No.7884 - 2019/07/14(Sun) 20:29:49

Re: / アスカ
私の場合は、父のツルの一声で都会から離れて田舎住まいをすると聞かされて、すごいショックを受けて(12年ほど前の話です)大反対はしたものの、娘の言うことなどつゆほども聞く耳を持たぬ父はじめ家族に引っ張られるようにして田舎に移り住むことになってしまって・・・「そんなに田舎に行くのが嫌ならこの都会で一人暮らしをするか?」とも聞かれたんですが、その時はまだパニック発作も予期不安もあったので、収入を得るために働きにも行く自信がなく、仕方なくついて行ったものの、どうしても田舎独特の慣習や生活の仕方になじめず、12年我慢してやっと「やっぱり都会に帰って暮らしたい!」という思いが募り、ほとんど何も考えずにぱっと来てしまったっていう感じです。
釣りやアウトドアが好きだった父は、海の近くに住んで毎日釣りをして、夏はバーベキューをして・・・という生活がしたかったようなんですが、私は幼いころから父に付き合わされてアウトドアに連れ出されていたので、そういうものはもうお腹いっぱい、もうこれから先は絶対にしたくない!!という気持ちが強くて、それも手伝ったんでしょうね。でも、帰ってくるとやっぱり懐かしくて、「ああ、故郷に帰ってきたんだー\(^o^)/」と、喜びをかみしめています。

夜、発作が出るのが不安なら、夜間救急外来のある病院の近くに住むとか・・・どうでしょうか?
ご両親から経済的な援助は受けられますか?受けられるのなら、人生経験の一つとしてやってみるのも悪くないんじゃないか、と私は思うんですが・・・。
う〜ん・・・難しいところですね・・・。

No.7885 - 2019/07/14(Sun) 22:46:20
ライブ。 / ZAITO
今日は会社帰りにライブに行って来ました。
チケットを予約したときは行きたいと思いましたが。
当日になると午前中から「やっぱりやめようかな」と気分になり不安が出始めましたが、何とか仕事を終えてデパスを飲んで行くことができました。
薬を飲みながらですが何とか楽しむことが出来てよかったです。

No.7877 - 2019/07/12(Fri) 23:39:32

Re: ライブ。 / かおり
ZAITOさん
お疲れ様です。
私も同じ、チケットを取ったとから不安になります。
行くことに治療の意味もあるのに回避して
前売りのチケットは取らなくなりました。
お薬を飲みながらでも楽しめて良かったですね♪

No.7878 - 2019/07/13(Sat) 08:36:28

Re: ライブ。 / すあま
私は会場まで家族に連れて行ってもらい、あとは一人で頓服飲みながらライブに参加してます。行くまでは大丈夫かと不安ですが、始まると楽しくてあっという間に時間が過ぎていきます。
ZAITOさんは一人で行動できてすごいですね!これからもどんどん好きなことに挑戦していけたらいいですね(^-^)
たまに布袋さんの奥さんの今井美樹をカラオケで歌います(^-^;

No.7879 - 2019/07/13(Sat) 09:29:19

Re: ライブ。 / ZAITO
かおりさん。
予約や予定を決めるときは楽しいですが日程がちかづいてくるにつれて不安になってきますよね。
以前は当日に具合が悪くなってチケットを無駄にしたことが何回かありますが、今回は行くことができてよかったです。

No.7880 - 2019/07/13(Sat) 12:39:08

Re: ライブ。 / ZAITO
すあまさん。
ご家族が送ってくださるなら安心ですね。

真偽は不明ですが今井美樹さんもパニック障害だったとか。
ロンドン在住で飛行機に乗って日本と行き来しているのはすごいですね。

No.7881 - 2019/07/13(Sat) 12:44:22

Re: ライブ。 / すあま
ZAITOさん
今井美樹さんのこと知りませんでした。
長距離の飛行機乗っていて大変そうですよね。

No.7882 - 2019/07/13(Sat) 16:07:09
なんかちょっとあれです / うつぼ
なんか不安になってきた、感情は難しいね

試験場は遠いけど来年は左右されない自分できっと大丈夫にするキッパリ

No.7874 - 2019/07/12(Fri) 14:03:49

Re: なんかちょっとあれです / かおり
うつぼさん。
すべてのことに左右されない人になりたい。
これからどころか行くと言われ、予期不安で即答できないとか
もう嫌です(*_*)

No.7875 - 2019/07/12(Fri) 17:35:12

Re: なんかちょっとあれです / うつぼ
かおりさん

ほんとうです(ノД`)ノもう調子も些細なことですぐにアレな感じになってしまう。

自分がなんだか不安定、そんなときどうにもならないね

No.7876 - 2019/07/12(Fri) 18:24:36
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