練習掲示板

Re: ウォーミングアップのタイミング (No.900 への返信) - ktym

やり方はabeさん参考で。

ウォーミングアップのタイミングについて

まず、最初のラウンドの人のタイミング
会場に到着してから最初のラウンドの訓示があるまでの間

最初のラウンドの人は必須。もちろん、訓示の後、すぐ試合に入る可能性があるから。軽めのウォーミングアップ（体を起こす目的）からガチめのウォーミングアップ（試合に挑む目的）へ長めに時間を取る。
次の時間のラウンドの人もこの時間帯にやって、寝てる体を起こす意味でも軽めのウォーミングアップくらいはやったほうがいいかも。

次に、控えに入った人のタイミング

自分の前の試合の戦況は常に把握しておきたい。前の試合のスコアでどっちかの選手が４ゲーム目を取ったら、最短で後２ゲームで終わるので、ウォーミングアップ開始。ガチめのウォーミングアップまでしっかりやる。本部の声が聞こえるところでやること。

あと自分は、試合の応援しながら、その場足踏みしたり、全力球拾いで動いておくなどをやったりします。

オマケ　
クールダウンについて

試合後にクールダウンを行うと、次の試合、次の日の疲れ方が変わってきます。
いつものランニングの半分くらいのペースでいいので、軽くランニング。その後、静的ストレッチ。

[No.903] 2012/09/07(Fri) 00:02:49
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