なんでも掲示板

明るい職場です

★ (No Subject) / あ

引用

バラエティに出たドラァグクイーンが職権乱用でスポーツ選手呼んでセクハラするみたいなやつ、普通に性的搾取だしそろそろ淘汰されそう

No.1089 - 2019/12/12(Thu) 05:36:06

★ (No Subject) / a

引用

チノアンクルパンツ
に
ネイビーシャツ　革バッグ
黒シャツ　革バッグ
黒スウェットTシャツ　革バッグ

デニム
に
白ポケT　　　　　リュック
ネイビーポケT　　リュック
黒半袖スウェット　ホワイトトート　
黒シャツ　　　　　白スニーカー　革バッグ

No.1088 - 2018/04/23(Mon) 03:49:39

★ (No Subject) / a

引用

5月　チェスト63kg　トライセプス63kg
6月　チェスト68kg　トライセプス68kg
7月　チェスト75kg　トライセプス72kg
8月　チェスト81kg　トライセプス77kg

9月　チェスト88kg　トライセプス77kg
10月　チェスト95kg　トライセプス77kg

11月　チェスト95kg　トライセプス77kg

No.1087 - 2018/04/13(Fri) 17:00:54

★ (No Subject) / a

引用

あたしンち実写版って意外とまだ無いんだな。とっくに映画化ドラマ化して全部コケてブランド価値ズタズタにされててもおかしくないのに

No.1086 - 2018/02/11(Sun) 04:52:17

★ (No Subject) / a

引用

スクワット20kgくらい
肩も鍛えてる感出ない程度に大きく
腹斜筋もギリギリ出てないくらいで
が一番自分らしい

No.1085 - 2017/09/20(Wed) 17:30:01

★ (No Subject) / a

引用

ラットプルダウン　　　60
フライ　　　　　　　　40でも満足　50でストップ
チェストプレス　　　　80
ディップス　　　　　　12回3セット目標　インクラインダンベルプレスで慣らしてから

アームエクステンション　　72
アームカール　　　　　　　30

No.1076 - 2017/08/21(Mon) 15:14:39

☆ Re: / a

引用

トライセプスプレスダウン　まあできるとこまで

No.1077 - 2017/08/21(Mon) 15:29:41

☆ Re: / a

引用

首
肩
背中
胸
腹筋
脇腹
二の腕
尻
足

今やってんのは
首
肩
背中
胸
腹筋
脇腹
二の腕

家で
首
腹筋
脇腹

ジムで
肩
背中
胸
二の腕

No.1078 - 2017/08/21(Mon) 15:41:05

☆ Re: / a

引用

一年後
肩もうちょっと頑張って
腹筋・脇腹も
尻・足は神経の慣れで行けるとこまで

二年後はもっとゲイ受けに特化
胸、二の腕
足、尻
腹筋、脇腹はそのまま肉つける

No.1079 - 2017/08/21(Mon) 15:47:50

☆ Re: / a

引用

顔に対してできること
赤みを取る
青髭直す
歯を白くする
頬と顎に肉つけない

No.1080 - 2017/08/21(Mon) 17:13:58

☆ Re: / a

引用

弟で体は発達しちゃった的かわいさ
兄だけど守ってあげたくなる所もある的かわいさ

No.1082 - 2017/09/07(Thu) 03:11:57

☆ Re: / a

引用

11月末にある程度完成、1月末で完成
そこから

一般用に
肩と下半身・腹の引き締め

twitter用に
腕と胸
肩・下半身・特に尻
腹の引き締め徹底

見返す用に
体重増やして色を黒く
ラガーマン体型の短髪髭

No.1083 - 2017/09/14(Thu) 21:45:42

☆ Re: / a

引用

月曜　胸・スクワット
水曜　背中・腹斜筋
木曜　腹筋
金曜　腕
日曜　肩

No.1084 - 2017/09/18(Mon) 16:01:19

★ (No Subject) / a

引用

3-1　　図書室　美術室　トイレ
2-1　　職員室　部室　トイレ
1-1　　校長室　保健室　トイレ

部室
プール
体育館

No.1081 - 2017/08/23(Wed) 17:37:00

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