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ハチさんへ (親記事) - yayoi

　仕事への執着がものすごいですね　私し６月は仕事の事考えないようにしようと思ってたのに・・・ハチさんにもすいません

　心と体と頭のバランスって難しいですね

はちさんは薬とかは飲んでますか？

[No.878] 2006/06/02(Fri) 19:48:38

Re:いらっしゃ～い！ (No.878への返信 / 1階層) - ハチ

謝る必要はないですよ。

誰でも、そういう時期があります。
特に、日本人は非常に勤勉で働き者です。
それで「今、何にもしなくていいのだろうか？」と思い勝ちに
なります。

何かへの執着は、不安を隠すための行為でもあります。

現在、薬は服用しています。
パニック発作もほとんど出なくなりましたが、まだ不安になる
ことはあります。

併せて、行動療法も続けています。

[No.879] 2006/06/02(Fri) 20:36:04

こんばんわ (No.879への返信 / 2階層) - yayoi

　執着は不安や心配で山盛りです　私の場合。でもはちさんは
よくひとつひとつの感情を言い当てるのがうまいですね。その背景をよく知っています。　なるほどです

　行動療法は自分でやっているのですか？
まずは動くですかね？

　今日病院に行き６月と７月は仕事のこと考えるのよしましょう
と先生と話し合いました。

[No.881] 2006/06/05(Mon) 19:28:00

Re:いらっしゃ～い！ (No.881への返信 / 3階層) - ハチ

そうですね～・・今時期は暑いし、これからもっと暑くなるし。

最初は、新聞に目を通す・・から始めるんです。
「それをする」ということが大事です。

ウツとパニックでは行動療法が多少違います。
ウツの場合は、集中力をつけていく・気分の波を安定させることが大事です。

パニックの場合は、頓服を必ず持って外出し、外へ出るということに自信をつけるようにします。

同じなのは、その日にやれたことを記録しておくことです。
そうすれば、波が分かりますし、対処もできます。

[No.882] 2006/06/06(Tue) 00:13:53

着実に (No.882への返信 / 4階層) - yayoi

　よくなられているんですね　外出は苦にならないですか？
めんどくさい病で一気にいかないと行けません。

　集中力どうやったらつくのでしょうかね気分の波の改善も・？　まだ私にはわかりません。６月と７月仕事を忘れて畑に毎日ずつでもいけたらとおもいます。

　シャワーも毎日はいることができています。

[No.883] 2006/06/06(Tue) 20:11:29

Re:いらっしゃ～い！ (No.883への返信 / 5階層) - ハチ

シャワーを毎日浴びることが出来るならいいと思います＾＾

集中力は、人それぞれのやり方がありまして、新聞を読むのが
一般的ですね。

目を通すだけから始まって、
好きな面・・例えば社会面をじっくり読む
紙面を読めるところまで読む

・・・と、段階を踏んでいきます。

身体を動かすのが好きなら、家の中の掃除かな。
洗面所を徹底的に掃除するなど。
掃除していると、使わないものが出てきたりしてどうしよう？
と思ったら「とりあえず箱」を作って、入れておきます。

生活の中に、リハビリあり、です。

外出は、写真を撮りに出かけることが多いですね。
お金がかかる外出は、ストレスの元になるから＾＾；

[No.884] 2006/06/06(Tue) 21:48:36

だらりだらい (No.884への返信 / 6階層) - yayoi

　昨日は家でだらりだらりとすごしてしまいました。まぁいいですよね
たまに、３日畑にでたら一日ぐったりしてしまします。
　集中力は新聞でどうにかつきますかね？
家にいるときは、掃除してみようと今度やってみようと思います、
ハチさんの一番好きな時間帯はどんなことをしてるときですか？？？

[No.885] 2006/06/08(Thu) 21:26:56

Re:いらっしゃ～い！ (No.885への返信 / 7階層) - ハチ

新聞を読むのが好きじゃなかったら、集中できないので
好きなことでいいんですよ。

編み物とか、絵を描くとか、写経するとか・・・
好きなことに取り組むことが、一番です。
好きなことが義務化してしまうと辛くなります。

ご飯食べているときと、本を読んでいるときと、テレビを観ているときが一番好きですね～。

嫌いだな～と思うことって、あまり無いのかもしれません。

[No.886] 2006/06/08(Thu) 23:55:35

チャツトで (No.886への返信 / 8階層) - yayoi

　今日精神科医の話　女性とうつ　と言う講演会に夫婦でいってきました。２時間ぐらいでしたか・・・

　好きなことが楽しめない、何をして好いかわからないってのが
最近の悩みです。こんなことっててあるんですね
だから布団でごろり

　本を読む集中力がなさそうなので、チャツトでならしています。
いつも返事を下さってありがとうございます。

[No.887] 2006/06/10(Sat) 18:48:02

Re:いらっしゃ～い！ (No.887への返信 / 9階層) - ハチ

そうですよね、今まで好きだったことが楽しめないからウツ
なんですよね。

私も、一年のうちで何回かウツになります。

自己嫌悪に陥ったり、ひがみっぽくなったり、悲しくなったり。
これね・・・薬の副作用が出た時になります。

副作用が出やすい時期は、生理が近かったり、身体が疲れていたりしたときに多いです。

そういうときは、必要最小限のこと以外、何もしません。

[No.888] 2006/06/10(Sat) 19:37:42

少し (No.888への返信 / 10階層) - yayoi

　ハチサンもこの一年でうつになったんですか？
でも、じたばたしてませんね
　午前中だるくてごろごろしてたけど、雨の中畑に行き
少しおてつだいしてきたら、シャワーが楽しくなりました。
　ホントに小さなことしかできません　　明日は病院です

[No.889] 2006/06/11(Sun) 20:25:10