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水泳 クロール 専用BBS
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1/19(土)〜1/24(木)
なんと! 六日間もプールに行ってない/行けない。
日にちの経つのは早い。
今朝遂に、「大勘違い」に気付いた。
ヒトの浅知恵、"論理"は、部分的には良くても全体で観るとNGのケースも。
弁護士、裁判所/司法の世界のアホさ加減と同じ事をしていた。
論は要らない、水中で通用するのは、科学「理」だけ。
肘・膝の関節の、屈曲と伸展は枝葉末節だった。
そもそも、水中に棲息してた時には、腕も脚も無かった。
体幹部の筋肉「左右の内腹斜筋、外腹斜筋」の運動が、本命だった。
同サイドの手足の伸筋と屈筋は、真逆のタイミングで働く。
とうとう「理に適った振り付け」に行き着く。 |
No.1747 2019/01/24(Thu) 19:54:30
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目的⇒行動⇒結果⇒目的⇒行動⇒結果⇒目的⇒行動⇒結果⇒目的⇒行動⇒結果⇒
何年経っても、ゴールに到着しない。
行動の次に結果、この順番は不変。
目的・行動・結果は、毎日変わる。
外部環境(水、大気、重力加速度)は、何千万年も前から変わらず。
牛さんの肉体は、日々変わり続けている。
19土曜、20日曜、21月曜と、三連続でプールに行き損なっている。
明日行かないと、年末年始の休館と並んでしまう。
(泳ぐ目的)
「爆発的なスピードで泳ぐ。」
これなら、直ぐにでも実現しそうだったが。
好事魔多し ? |
No.1746 2019/01/21(Mon) 20:02:41
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リズム、振り付けの区切りが間違っていた。
「さん チャチャ ワン に」
これが、左半身(右半身)の振り付けが途切れずに続く。
リズムを見つけるまでは
三拍子⇒HipHopの16ビートとかサンバの変則六拍子だったりして、
やっと最近辿り着いた「チャチャの四拍子、５カウント」
どの拍子を起点にするか試行錯誤を色々。
まさか「３」だったとは ! |
No.1745 2019/01/19(Sat) 19:15:54
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・上半身 フ フゥッ パー
・下半身 ド ド 〜ン
まずこれで、振り付け・リズム・勢いを融合/統一する。
アメリカ(壁建設)やイギリス(EU離脱)の、議会制民主主義の
統合失調症は回避する。 |
No.1744 2019/01/17(Thu) 19:47:24
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大腰筋による、胴体の伸び縮み。
肘・膝が「伸筋モード」で伸びてる時に、大腰筋は収縮して胴体が縮む。
逆サイドでは、屈筋により大腰筋を引き延ばす。
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遠い昔、ネコザメ君の頃に尾鰭を動かしてた様に
左右の大腰筋が、自分たちで「伸び縮み」してくれるのがベスト。
【檄】
成功を恐れるな。
希望・夢に向かって進め。 |
No.1743 2019/01/11(Fri) 18:30:25
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掻く方の右手が「胸からお腹を通過するとき」 に、同じサイドの右足をキックします。
ナンバ【水中編】
・右腕と右脚の伸筋を使う。前蹴りになる。
・同時に左腕と左脚の屈筋を使う。バックスィングになる。
(ワン)ツーと「さ〜ん」は簡単。
チャチャが、難題。背筋モードで、弦巻き草の様に捩れ回転する。
口を開いての、"給気"も必須。
これをクリアすると、「世界記録」は遥か眼下になる。 |
No.1742 2019/01/11(Fri) 18:22:51
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久々の長時間プール滞在
pm.3:00〜pm.8:00
大部分は、ジャグジーと横になっての休息だったが。
無意識だと、ほぼ完璧に
・キックは大丈夫
・頭部、手の振り、胴体もOK
何故か、一緒にやると進みが悪く不満な泳ぎに。
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脚の伸筋・屈筋の、「真逆の理解」から抜け出していない。
・屈筋モードと伸筋モードを、手足で揃える。
・全身の、腹筋モードと背筋モードもハッキリした区別を付ける。
成人の日までには、完成させる。 |
No.1741 2019/01/10(Thu) 18:41:20
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机上の空論、画餅(絵に描いた餅)
鼻から息を吸うことは、出来ない !
水中では、鼻詰まり状態だった。
しっかりと、水で「栓」がされていた。
吸入口として、口を軽く開いた。
口の排気口は、完璧だった。 |
No.1740 2019/01/09(Wed) 00:48:39
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【悟りの世界】
息を吐いている時に、吸うことは出来ない。
吸っている最中には、吐けない。
"呼吸"と一つの漢字(熟語)にしてるのが、誤解の元。
◇ 吐く
◇ 吸う
それぞれが、排他的な運動として独立している。 |
No.1739 2019/01/07(Mon) 17:36:36
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息は吐かなければ吸えませんので、気にしないで、鼻からも口からもどんどん息を吐きます。
陸上のマラソンと同じで、「息を止めないで」、吸ったらすぐ吐き続けます。
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牛さんも、遂に最終局面の"呼吸"練習に入った。
競泳自由形 1,500mの種目で「金メダル」を取るには、"呼吸"は欠かせない。
昨年末、駅からお家への路で、
その場駆け足みたいで超ゆっくりのジョギングで"呼吸方法"を体得した。
フッ フッと口から吐き、
フn フn と鼻から吸う。
『水中で 息を吐くのは意外と大変です。』
鼻から吐くのなんて、無理 !
口から吐く。
これで、フォームの流れ・リズムができる。
吸うのは、口を閉じる。
空中に在る"鼻"は、いつも開いてるので空気が入ってくる。
吐く時の"口"は、ローソクの火を吹き消す要領が好い。 |
No.1738 2019/01/07(Mon) 17:29:57
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泳ぎ方,スカーリング,プル,キック,ドルフィンキック,息継ぎ,ローリング
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