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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

(No Subject) / ぽん
皆さん、この季節 体調はどうですか!?

私は特にこれからの季節がめちゃくちゃ苦手です(--;)
最近は予期不安が凄くて参ってます!!
何か調子悪いな〜と考えたらすぐパニに繋がって、
血の気がゾワーなって脈早くて…ソワソワMAXで。
もーめげちゃいそうです(´;ω;)
目眩したりお腹ゆるくなったり〜の発作!!
ご飯食べてる時も考えてるみたいでムカムカするよーで
箸が進まないしソワソワ?来そうな感じになるし。
とにかーく!敏感過ぎてやになる!!
何するにも、発作来そうな感じ←が抜けなくて…
頓服飲んで落ち着くんだけど、やっぱ発作の時は
本当に辛すぎて(泣)なんで…お願いだからやめて…😭と凹みます。
外に出るのも怖くなっちゃって寝てばっかり。
情けないと思いながら負の連鎖をたどってる。
すっかり初期ぐらいの「何するにもパニが付きまとう!!」に
どハマり中です。はい。(苦笑)

ん〜何か考えまいと思っても色々、色々考えてしまいます。
パニック障害になって早10年以上になりますが、一進一退を繰り返し…
ほんと色々あって、親が大病して(今は良くなってます)もしまた何かあったら私は今働けてないし、歳とって行くばかり。(三十代後半です。
周りの友達も結婚や出産、連絡もとらなくなったり…
将来がすごく怖くなる時があるんですよね。
夜なんて分かりもしない将来を勝手に孤独にしてしまったり…
もちろん出来る事からだし、やれるようになった事もあるけれど、切なく辛く孤独に襲われる時があって。泣き方も忘れて。
ワァーって泣けたらマシになるかなぁ??・・・
予期不安がつきまとってるから余計に、余計な事を考えて自爆してますね(´;ω;`)

いつか、あんな日もあったなぁ…って
まぢ意味わかんねー!!バリの発作と闘ってたな〜とか、
自分良く耐えてやって来たな〜と思える日が来るかな…
辛いし、前向きになんてなれない時もあるけど…
上手く付き合って行くしかないんだな…前向きに。
ボチボチ、ノソノソ亀さんでやって行くしかない。

長々と訳分からない文章ですみません。
モヤモヤ辛くて( ;ᯅ )

No.7198 - 2019/05/12(Sun) 21:13:53

Re: / やぷ
ぽんさんとわたしまるで同じでびっくりしました😂
ほんとこの時期MAXでそわそわ感がでますし、お腹もゆるくなります😿そこに生理前が重なるともう夜が怖いときさえあります〜

今を乗りこえたら、またひとつ強くなると信じて!ゆるーく毎日を過ごしたいですね🙆

No.7199 - 2019/05/12(Sun) 21:21:34

Re: / ZAITO
ぽんさん。はじめまして。
今の時期は自分も毎年調子が悪いです。急に気温が上がると気持ち悪いような、モヤモヤする感じがします。
自分も独身なので将来の不安とかありますよ。
とりあえず仕事は出来ていますが、長期休職したら家賃払えなくなるとか、独身で年をとったら部屋貸してくれないなとか先のことを考えてしまいます。
先のことを考えたらきりがないですが、出来ることを少しずつやっていくしかないでのしょうか。
何か楽しいことや好きなことが見つかれば良いですね。
お互い亀でもいいのでノンビリやって行きましょう。

No.7200 - 2019/05/12(Sun) 21:34:31

Re: / すあま
最近、気温差が激しくて調子崩しやすいですよね。
梅雨や真夏の暑さも苦手で、これから憂鬱です。

予期不安のせいで辛そうで大変ですね。
私は独りの夕食の時に不安が顔出して落ち着かないので、食事前に頓服飲んだり、立って食べたりしてましたよ。
お風呂が不安で入れなかったり、二階の布団干しや洗濯干しが出来なかったり、外出出来なかったり、家事がつらかったり色々ありました。
その頃はソラナックスを一日三回服用してました。今はSSRIも服用し、だいぶ調子良くなってきたようです。睡眠薬で夜もしっかり睡眠とってます。更年期障害らしき症状もありますが(五十歳代)何とか毎日過ごしてます。
悩み事で辛いとき、いのちの電話で話を聞いてもらったこともあります。
(混み合ってなかなか繋がりませんが)とにかく福祉関係者に助けを求めて、力になってもらい、今も心強い存在です。家族間の問題や老後の不安
の相談もしています。私の場合、誰かに気持ちを理解してほしいという思いが強いようです。一人では抱えきれなくて、話を聞いてもらうだけでも、ずいぶん楽になりますよ。
ぽんさんにも、そんな場所が見つかればいいですね。
無理せず、お大事にしてくださいね(^-^)

No.7202 - 2019/05/12(Sun) 22:26:59

Re: / すずき
俺も、39で、あと半年で40になるから、人生考えちゃいますよ。

毎日考えちゃう。

結婚しても、自立して生きていけるかわからないし、結婚したいような相手は、みんな結婚して行っちゃうし。

自分には足りないものが沢山あると思います。

でも、今出来ることを一つずつやっていくしかないし、
健康の人と同じような人生は、おそらく送れないと思っています。

だから、1日1日を楽しんでいけるように努力したいと思います。

予期不安で怖くても、それ以上に何かを求めて。

昨日もそうだったし、今日もそうだったし、明日もそうです。

燃え尽きない程度に、悪化しない程度に、リハビリ頑張ります!!

No.7203 - 2019/05/12(Sun) 23:32:34

Re: / ぽん
やぷさん
ありがとうございます。

同じですか!!🤣何か嬉しいです!
あぁ〜同じく生理前とかヤバいですよ…
ホルモンバランスやら色々ありますよね💦
そうですよね、乗り越えるしかないですもんね
皆さんもだけど、ホント強くなってますよね😌


ZAITOさん
はじめまして。ありがとうございます!!
この時期は特に体調イマイチになりますよね…
不安な気持ちありますよね…本当に考え出したらキリがありません。
気持ちを切り替えられる事を探したいですね(^^)
お互いボチボチで進みましょう♪

No.7205 - 2019/05/13(Mon) 10:33:09

Re: / ぽん
すあまさん

分かりますー私もなんです!誰かに聞いてもらう事が楽になる感じ一緒です(´;ω;)
前は通ってる病院でデェイケアしてるんですが行ってた事もあったけど、1人で行くのしんどかったり 決まってる時間にアワアワしたり。また相談して動けるようになったら行けるようになれたらいいなぁ…と思ってる所です。
すあまさんも色々出来なかった事も少しづつやって来られたのですね!私も調子良かった時もあったのに大きめの発作でまた1からって感じで何するにも予期不安が付きまとっちやって(´;ω;`)
発作怖くて思考が悪い方へ悪い方へいってます…悪循環真っ只中です!!(苦笑)
パニと張り合うんじゃなくて冷静に向き合わなきゃな〜と。
中々凝り固まった頭では難しいけれども・・・
発作になった時には・・・きたきた〜でも大丈夫だ〜おかしくはなんねーぞ!!(笑)いずれおさまっていくぞ〜って感じで唱えながら(笑)やり過ごせるよーに行きたいです✊✊

色んなお話聞かせてくれて励みになります、ありございます(^^)

No.7206 - 2019/05/13(Mon) 12:05:32

Re: / ぽん
すずきさん

年齢近めですね(笑)来月また年をとる〜ヒィー(>ω<ノ)ノ!
やはり皆んな考えますよね…これは病気関係なくある事かな。
で私らはプラス身体の不調もあって尚さらですよね…
どしてもパニじゃなかったアウトドアな頃を思い出して、なんで何で?(´;ω;`)と思ってる所が自分にはあるのだと思います。
健康な人とは同じ人生を送れないかぁ…考えさせられますね。
出来ることからですね…ほんと。
パニになって失った事も出来なくなった事も数えきれないし、投げ出せれたら楽だろうにと思う事もあるけど、こうしてアンサーくれる同じ仲間がいる事で本当に救われています。
リハビリあるのみですね✊私も頑張ります!

No.7207 - 2019/05/13(Mon) 12:22:53
仕事が決まりません / うつぼ
ドラッグストア落ちちゃった(._.)

からまだ就業活動できてない。空き巣置き引きにあって家財保険落ちるかな?と思ったけど、取り下げをおすすめされてそれもなし。

損保の担当の人が「犯罪被害も取り下げますね?」っていってきた。脅されてるような半笑いだったから「はい、そうします」っていってしまったよ。

データ復元もめんどくて進んでない。現行犯で捕まえられた盗みを働いた音楽サロンの人に「返して」といったけど、わざとあべこべな答えがかえって来て終わり。どうやったらそんなデータスティック黒が、財布の現金・黒ですね?に変わるの?物取りはそれで楽器を奏でるらしい。悔しい。

犯罪者の黙秘は最初からなんだよね。行けそうと思ってやるんだもの。

No.7183 - 2019/05/08(Wed) 22:13:39

Re: 仕事が決まりません / すずき
窃盗の方は、俺にはよくわからないんですが、

就活の方は、うつぼさんは、記憶力が良いと言うか、特殊な知識をすぐに吸収してしまうので、専門的な資格とか取って、誰もやらないような分野の仕事をやったほうが向いているような気がします。

宝石鑑定士とか、調香師とか、閉まってしまった鍵を開ける鍵屋さんとか。

あくまでも俺の感想ですけどね。

どこかに就職できるといいですね!!

俺は体調的に、就職活動はまだ数年は無理そうです。

かなり苦しくなるから、外で仕事は出来ません。

家だと、苦しくなっても休めるけど。

No.7186 - 2019/05/09(Thu) 08:11:13

Re: 仕事が決まりません / うつぼ
すずきさん

泥棒や土足ではいっていたずらするようなやつらを「許しを学ぶって必要だと思う」とかぬかす奴がいる。金品やデータが返ってくればまあ我慢もするかもしれない。

でも傷病や後遺症はどうでしょう?大きな気持ちで許したり、被害を取り下げたりして例えあとからご褒美がでたとしても体はずたぼろです。手術跡に茶目っ気みたいな切開が残ったり、誰が補填するんでしょう?無駄にした時間は延長出来るの?無理だと思うのです。

逆に言えばそんな他者の余興みたいな茶目っ気がなかったら全部普通でいいですもの。

怒りを手放すとそこに幸せが舞い込んできて仕事も次々舞い込んできててんてこ舞い♪ってところまではよく羨ましがらせで得意げされるけど、その人らのその後連絡がありません。

更なるサクセスストーリーはうつぼさんがあまりにも可哀想だから聞かせてあげられない、って本当なのか疑問です。だとしても身体疼痛が残ります。かつあげしたやつがアーティストとか、怪我させた奴が女医とか、もうやる気がありません

No.7187 - 2019/05/09(Thu) 21:06:16

Re: 仕事が決まりません / すずき
細かい事がよくわからないですが、刑事事件なら警察に言うし、民事裁判で勝てるなら弁護士に言います。 俺の場合は。

諦めたほうが楽だったら、諦めます。

No.7188 - 2019/05/10(Fri) 11:00:06

Re: 仕事が決まりません / アスカ
ナニその損保担当の人!被害者はうつぼさんなのに、これじゃ完全に加害者の味方じゃん!犯人に丸め込まれたんじゃないかと勘繰ってしまう。腹立つなー💢
もし私だったら、「犯罪被害も取り下げますね?」って薄ら笑いで聞かれたときに損保担当の胸ぐらつかみ上げて、「いーーーえっっっ!!取り下げるなんてとんでもないっ!!出るとこ出てしっかり賠償と犯人に処罰を与えてもらいますねっ!!」・・・と、言うかもしれません。

いえ・・・私、あまのじゃくでヘンにひねくれてるとこあるので・・・。その場にいて事件の全貌を知ってるわけでもないのに、すみませんです・・・。(^^ゞ

犯人にも腹が立ちますが、損保の人はなんで自分の仕事をしようとしないんでしょう。
「めんどくさいからナアナアで済ませちゃえ」っていう感じがしてならないんですが・・・。ホントなら、自分の知識を使って被害者の救済に当たるのがその人の仕事のはずでしょ?なんで被害者のうつぼさんにそういうこと言うんだろう・・・。
いくらパソコンの前でムカついてても私がうつぼさんのために直接何かをしてあげられるわけではないんですが、何より心の傷が深いですよね。ただでさえこういうメンタル系の病を持ってるっていうのに。
忘れて一からやり直すしかないのかなあ・・・。
でも、それにしてもキツすぎますよね。

人生総括すればプラマイゼロになるそうですから、今回ひどい目にあった分これからきっといいことがありますよ。
そう慰めることしかできない自分が悔しいです。
使い古された言葉で申し訳ないんですが、元気出してくださいね。

No.7189 - 2019/05/10(Fri) 15:52:22

Re: 仕事が決まりません / うつぼ
すずきさん、アスカさんへ

ありがとうございます。置き引きにあった音楽サロンにも「いつになってもいいので返してくほしい」とお願いしたのだけど、「今まで20年一度もそんなことはない、警察通して名誉毀損でうつぼさんが不利になることをご了承ください」ってとんでもないメールが来たのでもう諦めています。

すずきさんの言う通り、個人の限界があります。ここは避けた方がいいなと思いました。どのみち私に沢山仲間がいたとしても、現行犯でないと検挙できない絶対的な法則があるので、現金とデータはまた1から自分で復元します。とても悔しいけどもう音楽サロンは行きません

復元もめんどいです。心の深手のほうがきついです。

No.7192 - 2019/05/11(Sat) 01:49:58

Re: 仕事が決まりません / すずき
監視カメラがあればよかったんですけどね!!

なかなか、立証するのは難しいですよね。

今どき、そう言う、窃盗するような人がいるって言うのが、驚きですが、

大変だと思いますが、うつぼさん、復元、頑張ってください!!

No.7193 - 2019/05/11(Sat) 09:26:17
(No Subject) / えんがわ
なんでもハイハイ言ってしまう自分が嫌です。

私じゃないミスでも、これあなたがしたんでしょって言われても、違いますって言ったら言い訳かと思ってしまう、それにそこで自分がすみませんと謝っておけばすぐ終わる。

でもそのうちミスが多い人間というレッテルを貼られる、

母親にそういうときは謝らずに私じゃないと言いなさいと言われた。
口ごたえするなと怒鳴られた怖い気持ちがずっと消えなくて、私じゃないなんて言えない、なんで自分ばっかり言われるんだろうって、でもその原因を作ってるのは他の誰でもない自分自身で、

疲れが取れないから寝た方がいいのに、寝たら明日が来ちゃう、明日が来るのが怖いから寝たくない、寝たら嫌な夢みる、寝たくない、疲れが取れない
レキソタンかリスペリドン飲んで楽になりたいけど、お薬飲むのが怖いです、やだなあ、病院行ってもお薬出されて終わり。お話聞いてくれるところへ転院した方がいいのかな、

すみません、久しぶりに来ても愚痴ばかりで。
でも前みたいに幻聴とか、監視されてると思うことは今はないから、まだ大丈夫なんだと思うのです。


ありがとうございました、みなさんの明日が良い一日になりますように

No.7190 - 2019/05/10(Fri) 21:24:49

Re: / すあま
家族と無駄に争い事起こしたくなくて、自分が悪くなくても謝るパターンあります。それでもいいと思ってます。よっぽどの時は言い返しますけどね。

頭の中を整理したいとき、ノートなどに自分の気持ちを箇条書きにして、じっくり眺めて考えるのもいいかなと思います。

急性一過性精神病性障害になってからリスペリドンを服用してますが、不安や緊張も和らぐので私には合ってるようです。薬の疑問は薬剤師の方に訊ねるのもいいですよ。
自分の話を聞いてもらいたいですよね。転院もありだと思います。

No.7191 - 2019/05/10(Fri) 22:43:47
(No Subject) / 愛
助けて下さい。としか、言えません…
今日は珍しく朝から目覚めて、洗濯をし、台所を片付け、ご飯を炊き、ガスコンロを掃除し、お昼には買い物に行って、それからさば味噌を作りつつ、孟宗汁を作り、午後には1度打ち合わせで小学校に行き、帰ってからも、洗濯を取り込み、煮物をしつつ、、、中学校からの電話で長女が足が痛いとの事。
明日では、医者やってない為、「今連れて行きます。」と部活を早退させてもらい、夕飯の準備をしてから、整形外科へ。
7時から部活の父母の顔合わせがあり、整形外科から真っ直ぐ遅れて会へ・・・全て自転車です(笑)
頓服飲んでもダメで、違う種類の頓服でやっと落ち着いたと思い、少しでもお腹に入れたいと、食事をとったら、また発作がきて、、、今に至ります(T_T)
久しぶりの激しめの発作なので怖いです。
文字打ててるから大丈夫lll_ _ )

No.7184 - 2019/05/08(Wed) 23:39:32

Re: / すずき
大丈夫でしたか?

パニック発作は、基本的には、強いものは30分以内におさまりますので、必ず治ると信じて、何とかやり過ごすしかないと思います。

発作が出ると、その後、何日間か予期不安が強くなると思いますが、薬でなんとか調整してくださいね!!

俺も、4日前くらいに、かなり嫌な症状が出てから、今も尾を引いてます。

でも、やはり、この病気自体、不安は、自分が作って増幅させて、ヘビを龍のように怖がってしまうようなものだと思うので、ヘビはヘビだと頭に思い込ませる訓練を引き続き続けていきます。

お大事にしてください。

No.7185 - 2019/05/09(Thu) 08:05:16
(No Subject) / やぷ
夜って軽いストレッチがおすすめっていいますよね〜🐱たしかにお風呂上がりにのびーっとすると気持ちがよくて翌日もむくみなしで起きられるからいいなーって思ってます🙆
GW明け、色々頑張ったひともお仕事のひともみなさんお疲れさまです〜🐱

No.7179 - 2019/05/07(Tue) 21:17:52

Re: / すずき
にゃんたろうちゃんかな?

お元気そうで何よりです!!

お疲れ様😸

No.7180 - 2019/05/07(Tue) 21:53:18

Re: / 菜月
やぷさん

かわいいねこちゃんですね(^^♪
いやされます。

No.7181 - 2019/05/07(Tue) 22:14:36

Re: / あまあま
かわいいです〜はぁと
モフモフしたい。撫でまわしたいです。
猫ちゃんはいいですよね

No.7182 - 2019/05/08(Wed) 20:55:10
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