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初めてこちらのサイトを拝見しました。
私は今、音楽大学に通っているのですが、昨年末から学校の大きな演奏会企画等でとても忙しく、心のバランスを崩してしまい、
今年の始めに先生とトラブルがあり、先日、心療内科に行ったら鬱と判断され、薬を処方してもらいました。
音楽という職業柄、人とのコミュニケーションがろくに取れないというのは致命的で、練習や打ち合わせ等でまとまった休みがとれず、
早くよくならなきゃ、もっと練習しなきゃという気持ちに苛まれて苦しい日々を過ごしています。
もっと頑張っていたり、良い成績をおさめている人は沢山いるのに…弱い自分が情けないです。。
アドバイス、よろしくお願いします。 |
No.8020 2012/03/07(Wed) 20:34:45
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はじめまして。
たぶん、いろいろなストレスが重なり、蓄積されて、許容量を超えたことで、うつになってしまったのだと思います。
今は何も考えずに、薬が効いてくるのを、ゆっくり待ってみてください。
「早く治したい」と考えてしまいがちですが、焦りは、かえって病期を長引かせます。
薬を飲んで、ゆったりと時を過ごすことが、治癒への近道です。
過度な練習も控え、気力と体力が戻ってくるのを、のんびりと待つように心がけてください。
少しでも疲れを感じたら、早めに休むことも大切です。 |
No.8021 2012/03/08(Thu) 00:53:12
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お返事ありがとうございます。
両親が小さい頃に離婚して、母と祖父母が育ててくれたのですが、「良い子でいなくちゃ・迷惑をかけてはいけない」と思って育ってきたせいか、嫌われることと叱られる事が苦手で、色々な事をためこんでしまいがちです。
障害を持つ叔父の死、母方の祖父母の不仲、父方の曾祖父の遺産相続問題(直接は関わっていませんが、暴力団が絡んでいるそうです)、父親の再婚とその再婚相手の妊娠の知らせ、飲酒した母親の言葉、
何があっても、最終的には笑顔を作り家族を和ませることを頑張っていたり、きました。家族のことは、恋人にしか相談したことはありません。こんな風になってしまい、彼には申し訳ない限りです。
来週、カウンセリング初めて受ける事になったのですが、自分の事を上手に話すことができるか不安です…。
悩みはどの程度話していいのか、今回鬱になった原因以外にも、つらかった事等を話してもいいのか、大したことのない悩みと言われたら…と思うと不安で眠れません。
カウンセリングを受ける際に、準備した方が良いこと等があれば
教えていただけると嬉しいです。 |
No.8022 2012/03/08(Thu) 03:55:53
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小さいときから、本当にいろいろなことがあったのですね。
今回は辛いことになってしまいましたが、今後の長い人生のために、ご自身の心と向かい合う良い機会なのかもしれません。
カウンセリングについては、特に準備することはありません。
うまく話すことも、考えなく大丈夫です。
カウンセリングでは、素直に、そのときの自分の心情を話していきます。
話が途切れて、なかなか出てこないこともあるでしょう。
言葉が次から次へと出てきて、止まらなくなることもあるでしょう。
それでいいんです。
大切なのは、カウンセラーの前で、素直に自分の心と向き合うことです。
気負わずに、気楽な気持ちで、カウンセリングを受けてください。 |
No.8023 2012/03/08(Thu) 23:22:49
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