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先月も2週間近く寝込み、やっと24日から起きて
出て行けるようになっていたのに、8日から風邪気味に
なって、医者に行かずヘルパーさんにお薬取りをお願いして
1週間かかって、改善したもののその間に又、寝込むように
なって、2週間はすぎました、いつもいつも同じことを
繰り返し、いっこも進歩がない自分がつくづく情けなくなります、
こんなことで、毎月が過ぎこれから年ばかり取ると、余計に
動けなくなってしまうんじゃないかと悲観的になったりします
でも何故か、土、日になると気持ちはほっとするのです、
世間も休みで、堂々と休めるからだと思います、
やはり、進歩の望めない仕事と、20,30代に近所とむつかしく
なった環境が、今だにピリピリするので出て行くとすごいストレス
になっているんだろうかと思います、そいういうことを改善
せずにいると、うつ状態ってずっと続くものなのでしょうか？
この頃、余りに繰り返すので、自分のことながら整理がつかなく
なっています、環境や人間関係って大きいのでしょうか？
いつも勝手な書き込みですみません、よろしくお願い致します。 |
No.7854 2011/04/26(Tue) 17:13:27
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お久しぶりです。
ちょっと、頭の中がごちゃごちゃしている感じですね。
休みが必要なときは、当然ですが、休みます。
そして、回復したら、普段の生活に戻ります。
復帰する最初の日は、注意しながらも、ある程度の踏ん切りが必要です。
そのあとは、無理をせず、まずは、生活のリズムを取り戻すことが最優先です。
環境や人間関係は、そこに意識を向け始めると、どんどん大きな要因になります。
でも、その時々の作業や、生活のリズムを整えることに意識を向け続けていれば、だんだん落ち着いてくると思います。
あとは、なるべく体を動かすようにすること、頭を休めて、好きなことや楽しいこと、くつろげることだけを思い浮かべるようにすることだと思います。 |
No.7855 2011/04/27(Wed) 00:10:09
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有り難うございました、頭の中が動かないために
整理がつかないです、食べると歯を磨かないとか、着替えると
洗濯がたいそうとか、考えてしまうからですね、
いつもこうなると、同じ思考をしてしまっています、
いい状態がきても、すぐに仕事へとやってしまうのが
いけないのでしょうか、生活リズムを整えてから次のことは
やっていくでした方が良いのですね、
それと、リラックスできる時間を持つことですね、
いつも有り難うございます。
>
> ちょっと、頭の中がごちゃごちゃしている感じですね。
>
> 休みが必要なときは、当然ですが、休みます。
> そして、回復したら、普段の生活に戻ります。
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> 復帰する最初の日は、注意しながらも、ある程度の踏ん切りが必要です。
> そのあとは、無理をせず、まずは、生活のリズムを取り戻すことが最優先です。
>
> 環境や人間関係は、そこに意識を向け始めると、どんどん大きな要因になります。
> でも、その時々の作業や、生活のリズムを整えることに意識を向け続けていれば、だんだん落ち着いてくると思います。
>
> あとは、なるべく体を動かすようにすること、頭を休めて、好きなことや楽しいこと、くつろげることだけを思い浮かべるようにすることだと思います。 |
No.7856 2011/04/27(Wed) 23:53:31
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