ゆみさん、はじめまして。
記事をとても興味深く読ませていただいています。私は 164cm, 体重 48kg, 体脂肪 16.3% です。ゆみさんより5kg重いですが、体脂肪はゆみさんより少ないです。 私は体重のわりには見た目が痩せて見えるようです。
体脂肪が少ないせいか生理周期が長くかつ軽いです。時々もう干上がってしまうのではないかと心配になります。(><) 結構大食いなんですがね...
ゆみさん、痩せすぎを心配しておられますが、少なくても体脂肪は20%程度あれば女性らしい体つきと言えるし、正常ですよ。 ゆみさんの場合、体幹の筋肉や骨を強化する事が重要なのでないでしょうか? ゆみさんの記事から察するに、おそらくゆみさんは代謝が低く、そして食も細い方ですね。こまめに食べ、かつ運動するのが効くのではないかと思います。 特に筋肉と骨は年と共にどんどん減りますから気をつけないと... 私も細々ながら毎日筋トレし、土日は走って筋肉だけはなんとか維持してます。
お互い健康目指して頑張ろうね。 |
No.968 - 2010/08/25(Wed) 14:56:26
|