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水泳 クロール 専用BBS
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牛さん 　

"反復練習前に、唱和変更"
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二拍子　ワンツー
四拍子　テンツク
二拍子　チャチャ
・オーバーヘッドキック & 吸気(チャチャ)
・鳶の足場(ワン)
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一連動作は、ワンツーで始まりチャチャで終わる。

No.1858 2019/09/03(Tue) 17:37:21


牛さん 　

「反復練習で、ぶれないリズムを手に入れた.」
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速いリズムで泳ぐと、急激に酸素を消費する。
たった４〜５秒の泳ぎで、息が上がる。
ワンセット(2秒前後)毎の"チャチャ"での吸気は、不可欠になった。

No.1857 2019/08/31(Sat) 15:35:27


牛さん 　

40年位前に買った「ステッパー」を最近使える場所に出した。
ペダルで上下運動して、大腿四頭筋が鍛えられた。
"踏み台昇降運動"に似た効果だが、比較にならない優れものだった。
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大腿四頭筋の機能強化は、キック動作の大幅な「質」の改善をもたらした。
1/8G環境で運動してても、加齢に伴って低下する筋力をカバーできない。
HipHopとかダンス/エアロビ系のスタジオプログラムと縁を切って
運動は、プール一本に絞ってから５〜６年経った気がする。
昨日は、身体全体を回転運動(スクリューモーション)しながら泳いでいた。
この泳ぎ方が出来るのは、人類で牛さんただ一人しか居ない。

No.1856 2019/08/29(Thu) 15:09:26


牛さん 　

「イルカの片手バック転」
サークルスカーリング〜プッシュ
水底に向けてプッシュする。
跳び箱を跳ぶときのように。
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土日とプールに行き損なったが、泳がない方が良く分る。
10年分の水中感覚が、脳内に詰まっている。
身体感覚とリンクした科学知識も、当然増え続けている。

No.1855 2019/08/26(Mon) 13:33:27


牛さん 　

【反復練習：脚】
イルカのバック転で息を吸うとか、サークルスカーリング〜プッシュ
これらの動作は、まだ不安定だが"脚"は大丈夫
"チャチャ"のリズム(拍子・カウント)だけ不規則だが、他は一定リズム。
脚は、反復練習にぴったりする。
反復練習で、ぶれないリズムを手に入れる。

No.1854 2019/08/24(Sat) 14:36:12


牛さん 　

反復練習に入れるほど、フォームは安定してなかった。
各モジュールの繋ぎ目に、細かい直しが色々入ってる。
「神の泳ぎ手」に成るまで後２〜３日。

No.1853 2019/08/24(Sat) 02:28:39


牛さん 　

「今日から反復練習に入る。(今出来るもので)」
A.四拍子　テンツク 3,4カウントは、腕を伸ばしたままで
　サークルスカーリングの始動ポジションを造る
B.二拍子　チャチャ 5,6:サークルスカーリング〜プッシュ
　リカバリーサイドは、二段構えで。
　イルカのバック転しながら、息を吸う。
C.二拍子　トゥリャ カウント7,8で軸回転(180°)する。
　ここで上下が入れ替わる(下剋上)
===========================
空母の艦載機 (A,B,Cの各モジュール動作に習熟してから)
・発艦は、オーバーヘッドキック
・着艦は、鳶の足場

No.1852 2019/08/22(Thu) 13:10:30


牛さん 　

新泳法「艦載機」
「着艦」二拍子　チャッカン
「駆けっこ」四拍子　走れ走れ
「発艦」二拍子(片足で)　ハッカン
新泳法により、
ヒトの能力を、全人類に示す。

No.1851 2019/08/20(Tue) 11:31:32


牛さん 　

"反復練習前に、大幅変更"
「加速」四拍子　テンツク
「発艦」二拍子　チャチャ
「着艦」二拍子　トゥリャ
空母の艦載機
・発艦は、オーバーヘッドキック
・着艦は、鳶の足場

No.1850 2019/08/19(Mon) 16:32:18


牛さん 　

「加速」六拍子　テンツクチャチヤ
「イルカのバック転〜飛行/呼吸」一拍子　パッ
「落下しながら下剋上」二拍子　トゥリャー
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バック転さえ上手くできると、全てがスムーズに流れる。
「九拍子 x ２」を５秒で熟(こな)せる様に、２〜３日反復練習をする。

No.1849 2019/08/18(Sun) 22:54:25

泳ぎ方,スカーリング,プル,キック,ドルフィンキック,息継ぎ,ローリング

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