練習掲示板

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サーブ (親記事) - 郷平

・トス

(えりっくさん)
サーブで距離を調節するときに一番大事なのは、トスの位置です。同じフォームで打ってもトスの位置が違うだけで、距離は全然変わってきます。ざっくり言うと、トスを後ろの方に上げると距離が出て山なりのサーブ、前の方に上げると距離が短い鋭いサーブになります。
もしサーブが慢性的にアウトするようだったら、それはトスの位置が少し後ろになってるんじゃないかな？サーブのトスの位置の目安は体よりだいたいラケット半分の長さ分前、数字で言うと40㎝ぐらい前です。なので体から40㎝くらい前、そしてちょっと右寄りの位置に上げてみるといいと思います。

・ファーストサーブの重要性

(隆太郎さん)
フルセット戦い、且つサーブを毎回セカンドサーブまで打った場合、最低でも(3ゲーム×4ポイント×2×3セット)72回、タイブレまでもつれた場合(6ゲーム×4ポイント×2×3セット＋タイブレでサービスを打った回数)144＋αとかなんとかになるわけで、要するにもっさり疲れるわけです。
意味わかるかな？サーブってやっぱり打ち続けるの疲れますよね。だから、やっぱり１ｓｔサーブを入れるというのは、高いクオリティを保つためにめっさ重要なんですねー。

・スライスサーブ

(元どシコラー)
地球儀(地軸の関係でちょっと傾いてるやつ)をプロネーションではじきながら回すイメージ。だそうです
確かにその通りでやってみるとスピードも落ちずくいっと曲がる感じのサーブが打てました。

・試合の大事なポイントでサーブ打つとき考えていること

(a)
サーブはたくさん練習してきたから大丈夫！
スピンサーブは振り切れば絶対入る！
弱気にならずしっかり振る！

(半澤)
自信があれば、絶対に入るという強い自信があれば入ります。これは練習量に裏打ちされると思います。

またダブフォするときに限って、「あ～トスミスった」とかトスを上げてからあれこれ考えている時が多いです。つまり不安要素がある時ですね。
ですから、一度落ち着いて、呼吸をしっかり整えてから、自信のあるトスをあげてから、打てばいいと思います。
おれの場合、これで入らなかったら、それはそれと考えることにしてます。

(中田氏)
自分はセカンドはスピン系なので
・しっかりボールの下に入る
・いつもよりしっかり膝の曲げ伸ばしを使う
・最後までボール見る
・サーブの軌道を思い描きながらスイング
てなことをやってます～

(隆太郎さん)
自分はサーブ強いときと強くないときがはっきりと別れるタイプです。最近2年くらいはサーブ強かった覚えがないんですが、強かったときはエースを取るか相手に触らせるかだけ考えてました。エースを取るときはペアの人に次はエース狙うから、と必ず言ってました。今でも練習の時にたまに後ろに並んでる人に次、エース取る宣言をしてから打ったりしてます。
サーブが弱くなってからはファーストサーブをどこにいれるか、考えてるのはそれだけっすかね(・∀・)

(大西)
何も考えないで振る。
もしくは、考えまくって、「かーらーのー、入る～♪」的な感じで切り替えてから打つ。

要は練習量とか経験とかじゃないですかね。

・セカンドサーブは上か下か

(わっきーさん)
確かにファーストに比べるとセカンドのスピードは落ちるぜ。スピードという要素のみを考えた場合、上も下もあまり変わらないかもしれないぜ。
しかし上から打てばさまざまな種類の回転をかけられるぜ。なぜなら体を使いやすいからだぜ。
ベストは上からのセカンドのスピードが、ファーストとあまり差がないように練習することだぜ。常に下から打ってたら技術は向上しないから、やっぱり俺みたいに上から打つことをおすすめするぜ。

(らんさん)
私の考えではレシーブする側のメンタル面での違いかなと思うよ。
よくわかんないけど、同じスピード、威力でも上から打たれたほうが強く打って決めにいくい感じがする。
つまり、下から打つと相手に弱気な姿勢が伝わって相手は気持よくボールを強く打てると思うんだよね。
だからもし打ってはいる確率が同じなら上から打ったほうがいいんじゃないかなってのが私の感想。でも入る確率が下からのほうが全然高いなら下から打ったほうがいいかなと、セカンドは入るの前提だし。

[No.950] 2012/10/07(Sun) 17:10:47
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リターン (No.950への返信 / 1階層) - 郷平

・リターン

(ごじらさん)
①相手が打つ前のポジション取り
　基本は相手のサーブが一番打ちやすい所にいればいいと思います。
　浅いサーブならやや前方で、左右に偏りがあればポジションもそちらよりで。
　あと、スタンスの向きはベースラインと並行ではなく、必ず相手の方向を向きましょう。

②スプリットステップのタイミング
　あまり意識しなくていいと思います。
　構えているときに軽く前傾姿勢でかかとを浮かせて反応を早くします。
　そうしたら自然とステップができるようになっているはずです。多分。知らないけど。
　静止状態から動くときはリターン以外でもこれと同じだと思います。

③フォアまたはバックの判断（どちらで打つか）のタイミング
　右にきたらフォア、左にきたらバックが基本です。左利きならその反対。
　ボールが遅ければ回りこみをお勧めします。
　グリップチェンジが遅れるとのことですが基本的には左右どちらで打つかの判断を早くして、
　素早くグリップをチェンジする以外に方法はないと思います。
　ただ、構えているときにあらかじめバックのグリップで構えるのもありかもしれません。
　そうなると逆にフォアへのチェンジが遅れる可能性がありますけど、
　バックが苦手ならそういう方法もありかもしれません。ちなみに自分はそうしています。

④テイクバックとフォロースルー
　フォロースルーは普通のストロークのときと同じでそう問題はないかと思われます。
　ただテイクバックに関しては、普段通り円を描きながら引いていると遅れてしまうので、
　できるだけ最短距離で引きましょう。体をひねるだけで良いです。肩を相手に向ける感覚がいいかもです。
　サーブのスピードの反発でスピードが出るので大きな構えは必要ありません。
　
⑤狙うコース（特にダブルス）
　シングルスに関してもダブルスに関してもクロスに返すのがセオリーです。
　コートが長い、ネットが低い、この二点で安定性が高まります。
　ボールの相手コートへの滞在時間も長くなり、自分もセンター位置に戻りやすいです。
　けれど、余裕があればストレートも狙ってみましょう。

(たいすけさん)
リターンについて（特にダブルス！！！！！）

リターンは「ななめ前」に動いてボールに入り、バッシと高めの打点（低すぎでなければよい）で打つ！！ズバリこれでしょう！！
重要なポイントは「ななめ前」です！！ななめ前に動くことでサーブのコースを防ぐのと同時にタイミングを早くすることでポーチ防止！ファーストボレーの難易度をUP!させてやるのです！！！ミス防止＆攻撃になります。これだけでいいのでやってみてください！！お願いです！！！
この技術が身につくだけで今より２段階（１段階差は１R負けと２R負けの差）以上のレベルに達します！本当です！
これができた人は次のことをダブルスで試してください！

普通のリターンを打つ（ななめ前動きでね、もちろん）タイミングでコンチロブをストレートにあげてください！！低いロブでかまいません！簡単に前衛の上をぬけて相手の体形が崩れ、一気に形勢が逆転するでしょう！！！前並行が得意な相手には特に有効です！！

・コンチリターン（①ｺﾝﾁのﾘﾀｰﾝってどうなのか。②もしｺﾝﾁのﾘﾀｰﾝをするなら何を気を付ければいいのか。③ｺﾝﾊﾟｸﾄなｽｳｨﾝｸﾞというのはどうしたらできるでしょうか）

(中田)
①・②まあコンチのリターンっていいと思いますが、女子などでロブリターンをする人は別にコンチじゃないと思います。コンチってしっかり手首を立てないと、ボールの力に負けちゃいますので。
だから男子に比べて力のない女子がやると、多分サービスライン手前くらいに落ちちゃうと思うんだよねー。
だから、普通のフォアの握りで当てるだけ！って感じでロブあげればいいんじゃないですかね。
CANNONの関谷さんみたいなイメージです。
ボールをガットでしっかりつかんでそのまま上にあげる！みたいな・・・
文字じゃうまく伝えられないので、今度直接伝えます。

③リターンは「腰を回すだけ」でセット完了とよく言われます。
体をネットに正面に向けたまま、そのままひねるだけ。
そこで腰をひねったあとに、ラケットを後ろにぐいっと引いてしまうともう間に合わなくなりますねー。
けど、なかなか女子でそんな速いサーブ打つのはいないから
コンパクトさより、テイクバックなど準備の素早さというものが大事な気もします。

(隆太郎さん)
まずは①②について。スライスロブ的なリターン、悪くない…とは思います…が、生涯スポーツとして考えるなら出来るだけ普通のリターンが出来たほうがいいかなと思います。理由はおばさん達を相手にテニスをする時、ファーストボレーやらスマッシュにやたら長けていることが多いからです(笑)

まぁ、それは置いといて、何に気を付けるかですけど厚く当てるってのが重要だと思います。つまり、しっかりとボールを前に飛ばすこと。中だしの言うとおり、コンチネンタルグリップでのロブは相手のサーブが早いか、しっかりと自分の力でボールをコントロール出来るかが無ければ浅いボールになりがちです。（普通のストロークと違い、上方に飛ばす力が多く必要になるため）

③コンパクトというより、なぜ振り遅れるかを考えるべきだと思います。でっかいスイングでも、上手く打ってる人もいますよね？ぜひ試してみてほしいのは腕を先行させるということ。振り遅れる人にありがちなのが、体が回りすぎて腕がついてこないことです。腕を先行させることをイメージすることで体と腕のジョイントになっている肩がしっかりして、思い通りの場所で打ちやすくなります。

[No.951] 2012/10/07(Sun) 17:11:27
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