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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

なんかいやー / まろ
SNSで フォローしあってる方がいて
フォロー外れているのにきづいて
フォローし直すね

しなおしたら そのかた 私のフォロー
私がわざと外したとおもったのか 外していたみたいで
フォローしなおし今日されていて なんか悲しくなった
(T-T)かなり年上のかたなのに
小さなことですが ストレスためたくないから
吐き出させてください

No.9377 - 2020/03/12(Thu) 23:53:53

Re: なんかいやー / すずき
俺は、全く会った事ない人で、商売ばっかの投稿をしている人は、フォロー外しますね。

あと、学生時代の友達で、なんか、こちらは何もしてないのに、態度が急変してて、冷たかったり敬語で話して来たりする人。 意味がわかんないので、フォロー外します。

大切にしたい人は、基本的には外しません。 それに、会える時があれば会いたいと思っています。

俺はもう40だから、若くないかもしれないけど、

数年前に癌で亡くなった知り合いがいて、
その人、50の時、職場の市役所で誰にも相手にされなくなって、鬱になって、自殺未遂をして、そして、命が助かって、53くらいの時に出会って、

もう、無駄な人生を送りたくないから、下らない人と付き合うのはやめにすることにしましたと言われて、

え、ちょっと、偏った考え方だな。ってその時は思ったんだけど、

今は、少しわかるようになって来ました。 もう、面倒臭い人付き合いはやめて、自分が明るくいられる人と暮らしたいなと思います。

その人は、鈴木さんと出会えてよかった、本当に良かった。と言ってくださって、資格の勉強を頑張ってて、資格も取ったんだけど、急に癌になって亡くなってしまいました。

せっかく自殺未遂で助かった人生なのに、癌になってしまうなんて、運命は残酷だと思いました。

ちょっと、話がずれたかもしれませんが、スミマセン。

No.9378 - 2020/03/13(Fri) 00:05:23

Re: なんかいやー / やぷ
まろさん🐱
それはモヤモヤ案件でしたね(>_<)
SNSの繋がりは、パニック持ってるひとはけっこう諸刃の剣かな〜と思います
わたしは友人にも誰にも教えてないアカウントで、ひたすら自由に呟いてますよー
なのでフォローされようと相手の方をフォローすることもなく、感情とか趣味とか体調の吐き出しと管理のためだけにしてます🙆

No.9381 - 2020/03/13(Fri) 00:27:41

Re: なんかいやー / まろ
すずきさん
返信ありがとうございます
SNSいろいろですよね
親戚だから結構ショックで(T-T)
確認してくれたら まちがいだよ
といえても 外されたら外すって
結構かなしかったです(T_T)

No.9382 - 2020/03/13(Fri) 00:28:40

Re: なんかいやー / まろ
やぷさん
理解してくださり
ありがとうございます(T-T)
そう もやもや案件でした
親戚の 私より
だいぶ年もうえだし
普通にプライベートでもおつきあいあるのに
え?ってなりました
連絡してみたときに
返事がかえってこなくて
?となっていたら フォロー外れていたので
ごめんねと返事したら
返事帰ってきて
私は
フォローされているとかってに思い込んでいたら 外していたみたいで フォローしなおしたのがわかり
結構 そのかたの 見方もかわりそうです(T-T)
SNSやぷさん うまくおつきあいされてますね(^-^)

No.9383 - 2020/03/13(Fri) 00:35:25

Re: なんかいやー / やぷ
いや〜わかりますよ〜
というかご親戚だったんですねX-< 画面だけのやりとりだとお互い思惑はわからないので、こういったとき悩みますねー
お互いがさぐりさぐりになっちゃってる状態ですね

まろさんがSNSに求めるものが手に入ってるなら最高だと思います〜が、なんかちがうなーってときは立ち止まって見直してみるのもいいかもですよ(^^)

No.9384 - 2020/03/13(Fri) 00:50:16

Re: なんかいやー / まろ
やぷさーーん
遅い時間にも 関わらず
返信ありがとうございます(T_T)
そうなんですよね
画面だと 思惑がわからない
SNSは 可もなく不可もなく
楽しんでました(^-^)
ここらへんで SNSのつきあい方
親戚のかたとのつきあい方かんがえていきたいな

No.9385 - 2020/03/13(Fri) 01:01:22

Re: なんかいやー / やぷ
こちらこそー遅い時間にすみません(^^)笑
ちょっと夜ふかししてました

いい距離感のお付き合いができるといいですね(^_^)

ゆっくりおやすみください〜&おやすみなさい😊💕

No.9386 - 2020/03/13(Fri) 01:13:28
(No Subject) / やぷ
胃腸炎になって今日まで根性で仕事やってきました🐱生理前でもあって、もう微熱が上がったり下がったりですが体調はどんどん良くなっていったので諦めました🐤
運転中に具合わるくなってパニックくんに何度か遭遇しましたが、飲んでも飲まなくても落ち着く時間が変わらなくて😂最近あきらめて飲まなくなりました

でもわたしの目標は、『パニックがきてもスルーできる方法を身につける』なので断薬を目指してるわけではないんですよー
そこを目指すと、数年後またちょっとした拍子にソワソワがきたとき、一気にくることがわかってるので🐱

あと最近気づいた自分のよくないクセが、無意識に呼吸を止めるというもので笑
特に今、年度末で予算調整にはいりまして集中しないといけない場面が多いです。そしたら‥‥止まってるんですよ、呼吸😂

ちょこちょこ、自分の改めるところも見つかってきました💪基本ですが、がんばります〜

No.9371 - 2020/03/12(Thu) 21:38:35

Re: / MASA
やぷさん!!
パニックやソワソワがきてもスルーできる方法!!
わかるわ〜!!
ホント、それが目標だよね!!
オレも調子イイとは言え、やっぱり久々だと焦ると思う(汗)

まずは発作が起きない事が一番だけど、どうしても自律神経のバランスが崩れたら強弱はあるけどゾワゾワ〜ってなるもんね!!

No.9372 - 2020/03/12(Thu) 22:29:19

Re: / やぷ
おお✨わかってもらえて嬉しいです👍

で、例えば何年後か先‥‥もし急にパニックくんが来たときに、思考で対処できるかといえばたぶん私にはむりなんですよね笑
『やっばい!え?なんで今?』ってたぶんこんな感じになりますw
だからいつ何時でも変わらずできるものって探したとき、やっぱり呼吸なのかな〜って🐱

あ、わたしも寝る前のストレッチ毎日してますよ〜😊きもちいいですよね〜

No.9373 - 2020/03/12(Thu) 22:36:37

Re: / すずき
俺の場合はだけど、再発した時は、明らかに詰め込みすぎの時でした。

大学三年の時、バイトを月13万円くらいやっていて(大学生にしては、結構な額)、引っ越しと家具の配送だったんですけど、それとテニスサークルの幹部をやってて、大学の中国語の授業が6人くらいで厳しくて、中国語ペラペラな人が何人かいて、全然ついていけなくて、とにかく、バイト以外の時は、中国語を訳していました。

そして、就職活動が入って来て、大雨の中でバイトして風邪引いた時に、我慢して満員列車乗ってたら再発しちゃいました。

ーーーーーーーーーーーー

その後の人生でも、悪化する時は、いつも、仕事のしすぎとかとお祭りとかが重なったりする時なんですよね。

ーーーーーー

やぷさんは、筋トレよりヨガとかやった方が良いのかもしれないですね。 筋トレを否定するわけじゃないけど。

あと、気功とか!!

No.9376 - 2020/03/12(Thu) 23:49:38

Re: / すずき
筋トレは、無酸素運動が多いっていう意味です。

ただの言葉のあやだから、筋トレ続けてね!!

やぷさんが筋トレ好きなのは、よく存じ上げているので。

No.9379 - 2020/03/13(Fri) 00:09:36

Re: / やぷ
大丈夫!笑
ちゃんと意味くみ取れてましたよ👌

夜は自然とストレッチ〜で、休みの日暇なときに音楽聴きながら筋トレしてます🙆

いやーすずきさんもアクセルめっちゃ踏み続けた時期があったんですねやっぱり
大学生で13万はそこそこやってますねwわたしもそれくらいもらってましたが、勉強が好きじゃなかったのでサボれるところはさぼり‥‥かなり単位ぎりぎりでしたよ

No.9380 - 2020/03/13(Fri) 00:21:38
(No Subject) / まろ
やぷさん
胃腸炎よくなりますように
薬のまないようになったのですね(^-^)
発作って おさまりますから
その間の辛抱ですもんね
すごいです
私も なんか ざわざわしてるけど
のまないで大丈夫かもとか
これからできそうです(^-^)

No.9375 - 2020/03/12(Thu) 23:47:54
こんにちは / まろ
昨日は 寝れずに 朝をむかえてしまったー(T-T)
暖房も壊れたからかいかえなきゃー
みなさん調子はどうですか
むりなく 過ごしましょう(^-^)

No.9365 - 2020/03/12(Thu) 11:34:12

Re: こんにちは / 愛-MANANMI-♪
まろたん☆
こんにちは(^^)
お腹が痛すぎて泣きそうです(;_;)

No.9366 - 2020/03/12(Thu) 14:54:14

Re: こんにちは / まろ
愛たん(^-^)
ねれたかな?
お腹大丈夫?(T-T)

No.9367 - 2020/03/12(Thu) 14:55:55

Re: こんにちは / MASA
まろさん!!
布団に入って寝れない様でしたら、一端諦めて、ストレッチしたりしてみてくださ〜い!!
ネットで探せば色々な快眠や睡眠にイイストレッチがでてますよ〜!!
長続きできるストレッチを見つけてみてくださ〜い!!

No.9370 - 2020/03/12(Thu) 17:59:38

Re: こんにちは / まろ
MASAさん
ありがとう(T_T)
ストレッチだね
やってみるね(^-^)

No.9374 - 2020/03/12(Thu) 23:43:08
(No Subject) / まろ
愛たん
それはいやだね(T-T)
よくなるとよいね(T-T)

No.9369 - 2020/03/12(Thu) 15:51:43
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