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パニック障害掲示板

  (^^♪パニック障害 光に向かって

  いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

何回もすみません。 / n
父親が人を馬鹿にする言い方や見下した言い方をしてきて
最近はほんの少し言い返せるようになったんですが…
言い返してもさらに言われてどうしようも出来ません。
頭も痛くなるし胃も痛くなるし酷い時は過呼吸になります。
こういう時手首を切って落ち着くようにしたいのですが…
前は普通に切れてたのですが今は切りたいけど切れません。
もうどうしたらいいのかわかりません。

No.7348 - 2019/05/27(Mon) 23:13:58

Re: 何回もすみません。 / やぷ
nさんこんばんは🐱夜遅くにごめんなさい

わたしは、お父さまとは距離を置いたほうがいいと思いました(物理的に)
過去ログを読んでいないのでnさんが学生さんなのか成人なのかわからないのですが、心を傷つけてくる人からはすこしでも早くにげてください😿

わたしの友人も、nさんと同じ悩みでずっと生きてきたのですが、父親が子どもに与える影響ってすごいものがあります(>_<)自己肯定感も下げられるし、たとえ家族でもそういう人とは距離を置くことがおすすめです‥‥

簡単に言ってしまいましたが、「お父さまがそういう人間だと割りきる。あきらめる」「距離をおく」選択肢はありますよ〜

すこしでも、nさんの心が健やかになりますように(>_<)

No.7349 - 2019/05/28(Tue) 00:39:17

Re: 何回もすみません。 / すずき
nさん、こんばんは。

何回もすみません。って書いてあるけど、何回来ても構わないし、何回でも色々な事を書いてくださいね。

リストカットについては、少し前に、色々な人が自傷についてのコメントを書いていると思うので、

俺は否定出来ないけど、自分自身はやりません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

家族だから、しょうがないけれど、
お父様は、いくら言っても、多分、わかってくれないと思います。

ただ、わかってくれないかもしれないけれど、人一倍親としてとても心配もしているとも思います。

お父様は、自分の親や家族に、馬鹿にされたり、見下されたりして、すごく生存競争がキツい環境で育ってきたのかもしれません。

うちの場合はだけど、話してもわかってはくれないけれど、強くも言ってきません。

うちの周辺は、受験戦争が激しい地域で、父親はみな、東京の一流企業に勤めるサラリーマンばかりでした。 今は、年齢的に引退してるけれど。

だから、俺の場合は、とにかく勉強しなさい。と言われたような、言わないでもわかるだろ。みたいな環境で育ちました。

自分は、結構、きちんと勉強して、東京でも有名な大学に入ったけれど、体調を崩してしまいました。

それからずっと体調を崩しています。

俺は、リストカットは、した事ないから、よくわからないけれど、

物事は、すぐには改善しないし、
人の性格も、なかなか変わりません。

そして、完璧な人はいないです。

今のnさんのままでも、本質的には、誰も責める事ができる資格を持った人はいないと思っています。 nさんの素晴らしさを一番知っているのは、nさんなんだと思うし。 nさんは自分が素敵だと信じていけばいい。

リストカットと言うものが、どう言うものか、体感としてよくわからないんだけれど、今は切れないなら、それで良いんじゃないかな?

ただ、それでも、気持ちが晴れないなら、体を動かしたり、人と話した方が良いと思う。

自分を追い詰めたり、自分を傷つけたり、自分自身に共依存するつもりでリストカットするなら、辛くなるだろうし。

マインドフルネスとかで、嫌な事を、目の前から、どこかに流す訓練をするべきだと思います。

決めるのも行動するのも、nさんだから自由だけど、いつでも、何か相談に乗れれば嬉しいです。

きちんとした答えを出す能力は俺にはないかもしれないけど。

何度でも話しましょう!!

No.7350 - 2019/05/28(Tue) 00:51:37

Re: 何回もすみません。 / MASA
nさん!!
はじめまして!!

う〜ん。。。。
お父さん、困ったもんですね〜(汗)
ウチも母は全くと言っていいほど認めてくれませんでした。
ってか、母自体もオレがパニックっぽい症状が出た事を受け入れたくなかったんだと思います。

去年の今頃は、全くと言っていいほど口も聞いてくれませんでした(汗)
今では大丈夫ですが。

nさんが苦しいようでしたら、言い返すって選択より、何言われても「また言ってるよ」的に思考を変えてみるのも手じゃないですか??相手にしないとか。
それも逃げ道の一つだと思います!!

肉親なので、解ってもらいたいって思うかもしれませんが、こればっかりは、ホント自分で発作を経験しなきゃ解らないことなんで。

手首を切って落ち着く・・・・・全然落ち着きません。
自分を傷つける事は止めませんか??
それなら、もっと違う落ち着き方を模索してみませんか??

苦しいのは解ります。
でも、そんな事しても病気は治りません。

オレは幸いにも自傷行為はしたことはありません。
逆に色々見ていて、オレもそうなるのではと不安になった事はありますが。
そんな時は、んな事する訳ないじゃ〜ん!!
痛いの嫌だし〜って考えてました。

オレの場合ですが、自律神経のバランスが崩れ、去年は体調を崩しましたが、漢方の力を借りつつ、色々試行錯誤しながら今の体調をキープできています!!
もちろん、ん?ヤバイ?って時もありますが、まっなんとかなるか〜とスルーする事にしています!!

nさんもきっとよくなるはずです!!
自分を傷つけるのは止めて、NEW nさんになりませんか??
パニックになって思いましたが、また新たな自分になれるチャンスだとおもうので、ちょっと思考をチェンジしてみませんか〜??
そんな一気には変わらないので、ちょっとづつでイイと思いますよ!!

No.7351 - 2019/05/28(Tue) 01:07:35

Re: 何回もすみません。 / アスカ
いいんですよー何度来ていただいても。ぜひ何回も来て、心のうちを吐き出して、スッキリしてください。ここはそういう場所なんですから・・・。
nさんの投稿に出てくる「お父さん」、誰かに似ているなあ・・・と思って考えてみたら、うちの父そっくりでした。
私の父も、人を見下し、あざけり、バカにし、悪口を言いまくって生きていた人間でした。父が人をほめていたところなど、見たことがありません。
父があまりに人の悪口ばかり言うものですから、家族の中の雰囲気も悪くなり、私だけでなくあんなに明るくてしょっちゅう歌を歌っていた弟まで、心療内科に通うような病気になってしまいました。私たちだけでなく、母も含めた全員が、父の前では委縮してしまい、言いたいことも言えませんでした。父の顔色を見ながら発言することしかできなかったんです。我が家の専制君主、それが父でした。
父の考えは、「家族を養っているのは自分である。だから、自分が会社で不愉快な思いをして来たら、家族がそのはけ口になるのは当然のことだ」・・・でした。無茶苦茶な考え方でしょ?でも、父がいた時はそれがまかり通っていたんです。
それが変わってきたのは、父がガンを患ってからでした。

すみません。長くなりそうなので、続きます。

No.7352 - 2019/05/28(Tue) 01:26:30

Re: 何回もすみません。 / アスカ
えっと・・・続きを書きますね。
ガンを患った父が、次第に体の自由が利かなくなり、骨と皮ばかりにやせ細っていくのと反比例するようにむくむくと立ち登ってきたのは、母をはじめとする、父以外の家族の、父への反発でした。父は起きているのもつらくなると、すぐに休むために寝室にこもります。それから始まるのが、家族の、父への悪口雑言でした。今までの恨みを晴らすように、次から次へと父の悪口をみんなで言い合ってはうっぷんを晴らしていました。
そして父の命が尽き、お通夜の席で私がしたことは、悲しむことでも泣くことでもなく・・・人目を避けての万歳三唱でした。(笑)。

nさん、自分を傷つけなければ耐えられないくらい、苦しいんですよね。誰が好き好んで手首なんか切りたいもんですか。
でも・・・自殺未遂経験持ちの私から言わせてもらえば、自分を傷つけても何にもなりません。こういっては何ですが、自分を不快な気分にさせる人間のためにこれ以上傷ついてやる必要があるでしょうか。そんなの、損だと思いませんか?
ここは、白髪頭の大きな体をした赤ちゃんをあやすような気持ちで、テキトーに返事をしてやり過ごしませんか?あんまりスルーしたり無視したりするとこのやりにくい赤ん坊はすぐに機嫌を悪くするので、「ハイハイ、あーそーだねーそーですねー、おっしゃる通りその通り!」と、相槌だけは打って心の中では舌を出すんです。
そして、どうしても我慢できないことがあったら、リスカ用のナイフをペンとノートに持ち替えて、「アノヤロ―、見てろよー!体が動かなくなったらあーしてやる、こーしてやる!」と、「復讐リスト」のようなものを書いてみるのはどうでしょうか。
思いを文字にする、形にするって、割とスッキリするもんですよ。本当に実行するかどうかは別として、今までの恨みつらみを形にするんです。考えてみてください。nさんが自分に優しくしてくれているその裏で、こんなことやあんなことを考えているなんて、お父さんは知る由もないんですよ。
どうですか?笑いがこみあげてきませんか?
なんだかホラーめいてきましたが、こんなに苦しい思いをしてるんですから、これくらい、いいと思うんです。

あ、くれぐれも相手さんが鬼籍に入る前にご自分が入ってしまわないように、ね。
命あっての物種、ですよ〜〜〜( *´艸`)

No.7353 - 2019/05/28(Tue) 02:08:06

Re: 何回もすみません。 / ZAITO
nさんこんばんは。
うちも似たような感じです。いわゆる毒親というやつです。
自分には悩み相談に乗ってあげられるような頭はないけど、嫌なことがあったらここに来て吐き出してくださいね。
nさんが傷つくと悲しいです。

No.7354 - 2019/05/28(Tue) 04:21:57

Re: 何回もすみません。 / n

やぷさん ありがとうございます!!
私は26歳です!!
先生にもそう言われたのですがお爺ちゃんの介護をしていて1人に出来ないし基本自分が全部しているのでお父さんと距離を置くようにしたいのですがそれをするとお爺ちゃんの事が出来なくなるんですよね…

父親は昔からああ言う性格でどうにも出来ないから
自分が変わるしかないと母親に言われました。

No.7357 - 2019/05/28(Tue) 15:30:18

Re: 何回もすみません。 / n

すずきさん ありがとうございます!!

昔から馬鹿にされ見下した言い方をされていたので
全く自分に自信がありません…

昨日睡眠薬を飲んだ後指の第2関節の下の部分を切ってました。
20歳の頃腕の方を切っていたのですが母親に見られてしまい
怒られてしまったので出来るだけ見えない所を探しました。
昔から自分を追い詰めて限界が来たら切ってしまうんですよね…

No.7358 - 2019/05/28(Tue) 15:42:36

Re: 何回もすみません。 / n

MASAさん ありがとうございます!!

そうなんですね…
なりたくてなってる訳じゃないのに
口聞いてくれないのは辛いですよね…

また言うてるって思えるようになれたらいいんですが
毎回毎回カチンっと来て言い返すんですけど無駄で…

切っても治らない事はわかってるんですが
限界が来たら切ってしますんですよね…
痛いのは嫌ですけど人を傷つけるぐらいなら
自分が傷ついた方がいいと思ってしてしまうんです。

No.7359 - 2019/05/28(Tue) 15:51:34

Re: 何回もすみません。 / n

アスカさん ありがとうございます!!

妹は自分が病気になってから親がこっちの話ばかり聞いて自分の居場所がないと家を出ていきました。
でもこっちの話ばかりを聞いていると言われたのですが家族の中で自分が1番声が通らなくて自分が母親と話してても父親や妹が大きな声で話出てどうしても自分の話が聞いてもらえなくて諦めていたらそれもストレスになっていたみたいで先生が母親に少しでもいいから自分の話も聞いてあげるようにと伝えてくれただけなんですけどね!!

家族を養ってるからって言うのは同じですね…
それが嫌なら一人暮らしして自立しろと言われます。
もしそれが出来るならしたいですけど今回でドクターストップになるの2回目で貯金出来ずにズルズルしてしまってるんですよね…

限界超えたら切ってしまって傷を見てから後悔します。
でも人を傷つけるぐらいなら自分が傷ついた方がいいしそれなら周りに迷惑かけることもないと思って…
父親が治らないのはわかってるんですがそんなに馬鹿にして見下して娘がこんな事なってても辞めないなら産まんかったら良かったのにと思います。
前にノートに書いてみた事はあるのですがそれを見ると見た時にまたイライラしてしまいました。なので父親が仕事に行ってる間に独り言ですが思いっきり愚痴を言っています。
その時はスッキリするんですが仕事から帰ってくるとまたイライラが始まります…

自分が先に入らないように頑張ります…

No.7360 - 2019/05/28(Tue) 16:26:08

Re: 何回もすみません。 / n

ZAITOさん ありがとうございます!!

No.7361 - 2019/05/28(Tue) 16:27:28

Re: 何回もすみません。 / アスカ
考えてみれば、ウチの父親もnさんのお父さんも、弱い人なんですよ。他人を見下し、悪口をいうことでしか自分を保てない。
虚勢ばかり張って、小さな自分を少しでも大きく見せたい。自分は他人より偉いんだ、と人に思ってほしいし、自分も思いたい。自分は偉大な人物なんだと人に思わせることに取りつかれた、カワイソーな人なんだと思います。
まわりを暴力で支配して、自分に反論できないようにする。結果、自分の本当の姿、どれだけみっともない姿をしているか誰にも指摘してもらえない、「裸の王様」なんですね。
「王様は裸だ!」と叫ぶ子供がいれば即刻殴りつけて黙らせる。うちの父はまさにそれでした。そして自分の暴力の原因は自分に暴力をふるわせた相手にある、と責任転嫁する。
本当の自分の姿を認められず、悪いのは相手の方だと決めつける。
私、一度父に聞いてみたことがあるんですよ。「お父さんは、自分の行動を顧みて『あんなことして悪かった』とか、『しなければよかった』とか、自分の行動を反省したりしたことはないのか?」と。
父からは見事なくらいの即答で「ない!!」という答えが返ってきましたね。これを聞いて、私は自分の父親を「反面教師」にしようと決意しました。こんなふうになってはいけない、父の真似だけはしてはいけない、悪い見本がここにある。思えば恵まれた環境だ、と。

すみません・・・似たような環境にいる人に出会ったと思って、ついこんなことを書いてしまいました。
ね?私も書きたいこと、書いてるでしょ?nさんも、苦しいことがあればいつでも来て、書きたいことを書き込んでください。心の叫びを、聞かせてください。きっと誰かが答えてくれると思います。
おじいさまの介護をなさっているようで、大変さを考えると心が痛みますが、ご自分の体を傷つけることだけは・・・なるたけ控えるようにしてくださいね。
おじいさまもですが、ご自分のことをいたわってあげることも忘れないでください。では・・・。

No.7362 - 2019/05/28(Tue) 20:54:24

Re: 何回もすみません。 / すずき
月並みな事しか言えないですみませんが、

nさんは、一人じゃない!!

って事だけ言わせてください。

ここに来て話してれば、同じような境遇の違った環境の人と情報交換出来ると思うし。

俺は、仲間って言葉とか、あまり好きじゃないと言うか、一匹オオカミで行動するタイプなのですが、ここの皆さんには、とても助けられています!!

No.7363 - 2019/05/28(Tue) 22:05:06

Re: 何回もすみません。 / n

アスカさんありがとうございます!!
そんな感じしますね…でも暴力はふるいませんよ…?
今は20歳の時に行ってた病院と違う病院に行ってるのですが
それを知って1回どんな先生か見に行ってあげましょうか?と
父親が行って来た事があって母親が行かんでいいと言って
くれたのですがその時何でそんな上から目線?と思いました。
誰に対してもああ言う態度で逆に本当凄いと思います…
でもあんな人間には絶対になりたくありません。

No.7364 - 2019/05/28(Tue) 22:50:35

Re: 何回もすみません。 / n

すずきさん ありがとうございます!!
周りに同じ病気の人がいなくて相談出来ないですが
ここに来たら普通に思ってる事をかけるので良かったです。
本当にありがとうございます!!

No.7365 - 2019/05/28(Tue) 22:54:02

Re: 何回もすみません。 / アスカ
あはは。ウチは暴力三昧だったんですよ。
父は、会社で嫌なことがあると、うちに帰ってから母に暴力をふるうことでうっ憤を晴らしていたんです。
母の一挙一足をジロー――っと目で追って、少しでも気に入らないと「お前、なんだその茶碗の置き方は!!」とか、小さなことで言いがかりをつけては母を殴る蹴る。今でいうDVです。私は小さいころから父のDVを目の当たりにして育ちました。
ですから男の人が恐くて恐くて、50を過ぎた今でも男性とお付き合いをしたことがありません。男性の前に立つだけで恐くて足がすくんで、とてもじゃないですがお付き合いなんて・・・男性の近くにも寄れませんでした。
逆に遠くに行ってくれるとホッとしたりしてましたね。
父のDVと一般の男性は違うじゃないか、と思われるかもしれませんね。私、父の面前DVに加えて、学校で同級生の男子にも直接暴力を振るわれていたもんですから・・・。

ともかく、苦しかったらご自分を傷つける前にいつでもここに来てなんでも書いてくださいね。お待ちしてますよ(*^-^*)

No.7366 - 2019/05/29(Wed) 01:51:28

Re: 何回もすみません。 / アスカ
連投失礼します。
nさんが面前DVを含む暴力被害にあっていない(言葉の暴力はあるものの)のがわかって、なんだかホッとしました。
あんな恐い目には、もう二度とあいたくありません・・・。

No.7367 - 2019/05/29(Wed) 02:02:04

Re: 何回もすみません。 / n

アスカさんいつもありがとうございます!!
そうなんですね!!
でもお父さんから暴力振るわれてたら男の人を怖くなってしまうのは何かわかる気がします。呼び方がお父さんなだけで性別で言うと男の人ですからね!!私はお父さんが見下したり馬鹿にする言い方をしてたまに怒鳴ったりする事があるので男の人に怒られるのは怖いです。今日病院に行って先生に相談するとお父さんと離れる方がいいと言われました…でも働けてないのでそれが出来ないんですよね…
いつか離れられるように頑張ってみます。
また書き込みすると思いますがその時はよろしくお願いします。

No.7373 - 2019/05/29(Wed) 19:07:05
感想文ですごめんなさい / やぷ
今年夏に、ずっと楽しみにしている映画が公開されるので、それを目標に行動療法しています🐱

JR、人混み、映画館という、わたしにはけっこうきびしい状況なんですけれど、それでも観たい!という気持ちです(>_<)正直まだこわくはあります😂

夏までには医療脱毛もすると決めて、それ用のお金も別につくったので今年決行します!

そして今年入籍するので、それもまた9月の予定なんです。いろいろあるのですが、なんとなくもうどうにかなるか😸ってあきらめの精神です〜悪化してもここの掲示板の存在があるというだけで、励ましてもらえるという安心感があります😊

発作は苦じゃないんですけど、予期不安の状態(そわそわ、お腹ぐるぐる)が何よりイヤなので、不安ちゃんと命名して、ほどよい付き合いを見つけていきたいです。

No.7337 - 2019/05/27(Mon) 15:26:47

Re: 感想文ですごめんなさい / アスカ
やぷさん、ご結婚おめでとうございます!!💐🌸🌻🌺🌹
大丈夫です。何とかなりますって!!支えてくれる人もすぐそばにいてくれるんですもの。
予期不安のソワソワはホントにイヤなものですね。そんな時は、隣にいる彼の手をギュっと握って、乗り切ってください。
映画も楽しみにしてらっしゃるんでしょ?ハードルの数は多くても、いざとなれば大丈夫、乗り切れますよ。心配しないで楽しんできてください。
ちなみに、私はコンサートや劇場の座席を取る時は、通路の隣を選ぶようにしています。
具合が悪くなって席を立ったりトイレに行きたくなった時に、隣の人の視界を遮らなくていいことと、なんだか両隣に人がいると閉じ込められたような気がして圧迫感があって、「もし今発作が起きたら・・・」なんていらない心配をしてしまうので・・・。
夏にディズニー・オン・アイスを見に行く予定なんですが、その席もしっかり、通路の横です☆

私のことはさておき、楽しんできてくださいね!
私も何か映画、見に行こうかな〜?(^O^)

No.7338 - 2019/05/27(Mon) 15:47:19

Re: 感想文ですごめんなさい / すあま
やぷさん、おめでとうございます!本当に良かったですね(^ー^)
二人でのんびりとこの先の道のりを歩んでいけたらいいですね。
何事もお互いに譲歩しあいながら、長い人生共に過ごして下さい。

映画は誰かと一緒なら行けますが、一人ではまだ挑戦してないです。
あの暗さもちょっと苦手です。夏に向けて達成出来ればいいですね!

不安ちゃん、可愛い呼び方(笑)うまく飼い慣らして下さいね〜。

No.7339 - 2019/05/27(Mon) 17:25:16

Re: 感想文ですごめんなさい / うつぼ
おめでとう🎂|ω`)←みぃこさんではありませんウツボです。
No.7341 - 2019/05/27(Mon) 18:11:27

Re: 感想文ですごめんなさい / すずき
やぷさん、おめでとうございます!!

ご家族の許しを貰えたんですね!!

よかったです🤗

末永くお幸せにお暮らしくださいね。

また、お話ししましょう。

不安ちゃんとも、うまく付き合っていけるよう応援してます!!

No.7342 - 2019/05/27(Mon) 18:31:00

Re: 感想文ですごめんなさい / やぷ
みなさん優しさにあふれててすごく有難い😂ありがとうございます〜おひとりおひとりに握手したいです😿

性質?だと思うのですが、先回りして不安とか心配して考えてしまうので、大丈夫👌って言ってもらえることが非常〜にありがたいです😸ポンッと背中押してくれるみなさんが好きだなーと改めて思いました。

つらいときも嬉しいときも
ここで共有させてもらえること、本当にありがとうございます😊また行動療法したり凹んだりしたときも、ありのまま書き込みますね(笑)

No.7344 - 2019/05/27(Mon) 19:02:22

Re: 感想文ですごめんなさい / MASA
やぷさん!!
オメデト〜!!
メデタイね〜!!

末永くお幸せに〜!!

色んな不安も心配も誰しも持ってるもの!!
なんとかなるさ〜だよ〜!!

オレも先読み派だけど、結局はなる様になる!!
ムリせずに一歩づつ一歩づつ!!

旦那さんと仲良く!!お幸せに〜!!

No.7345 - 2019/05/27(Mon) 20:24:27

Re: 感想文ですごめんなさい / 菜月
やぷさん

ご結婚されるんですね。おめでとうございます(^^♪
あちらからの掲示板からのお付き合いですが、きっとあちらの方々もこちらをご覧になられたらおめでたいって思うと思います(*^^*)
9月だったら今頃、ご用意にいそがしいでしょうね。お身体に気を付けて頑張って下さいね。

映画は一人で見に行けませんね。ついてきてもらって見に行くとしても刺激の弱い、心温まるものしか見れません(^_^;)
一番遅い夜の時間帯まで待って、人が少ない時しか行きませんね。去年か一昨年かスターウォーズとか見に行ったのですが、音とかがちょっと辛かったです。

No.7347 - 2019/05/27(Mon) 22:33:26

Re: 感想文ですごめんなさい / ZAITO
やぷさん。結婚おめでとうございます。
月並みですが末永くおしあわせに。

No.7355 - 2019/05/28(Tue) 07:11:08

Re: 感想文ですごめんなさい / ぽん
やぷさん

行動療法♪応援してます(^^)
私も映画館やliveなどメッチャ不安なんだけど、
それでも行ってみたいが勝って(笑)チャレンジしましたよ!!
もしダメなら抜け出したり逃げちゃえばいいさ〜!!です。
調子悪くなっても進歩は出来てますから⤴自信に繋げましょ✊
微妙な時もあったけど、自分なりの紛らわせグッズを持参して(笑)
いい興奮のアドレナリンがでましたよ😂
私もまだまだだけど、体と相談しつつ出来ることからチャレンジして自信をつけてますよー(ง ˙-˙ )ง
無理せず楽しんで来てほしいです♪出来るさ〜♪何とかなるさ〜♪w
ご結婚もされるのですね、おめでとうございます😊

No.7356 - 2019/05/28(Tue) 13:31:42
やぷさんへ☆ / みぃこ|ω`)
可愛い可愛い後輩ちゃんがお嫁に行ってしまう😣😢
大好きなやぷさん、可愛らしくて若いからいつかは、と思っていたけど。
保護者の気分です←
心からおめでとうございます♡|ω`)ノ💐

No.7346 - 2019/05/27(Mon) 22:14:09
(No Subject) / 愛
やぷさん
ご結婚おめでとうございます🎉🎊٩(ˊᗜˋ*)و
掲示板のみんなで結婚式行きますね(笑)←
あたしにも幸せわけて下さい(>_<)

No.7340 - 2019/05/27(Mon) 17:26:22

Re: / やぷ
愛さん、ありがとうございます😸
本当に優しさがいっぱい‥‥みなさんだけ瞬間移動でお呼びしたいくらい😂
愛さんもいつも頑張っている姿みて、「すご〜✨(尊敬)」とか普通に声に出して読ませてもらってます。

No.7343 - 2019/05/27(Mon) 18:53:09
(No Subject) / みぃこ|ω`)
自傷癖のある方、いますか?
鬱状態よりもうまくいかない時のイライラを自分にぶつけてしまいます。
手の傷は治りましたが、昨日は伸びた爪で思い切り太ももを何回も掻きむしってしまい、ひどいことになりました。
ヒリヒリします。
2年くらい前までは、爪を噛むこと=自傷でした。
血が出るくらいまで噛んでいたので...。

接客業だから爪を見られる、恥ずかしい、やめようと決意して初めて爪を伸ばしました。
そして爪が伸びたら今度はその長い爪が凶器になり、おでこにできる吹出物を引っ掻き抉る。
もちろん血だらけ。
美容院行っておでこ出した自分を鏡でみて、醜いなと感じ、我慢したときもある。

この前の投稿で打ち明けた悩みのうち、電話のカミカミはなくなりました。
自信もって前見て話すようにしただけです。
どうしても電話でるときうつむいて小声でモゴモゴな感じだったので...。
リラックス上手にできるようにがんばろ、、、
まず、お風呂は我が家は夏は入れないので。
シャワーのみで、しかも虫がたくさんでるので常に緊張状態です😣

長々とすみません。
あす姉、お疲れ様でした(投稿みました)

では、昼からも頑張ります!|ω`)

No.7295 - 2019/05/24(Fri) 13:36:50

Re: / すあま
一週間のお仕事お疲れ様です!

うねうねの髪抜いたり瘡蓋はがしたり吹き出物潰したり、イライラや不安あるとき気づいたらしています。これが自傷なのかよくわからないですが、あまり気にしてません(^_^;
昔からアトピーで肌が痒くなりやすく、すぐボリボリ掻いちゃうので、その延長っていう感じです。夜、手袋はいて寝るのですが脱げてしまい、また掻いてしまう繰り返しですよ。

みぃこさんは痛々しくて辛そうですね。あまり考えすぎない方がよさそうですが、これが難しいんでしょうね。何事も我慢し過ぎは良くないですもんね。行為する気持ちを別な方向へ持っていければいいのですが。
知らず知らずにお仕事など頑張りすぎて、その反動かなと思います。
少し肩の力抜いて、息抜き出来ればいいですよね。
誰かに思い切りハグされてヨシヨシされたら、心落ち着くかも(^ー^)

週末、そちらも暑くなりそうなので、お互い体調管理に気をつけましょうね!

No.7297 - 2019/05/24(Fri) 17:14:47

Re: みぃこさん / うつぼ
お加減どうですか?ウツボです|ω`)

私も空き巣にあっておもいっきり壁スパーしたら怪我してさすがに自重しましたね。見えない犯人(検挙できない)や、卑怯な女に煽られて苦しいですが清々する日は来るのか期待できないので自己研鑽しかたなくの日々です。

みぃこさんはお仕事してるだけですごいです!就活できてない私からして羨ましいです🙆

No.7298 - 2019/05/24(Fri) 17:58:36

Re: / やぷ
お疲れさまです🐱

わたしはリストカット系の痛い自傷はしたことはないです。ただ、利用者の方をみていると手首に傷のある方は意外と多いです。
悩んで悩んで、乗り越えてきた跡だと思ってます。

わたしはストレスがたまると無意識に後頭部の髪の生え際を掻いてしまうクセがあるので、多忙のときはけっこう荒れてますねー(>_<)
あとは小学生のとき、爪をむしってしまうクセがあって常に深爪状態でした。今思えばあれもストレスの発散方法がわからずに自傷していたんだなぁと😿

みぃこさんも無意識にストレスたまるタイプかな?と思うので、ストレス発散方法見つかるといいなぁと思います🙆
たとえばカラオケで思いっきり声を出す、ノートにありのままの気持ちを書き出す(これオススメです寝るまえに)めちゃくちゃ自分を甘やかす日をつくる。とか

自傷ってしたあとの「あ〜またやってしまった‥‥」っていう気持ちが自己肯定感下げちゃうので、できるだけ外に向けて発散させたいですね🐤

No.7299 - 2019/05/24(Fri) 19:12:19

Re: / 愛
こんばんは☆
あたし自傷癖あります(>_<)
って言っても手首ではなく腕をスっと切るだけです。
発作の時とか、切ってその痛みで発作の辛さを紛らわす
的な感じで、自殺とかではなく・・・

No.7300 - 2019/05/24(Fri) 20:17:45

Re: / アスカ
自傷癖なのかどうかわかりませんが、幼いころから爪を噛んだり指のささくれをむしって血を出したり、かさぶたをむしったり(これは今もやってしまいます)思春期に入るとたいていの人はやるニキビつぶし。夏休みが終わったら真っ黒な日焼けの皮むき。
あと、病気で入院して帰ってきたときに、なんだか鼻の頭を触るとざらざらしているので鏡の前で見てみるとあーらびっくり鼻の毛穴が真っ黒け。
思い切って毛穴の周りを指で思いっきり抑えて絞り出すようにしてみると、出るわ出るわ角栓の固まりが!毛穴の黒さはこれが原因だった!面白くなってやり続けてたら鼻の頭が真っ赤っ赤になり、見つけた母に「アンタ何やってんの!!」なんて叱られたりしてたなー(^^;)

幼いころからしてた指の爪かみは、いくら親からやめるように言われても治りませんでしたね、長い間。
あと、これははっきり自傷行為というのは、それまで住み慣れていた大阪からいきなり和歌山に移住せざるを得なくなった時(ほとんど父の独断)、「私の人生、終わった・・・」と、精神科でもらってた薬をありったけ出して手のひらに山盛りにして、お酒で飲み下したことがあります。
自殺、考えてました、はい。(T_T)

今考えてみれば、エヴァのアスカじゃありませんが、「あんた、バカぁ?」なんですけどね。今処方されてる薬では自殺はできません!しようと思ってる人もしいたら、ほらほらやめるやめる!後で死ぬよりつらい目にあうぞ。トイレから出られなくなるから!!

う〜ん・・・なんでやってしまうのかなあ、かさぶたむきなんて。痛いだけなのにね。くせになってるんだな。
自分では気が付いていない、満たされない部分があるのかもしれませんね。皆さん、ほどほどにしときましょうね(笑)。

No.7302 - 2019/05/24(Fri) 23:04:20

Re: / 菜月
自傷癖とは少し違うかもしれませんが、私は電車に乗って体が慣れなくて体がかなり辛い時は体に爪をたてて、痛みで、気をそらさせるようにしています。勿論傷だらけになって痣になるのですが、別にいいかなと思っています。ラッシュとかもかなり辛いですね。ほかに方法があればいいんですけど、見つからなくて。だから体が結構傷だらけだったりします。

病院の待合室、バスの辛い時、バスにいっぱい人が乗り込んでくる時、歯医者の途中、買い物途中などなど、だいたいこれで乗り切っています。乗り切れない時もたくさんあります。歯医者さんも体に爪をたててるのを多分知ってますが、もう構わないと開き直っています。

No.7307 - 2019/05/25(Sat) 01:08:10

Re: / みぃこ|ω`)
☆コメントくれた皆さんへ☆

こんばんは。
皆さんそれぞれ多少は違えど同じような自傷癖?のようなものがあるんですね、安心しました...。
きっと通院したり、病名診断されてない人も世の中にたくさんいますよね、気付かずに過ごしているのか、気付かないふりをしてるのか...。
大麻もニコチン中毒もアルコール中毒もひとまとめにしちゃいけないけどみんな怖いです。

イライラが暴走して自傷ですまなくなったら、身近な人を傷つけてしまいますよね。
パニック障害だけならまだしも、私のように躁鬱病も併発している場合、やはり入院してちゃんと治療が必要なんだろうなと今更ながら思います。。。
貧乏だから働かなきゃ、入院するにもまず貯金もないし、って状態だったのでずーっと働いてきましたが...

すあまさんの言うように、ぎゅーってよしよしってしてくれる人、居ないのは辛いです(笑)
16歳から33歳まで途切れず彼氏がいたのですが、もう少し真面目に付き合えば良かったと後悔しております。自分のばか...

ここにいる皆さんは本当に本当に優しくて。
久しぶりに投稿してたMASA兄の文も見ましたけど、温かい人しか居ないので泣けます、救われます、ありがとうございます😊

No.7316 - 2019/05/25(Sat) 19:18:41

Re: / すずき
なんか、完全に、コメントし遅れたタイミングで申し訳ないんだけど、

みぃこちゃんは、必ず幸せになれると思うよ。 それだけきちんと苦労もしてるし、努力もしてるし、人に対して優しいし。

大丈夫!!

No.7322 - 2019/05/25(Sat) 20:45:52

Re: / みぃこ|ω`)
☆けん兄☆
けん兄はいつもマメですよね。
私はパソコンがないので携帯でこの掲示板を見ていて見にくかったりします😓
瞬間移動してみんなでオフ会できたらいいのにって何回思っただろう。
今日は32度まで上がり、我が家はエアコンないので暑いです。
けん兄も皆さんも体調が良い1週間になりますように🙆♀

No.7335 - 2019/05/26(Sun) 23:36:24

Re: / すずき
スマホだとキツいよね。 俺は、いつもiPadで見ています。 パソコンでは、この掲示板開いた事ないかも。

北海道、東の方は38度まで行ったみたいでスゴイね。

うちも今日は、32度くらい行ってたかも。

今日は、風邪が治ってないけど、外に二時間くらいいたせいで、今も頭痛です。

俺も、北海道や大阪や九州、山形など、皆さんに会いに行ってみたいけど、一生無理なのかな。 10年くらいしたら行けるようになるのだろうか?

それでも、ここで、皆さんと出会えて良かった。

みんなで、元気になりましょうね!!

No.7336 - 2019/05/27(Mon) 00:42:53
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