助け合い掲示板

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Re:こんばんは～！ (No.978への返信 / 1階層) - ハチ

> 友達の臨床医心理士からハガキを最近もらいました
> そこに書かれてあったのは、自分を認めることを少しずつしてね
> と・・・・自分を認めるって
> うつの自分をことをこれでいいと思うことなのだろうかとか考えてしまいます。
> でもなってしまったからしょうがないかなとか
>
> 明日は病院ですが、特に元気が出てワケでもなく家猫状態の
> 一週間でした
>
> ハチサンは食料の買い物とかいきますか？

今日も暑い一日でしたね。

食料の買い物は行きますよ。
買うものによって、行くスーパーを分けています。
買い物は、好きなんですよ＾＾

うつになっても、自分はダメだと思わないことです。

今、情報が多すぎて、その情報と自分を比較してしまうと
「自分なんて・・・」と、なってしまう。

肩にチカラが入りすぎていませんか？

[No.979] 2006/08/06(Sun) 21:33:51

Re:こんにちは～！ (No.980への返信 / 3階層) - ハチ

> 　直るために出来ることをするのに肩に力がはいてるんですかね～
> ゆったりと暮らしたいんですけど、家猫状態でもいいかなと
> 思えるようにはなりました。

「笑っていいとも！」の司会者・タモリさんは
「（自分は）やる気がない」と言ってます。
でも、それが長続きする秘訣だそうですね。

私も、どちらかというと、やる気がない方です。
上に立ちたいとか、一旗上げようとか、成功者になるとか・・
そういう気持ちはありません。
>
> 　少し前はすぐ夜になって睡眠薬をほしがっていました。
> 今日も１３時間は眠ってます
> うつになって自分はダメなんだと責めないことですね
> 自然に悪者扱いしていたかもしれません　申し訳ないとかですけど。

「申し訳ない」と思っちゃうんですよね～・・なぜか。
何も、申し訳なくないんですが、それも症状の一つです。

ぐっすり寝れるようになったのは、いいですね＾＾

[No.981] 2006/08/07(Mon) 14:24:58

Re:こんばんは～！ (No.982への返信 / 5階層) - ハチ

> 　ハチさんは気持がいつも安定しているな～と思います。
> 完全に直っているのですね

そうでもないですよ。
結構、情緒不安定です。
ただ、病に飲み込まれないように心がけています。

> 今日も昼間で寝てしまい、その横には猫も一緒に寝ていました
> 私が起きても、猫はまだ寝ています
> 猫はいいな～
>
> 今日は何をしょうか考えているところです
> どうしょう
> 莫大な時間・・・・

猫はいつも眠ってますね。
うちの猫も、よく寝ます。

周りを見渡せば、することはたくさんあると思いますが
「とりあえず」から始めてみるのは？

とりあえずカーテンを開けて、とりあえず歯を磨いて、とりあえず
顔を洗って・・・。

で、毎日できたことをメモしておくと、自分の体調管理にも
なります。

病院の先生もyayoiさんがどのように毎日を過ごしているのか？
というヒントが欲しいのですよ。

日常生活からヒントが得られると、私のかかりつけのお医者さんが言ってました。

[No.983] 2006/08/08(Tue) 20:41:02

Re:こんばんは～！ (No.984への返信 / 7階層) - ハチ

> いつもメールありがとうございます
> 今日は、昨日の睡眠不足のため午後までころころしていました。
> うつになると日常生活もなくなるような感じありますね
> 何をしたか、どうしたいか、なにが出来るのか？など
>
> 不規則な寝起き時間ですが、その中にもヒントってあるのかな
> とか思います　とりあえずの考え方もいいですね

出来ること、出来ないことって、誰でもありますね？
出来ることをする・・で、いいんですよ。
全部、自分がやらなきゃ！って思うと、疲れるでしょ？
苦手なことは、他の人にお任せするのが一番です。

> そうです　毎週の病院で先週なにをしていたか医者から聞かれます
> なにか判断してるのかな？

どのくらいのことが出来ているか？っていうのは
大事な情報です。
判断力・観察力も、お医者さんの大事な能力でして
気になることは、カルテにメモしてあるハズです。

[No.985] 2006/08/09(Wed) 20:12:29

Re:こんばんは～！ (No.986への返信 / 9階層) - ハチ

> 　外は晴れ晴れしくいい天気なんですけど、私は相変わらずです
> 夫が出かけても寝ていましたね
> 全部自分がやらないくていいと思うと、最近は甘えて食事もつくってもらったり買い物も
> ホントに外に出なくなりました
> でも、いいかな
> 時間の空白が出来るとまた、仕事の事を考えてしまうようで
> 前のようには出来ないし、やめたくもなります
> でも、決断しなきゃいけない時が来るんですよね
>
> どのぐらい日常生活出来てるのか、自分でもわからなくなります
> 顔は洗えましたよ～

今までやっていたことを思い出して、ノートに書き出してみると
いいですよ。

自分でも分からなくなるのは、仕方のないことなのです。
こういうときは、メモを取るのが一番いいですね。

仕事のことは・・どうなんでしょうね？
嫌ならスパッと辞めるのもいいし、休職出来るまで粘るのもいい。
仕事のことも、毎日自分の気持ちの動きを綴ってみる。

トコトン、自分に向き合ってみる機会だと思うのですが。

[No.987] 2006/08/10(Thu) 22:59:54