助け合い掲示板

ハチさんへ - yayoi - 2006/06/02(Fri) 19:48:38 [No.878]

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Re:いらっしゃ～い！ - ハチ - 2006/06/02(Fri) 20:36:04 [No.879]

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こんばんわ - yayoi - 2006/06/05(Mon) 19:28:00 [No.881]

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Re:いらっしゃ～い！ - ハチ - 2006/06/06(Tue) 00:13:53 [No.882]

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着実に - yayoi - 2006/06/06(Tue) 20:11:29 [No.883]

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Re:いらっしゃ～い！ - ハチ - 2006/06/06(Tue) 21:48:36 [No.884]

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だらりだらい - yayoi - 2006/06/08(Thu) 21:26:56 [No.885]

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Re:いらっしゃ～い！ - ハチ - 2006/06/08(Thu) 23:55:35 [No.886]

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チャツトで - yayoi - 2006/06/10(Sat) 18:48:02 [No.887]

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Re:いらっしゃ～い！ - ハチ - 2006/06/10(Sat) 19:37:42 [No.888]

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少し - yayoi - 2006/06/11(Sun) 20:25:10 [No.889]

Re:いらっしゃ～い！ (No.881 への返信) - ハチ

そうですね～・・今時期は暑いし、これからもっと暑くなるし。

最初は、新聞に目を通す・・から始めるんです。
「それをする」ということが大事です。

ウツとパニックでは行動療法が多少違います。
ウツの場合は、集中力をつけていく・気分の波を安定させることが大事です。

パニックの場合は、頓服を必ず持って外出し、外へ出るということに自信をつけるようにします。

同じなのは、その日にやれたことを記録しておくことです。
そうすれば、波が分かりますし、対処もできます。

[No.882] 2006/06/06(Tue) 00:13:53