花園オープンカフェ避難所

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Re: 眠る、ひと苦労 (No.291への返信 / 1階層) - 雨

こんにちは。

最近は減ってきていますが、何をどうしても、眠れない時ってありますね。
次の日に重要な用事がある時などは、何だかんだ言っても眠れない事を気にしますが、「眠れない」だけでも疲れるのに「眠れない事を悩む」と言うのは、もっと疲れるので、ちょっと、寝ようとしてみて、眠れなかったら、気にせず起きて今日は眠れないんだな。という事にしています。私は「眠れない」と言う問題があると「眠る」と言う事自体が緊張の元になって、余計眠れなくなるときがありました。

疲れて眠くてアクビばかり出るのに、寝ようとしても眠れない、薬を飲んでも眠れない、ホントに眠れない時は眠れないですね。

[No.293] 2015/09/05(Sat) 14:09:41

Re: 眠る、ひと苦労 (No.293への返信 / 2階層) - *ねお* ipadだと大きい*が出せません

> こんにちは。
>
> 最近は減ってきていますが、何をどうしても、眠れない時ってありますね。
> 次の日に重要な用事がある時などは、何だかんだ言っても眠れない事を気にしますが、「眠れない」だけでも疲れるのに「眠れない事を悩む」と言うのは、もっと疲れるので、ちょっと、寝ようとしてみて、眠れなかったら、気にせず起きて今日は眠れないんだな。という事にしています。私は「眠れない」と言う問題があると「眠る」と言う事自体が緊張の元になって、余計眠れなくなるときがありました。
>
> 疲れて眠くてアクビばかり出るのに、寝ようとしても眠れない、薬を飲んでも眠れない、ホントに眠れない時は眠れないですね。

雨さん
こんばんは。
そうですか、対処も見出して、また減っているとのこと、
乗り切れていけるといいです。
私はまた白米ごはん食べて寝ました。。。
私も考えすぎてしまいがちで、
寝床の上に「辿り着けたら」第一関門クリアみたいな、
横になる、というところまでの過程が毎回長く。。
いったん眠れた時は、その後浅く起きてしまう時、よく寝れる時、いろいろあります。

[No.294] 2015/09/05(Sat) 22:30:54

Re: 眠る、ひと苦労 (No.292への返信 / 2階層) - 花麻呂

夜中の白米症候群わかります。
私は夜中の焼き菓子症候群でした。。。。

眠れないの辛いですよね。
私は眠れない時の貯めに遊びを準備しておくと気楽になれました。
でも遊びながらもボーっとしていて、眠いのですが、寝れないという・・・。

この前ドクターとその話しになった時に、寝れない時には起きてしまうという指導が最近の指導になっていると言っていました。寝れないのにずっとベットの中で右往左往というのは逆に苦しみを増やすばかりなので、起きてしまうように不眠の方には指導するようですね。

ねおさんが今夜は眠れますように。

> > 不眠で悩んでいる方いませんか？
> > 激マラソンしたら眠れるでしょうか。
> > ただ、体が疲れた日でもなかなか眠れなかったり、
> > アカシジアという症状に苦しんだり、過食で眠れたり、です。
>
>
> 夜中の白米症候群です（白米は寝れる～・・）笑

[No.301] 2015/09/07(Mon) 22:59:29

Re: 眠る、ひと苦労 (No.301への返信 / 3階層) - ＊ねお＊

花麻呂さんへ
こんばんは！
食べて眠るのはできればやめたいです。
焼き菓子というと、甘いものでしょうか。

確かに、寝よう寝ようとしないで、
起きている方が何から何までラクになれるかもしれないと
思います。
今後そうしてみます。
就薬を飲むタイミングがキーです。
昼夜逆転をただしたいと早めに飲むと、
体と薬のアンバランスで苦しみ・・・

頭をはたらかせれば、「眠れない対策」もできる、
思い込みで自分で苦しむ方向で考え突き進んでしまうのを
まずやめようかな
ありがとうございました、花麻呂さん。
あと雨さん

> 夜中の白米症候群わかります。
> 私は夜中の焼き菓子症候群でした。。。。
>
> 眠れないの辛いですよね。
> 私は眠れない時の貯めに遊びを準備しておくと気楽になれました。
> でも遊びながらもボーっとしていて、眠いのですが、寝れないという・・・。
>
> この前ドクターとその話しになった時に、寝れない時には起きてしまうという指導が最近の指導になっていると言っていました。寝れないのにずっとベットの中で右往左往というのは逆に苦しみを増やすばかりなので、起きてしまうように不眠の方には指導するようですね。
>
> ねおさんが今夜は眠れますように。
>
>
>
> > > 不眠で悩んでいる方いませんか？
> > > 激マラソンしたら眠れるでしょうか。
> > > ただ、体が疲れた日でもなかなか眠れなかったり、
> > > アカシジアという症状に苦しんだり、過食で眠れたり、です。
> >
> >
> > 夜中の白米症候群です（白米は寝れる～・・）笑

[No.312] 2015/09/11(Fri) 02:34:08