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やってしまいました・... - あゆっこ - 2009/05/19(Tue) 11:08:35 [No.134]

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Re: やってしまいまし... - me - 2009/05/19(Tue) 11:52:43 [No.135]

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Re: やってしまいまし... - 爆弾親父 - 2009/05/19(Tue) 13:32:30 [No.136]

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Re: やってしまいまし... - あゆっこ - 2009/05/19(Tue) 16:59:58 [No.137]

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Re: やってしまいまし... - 爆弾親父 - 2009/05/20(Wed) 02:45:35 [No.138]

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Re: やってしまいまし... - me - 2009/05/20(Wed) 10:00:06 [No.140]

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Re: やってしまいまし... - ken - 2009/05/20(Wed) 08:18:28 [No.139]

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Re: やってしまいまし... - あゆっこ - 2009/05/20(Wed) 14:28:40 [No.141]

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Re: やってしまいまし... - ken - 2009/05/20(Wed) 15:26:33 [No.142]

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Re: やってしまいまし... - あゆっこ - 2009/05/20(Wed) 17:11:47 [No.143]

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Re: やってしまいまし... - ｕ－Ｔ＠ - 2009/05/20(Wed) 18:32:50 [No.144]

Re: やってしまいました・・・ (No.135 への返信) - 爆弾親父

経験有り、持病みたいなものですので辛さ良く判ります。普段私が注意している事は中腰の姿勢で無理をしない事(椅子を用意したり、地べたに直接座ったり、邪魔になりそうなものは移動したり）。腕力を鍛える事（ダンベルは片方で３０ｋｇのを使って鍛えてます）。痛くなりそうになったらすぐに整体に行くこと（もちろん腰痛コルセットはしておく）。腰に無理な運動はしない事（余計に悪くする事が多い）。予防はそんなとこですかね。なってしまったらとにかくすぐに病院に行きます。お大事に・・・・

[No.136] 2009/05/19(Tue) 13:32:30

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