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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

(No Subject) / 愛-MANANMI-♪
まろたん☆
寝てる時だけ腹痛ないんだ(^_^;)
起きた瞬間から腹痛だよ(;_;)

No.9368 - 2020/03/12(Thu) 15:23:09
みなさんに質問です / まろ
安定剤をのまれてるかたは
1日どれくらい処方されてますか?
私は1日三回の安定剤の処方ですが
1日三回も
そんなにのまなくてよいと
先生にはいわれてます
がクセと安心感で 毎日のんでます
あと 安定剤を減らされたかた
どのように 減らしてきたのかも
しりたいです

No.9358 - 2020/03/11(Wed) 13:12:02

Re: みなさんに質問です / すあま
まろさん、こんにちは!
ソラナックスを1日三回で処方されてしばらく飲んでました。その頃は飲み忘れると不安になって慌てて飲むこともありました。調子良くなってから、薬を半分に割って試しに飲んでみて、それで不安にならずに過ごせたら、今度は飲まずに様子見るという方法でした。途中で不安感じたら、残りの半錠飲むといった感じです。少しずつ試して、今は朝に半錠飲むだけになりましたよ。医者の指示のもと、体調と相談しながらゆっくり始めればいいと思いますよ。まったりまったりまったりな〜♪

No.9360 - 2020/03/11(Wed) 14:21:01

Re: みなさんに質問です / まろ
すあまさん
返信ありがとうございます
朝の半錠だけになったとは凄いです!
私も半分にしたり してます(^-^)
あとすこし減らせたらよいなー
ゆっくりゆっくり試してみます

No.9362 - 2020/03/11(Wed) 15:12:45

Re: みなさんに質問です / アスカ
一応頓服という感じで1日3回もらっていましたが、体調のいい日は飲まず、予期不安のヤツが後ろから手をニギニギして「ふっふっふ・・・」と近づいてきたら飲んで追っ払う、という感じで使ってました。
あと、私はこの病気になってから、なぜか「お店」というところに入れなくなってしまい・・・(入ろうとすると動悸がしてきてどうしてもあんなに好きだったショッピングができなくなってしまったんです)お店に入る練習の時も飲んでました。お店の前で頓服をゴックン!すると、なぜか平気で入れたんです。不思議なもんですね。
うまく言えませんが、頓服に「支配される」のではなく、「支配してやる」という感じで使えばいいのではないでしょうか・・・。
不安がある時は使う、ない時は使わない。
そんな感じでいいのではと思いますよ。

No.9363 - 2020/03/11(Wed) 17:50:34

Re: みなさんに質問です / まろ
アスカさん
教えてくださりありがとうございます(^-^)
私の安定剤も 1日三回ではなくて
頓服というかたちで のむらしいので
アスカさんみたいに ためしたいなー
お店わかります
パニック障害になると ざわざわするので
人混みが だめになったり ものすごい広いとこ
が 私は 広い公園とか すごい怖い感じします
そうゆうときは 我慢しないで 頓服ですよね(^-^)
きっちり 三食食べるみたいに
きちっと 三回のまないと←まじめに
考えていたので 先生もはなしていたけど
不安がつよかったり ざわざわしたらのむを
すこしずつやります

No.9364 - 2020/03/11(Wed) 18:13:02
起きちゃいました / ゆーや
こんばんわ?おはようございます?
昨日から続き起きてしまいました、
パニック障害と言われたものの、発作はそんなに起こらないのですが、日常的に少し不安がよぎると真ん中の胸や右胸に違和感などあります。また頭が痛くなったり冷や汗も出たりして結局寝れず、。
この胸の痛みもパニック障害から来てるのでしょうか?
経験者の皆様から是非アドバイス等聞けたらと思います、

No.9341 - 2020/03/11(Wed) 04:47:22

Re: 起きちゃいました / すあま
ゆーやさん、初めまして。おはようございます。
朝早くから目が覚めてしまうと辛いですよね。
胸の症状だと動悸する事ありますが、胸の痛みは何でしょうね。
もし続くのなら、内科で胸のレントゲンや心電図などの検査受けるといいかもです。その結果次第ですよね。無理せず、お大事にしてくださいね!

No.9342 - 2020/03/11(Wed) 07:45:17

Re: 起きちゃいました / まろ
ゆーやさん
はじめまして
不安になると
発作出そうになりますよね(T-T)

No.9344 - 2020/03/11(Wed) 08:55:59

Re: 起きちゃいました / ゆーや
すあまさん初めまして!
胸の痛みは筋肉痛のようなものですね。
仕事は体を動かすので筋肉痛なのかな?とも思います。
気にしていないと何事もないのですが夜寝るときになると痛くなったりしますね。。

まろさん
初めまして!そうですね(ToT)
自分の場合は発作はほぼ稀にしか起きなくて予期不安があるとすこし脈拍と発汗がすると言う感じですね。
それもほぼ夜寝る前後に起きます、

No.9345 - 2020/03/11(Wed) 10:22:05

Re: 起きちゃいました / MASA
ゆーやさん!!
はじめまして!!
寝る時のそういう感じ、嫌ですよね〜!!
すあまさんの言う通り、気になるようでしたら、内科などで見てもらってください!!
オレの場合は、胃のむかつきや胸のモヤモヤはありましたが、毎日ストレッチをしたり、腹から息を吹きだしたりして対処しました!!
パニックはいきなりパッと治る症状ではないので、ストレッチや食事などで少しづつ自律神経を整えてくださいね!!

No.9350 - 2020/03/11(Wed) 10:49:13

Re: 起きちゃいました / ゆーや
MASAさん初めまして!
そうですよね!
パニック障害と言われてから何個かパターンがあって
一つは頭の側頭部が締め付けられるような軽い痛みと体の怠さがある。
もう一つは胸の痛み?ストレス精神病のストレスなのか気にすると痛むような感じがします。
もう一つはパニック発作が起きやすいという三つの周期がそれぞれ来ます。
なんとなくこういう体の日なんだなっていうときでわかるのですが、
自分が相談したのは精神科お悩みセンターの専門の方で、パニック障害と言われました。精神科に行くと薬を出されるので、その薬が強い薬なのであまり診察に行くのはお勧めしないと言われました。
自分自身100%その病気とわかれば安心はするのですが、対面でカウンセリングしていない分少し信じていいかわからないという不安があり、発作など、パニック障害からくる様々な体の変化に、本当に精神病なのかと自問自答してしまいモヤモヤしている状況です。
風邪などと違い、薬を飲んで安静にしていれば治るものでもないのでとても厄介な病気ですよね。

No.9351 - 2020/03/11(Wed) 11:00:41

Re: 起きちゃいました / MASA
ゆーやさん!!

そうですよね!!
オレは薬が合わず、飲むと仕事にならなかったので漢方薬局に行き、漢方と食事、ストレッチなどの運動で崩れた自律神経を治しました!!
今は漢方も飲まなくなり1年位経ちましたが、ん??って時もストレッチや呼吸法で乗り切れています!!

パニックは自律神経が崩れて起こる症状なので、軽度の場合はオレの様に日々の生活+αで落ち着いてくると思います!!是非、ちょっとづつでいいので、自分に合った物を見つけてみてください!!

No.9352 - 2020/03/11(Wed) 11:41:26

Re: 起きちゃいました / まろ
MASAさん
横から失礼致します
例えば 外出時の お薬なしの
発作対策とかありますか?
呼吸法ですか?
お薬
先生は あまり だしたがらないので
お薬なしでの のりきりかたも しりたいです(T-T)

No.9353 - 2020/03/11(Wed) 12:15:58

Re: 起きちゃいました / ゆーや
MASAさん
なるほど!
ストレッチいいですね!元々筋肉トレーニングを日々やってて、この病気になってからするのが少し怖くなってあまりやっていません。その代わりにストレッチをするのはとても効果的になりそうです♬今日から是非取り入れていきたいです!

No.9354 - 2020/03/11(Wed) 12:21:36

Re: 起きちゃいました / MASA
まろさん!!
オレは今でもお守り代わりに薬は持っていきますww
あっ、持って行くのは電車乗ったり、彼女の家に行く時位ですが。
たまに忘れますが、なんとかなるっしょって感じです!!

この一年で、ホントにヤバってなったのは1回だけ!!
その時は、彼女の部屋に薬を忘れて出かけた時でしたが、カフェでお茶しながら意識を色々な所にそらしたりストレッチしてみたり色々やりましたww
部屋に帰って来てから速攻漢方飲みましたがww
その時は、夜寝れなくてピヨピヨ状態だったので、そうなったと自分でも自覚していたので、漢方飲んでひと眠りしたら回復!!

その後はどこに出かけてもヤバって事はないですww

大体、いつもは電車内で音楽聞いたり、どこで発作が来ても水飲んでちょっと休めば治るっしょっていう気持ちでいるので、発作も来ません!!

呼吸法はそれぞれ自分に合った方法があると思うので、色々試してみてください!!
オレの場合は、漢方薬局の漢方仙人に、ドンドン溜息を吹きだしてね!!って言われていたので、しょっちゅう腹の底からフ〜っと息を吐く様にしています!!

なにはともあれ、対処法は人それぞれ!!
自分に合った対処法を見つけてみてください!!

ゆーやさんにも書きましたが、パッと見つかる物でもなく、時間をかけて探していく物なんで、じっくり色々試してみてくださいね!!

No.9355 - 2020/03/11(Wed) 12:47:19

Re: 起きちゃいました / MASA
ゆーやさん!!

オレは毎晩寝る前にストレッチしてから寝てました!!
今は布団に入って横になった時に伸びをする程度です!!

オレはフットサルをやっていましたが、心拍数を上げるのが怖くなり、なかなか復帰できませんでした。
復帰してからも徐々に走る量や動きも増やしていったので、スムーズに復帰できましたが、体がなまっていたので怪我をしてしまい、最近は全く蹴りに行かなくなっちゃいましたww
今はドラクエウォークで歩くのが丁度いいです(爆)

No.9356 - 2020/03/11(Wed) 12:56:19

Re: 起きちゃいました / まろ
MASAさん
返信ありがとうございます(^-^)
漢方仙人の お話も参考にさせてもらいます
お薬はもってると安心感ありますよね
私も 今 もらってる お薬が強めらしいので
ほんとは 減らしたいと先生はおもっている
ようなので 減らした分を 頓服にしたほうが
良いみたいなので それをやってみたいです
気をそらすってよいですね(^-^)
私も栄養面から
考えてみたいなー

No.9357 - 2020/03/11(Wed) 13:06:57

Re: 起きちゃいました / MASA
まろさん!!

栄養面!!普段の生活!!運動!!全てバランス良くですよ〜!!
オレは漢方と上に書いた物で治しましたが、本当はここのみんなが言う様に薬で治すのが定番です!!
正直、キツイ時もあったのでオレの治し方はオススメしません(汗)
でも、薬を飲みながらでも上の3つはできると思うので、是非栄養・普段の生活・運動を頭に置いて生活してみてくださ〜い!!

ちょっとでも症状が回復すれば儲けもん!!
ダメならまた次の事で〜って気持ちでいれば、気持ち的に楽になるとおもいますよ!!

No.9359 - 2020/03/11(Wed) 13:13:23

Re: 起きちゃいました / まろ
MASAさん
いろいろ教えてくれて
ありがとうございます(^-^)
とり入れてみますね

No.9361 - 2020/03/11(Wed) 15:10:23
(No Subject) / 愛-MANANMI-♪
次女が熱を出しました(>_<)
日中は元気だったのですが、9時過ぎあたりから
「気持ち悪い」と言って吐きました。
まだそこまで熱は上がっていませんが、胃腸炎かインフルか(-ω-?)
ずっと家にいたのになんでだ??
とりあえず今夜はどうしようもないので様子見で、あたしの隣に寝かせます(^_^;)

No.9334 - 2020/03/11(Wed) 00:15:36

Re: / すずき
大変ですね。

脱水にならないように、ポカリとかをあげてくださいね!!

それでも吐いてしまうかもしれないけど。

ノロウィルスとかだと、家族にも移るから、次亜塩素酸で消毒すれば良いんですが、最近は、コロナの影響で売り切れてますよね。 塩素系漂白剤でも構いませんので、薄めて消毒してください!!

とにかく、お大事に!!

本当に辛そうだったら、夜間救急に連れて行ってあげてくださいね!!

No.9336 - 2020/03/11(Wed) 00:45:14

Re: / ウツボ
愛さんへ

お子さん何を食べられた(飲まれた)のでしょうか?もう治まったのならよいのですが。愛さんは大丈夫でしたか?

塩気の効いた温かい出汁系統のスープがいいですよ。水分もたっぷりとって欲しいです。

No.9337 - 2020/03/11(Wed) 00:45:23

Re: / 愛-MANANMI-♪
すずきさん、ウツボさん
こんな時間にも心配してお返事を頂きありがとうございます。
吐いたのは1度だけで今は元気ですが、熱が38度4まで上がってきました(>_<)ポカリは常備してあります。トイレにハイターを薄めた物も置いてあります。
熱冷ましの薬は38度5からの使用なのでもう少し時間おいたら上がると思うのでもう少し様子を見ます(^_^;)

No.9338 - 2020/03/11(Wed) 01:06:52

Re: / すずき
そうですか。

俺は、去年、人生で初めてインフルエンザになった時は、

吐かなかったけど、背中とか関節がすごく痛くなってきて、熱が上がって来ました。

一日目は、上がったけど下がって37、4くらいになったから油断してたら、38、7まで上がったので、病院に行き、タミフルを貰いました。

そのあと、39、1くらいまで行きましたが、下がって来て、二日くらい8度台で、その後は治りました。

と言う事で、説明が長くなりましたが、病院に行ってみてくださいね。

熱冷ましの薬が痛み止めと同じだったら、インフルエンザには使っては行けない薬があるから、気をつけてください。

危険です。

薬の名前とインフルエンザで検索してみてください。

熱っていうのは、基本的には、身体が、ウィルスや菌を殺すために出しているものなので、あまり下げない方が良いのだけど、40度近くなると危険だから、その時は、下げたほうがいいけど、

やっぱ、お医者さんじゃないから、なんとも正確なことは言えません。

No.9339 - 2020/03/11(Wed) 01:26:44

Re: / 愛-MANANMI-♪
我が家は5人暮らしの平屋に住んでいます。
その為隔離部屋がありません。
熱が出た子供達はもれなくあたしの部屋に収監します(笑)
去年の12月は長女がインフルになり収監。
今日は次女を収監(笑)
既に
具合悪い気がしてきたな(^_^;)
あれ?
あたしの看病は誰がしてくれるの??(笑)

No.9340 - 2020/03/11(Wed) 02:17:28

Re: / まろ
愛さんへ
娘さん 大丈夫ですか(T-T)
愛さんも 免疫おとさないでね
栄養とってね!
ねれたかな

No.9343 - 2020/03/11(Wed) 08:54:52

Re: / MASA
愛さん!!
娘さん大丈夫〜??ってか、愛さんも!!
みんな言ってるけど、しっかり水分&栄養補給して乗り切って〜!!

No.9349 - 2020/03/11(Wed) 10:43:31
お久しゅうございます!! / MASA
みなさ〜ん!!
お久しゅうございます(汗)
最近掲示板を見てただけ〜なMASAですww
お初の方々!!よろしくお願いします!!

今年はホントに天候がバラバラでキツイですよね〜。
それにプラスしてコロナってww
ウチのお店的も踏んだり蹴ったりで〜すww

加えて去年の秋から従妹や祖母、伯父が他界し、バタバタな日々を送っておりました(汗)
でも漢方から卒業して1年!!色々ありましたが、なんとか薬も漢方も飲まずにやれてま〜す!!

そんななか!!

まだ誰にもご披露していないネタを一つ!!
これはまだウチの家族や仲間にも報告していない事です(爆)
ワタクシMASA!!
なんと!!

プロポーズ成功しました〜!!
今の彼女と出会って1年ちょい!!付き合って丁度1年!!
先日プロポーズをして受けて頂けました〜!!

こんなご時世でお店もカツカツ(汗)貯金もないんで、これからが勝負どころなんですが(汗)
こんな暗いご時世で皆さんも不安一杯で、発作もあると思うので、一番にここに来ている皆さんに明るいネタでご報告ですww
ここのみんなには本当にお世話になったので、久々にちょっとでも明るいネタで元気になって頂ければ!!

No.9315 - 2020/03/10(Tue) 20:18:03

Re: お久しゅうございます!! / MASA
そして本題も!!
ココ最近の皆さんの投稿!!
今日初めて読ませてもらいましたが、先ず眠れない方!!

オレの経験ですが、人間数日寝なくても大丈夫なんで、あまり気にしないでくださ〜い!!
オレも今でもちょくちょくありますが、明日の夜寝れるからイイや〜明後日寝れる〜イイや〜的な考え方で乗り切ってます!!
布団に入って寝れなければ、座ってストレッチしたり、頭や首を冷やしてみてくださ〜い!!
寝れない時は漢方の観点だと気(血液が)が頭に滞ってる状態なので、頭や首を冷やしたり、腹から息をフ〜っと吹きだすと結構楽になりますよ!!

胃のむかつきもオレもありましたね〜!!
胃酸の出過ぎでムカムカだったので、内科で胃の粘膜を保護する薬や胃酸が落ち着く薬を飲んで治しました!!

あとは〜!!
今でも毎日食べていますが、トマト!!
オレの場合はトマトを1日1個は食べてギャバを増やしてバランスを保ってま〜す!!(トマト以外もバランスのイイ食事を目指してたべてますww)

自律神経のバランスが崩れたての頃は、バナナとヨーグルトも毎日食べてましたね〜!!

これはあくまでもオレの体験であって、その人それぞれ合った物があると思うので、少しづつ食べ物の視点からのアプローチもしてみてくださ〜い!!

とりとめのない文章になっちゃいましたが、結局!!
なんくるないさ〜な考え方が一番!!
何かおかしいな?って時はオレもやっていますが、腹の底からフ〜っと思い切り溜息を吹いて、気分転換!!
みんなでパニックもコロナも吹き飛ばしましょ〜!!

久々登場のMASAでした〜ww

No.9316 - 2020/03/10(Tue) 20:18:51

Re: お久しゅうございます!! / MASA
あっ!!
もう一つ!!

最近は散歩が楽しくなる様に、ドラクエウォークやりながら歩く様になりました〜ww

馬鹿にすることなかれ!!

以外に歩くにはナイスなコンテンツですよ〜ww

No.9317 - 2020/03/10(Tue) 20:20:37

Re: お久しゅうございます!! / やぷ
わ〜〜✨おめでとうございます!👍
プロポーズの言葉がすごく気になるところですね😊💕笑

No.9318 - 2020/03/10(Tue) 20:24:12

Re: お久しゅうございます!! / 愛-MANANMI-♪
MASAさん☆
おめでとうございます\(^o^)/
付き合って1年で、ですか!?
壁は3年起きにくるといいますよ!!?(なんの脅しだ(笑))

No.9320 - 2020/03/10(Tue) 20:51:05

Re: お久しゅうございます!! / すあま
MASAさん、お久しぶりです。相変わらずの元気溢れる投稿で、こちらにもパワーが伝わってきますよ!
お薬から解放されても調子良いようで何よりですね。
コロナの影響で飲食店は打撃を受けて本当に大変ですよね。ここは何とか踏ん張って全力で頑張って下さい!応援してますよ!

そしておめでたい報告を何処よりも早くありがとうです。
MASAさん、おめでとうございます!!
持ち前の明るさで幸せな家庭を築いて下さいねo(^-^)o

No.9322 - 2020/03/10(Tue) 20:57:46

Re: お久しゅうございます!! / まろ
MASAさん
はじめまして(^-^)
おめでとうございます\(^-^)/
トマト良いんですね!
ためしてみたいです

No.9324 - 2020/03/10(Tue) 21:02:48

Re: お久しゅうございます!! / すずき
MASAさん

おめでとうございます!!

いやぁー、羨ましい!!

末永くお幸せにお暮らしください。

コロナも、もう、ここまで来たら、わけわかんないので、あとは野となれ山となれですね。

国が、世界が崩壊するかもしれません。(特にヨーロッパや中東)

とにかく、生きていきましょう!!

No.9331 - 2020/03/10(Tue) 22:45:13

Re: お久しゅうございます!! / アスカ
わーーーっ!!MASAさーん!お久しぶりです!
そして、プロポーズ成功、おめでとうございまーす!!💐💐💐
MASAさんのことは、ずっと気になっていました。どうしていらっしゃるのかなあ、体調はどうなのかしら、でも、便りのないのは元気な証、ともいうし・・・。
そしたら!パンパカパーン!!(ファンファーレ)なんとなんとなんと!!おめでたい報告を、ありがとうございます!!
知ったのは私たちが最初だなんて、ご家族、ご親戚の皆様に申し訳ないなー、とも思うんですが。
でも、私もうれしいです!!どうぞ、お幸せに・・・というか、MASAさんみたいな人なら、きっと幸せになれると思うし、彼女さんも幸せになれると信じています。
本当に、おめでとう!!\(^o^)/

あ・・・ところで。トマトって、ギャバ、含んでるんですか?今うちにあるから、食べなくちゃ。また買って来ようっと。

No.9333 - 2020/03/10(Tue) 23:16:02

Re: お久しゅうございます!! / ウツボ
MASAさんへ

こんにちは、そしておめでとうございます!余裕ですね✨

お店のピザ🍕のお店も順調に売り上げ出てることを願います。やっぱり自営って素晴らしい、おしあわせに🙋

No.9335 - 2020/03/11(Wed) 00:39:58

Re: お久しゅうございます!! / MASA
やぷさん!!

ありがと〜!!プロポーズの言葉は・・・・ナ イ ショ(爆)

愛さん!!
ありがとうございます!!3年目・・・・
3年目〜の浮気くら〜い多めにみてよ〜(爆)ふるっ(爆)

すあまさん!!
ありがとうございます!!飲食店は、マジで苦しいです〜(涙)多分、前回パニックになってなかったら今回確実にヤバかったと思うレベルです(汗)
でも、パニックになったからこそ、色々落ち着いて行動できる様にもなってます!!
これからは2人で乗り越えていこうと思います!!

No.9346 - 2020/03/11(Wed) 10:27:23

Re: お久しゅうございます!! / MASA
まろさん!!
はじめまして!!いきなり初めましてでこの投稿・・・すみません(汗)
ここのみんなには本当にお世話になったので、どうしても報告したくて(汗)
トマトだけではなく、色々な食材からしっかり栄養をチャージしてくださいね!!
オレは職業柄、食材に関しては色々勉強しています!!
是非、自分に合った食材を探して自律神経のバランスを保ってみてください!!

すずきさん!!
ありがと〜!!ホント、何が正解か解らない世の中。
お互い一歩づついこうぜ〜!!
オレの場合は、もう笑うしかナイレベルww
この際、ガッツリもがきま〜すww

No.9347 - 2020/03/11(Wed) 10:34:33

Re: お久しゅうございます!! / MASA
アスカさ〜ん!!
ありがとうございま〜す!!
ご無沙汰しちゃってすみませんでした〜(汗)
色々ありながらも元気でやってました〜ww
これからが勝負!!今まで以上に笑いながらがんばりま〜す!!

あっ!!トマト!!ギャバが結構入ってるんです!!
バランスのイイ食事が大事ですが、是非トマトもちょくちょく食べてみてくださ〜い!!

ウツボさん!!
ありがとうございます!!余裕ですか〜ww
逆に余裕が無さ過ぎてやばいっすww
お店もカツカツで〜すww
でも、笑顔だけは忘れずにがんばりま〜す!!

No.9348 - 2020/03/11(Wed) 10:40:15
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