「癒しの広場」共通掲示板

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管理人　立花裕希

★ (No Subject) / はな

引用

こんにちは。
私は自分を好きになれないのです。すぐ卑屈になりますし、一度ネガティブな気分になると、どんどん過去にさかのぼってネガティブなことを思い出してはもっと沈んでしまいます。「自分はどうせ…」という後ろ向きな気分になりやすく、家族にも悪影響を及ぼしていますし、そんな自分が嫌になってますます暗くなります。そうなると、髪を引っ張ったり、肌をかきむしったりしてしまいます。
いつも笑顔の明るい人でいたいのですが、どうしたらいいでしょうか。まずは自分を大事にする、好きになることが第一のような気もするのですが、どうすればそうできるのでしょうか。人を喜ばせたいという気持ちは人一倍あると自負していますが、自分のことをないがしろにしてしまう傾向があるのも確かです。
自分で自分が理解できません。毎日を普通にやり過ごすので精一杯です。考えすぎで頭痛がひどいです。

No.8178 2012/12/31(Mon) 04:46:23

☆ Re: / 管理人

引用

　こんにちは。

　自分を好きになれない、ということですね。

　自己嫌悪や自己否定とも言いますが、これを解決するのは、結構大変です。

　当サイトの「サイストリー」（ http://iyashi.find21.net/psystory/ ）の中で、詳しく解説してありますので、一度じっくりと読んでみてください。

　「幼少期の不幸な体験」について知ることが、解決の糸口になると思います。

No.8179 2013/01/01(Tue) 00:12:21

☆ Re: / はな

引用

お返事ありがとうございます。

うまれたときに一番見た目がぶさいくだったので将来を心配した、と親に言われました。親戚の集まりに行くと、かなり年上のいとこに見た目を馬鹿にされ、仲間外れにされました。今では表面上は普通にふるまいますが、実はいまだにそのいとこが許せません。泣いてすがる私に両親は「かわいいからそう言うんだよ」と言いましたが、幼稚園児が「豚」「あっち行け」という言葉を冗談と受け取れるはずがありません。

子供の頃からずっと、きょうだいの言葉の暴力がありました。外見も、人間としても、女性としても嘲笑され、自分に自信が持てずに生きてきました。心無いクラスメートやきょうだいの友達からも「お前のきょうだいの方が…」と外見を比べられけなされました。幼稚園の頃から「CENSORED」と何度も思ったものです。太っていたので豚と呼ばれ、私の知らないきょうだいの友達と一緒に嘲笑されました。小学生の頃から口に手を突っ込んで吐こうとし、異常なまでにトレーニングをし、親に嘘をついてご飯を抜いて痩せました。今はそのような摂食障害的な症状はありません。末っ子で発言権もあまりなく、親は私の話にあまり関心を示さず、よくうそつき呼ばわりをされたので、今でも家族には何を言っても信じてもらえないという意識もあります。年上の方に恐怖心があり、必要以上に気を遣ってしまいます。

体育でチームプレーがうまくいかないと罵声を発する女子の集団がいて、運動がだめな私はよく「CENSORED！」など言われ、今でも友達と一緒にスポーツをするのがこわいです。

自分で言うのも恥ずかしいですが、親しい友人たちは、私は見た目も好印象で、私は誰にでも好かれて誰とでもうまくやっていける性格と言ってくれます。たしかに、とくに集中的にいじめられたこともなく、嫌な噂が立ったこともないのです。

恥ずかしながら私は、このような経験に関係した人たちを今でも許せていません。
先日、思い切って家族に正直に話してみましたが「誰しもそういうつらいことを経験して育っている。お前が子供なんだ」と言われました。そう言われるとそんな気がして、ますます自分が嫌になったのと同時に、彼らを信用できなくなりました。私の言動すべてジャッジされていて、コソコソ言われているんじゃないかと。

こういう暗い思い出ばかり、はっきりと思いだせるのです。どうやら私は、自分の過去の幻影に縛られているようです。
サイストリーのページをじっくり読んでみて、自分のことを分析してみます。自分が幸せになるために。周りを幸せにするために。
またレスします。

No.8180 2013/01/02(Wed) 22:17:46

★ (No Subject) / ピスタチオ

引用

こんにちは。
いろいろと調べたりしていくうちに、
アダルトチルドレンとか、人格障害とか・・・
とにかく、そういう類の症状になるんだろうな。ということを理解し、
少し動揺はしているものの、むしろ受け入れ、落ち着いているところです。

どうやって改善していったらいいものか、途方に暮れてはいますが、「まずは自分が認識し、治そうとする意思があれば、8割がたは治癒に向かったようなもの」というような文章も見つけて、安心したりしています。

カウンセリングは2回受け、手応えを感じています。
やっているうちに、いろいろ思い出して泣いてしまうのですが、
それが自分の中の歪みを放出しているのだと信じて、続けてみます。

サイストリーも、少しずつ、続けています。
とにかく思い当たることを書いています。

質問です。
アダルトチルドレンに関するものを読んでいると、
幼少期のトラウマに焦点があたっているように思いますが、
私は数年前に起こったことや、現在、起こっていることについても、傷つき、悩み、それが夢に出てきて眠れなくなったりしています。ほんのつい最近のことでも、です。

そんな最近のことも書いていって構わないでしょうか？
あんまり意味の無いことでしょうか？

No.8175 2012/12/29(Sat) 14:12:06

☆ Re: / 管理人

引用

　そうですね。確かに、自分の状態が自分で納得できれば、かなり安心できますよね。

　なんとなく体調がすぐれないとき、病院でいろいろな検査を受けることで原因がわかれば、一応すっきりするのと同じです。

　質問の件ですが、現在、どんなことが気になり、悩んでいるのか、詳しく記述していくこと、とても大切です。

　記述していくうちに、過去の経験とつながっていく可能性が高いからです。

　記述を続けてみてください。

No.8176 2012/12/29(Sat) 23:39:21

☆ Re: / ピスタチオ

引用

ありがとうございます。
カウンセリングにしろ、サイストリーにしろ、
なかなかキツい作業ではありますが、
これを乗り越えたら何かが変わる！と信じて。

そして、もし乗り越えられたら、同じように苦しんでいる人の助けになるかもしれない・・・と信じて、
ちょっとがんばってみます。

No.8177 2012/12/30(Sun) 18:25:38

★ 本当にこれでよかったのか…？ / はちみつ

引用

前回の書き込みにもかいたのですが、自分は東邦大学に進学がきまりました。
東邦は自分の父親が卒業した大学でありますが、父親はとにかく自分の大学が嫌いで（なぜなのかはよくわかりませんが…レベルも低いし就職率もそんなにいいわけではないとかそんなとこでしょうか）

私が東邦に進学が決まったことをいまもまだ愚痴をたくさんいいます。「試験をうけなかった」とか「お前は考えが甘いしせこいんだ」とか最後には「予備校に金をかけたのは無駄だった」と言われてしまいました。
お金をかけてもらったのにこんな程度の大学の指定校しかとれなかったのは申し訳なかったけど、せめてよく頑張ったねくらいは言ってほしかったです…

自分が推薦に出すときめたのも父親が自分の成績に対して文句しか言わなかったから受験することさえめんどくさくなったからなんです。
両親も自分も推薦がいいとはおもってはいませんよ。
普通に自分も試験が受けたかったですから…
ただ説教ばかりで自分のモチベーションも保てなかったから推薦になったんです。

自分は「こんなレベルの低い高校に進学するはめになってしまったのだから、大学受験は絶対に成功させなければ」と思い1年のときから死ぬほどの思いで勉強したのに、努力さえも認めてもらえなんて…

悲しいです。

No.8172 2012/12/18(Tue) 13:05:31

☆ Re: 本当にこれでよかったのか…？ / 管理人

引用

　お父様の言い方、かなりきついですね。
　東邦大学は、良い大学だと思いますよ。

　まあ、お父様は、あくまで「受験」にこだわりたかったのかもしれません。
　一般受験だと、ぎりぎりまでチャレンジし続けるので、結果はどうあれ、何か潔さのようなものも感じられますから。
　きっと、お父様自身も、そうだったのでしょう。

　でも、気にしないでください。
　はちみつさんの場合、指定校枠を取るために、ふだんの試験でがんばり続けたのですから。

　とにかく、来春から大学生として、実りある学生生活を送ることを心に決め、今はゆっくり、ご自身の好きなことに、集中するようにしてください。

　もしかしたらお父様は、受験の追い込み真っ盛りの時に、はちみつさんが比較的のんびりしていられることが、気に入らないだけなのかもしれません。

No.8174 2012/12/19(Wed) 00:26:46

★ きついです / ピスタチオ

引用

パーソナリティ障害の本を数冊、取り寄せて読んでみたら、かなり自分に当てはまります。
それで、少々キツくなっています。

先日、インターネットでの心理カウンセリングも受けました。
初回なので30分ということだと思っていたのに、家族構成、幼少期のことについて、かなり聞かれました。
サイストリーをやっていたので、要領よく答えられたと思います。
ですが、自分の幼少期のことについて、新たに気がついたことも多く、やはりキツくなっています。

この土日は、キツくなったことで疲れて、ヘトヘトになり、
今日はずっと寝込んでいました
いつまでも寝込む時は、調子が悪い時です。

でもこれは、自分が変わることへの一歩、と考えれば良いものでしょうか？

No.8167 2012/12/09(Sun) 19:48:44

☆ Re: きついです / 管理人

引用

　確かに、後々心の問題となるような過去の経験を思い出すのは、かなりつらいと思います。

　つらいからこそ、それらの経験と正面から対峙できず、問題として残った、とも言えますね。

　今後の人生を考えると、ここでしっかりと過去の自分と向き合い、乗り越えた方がいいわけですが、強い意志と忍耐力が必要です。

　また、記憶の再編には、かなりの精神力を要しますので、当然疲れます。
　焦らずに、少しずつ着実に進めていってください。

　疲労感が強いときには、休むことも大切です。
　栄養価の高い食事も、心がけるようにしてください。

　マルチビタミンなどのサプリメントもおすすめです。
　適度に利用することで、疲労感も改善できますし、精神力の回復にもつながります。

No.8168 2012/12/12(Wed) 00:01:45

☆ Re: きついです / ピスタチオ

引用

ありがとうございます。
幸い今回は、意思と忍耐力は、かろうじて大丈夫だと思います。
何度も同じことを繰り返してきているので、
もういい加減、ここでなんとかしたいと考えているからです。

疲れて当然だということ。
つらくて当然だということ。

それが分かり、安心しました。
少しずつ、がんばってみます。

ありがとうございます。

No.8170 2012/12/12(Wed) 22:09:02

☆ Re: きついです / ピスタチオ

引用

きついので、やめた方がいいのかと思い、不安でした。
アドヴァイスを、ありがとうございました。

No.8171 2012/12/12(Wed) 22:11:08

★ サイストリー / ピスタチオ

引用

断片的だった記憶が、まとまった形になっていくような感覚です。
特に「幼少期」の時、自分が何を感じていたのかについて意識して書いてみると、自分の思っていたこととは少々異なる感情が思い出されたりして、驚いています。

この作業を、ひたすらやっていけばよいのですよね？？
とりとめもなく、でも「その時、自分はどんな気持ちだったのか？」という視点で、どんどん書いてみます。
何か効果が表れてくるといいです。

ありがとうございます。

No.8164 2012/12/04(Tue) 00:04:04

☆ Re: サイストリー / 管理人

引用

　まさにその通りです。

　ぜひ、がんばってみてください。

No.8165 2012/12/05(Wed) 00:13:30

☆ Re: サイストリー / ピスタチオ

引用

少し余談になるのかもしれませんが、
私がここの掲示板に書き込むときは、
かなり追い詰められている時です。
（もう、どうしようもない！たすけて！）という気持ちになると、
ここにたどり着きます。

でも、ここに状況を書いて、数日経つと、とても落ち着きます。
少なくとも「追い詰められた状態」からは、脱することができます。

このような掲示板の存在、きちんとコメントを入れてくださる管理人さんには、頭が下がります。
本当に、ありがとうございます。

サイストリーは、以前はうまくいかなかったのですが、
今回は、かなり書けそうです。

ネットで対応してくれる心理カウンセリングも見つけることができたので、
自分と対峙してみます。
辛い作業になるかとは思いますが、今の自分はあまり好きではないので、何か、変われるといいと思います。

適切なアドヴァイスに、感謝しています。

No.8166 2012/12/05(Wed) 01:12:51

★ 自己嫌悪 / ピスタチオ

引用

こんにちは。
以前、「常に嫌いな人がいる」という悩みを書きました。
もっと深刻な悩みに気がつきました。

それは、とても親しくしている人。
「この人とは一生の付き合いになる」と思えるほど親しくしている人と、決定的に決裂してしまいます。

今までに、覚えがあるだけで、８人も。

引き金となる原因は、親しいばかりに、
私が頼りすぎたり、甘えすぎたり、
愚痴を言い過ぎたり、接近しすぎたり・・・
ということだと思います。
メールを送りすぎたり・・・ということもあります。

今も、とても親しくしていた人が、
決定的に私を嫌っていることが分かり、
とてもショックを受けています。

今まで、そんなことを繰り返してきたので、
その人とは適度な距離を保っていたつもりだったのに、
あるときに、とてもひどいことを言ってしまい、
それが原因でギクシャクしだし、
１０ヶ月ほど経った今、決定的に人間関係が壊れました。

何度も同じようなことを繰り返し、
ひどく精神的なダメージを受けます。
同じことを繰り返すので、自分が人格障害のように思えます。

こんな自分を変えたいと思いますが、変えられるものでしょうか？

No.8157 2012/11/30(Fri) 22:41:09

☆ Re: 自己嫌悪 / 管理人

引用

　なるほど。かなりつらい悩みですね。

　でも、ご自身でどのような問題があるのか、はっきりと自覚があり、今後どのように変わっていきたいのか、明確なビジョンがあるのでしたら、何とかなると思います。

　基本は、感情のコントロールになるかと思いますが、この辺は、心理カウンセラーの専門領域でもあります。
　ぜひ、身近なところに見つけ、相談してみてください。

　人格障害については、少し勉強してみてもいいかもしれませんね。

No.8158 2012/12/01(Sat) 00:01:56

☆ Re: 自己嫌悪 / ピスタチオ

引用

人格障害についてネットで調べてみたかぎりでは、
境界性人格障害、というのに、とても当てはまるように思います。

そう思ったら、少し楽になったりもしています。
なぜなら、ずっと対人関係がうまくいかないのを
「あの時に、ああ言ったからだ」とか
「そんなつもりじゃなかったのに」とか
自分の言動を責めて、ますます辛くなっていたからです。

もし障害なのだとしたら、ある意味、仕方ないので、その障害のことをもう少しよく調べてみれば、努力すれば、自分があまりダメージを受けないようなことが、何かできるのかもしれません。

また、自分はずっと普通に育ってきたようなつもりになっていましたが、よく考えると、子どもの頃は母親との関わりが、とても希薄でした。母親は昼間も夜も仕事をしており、母の妹が、母親のような役割をずっとしていました。

成人して、父が亡くなり、母の妹とも一緒に住まなくなってから、ようやく母子のつきあいが始まったような感じです。
そんなこともきっと関係しているのだと思いました。

先日、サイストリーについて読ませていただきました。
やってみようと思ったものの、なかなか辛いので、あまりうまくいっていません。

No.8159 2012/12/01(Sat) 09:35:24

☆ Re: 自己嫌悪 / ピスタチオ

引用

幼少期の親からの愛情・・・というところで、ひっかかっています。
父は亡くなって、今いませんが、
私は父も母も、好きです。

ですが、幼少期（幼少～中学・高校ぐらい）の、父・母との関わり方は、あまり健全なものではなかったと、今、思います。

先にも書いたように、母はあまり家にいませんでした。
父はよく酒を飲み、母の悪口ばかり言っていました。
父は、母よりも、同居していた「母の妹」と一緒にいることが多く、
実際、私自身、子どもの頃に出かけるときは「父・母の妹・私・（兄）」という組み合わせが、ほとんどでした。

母と親子の関係を取り戻せたと思うのは、父が亡くなってからです。

こう書いてみると、自分の子ども時代が、あまり健全じゃなかったことに気がつきます。
考えてみれば確かに、そんなに幸せではなかったような気がします。（そんなことを考えたことが、ありませんんでしたが）
でも、父のことも、母のことも、嫌いではありません。
それでも、私の心は傷ついていた・・・ということなのでしょうか？

No.8160 2012/12/01(Sat) 15:18:12

☆ Re: 自己嫌悪 / 管理人

引用

　最も大切なのは、幼少期のご自身の感情なんです。

　どんなふうに感じ、どんなことを考えていたのか。
　そこがわかれば、かなり進展するでしょう。

　あとは、人間関係がうまくいかないと感じたとき、ご自身の言動によって、相手がどんな気持ちになるのか、それを実感を持って感じられるようになると、良い方向に向かうと思います。

　一度落ち着いて、ゆっくり考えてみてください。

No.8162 2012/12/03(Mon) 00:44:00

☆ Re: 自己嫌悪 / ピスタチオ

引用

なるほど。
ありがとうございます。
「どんな風に感じ、どんなことを考えていたのか。」
そういう点を意識するようにすれば、サイストリーに取り組めるかもしれません。
やってみたいと思います。

人間関係については、これは少し自分でも分かってきています。
「信頼関係が築けた」と思う相手に対して、
（これぐらい言っても、信頼関係は崩れないだろう）と思い込み、
自分の感情を吐き出し、受け止めてもらおうなどと思い上がって、
それで失敗していると思います。

落ち着いて、考えてみたいと思います。
ありがとうございます。

No.8163 2012/12/03(Mon) 03:06:12

★ 指定校推薦で進学先が決まりました！ / はちみつ

引用

ご無沙汰してます。　これまでの2年半の努力が報われ、東邦大学理学部化学科の指定校の枠をいただけ、無事合格しました。
レベルは低いですが、評定平均値３．８以上という基準をクリアーしていて評定争いにも勝てたようです。

1回目は中央大学理工学部に出したのですが、残念ながら取れなくて…
悔し涙が止まりませんでした。
2回目で決まりました。

決まった決まったやった！と喜んでいる矢先にとてもショックなことがありました。
私のクラスメイトの一人が学校の定期テスト中にCENSOREDしてしまいました…。
その子は2年生の途中から学校にこれなくなり、国語の授業中に気絶したりして様子がおかしかったのでパニック障害か何か心の病気だったと思います。私達が受験学年の時に2年生をもう一度やり直ししていたところでした…。

心のケアが出来ないのですがどうしたらいいでしょうか？

No.8155 2012/11/29(Thu) 01:00:56

☆ Re: 指定校推薦で進学先が決まりました！ / 管理人

引用

　お久しぶりです。

　まずは、合格おめでとうございます。
　指定校推薦の枠がとれて、本当に良かったですね。

　それにしても、クラスメイトが自死とは。とてもショックだったでしょう。

　なんとなく、亡くなった方は、心の病気と言うより、脳の病気だったように感じます。
　その病気を悲観しての自死なのかもしれません。

　クラスメイトと言うことで、いろいろと考えてしまうと思いますが、これはもう、どうにもならないことです。

　亡くなったクラスメイトのためにも、はちみつさんは、楽しく実りある学生生活を送るよう、心がけてください。
　そうすることが、故人の供養につながると思います。

No.8156 2012/11/30(Fri) 00:28:52

☆ Re: 指定校推薦で進学先が決まりました！ / はちみつ

引用

ありがとうございます。　管理人さんのアドバイスなど、たくさんの人に支えられて無事現役合格することができました。

指定校ということで、苦手な世界史や日本史などの科目も全部やらなければいけなかったのですごく大変でしたがなんとかとってもらえたようです。
中央大学がとれなかったのはすごい残念でしたけどね…　
実は東邦大学理学部化学科は私の父親が卒業したところです（笑）
まさか父親の後輩になるとは思いませんでしたが、これも何かの縁なのかもしれません。
推薦か入試を受けるかはすごく迷いましたが評定をよくするために努力したので推薦に出したかったので出しました。

自分のクラスの生徒ですし、席が隣の子でした…。あまり話はしませんでしたが、勉強熱心で学校の成績はだれよりも完璧でした。
私は「理科大の推薦でも狙ってるのかな」と思いましたがそういうわけではなかったんですね…。

これからもしっかり楽しい生活ができるように頑張りたいと思います。
学校の代表者としての入学なので大学に行ってもしっかり勉強します

No.8161 2012/12/02(Sun) 21:14:27

★ 抗精神病薬の副作用がキツイ!! / ワタル

引用

お久しぶりです。
こちら、ワタルでございます。

睡眠の件になりますが、今のところ、「コントミン３７．５ｍｇ」「ロドピン２５ｍｇ」「エビリファイ６mｇ」の３種類の抗精神病薬と、「ロヒプノール２ｍｇ」の睡眠導入薬の計４種類を飲んでいます。眠れないときはさらに「アモバン７．５ｍｇ」。
お陰様で昼は起きて、夜寝ると言った基本的な生活リズムを保てていますが、時々ずれるんです。でも、昔、昼夜逆転を繰り返していた頃とは大違いで、生活リズムが保てているのはありがたいです。

それと、抗精神病薬の多々なる副作用で喉がめっちゃ渇いたり、激太りしたり、など・・・悩まされています。今、喉がめっちゃ渇くのは変わりないとして、太る方はＳＴＯＰして７キロやせ、やれやれ、と言ったところでしょう。本当なら運動もしてもっと効果を出したいのですが、僕の病気の性格上、無理なんです。「精神病性大うつ病」で、外に出ると、相手が鼻をこすられるんです。その鼻をこすることで、トラウマが出来てしまったんです。そのことは主治医も承知していますし、僕の母もとても分かってくれています。
週に３～４回は外出しているとはいえ、外にいることが我慢できないのが苦しいんです。家にいたら、安心するというか。でも、５年前と比べたらかなり改善はされていますが。
自転車で１０分のジムに通うことも考えていますが、それだとお金がかかりますし…、障害者スポーツセンターっていうのがあるのですが、片道１時間半とずいぶん遠いです。

よろしくお願い致します。

No.8153 2012/11/20(Tue) 11:05:10

☆ Re: 抗精神病薬の副作用がキツイ!! / 管理人

引用

　お久しぶりです。

　確かに、薬の副作用は、大変ですよね。
　でも、生活のリズムを作るためにも、ある意味仕方のないところもあります。

　体重に関しては、食事面で、食べ過ぎないように気をつけることと、運動ですね。

　運動は、外出しなくても、ある程度はできます。

　私も家族も、家の中で、ソフトダンベルなどの簡単なフィットネス器具をいくつか使って、運動を心がけています。

　ジムやスポーツセンターもいいのですが、家の中でちょっとした器具を使った運動も、結構いいものですよ。

　まあ、問題は、飽きやすいことですけどね。

No.8154 2012/11/21(Wed) 01:05:46

★ 昼夜逆転 / ゴミブクロ

引用

先月は何とか20日以上も出て行けて、年を取った母親にも安心を
させてやれていたのですが、掲示板での出会いで期待をしすぎて
3日に会い冷たい態度をされてから、落ち込みやけで飲みすぎて

4日から頭痛で寝るようになりました、また悪いクセで5日から
朝が起きていられなくなり、食事も14,15時になり食べては横になり18,19時になり晩は何とか間に買っているもので、支度をして
食べます、なので夜はついＰＣを見てしまうと3時も過ぎてしまい

朝がだるいをこの2週間繰り返しています、
自分で頭では夜はなるべく早く寝て朝から起きて動くと言うのは
分かっているのに、夜になるとさみしさからＰＣを見てしまいます

いい年をして何をしているのかと思うのですが、ＰＣを使う時間を
決めるしかないですね、この前ネット依存の項目を見ていたらあてはまる点が数点ありました、
寝る時間を単純に決めるからした方が良いでしょうか？
よろしくお願いします。

No.8150 2012/11/19(Mon) 03:22:04

☆ Re: 昼夜逆転 / 管理人

引用

　お久しぶりです。

　今月は、掲示板の件で、ちょっとつまずいてしまったようですが、あまり気にしないでください。
　なんと言っても、先月は２０日以上外出できたのですから。

　昼間の時間を生かすために、布団に入る時間は決めてくださいね。
　それから、ＰＣも、終わらせる時間を決めてから始めるようにしてください。

　昼間に活動して、適度な疲れを感じるようになれば、生活のリズムは戻ると思いますよ。

No.8151 2012/11/20(Tue) 00:37:00

☆ Re: 昼夜逆転 / ゴミブクロ

引用

有り難うございます、本当にどうしてパソを見だすとやめられなく
なるのでしょうか、自分が弱いだけですね、そこに現実ではやりきれない居場所みたいな（虚構）ものを感じているのかしれません、

この前ニュースで見ましたが、学生がそうなって学校に行けなく
なっているとか主婦がそうなって、何もできなくなったとか
怖いですね、とにかくこの時間には止めるというのを決めるしかないですね、とにかく自分との闘いですね、うつもそうですが・・
有り難うございました。

No.8152 2012/11/20(Tue) 02:16:47

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