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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

人と比べてしまう / 菜月
この病気になって一進一退であまり症状が変わらず、前に進むことができなくて、自分だけが取り残されてしまって。
そんな事が皆さんもあるかどうか分からないのですが、そんな時、どうやって気持ちを対処していますか。

今日は近所でおめでたい事があったのですが、正直な話、おめでたいという気持ちよりも自分はその期間、何をしてきたんだろうと、空恐ろしいようなモヤモヤした気持ちが残りました。
そして今後はそのような気持ちをずっと味わい続けなければならないと思うとぞっとしました。

今日は落ち込む事が3つ続いてしまったので、ナーバスになってるだけかもしれません。お目汚し大変失礼しました。

No.7241 - 2019/05/19(Sun) 23:26:07

Re: 人と比べてしまう / すずき
菜月さん

ただいま、戻ってまいりました😃
スミマセン。

悩んで、気持ちが行き詰まってしまった時。みたいな時は、とにかく、誰かと話すことだと思いますよ。 この掲示板でもいいし。 SNSでもいいし。

外に出れるんなら、バーとかに一人で行ってみるのも良いかもしれません。

外に出るのが難しいんなら、外に出るのは無理だと思うけど。

俺は、菜月さんと言う人は、すごく冷静で、でも優しくて、律儀でしっかりしていると思います。

人を傷つけたりすることも無いし、人を優しさで見守るタイプの人。

人として、真面目で信頼できる人だと思っています。

俺も、今日は、かなりナーバスになってて、今、アメリカのドラマを見てたら、なんだか、すごく不安定になって、泣いてしまいそうになりました。

これから、どうすればいいんだろう。

何をやってるんだろう?

やらないといけないことも増えていくな。 潰れないようにしないと。

色々な気持ちが湧いてきて、薬で解決しようと思ったけど、薬に逃げるのはやめようと思って、薬を飲むのはやめました。

今、減薬中で、気持ちが不安定で。

落ち込むことが3つも起こってしまう日は、なかなか無いと思うから、そういう日は、空の彼方に感情を送ってあげて、また、新たな自分として仕切り直しましょう!!

菜月さんにしかない素敵なところは、多分、沢山あると思うし、自分では気づかないけど、菜月さんの事を、尊敬して大切に思っている人も多いと思いますよ。

あまり元気付けられないかもしれないけど、

Don't worry, Be happy!! です。

また、もしよろしければ、お話ししましょう!!

No.7245 - 2019/05/19(Sun) 23:49:34

Re: 人と比べてしまう / すずき
菜月さん

先ほどのスレッドに、返信ありがとうございました。

長くなってしまうので、こちらのスレッドで、再び返信させてもらいますね。

俺と菜月さんは、1年前くらいは、すごく調子が似ている状況だったと思います。

ただ、俺は車を運転できますが、菜月さんは、電車にトライする感じでしたが。

俺は、この一年は、少しだけ回復した一年でした。

飲み会も、座ってるだけなら行けるようになってきたし
レストランも、喉をものが通らなかったのが、少しだけ食べられるようになったり。

でも、歩けば、まだ、1キロは歩けないし、電車もバスも乗れません。

体調も、限界がすぐに来てしまい、何かを背負っていくことは無理だと感じています。

今出来ることは、今は出来るけど、責任持って長い間することは出来ないから、

色々な人に、押し付けてしまって。

例えば、役員とかですね。 本当は副会長とかやらないといけないのに、末端の役員にさせてもらったり。

ただ、それは、しょうがないと思うんです。

どうやっても、体調が良い人と同じ土俵では、同じように戦えないんです。

だから、逃げるしかないんです。

でも、大切な事だけは、どうしてもしないといけないと思います。

その大切な事を守りやすい体調である事には感謝すべきなのかもしれません。

元気すぎる人は、毎日、夜半過ぎまで飲み歩いて、家族に愛想を尽かされている人も沢山いるし、家族からの信頼を失っている人も沢山います。

自分と、自分の周りの人を大切に出来る時間が貰えるという意味では、この病気は、幸せな病気なのかもしれないですよ。

まぁ、とにかく、時期が来れば、色々、出来るようになると思います。

好きな事を、出来る限りやっていけば、良いんじゃないかな。と思います。

No.7247 - 2019/05/20(Mon) 00:12:01

Re: 人と比べてしまう / 菜月
すずきさん

こちらにまで書き込みありがとうございます(^-^) お時間を割いて答えて下さってありがとうございます。今日は朝から近所でまた困った事がおきまして打撃を受けてるところに、さらに考えさせられたり、落ち込む事がありまして、混乱してしまったのですみません。ちょっと落ち着きを取り戻しまして、何だか申し訳なくなってきました。すずきさんの方がお仕事など責任があってずっと大変そうなのにすみません。

ほめて下さってありがとうございます。規則や決まりは守ったりするのですが、すごく気弱なのが欠点だと思います。だから不動産屋にだまされちゃったのかな、と思います。

すずきさんも今日はお気持ちが揺れていらっしゃったんですね。そんな時にお話しを聞いて下さって申し訳ありませんし、ありがとうございます。

近くで起きたおめでたい事というのが引き金の一つになりそうだと思っています。今後もそういった事が多いと思いますが、今はまだ少し辛いですが、地に足をつけて自分なりにちょっとずつ頑張ろうと思います、

すずきさんもお体をお大事になさって下さい。文章がうまく書けなくてすみません。ありがとうございました!(^-^)

No.7248 - 2019/05/20(Mon) 00:46:05

Re: 人と比べてしまう / 菜月
すずきさん

またこちらにもありがとうございます。読ませてもらいました。大事な事を書いて下さってると思いますので、明日また書かせてもらいますね。本当に何度もすみません、ありがとうございました(^-^)

No.7249 - 2019/05/20(Mon) 00:51:05

Re: 人と比べてしまう / すあま
菜月さん、おはようございます!
今朝の気分はいかがですか。昨夜はよく寝れましたか。

気持ちの対処の仕方は、福祉関係者に話を聞いてもらっています。
夫に気持ちをぶつけても、なかなか理解されず喧嘩になってしまうので、なるべく家では話さず平気なふりをすることもありますよ。

ご近所との関係が密な地域のようで、距離感が大変そうですね。状況がよくわからないのですが、引っ越しするのも難しいのでしょうね。

私は近所の方たちとは挨拶する程度で、深いつきあいをしていません。
○○センターと書かれた車が出入りしてるので、近所にも私が精神的な病気を抱えてるのは知られていると思います。あからさまに私を避けてる方もいますし、まあ仕方ないと諦めてます。田舎なので保守的な家庭が多いようです。助け合いが出来れば理想なんでしょうが、現実は厳しいです。

落ち込むことが一つでも苦しいのに、それが重なると本当に辛いですよね。しんどいのが続くと、もうイヤになりますもんね。こちらで吐き出して、少しでも気持ちが楽になればいいのですが。
うまく発散して、自分の気持ちに何とか折り合いつけながら、病気と付き合って行きたいと私自身も考えていますが、面倒で投げやりになることもしばしばです。そんな時は肩の力抜いて深呼吸しながら、のんびりと過ごせるように心がけてます〜。

No.7250 - 2019/05/20(Mon) 08:51:04

Re: 人と比べてしまう / 菜月
すずきさん

ありがとうございました。朝頃?書いて下さった文章は消されたのでしょうか。後で少しずつ勉強しようと思いまして、一応読ませてもらっていました。すずきさんもあの業界を目指されているのですね。うちの実家もそのような事をしています。親もなんでそういう事を教えてくれなかったのか不思議です笑 不動産屋にだまされた事に気づいた時に色々相談窓口っぽい所に電話しましたが、なめられたのかどうか分かりませんですが、あまり相手にされませんでした。

不動産屋に騙された事は分かったのですが、借金は借金なのでもう全額返してしまいました。さらに買った後に担当者はすぐやめたみたいでして、その不動産屋も今はどうも店をたたんだようです。

もう辛いので、引っ越せる状況になったら引っ越したいと切に思っています。色々難しいのですが。なので、書いて下さった法律を見てみますね。また良かったらご教授下されば幸いです。と都合の良い事を書いてしまいましてすみません。何度もありがとうございました(^-^)

No.7256 - 2019/05/20(Mon) 15:15:35

Re: 人と比べてしまう / すずき
午前中に書いた文章は、聞かれてない事まで答えていて、クドイかな。と思って消しました。笑

読んでいてくださってありがとうございます。

要約すると、民法と消費者契約法が大切という事でした。

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不動産屋さんになるには、5年に一回、県庁近くのビルで1日、午前から午後まで講習を受けてこないといけないので、俺は、それが無理なので、誰かを雇えるようになるまでは、不動産屋さんにはなれないと思っています。

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不動産屋さんは、中古の物件なら一年?の瑕疵担保責任があって、何かおかしなところをキチンと伝えてなければ、直さなければいけないと思います。 重要事項説明書と言う書類に、様々な事を記載して交付しないといけないようになっています。

数年前からは法律が変わり、新築に関しては、10年。 施工した人?が責任持って、家の主要な柱などに欠陥があった場合、対応しないといけなくなりました。 キチンとその為の保険のような仕組みに入っていないと、たしか、売れなくなりました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

いずれにしろ、不動産屋さんが、何か悪い事をしたら、県庁の宅建業を管轄している部署に苦情を入れれば良いし、弁護士にお願いして、宅建協会や消費生活センターにも苦情を正式に入れた方が良いと思います。 不動産屋さんは、5年ごとの免許更新制なので、違法な事をしていたら、許可が下りない事もあるので。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

と言うことで、何にもお力になれませんでスミマセンでしたが、何かお力になれることがあれば言ってください。

消費者契約法は、朝も書いた通り、トランプのジョーカーのように、スゴく強いカードなので、良かったら検索してみてくださいね!!

No.7259 - 2019/05/20(Mon) 16:17:20

Re: 人と比べてしまう / 菜月
すずきさん

再度またありがとうございます。すずきさんのおっしゃるとおり、県庁の宅建を管轄している部署に連絡したり、消費者センターに電話すればよかったのかもですね。もうその不動産屋はなくなってるので、どうしようもないですが。当時は本を買ったのですが、あまりどこに電話をしたらよいか分からなかったです。
そして建物というより、環境が聞いた感じと全然違っていたという感じなんですよね。曖昧な書き方ですみません。だから契約とかは交わしてる訳ではありませんし、その為にどうしようもなくてです。
何度もお時間を割いて下さって本当にありがとうございました(^-^) 感謝しております。

No.7262 - 2019/05/20(Mon) 18:41:59

Re: 人と比べてしまう / 菜月
すあまさん

遅くなってしまいましたが、ありがとうございます(^-^)
昨日はあまり眠れませんでしたが、今はだいぶ落ち着きました。昨日は結構混乱していたので、こちらで話を聞いていただいて本当によかったと思います。男の人に話をしても下らないって言われるだけですもんね。かえって第三者的な方に話を聞いていただいた方が良いかもしれませんよね。

ご近所との付き合いは全然できてなくて。こんな症状が出ていますし、何だかひきめも感じてしまって。多分、私も病気なのもきっとご近所にはばれてると思います(^_^;) 
引っ越しは家に大金を払ってしまったのもあって、簡単に引っ越せないのです。もっと簡単に引っ越せればこんな症状になる事もなかったように思います。
今週末もまた山場になる困った事が起きてまた私がおかしくなりそうです汗

近所での困った事は時期的に、先週末と、今週の末ごろがいつも一年で一番悩んでると思います。
昨日もかなり混乱してしまって、長々とすみません。こちらで話を聞いて頂いてよかったですし、すあまさんに励ましていただいてうれしいです。今週末はなるべく外に出ていくようにしたいと思います。励まして下さってありがとうございました(^-^)

No.7264 - 2019/05/20(Mon) 19:32:12
(No Subject) / 愛
スグにイライラしてしまいます。
今日も、運動会の競技練習でした。
今の大人は『他人の子を怒れない』ので、見てるだけでイライラします。
他の子が競技練習してるのに、走り回ったり砂イジったり投げたり<(`^´)>
あたしが子供の時は怒鳴ってくれるお父さんが必ずいたものですが、今は怒鳴ったら怒鳴ったで「〇〇さんから怒られたぁー」とか言う子がいたり、 それを聞いた馬鹿な親がその人や先生に言う。など役員や先生も大変ですよね…
親達も見に来てるだけで、親同士で喋ってたり、、、注意したり手伝ったりしろよ💨
競技の最中に目の前を走り回ってる子がいて、キレたら
腹痛と、手の痺れがきて後半大変でした(>_<)
あたし自身、完璧な子育てをしてきた訳ではありませんが、今の親って甘いです。
もう、疲れてダメだ…

No.7236 - 2019/05/19(Sun) 18:17:50

Re: / すずき
月並みな事しか言えなくて申し訳ないんですが、

愛さんは、よく頑張っていると思います。

俺は、面倒な事があまり好きじゃないので、逃げてしまいます。

自分は変わることは出来るけど、他人は変える事は出来ないから、諦めています。

愛さんは、正しいと思うけど、体調が追いつかないのは大変ですよね。

体調が追いつかない気持ちについては、よくわかります。

でも、愛さんは、すごく頑張ってると思いますよ。

No.7243 - 2019/05/19(Sun) 23:33:56

Re: / 愛
すずきさん☆
すずきさんはいつもあたしの事を褒めてくれます。認めてくれます。
好きです←
この病気って、ホントに頑張ってる人、苦労してきた(している人)、気を使いスギちゃう人、頑張り屋さん・・・・・でも、自分は、そうは思ってなくて余計に頑張りスギちゃうんですよね(笑)
自分の気持ちじゃ、どーしよーも無くて自分自身が一番わかってるはずなのに
突然わけも分からず発作がきちゃう…
分かってもらいたくて、話しても、
「だから何?」って思う人もいるだろうし、話された側も
困っちゃいますよね(笑)
だからと言って「贔屓して!!」って分けじゃないんだケド、ホント、どーしよーもできないから余計自分を責めちゃう…
なんでこんな病気あるのかな💨

No.7252 - 2019/05/20(Mon) 12:32:30

Re: / すずき
愛さん

どうもありがとうございます😃

俺だけじゃなく、アスカさんや他の人も、愛さんの頑張りを認めていると思うし、そもそも子育てしてる事がすごいと思っています!! 独身から見たら、本当にすごいですよね。

ーーーーーーーーーーーー

俺は、パニック障害は、病気と言うよりは怪我に近いと思っています。

同じ部活をやっていても、膝を痛めたり、手首を痛めたり、肩を痛めたり、どこも痛めないで全く健康な人もいると思います。

パニック障害も同じで、疲労骨折みたいなもので、
直接、痛い!!とは思わないけど、辛い!!と言う心の痛みを感じる病気だと思っています。

具体的にどこのケガとはうまく言えないんですが、想像力などを司る脳の視床下部と、ホルモンをつかさどる脳下垂体は非常に近い位置にあって、その辺りが異常を来たしていて、青斑核?などの部分にも影響してしまうのだと思います。

つまりは、疲れすぎてしまって、それを補う為に脳が暴走しているという事ですね。

過食症の人が、食べすぎても食べすぎても、満腹感が満たされなくて、吐いても食べ続けるのと似ているかな?

ーーーーーーーーーーーーーーーー

病気ではなくケガだと思うと、意外とシンプルな症状だと思うんですよね。

必要以上に頑張ると症状が出るわけだから、必要以上に頑張るのをやめれば良いと思います。

自分の行動の中のクセをきちんと把握して、必要以上には無理しないようにする事だと思うんです。

ーーーーーーーーーーーーーー

元来、痛みを感じたりする事は、体には良い事なんです。
もし、神経が走ってなくて痛みを感じなかったら、ケガしてるのすら気づけないから。
痛みは、脳がそこを治そうと意識的に思う為のツールだと感じています。

あと、脳の中には、中心部の古い脳に扁桃体という部分があって、そこが、恐怖とかを司っています。

魚を使った実験で、3日程度、天敵と同じ水槽に入れた魚は、扁桃体の機能が低下して、ウツ状態になったみたいです。

だから、天敵のような恐怖は、あまり感じないようにした方が良いんだと思っています。

いずれにしろ、パニック障害は、心が体に出している、緊急の信号だと思います。
出やすい人は、体質的にそれが出やすい。
だから、あまり無理しないようにするしかないんだと思います。

そして、なった事がない人には、伝わらない病気だと思います。

No.7254 - 2019/05/20(Mon) 13:20:28
風邪を引いてしまった。 / すずき
先週から今週にかけて頑張りすぎたのか、風邪を引いてしまった。

咳が辛い。 咳すると、頭が痛い。

数日、安静にしようと思います。

インフルエンザ以外では、久しぶりに本格的に風邪を引いてしまった。

No.7221 - 2019/05/18(Sat) 12:51:54

Re: 風邪を引いてしまった。 / 愛
すずきさんこんにちは♪
お風邪大丈夫ですか??

あたしは
毎日のように『ネギ』を食べてるからか、年に1度くらいしか風邪ひきません(笑)
やっぱり子供がいるので
冬はもれなくもらってきたりしちゃって、さすがにそれにはかてません(爆笑)

それにしても、
今日暑くないですか!?
あたしの部屋32℃です(ノД`ll)
暑いと発作きやすくなるので
クーラー付けました♪幸せです←

そして
今日も夕方から
運動会競技練習があります。
またどっと疲れて動けなくなるのかな(>_<)

そういえば
昨日
市役所に行ってヘルプマークをもらってきました!
皆さんは付けてたりしますか??

No.7222 - 2019/05/18(Sat) 13:10:33

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
愛さん

ありがとうございます。

俺の部屋は24度なので、少し蒸し暑いくらいですけど、それほど暑くないです。
フェーン現象ですかね? 日本海側が温度が上がってるのかな?

ヘルプマークは、俺も半年前くらいからつけてますよ!! つけたからと言って、これと言って何ら変わる事はないけれど、お守り代わりに。

暑いのに運動会の練習があるのは辛いですね。 ペットボトルを凍らせたりして、フル装備で行ってきてください。 調子悪くなったら、早退すれば良いと思います。

それでは、健闘を祈ってます!!

No.7223 - 2019/05/18(Sat) 15:51:51

Re: 風邪を引いてしまった。 / ZAITO
すずきさん。お加減はいかがでしょうか?

今日は曇っていましたが暑かったですね。久しぶりに昼間は窓を開けていました。
夕方になると昼の暑さが嘘みたいにヒンヤリしてきました。
今の時期は朝晩の気温差があるので体調を崩しやすいですよね。
お大事にどうぞ。

No.7224 - 2019/05/18(Sat) 18:53:42

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
ZAITOさん

どうもありがとうございます。

そうなんですね。 部屋の中にいたので、あまり暑さを感じませんでした。 窓は開けてましたけど。

風邪は、多分、今日が一番重くて、明日1日休んでれば治る気がします。

咳すると頭がガンガン痛いのだけ辛いですね。

そして、今は、かなりひんやりしていますね〜。

同じ神奈川の空気を味わっていると言う距離感は面白いですね。 距離感が遠いと遠いで、また、差が面白いですけどね!!

No.7225 - 2019/05/18(Sat) 19:17:39

Re: 風邪を引いてしまった。 / あまあま
すずきさん こんばんは。

お体大丈夫でしょうか?
私の田舎では本日は急に気温が下がって
ちょっと寒い一日でした。

気温の差で体調を崩されたりされたかもしれませんが
どうぞご自愛なさってください。
ゆっくり休んでくさいね。

No.7226 - 2019/05/18(Sat) 21:46:31

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
あまあまさん

そうなんですね。
今日は不思議な気温みたいですね。
北海道とかはかなり高いみたいだし、日本海側も高いみたいです。

ここ数日、ずっと、高気圧の西側に日本が入ってるので、南の湿った風が入ってきてて、天気が不安定になっていて、雷雨とか起こりやすいですよね。

あまあまさんもご自愛くださいね!!

俺が風邪を引いた理由は、多分、運動して、汗をかいたまま、着替えるのが遅くなって、体が冷えてしまったからだと思います。

No.7227 - 2019/05/18(Sat) 22:48:10

Re: 風邪を引いてしまった。 / 菜月
すずきさん

大丈夫ですか?私はこの症状に悩まされるようになってから気温差に悩むようになりました。気温差が弱いというか。
これからの季節は冷房にも気をつけねばなりませんね。

私はこれからの季節では近所の事で困った事がまた始まるので戦々恐々としております。その困った事に慣れるまで毎年時間がかかってしまいますので、またこちらに出入りさせてもらうかもしれません。近所の事では悩んでいますし、それが元でこうなってしまったんですよね。

すずきさん、どうぞお大事になさって下さいね(^-^)

No.7228 - 2019/05/18(Sat) 23:52:49

Re: 風邪を引いてしまった。 / やぷ
ありゃ(>_<)大丈夫ですか??

ゆっくり治してくださいね✴️お大事に!
お仕事もお疲れさまです🙋

No.7229 - 2019/05/19(Sun) 00:34:36

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
菜月さん

ありがとうございます。

気温差辛いですよね。

俺は、朝20度くらいで昼に30度くらいになる、もう少し後の時期が一番辛い気がしますが、

ゴールデンウィークの時も辛いです。 ゴールデンウィークは、天気が良くて、みんな観光に出かけているのに、自分は家で調子悪くて寝ているって言うのが、なんだか情けなくなってしまうんですよね。

近所の事、大変なんですね!!

少しでも解決して気持ちが楽になると良いんですが。

また、お話ししましょう!!

No.7230 - 2019/05/19(Sun) 09:14:15

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
やぷさん

どうもありがとうございます。

昨日より、辛さが半分くらいになったので、明日にはかなり良くなっているかも知れません。

仕事は、四月に一段落して、今はスローペースで進めていますが、引き続き頑張ります!!

やぷさんも頑張ってください🤗

No.7231 - 2019/05/19(Sun) 09:16:54

Re: 風邪を引いてしまった。 / すあま
すずきさん、具合はいかがですか。
少しでも楽になっていればいいのですが。

今、義母が調子悪くて様子みてきたのですが、高齢だし心配です。

すずきさん、早く良くなりますように。お大事にしてくださいね!

No.7232 - 2019/05/19(Sun) 15:43:17

Re: 風邪を引いてしまった。 / アスカ
すずきさん、体調はいかがですか?
この時期って、気温の変化が激しくて体がついて行けず、ついつい体調が悪くなってしまいがちですよね。
私も昨日、夜になっていきなりお腹が痛くなり、ついで吐き気までしてきて・・・。「よもや、風邪か?」と思いながらトイレにこもり・・・出すのは下からだけで何とか済みましたが、いったい何だったんだろうあれは。
正露丸を飲んで寝たら今日は回復しました。
お大事にしてくださいね〜〜〜(^O^)

No.7233 - 2019/05/19(Sun) 16:12:05

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
すあまさん

おかげさまで、だいぶ良くなりました。

次に外に出ないといけないのは、明後日の夜なので、その頃までに、かなり治っていると嬉しいです。

お義母さま、良くなられるといいですね。

気温差など、体にこたえますよね!!

No.7234 - 2019/05/19(Sun) 16:55:35

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
アスカさん

お腹を壊すのは、日常茶飯事です。 ちょっと食べ過ぎただけで、お腹を壊しますね。

ただ、吐くのは辛いので、吐くことがないように注意しています。 外に長い間置いてあったものを食べないとか。

正露丸は、効きますよね!!

正露丸がパニック障害に効いてくれればいいのにと思うほどの信頼性と威力です!!

アスカさんもお大事にしてください!!

No.7235 - 2019/05/19(Sun) 16:59:14

Re: 風邪を引いてしまった。 / 菜月
すずきさん

ゴールデンウィークの時は、みんな華やいで見えるので気持ちが落ち込んだりされたのでしょうか。
私の場合、それがお正月がそんな感じです。

他人とどうしても比較すると落ち込みますよね。
比較しないで生きていこうとしたいのですが、どうしたら良いか分かりません。
皆さんはどうされてるのでしょうか。新しいスレッドを建てようか迷っています。建てるかもしれませんが、よろしくお願いします。

No.7239 - 2019/05/19(Sun) 22:55:17

Re: 風邪を引いてしまった。 / すずき
菜月さん

そうなんですね。 お正月なんですね。
俺は、お正月は、ここ数年は、31日の夜に体調を崩し、元旦と2日を寝ていて、3日にやっと少し復活して、5日くらいに初詣に行くのが習慣になってたから、年越しに希望を持っていませんでした。

今年は、体調を崩さなかったんですが、抑えめに過ごしました。

ゴールデンウィークは、陽気が良いから、外に出るのにちょうど良いのに、動けない自分が情けないんですよね。

今年は、自分の周りの年下の女性が、令和で結婚することが多くて、なんだか、色々考えさせられました。

このまま、女性を養っていく力がなければ、永遠に一人になって孤独になるのかな。 両親には感謝の気持ちばかり湧いてきます。 いつまで親に甘えているんだろう? こんな自分で良いのかな?

もっと稼がないと。
でも、自分の限界を超えて頑張りすぎたら壊れてしまう。

でも、同世代の人は、みんな頑張ってるな。

耐えて耐えて、家族を養って、幸せに暮らしてるな。

って言う感じで、色々な事を考えちゃいます。

外に出られるようになってくると、自分より幸せで優秀で有能だけどスキがない人にたくさんあってしまって、少し落ち込みます。

色々、堂々巡りで考えて、

完璧では全然ない自分に戻ってきて、少しずつ頑張るしかないかな。って思っています。

菜月さん、また、もしよろしければお話ししましょうね!

スレッドが立ったら、書き込みさせてください。

No.7240 - 2019/05/19(Sun) 23:21:35

Re: 風邪を引いてしまった。 / 菜月
すずきさん

すみません、こんなに早く返信を頂いていると思わずに新しくスレッドを建ててしまいました。ありがとうございます。

すずきさんの言う通りだと思います。また自分は自分で少しずつ頑張るしかないですよね。ちょっと今日は落ち込む事が何個も重なってしまって、大切な事を忘れていたように思います。

すずきさんもお近くでおめでたい事が続いてたんですね。その時はおめでたい、というより時の流れというものかどうか分からないのですが、それをぐるぐると考えてしまってショックを受けてしまいますよね。ちょっと混乱していて上手く書けないのですみません。

今日、こちらでお話させてもらって良かったです。少し気分が落ち着きました。明日からちょっとずつ頑張りたいと思います。ありがとうございました(^-^)

No.7246 - 2019/05/19(Sun) 23:51:16
みぃこさんへ / キース
はじめまして。突然失礼します。
以前こちらの掲示板でお世話になっていたキースと申します。
顎関節症で悩まれていることでちょっとコメントしたいと思いました。

口腔外科に通われているとのことなのでご存知だろうなあと思いつつ、
コメントの中に含まれてなかったので一応伝えてみようと思ったのが、TCHです。
知っていたらごめんなさいね。
詳しくはリンクを貼っておきますが、上下の歯が持続的に接触している状態のことで、顎関節症など多様な症状が出るようです。(出ない場合もあるみたいですが。)

TCH、歯列接触癖(歯チャンネル88)
https://www.ha-channel-88.com/jiten/tch.html
次世代の顎関節症を考える会
http://tmd-kino.com/index.html

既読スルーでOKです(^^)
体調が改善されることを祈ってます。

No.7220 - 2019/05/17(Fri) 22:32:33
(No Subject) / みぃこ|ω`)
こんばんは。
たまには楽しい投稿をしたいのですが、双極性障害の症状なのあタバコ辞めてそれに代わるストレス発散法を見つけていないせいか、イライラというより衝動的にもう、自分を傷つけたり、母に当たり散らして家を飛び出してしまったりしてます...
先週は特に、職場でも上司にイライラして暴言のようなものを吐いたり、ダメダメでした...

今は反省しましたし、少しずつ今まで目を逸らして知らないふりをしてきた部分と向き合って色々考えるようになりました。
ただ、気にしすぎたり、考え過ぎちゃう面があるので、鬱が悪化したり思い詰めて発作を誘発しないように...
って危なーい!!
パニックくんを呼び込むところでした😓
というのも、仕事の忙しさが半端ないのと、顎関節症が悪化し過ぎています..._(›´ω`‹ _)⌒)_
ずっと歯医者(口腔外科)に通い続けていますし、マウスピースも高さ調整してるとこなのですが、多分、ストレスのせいで噛み締めがひどく、喋ることすら困難になってきました。
電話出る時かみかみになったりします。
歯磨きするとき歯ブラシを奥歯にいれるの苦労します、ロックされちゃって、何秒かそのままになりなんとか口をとじる。
毎日こんな感じです😫
思いつくものは全てやっています。ストレッチや頭のマッサージ、ツボおしだったり、猫背がひどいので姿勢を矯正するのも頑張ってます。しんどいです、皆さんもしんどい中こんな投稿すみません、
そういえばタバコ辞めてから便秘もひどいので膀胱が圧迫されるせいか、夜中にトイレ三回も起きるのでこれもしんどいです😱
長々とすみません(´•ω•̥`)

No.7210 - 2019/05/15(Wed) 21:24:19

Re: / すずき
みぃこちゃん、お疲れ様。

怒られるかも知れないけど、俺のこの一週間を書くね。

水曜日 会議二時間。
木曜日 総会五時間くらい。
土曜日 真夏のような暑さの中で二時間テニス
日曜日 ZUMBAを初体験一時間
月曜日 勉強会二時間。
今日、通院後、夜、テニス2時間。

ご存知のように、俺は、結構調子悪い人なのだけど、

今週一週間は奇跡のように、色々な事が出来ました。

何で出来たのか分析してみるとだけど、

この間書いた通り、3キロ痩せる事を決意して、歩く速さでのランニングをスタートしたからだよ。

このランニングのおかげで、多少、体力や心拍数に自信がついたので、調子に乗って、一週間、色々、やってしまいました。

特にZUMBAは、すげーハードで、本当にぶっ倒れるかと思ったけど。

だから、騙されたと思って、歩く速さでのランニング始めてみて!!

まず、少しだけ、肩こりが一瞬、軽減されるから。

あとは、休めるときに、気を抜いて休んでね!!

今も、地獄の辛さに引き戻されそうな気がするけど、それより強いエネルギーで、なんとか良い方向にいけるように、毎日、少し無理して体を動かしてます。

多分だけど、みぃこちゃんの症状は、過緊張だと思うよ。 筋肉が硬くなりすぎてしまってるの。 原因は、ノルアドレナリンだと思うけど。

縄跳びでも、腕立て伏せでも、早歩きでもいいから、少し運動してみる事をお勧めします!!

No.7211 - 2019/05/15(Wed) 23:04:18

Re: / やぷ
みぃこさんお疲れ様です🐱いろいろ忙しかったですね(>_<)禁煙する!って決められてから本当にがんばってされてて尊敬します〜✴️

で、わたしもすずきさんと同じでみぃこさん過緊張状態なのかなーって思いました。時期的にも交感神経がパーっと活動しちゃいますし🐤
ウォーキングもいいですね!アロマたいてゆっくりストレッチや瞑想も〜😊みぃこさんに合うのをひとつだけ見つけてみられたら好転するかもですよ🙆

あれもこれも頑張ってるのに!ってわたしもそういう時期ありましたから、お気持ちわかります。

すずきさんが言ってることがわたし的にはまさにそれ〜ってしっくりきました。わたしもほどほどにしないと完璧を求めてしまうところあるから気を付けます😂

No.7212 - 2019/05/15(Wed) 23:55:11

Re: みぃこさん|ω`) / うつぼ
こんばんは|ω`) うつぼです。

元気出してください🙋私はちょっと就活お休みです。なんだか上手くいかなくて、、、当分リモートワークに集中しようと思っています。

もふもふパンジーを貼っておきます(´ω`)

No.7213 - 2019/05/16(Thu) 03:40:19

Re: / すずき
みぃこちゃんへ

やぷさんの言うとおり、何か一つだけでいいから、今の状況が反転するキッカケが見つかるといいね。

顎関節症は、俺は、片側だけ、たまーになるけど、それでも痛くてご飯とか全然食べられないから、みぃこちゃんの場合、相当辛いんだろうね。

俺の理論では、緊張をほぐすには、副交感神経を働かせるように、やぷさんが言うように瞑想やアロマなどをするか、
それとも、交感神経を一瞬だけかなり高める。 と、自動的に、脳がリラックスを求めて快楽状態になるからリラックスすると思う。

そのどちらかのキッカケが見つかるといいね。

俺もそうだけど、みぃこちゃんは無理して仕事を背負いこみすぎてしまうと言うか、すごく責任感が強い人だと思うから、仕事がもう少し楽になるといいんだけど、同僚とかの変化で、色々難しいのかもしれないし。

とにかく、いつもここで応援してるから、何でも言ってね!!

何か書けば、気が晴れるかもしれないし。

隠れ家的な、心の休憩所みたいな掲示板だと思うから。

No.7214 - 2019/05/16(Thu) 10:29:07

Re: / みぃこ|ω`)
☆けん兄☆

こんばんは。自分のことでいっぱいいっぱいになり、けん兄のお話しすらちゃんと聞けなくてごめんなさい(LINEの件)

運動ですね。
色々理由付けしては避けてました...
継続することに意味があるのに、一時期、1時間のウォーキングをちゃんと続けてたんですよー😓
1番始めやすいですからね。
ダイソーで先月買った縄跳びはまだ袋に入ったままですww

絶対無理かはやってみないとわからないということを卒煙で学んだので、土日だけでも何かやろうと思います。
月曜から金曜は9時から18時まで仕事なので通勤で歩くくらいしかできません😅

瞑想ですね、調べてやってみます😊
いつもありがとうございます😊

No.7215 - 2019/05/16(Thu) 21:53:24

Re: / みぃこ|ω`)
☆やぷさん☆
過緊張...何でしょうかね...?
リラックスしてるつもりなんですけど、、、(笑)
人間は食事は抜いても、しばらくは生きていられる。なのに食事にばかり気を使い、食事より大事な呼吸を気にしていないと、最近ネットで見かけてから赤ちゃんの頃の呼吸を思い出そうと頑張ってます(笑)
タバコを辞めたら良いことしかなくて、喫煙に使っていた時間をほかのことにまわしています。
そう、メイクやスキンケアが雑でした、時間をかけて丁寧にやることで髪も肌も喜んでる気がします。
アロマストーンは寝る時、枕元に。
生理痛の時は温湿布のように使ったりしてます♡
やぷさんもいつもありがとうございます😊

No.7216 - 2019/05/16(Thu) 22:05:23

Re: / みぃこ|ω`)
☆うつぼさん☆
こんばんは、お疲れ様です|ω`)ノ
お休みは大事ですよね、立ち止まって休みながらゆっくり前に進んでいきたいです、ここにいる皆さんと一緒に😊
うつぼさんいつも綺麗だったり素敵だったり癒される画像などをありがとうございます😆
私も皆さんもゆっくり眠れますように...☆

No.7217 - 2019/05/16(Thu) 22:11:04

Re: / すずき
みぃこちゃんが幸せなら、俺はそれで充分だよ!!

会社まで歩いてるんなら、それはそれで結構運動してるのかもしれないね。

いずれにしろ、あまり詳しくないけど、東洋医学とかで言う、気が滞っている。みたいな状況だと思うから、

針でも漢方でも気功でもいいんだけど、バランスが戻るといいね。

詳しいアドバイスが出来ずにゴメン!!

色々、楽しんでね!!

No.7218 - 2019/05/16(Thu) 23:26:15

Re: / すずき
あと、俺は、昨日の夜、寝てたら風邪をひいて、今は喉が痛いので、しばらく運動は休止かも。笑
No.7219 - 2019/05/16(Thu) 23:28:17
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