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(No Subject) / S&C 
長距離における筋トレについて (持久力についての基礎知識)

運動中のエネルギー源は、骨格筋や肝臓に蓄積されているグリコーゲンが分泌され、エネルギー源として用いられます。
長距離において、大きく肥大した筋肉は必要ないと思いますが、レース後半までしっかり走りきれるだけの、又エネルギー源を蓄えるための筋力は必要と思われます。

トレーニングにおける考え方として、筋肥大を目的とするのではなく筋力を付ける事を目的としてはいかがでしょうか?

方法として
多レップス×短レスト :自体重を上手く利用 
         ストレングスメニューにおける50%のウェイトを使用 など
週3回を目安にトレーニングを設定してみてはいかがでしょうか? 

筋内の細血管等もトレーニングによって構築されます。
参考までに

No.270 - 2005/08/07(Sun) 18:34:42
久住合宿報告(8月6日) / 保護者 溝部
久住は32度の暑い日となりました。
人数が少ないので、山口、多々良、新南陽と合同でチーム編成をしています。
お互いの顔もプレーもよくわかり、だんだん結束が良くなってきたようです。
山高主体チームの試合の結果は引き分けをはさみ、1勝2敗でした。
東福岡と尾道高校の試合があり、レベルの高さに感心しました。
ミーティングで先生方から指示があり、試合のビデオを見て反省しています。

★ 久住合宿 8月7日(日)の試合予定です。
( )内は編成の主体です。
7:30 朝礼
9:30  (2年生)対 尾道(1年生)  
10:00 (1年生)対 東福岡 
10:30 (オール)対 文徳  
14:30 (山高)対 文理  
15:30 (新南陽)対 高千穂 
16:30 (多々良)対 鹿児島 

今日の夕方、フィットネスコーチの堀田さんが合流されました。
明日からまた”厳しい”練習が待っています!

合宿でお世話になっている「水神の森」のPCをお借りして書き込みました。

No.269 - 2005/08/06(Sat) 21:38:30
久住合宿 8月6日(土)の試合予定 / 田中 力人
7:30〜8:30 全体練習
10:00 対 済々黌(熊本)
10:30 対 東福岡
16:00 対 佐賀龍谷
16:30 対 尾道1年(広島)
17:00 対 東福岡

やはり、久住合宿はレベルの高い高校が集まっていますね。
他の試合予定が分からないのが残念です。
きっと花園の前哨戦のような試合が見られるのでしょう。
うらやましい限りです。
私も、7日〜8日に行く予定です。楽しみにしています。

No.268 - 2005/08/05(Fri) 22:29:21
御礼状 遅くなりました / 渡辺淑仁の父
山口ラグビー協会, OB会, 河野課長 ,岩本先生 ,三好先生 ,田中先生
又 山口高校ラグビー部 応援 してくださった 方々 多分の ご寄付 及び ご足労 ありがとう ございました 北海道の 結果は 代表として 中国地区が優勝しました 本当に ありがとうございました。 短いですが これにて 御礼と させていただきます。

 

No.267 - 2005/08/04(Thu) 21:33:25
(No Subject) / 渡辺
昨日の晩、北海道から帰って来ました。中国地方の戦績は見事優勝できたことを報告します。
No.265 - 2005/08/03(Wed) 12:07:02

Re: (No Subject) / 山崎 守
> 昨日の晩、北海道から帰って来ました。中国地方の戦績は見事優勝できたことを報告します。

 日本ラグビーフットボール協会のホームページを見てU18で中国地方が優勝したのを知りました。そのメンバーの中に山高の渡辺君がいるので非常に嬉しく思いました。息子の光展は3年前のキャプテンですが、同じポジションなのでさらに嬉しく感じました。渡辺君が山高から一人で本大会に参加したように、息子も山高から一人で国体に参加しましたが、渡辺君も息子と同じように多くの友達ができたのではないでしょうか?
渡辺君達は、今回の経験を生かし、息子達が果たせなかった花園出場の夢をかなえてください!

No.266 - 2005/08/04(Thu) 20:59:17
夏合宿の宿泊先が決定しました。 / 岩本 隆治
 8月の久住合宿において生徒の宿泊先が、未定になっておりご心配をおかけしましたが、先ほど、宿泊先の連絡がありました。2年前より宿泊をしております「水神の森」に決定しました。ご連絡をいたします。
 連絡先については以下のようになっております。

   「水神の森」
     〒878-0402 大分県竹田市直入町長湯温泉2907
     TEL:0974-75-3490  FAX:0974-75-3492
     IP phone 050-3337-6690
     http://www.suijinnomori.com/

No.264 - 2005/07/27(Wed) 15:31:07
短くて申し訳ありません /  主将   渡辺
保護者会・父母OB会・OB会そして山口高校同窓会・学校の皆様から30日から行く選抜への交通費等を出していただきありがとうございます。期待に答えられるように頑張りたいと思います。
No.263 - 2005/07/26(Tue) 22:48:24
平成17年山口高校ラグビー部OB戦について / 山口高校ラグビー部スタッフ一同
 猛暑、いや酷暑と表現する方が正しいのか、非常に暑い日が続いておりますが、OBの皆様方、いかがお過ごしでしょうか。
 今年もOB戦を8月14日(日)に開催致します。
 お盆の最中ということで大変お忙しいとは存じますが、各期でお誘い合わせの上、山口高校グランドへ足をお運び下さい。より多くの方にご参加いただき、生徒対OBの他、社会人対学生の試合等が出来れば、現役部員達にも非常に勉強になり、今後に生きてくることと思います。
 特に今年は1年生を数名レギュラーとして使います。彼らが先輩方の激しいプレーと巧さを体で感じ取り、見て学べるよう教えて頂き、多くの感動を得させてやっていただければと思います。そうすることで、チーム全体がこの秋に向け自信を深めることが出来るのではないかと思っております。
 また、試合は出来ずとも、ご子息のラグビーをする姿を久しぶりに見ようという父母OBの皆さま、そしてその一言一言に歴史の重みを感じます大先輩方、散歩がてらでも構いません、お立ち寄りいただければ幸いです。
 また、OB戦終了後、懇親会を体育館下・食堂前の雨天練習場にて、保護者会のご協力にもと開催致します。
 例年は会議室で行っておりましたが、着替え等で時間がかかり、OBの皆さんと保護者の皆さんをお待たせすることがしばしばありました。そこで今年は、ゲーム終了後プールでさっと汗を流し、ラフなスタイルで懇親会にしたいと思います。そちらについても是非ふるってご参加下さい。
 そして子供達に、託す言葉、励ましの言葉、きつい一言などをいただければ幸いです。皆様と過ごす一時を楽しみにしております。
 また掲示板に写真投稿が出来るようになりました。過去のOB戦の写真等がありましたら、投稿して頂けると幸いです。そして、一人でも多くの参加をいただき、盛大な会となり、それが、少し大げさかもしれませんが、山高ラグビー祭といったものに発展すればと夢を見たりもいたします。
 長々と勝手なことばかり申しましたが、どうぞお越しいただけますよう、お願いいたします。
 
                             山口高校ラグビー部スタッフ一同

平成17年OB戦

 日時:8月14日(日)10時30分キックオフ

 場所:山口高校グランド

 試合実施方法:当日人数を見ながら決定したいと思います

  ※その他ご要望がありましたら、ご投稿の程よろしくお願いします。

No.261 - 2005/07/26(Tue) 12:15:02
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