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伴走仲間の掲示板

日々のちょっとした出来事などなどお気軽にカキコしてね♪

★ 6月18日はおにぎりの日 / かわうそ
今日はおにぎりの日

本掲示板に書くような内容でないのですが、
今朝、8時からのNHKラジオで6月18日はおにぎりの日と言っていました。
番組の中では、その理由を単なるごろ合わせでないといっていましたが、理由を教えてくれませんでしたので、気になり調べてみました。

以下、結果です。

「おにぎりの日の由来」

石川県旧ろくせいまち（鹿西町）の竪穴式住居跡の遺跡から、日本最古のおにぎりの化石が発見された事で、
ろくせい町が「おにぎりの里」としての町興しの為に制定し、2002年に日本記念日協会認定の記念日となった。
ろくせいの「ろく（6）」と、毎月18日の「米食の日」から6月18日が選ばれたらしい。
米の漢字は、十と八を合わせた構成（なんとなくわかる）なので１８が米の日になったとういことで、
こちらはごろあわせっぽいです。
日本最古のおにぎりの化石にちなんで、今日がおにぎりの日とは全く知りませんでした。

ということで、今日は、お昼におにぎりを食べました。(笑）
帰りに、セブンイレブンに寄って、コンビニのおにぎりも安くなっているのかなと　ちょこっと覗いてみましたが、普段と同じでした。(笑）
最後まで読んで下さったみなさん、つまらないお話で、すいません。m(>o<)m
No.4662 - 2014/06/18(Wed) 21:09:12
☆ Re: 6月18日はおにぎりの日 / くいしんぼう
久々 のぞいてみましたら 何か おにぎりの日？と書いてありましたので 読ませていただきました。
そうだったのですね。
しりませんでした。
きっと コンビニの人たちも しらなかったのでは？
大々的にやってくれたら 安くなっていてよかったのにと。
みにいった かわうそさんに 座布団「」枚？
何枚もらえるか?ﾅとられてしまうか?ﾅ
さて みなさん どうでしょう？
つい スルーしようと思ったら みにいったと 最後書いてありまして つぼにはいり 一人 笑いだしかきこしてしまいました。
また よろしくです?ｾ
No.4663 - 2014/06/19(Thu) 18:35:25
★ 定期練習会 / かめ
参加されたみなさん お疲れ様でした。
群馬の森に場所を変えての練習会でした。
小林副代表の挨拶から始まり 16名の声をきき スタート。
マッチングも終わり ペァー事に飛び出していきました?ﾘ
久々のお天気に恵まれ 木陰は涼しく ほっとした 練習会でした。
今回は 急な参加で いつものあれあれをもって きてくださったm島さん 有り難うございました??
私と同じ？で ちょっと若い？かなといって もってきてくださいましたっけ♪
甘くて とてもおいしゅうございました??
毎年 早起きをして もぎゆで つめ(^^;)
温かいうちにもってきて下さり 有り難うございますm(_ _)m
来年もよろしくお願いしまーすといったら sさんに もうかい 鬼に笑われると?､??
よくばりなわ た しでした?ﾎ

そのあとも 盛り沢山な一日でした。?､??
サポートして下さいましたみなさん 楽しい一時を 有り難うございました。
ハマコーさんもきづかって下さり有り難うございました。
復活のさいには よろしくお願いもうしあげますm(_ _)m
次回の練習会7月6日 大利根緑地公園となっています。?ﾘ
よろしくお願いいたします。
No.4658 - 2014/06/16(Mon) 04:10:24
☆ Re: 定期練習会 / セーラームーン
定期練習会に参加された皆様 お疲れ様でした。
私こと、セーラームーンは、エアコンのきいた部屋で、
お説教を聞いておりました。そんな時 今日あたりに あの美味しいものが届いているかも？
などと考えておりましたが やはり届いたようですね？食べられなくて残念！！
暑い中 参加された皆様 伴走者の皆様 お疲れ様 また有り難うございました。
7月6日の練習会には 参加予定です。
No.4659 - 2014/06/16(Mon) 05:27:56
☆ Re: 定期練習会 / ハラ
昨日は、ランニングに、ライアー（竪琴）コンサート、ケーキ屋さんでのバイキングと、盛りだくさんの企画ありがとうございました。

暑い日でしたが、木陰も多く、風もさわやかで、皆さん距離をこなしていましたね。

ボクは、睡眠不足でちょっと?･でした。?ﾇ

次回はちゃんと寝て、参加したいと思います。


※カワウソさん、いつもＨＰのアップありがとうございます。
No.4660 - 2014/06/16(Mon) 12:58:12
☆ Re: 定期練習会 / かわうそ
かわうそです。

みなさん、昨日の群馬の森での練習会お疲れさまでした。練習前においしいとうもろこしをいただき元気が出ました。本当に感謝です。昨日の練習会では、狩野代表から借用中のガーミンGPS205を持っていき、走行距離とラップを計測しました。せっかくですので、ここで結果を報告したいと思います。とても公表できるものではないのですが、GPSウォッチの正確性と便利さに感動した記念に掲載することにしました。

私のマッチングはSさんとの伴走で公園内を7周しました。
最初なかなか衛星と接続できなかったのですが一度接続してからは順調でした。以下結果です。

LAP 時間
1　　　　11分55秒
2　　　　9分19秒
3　　　　6分47秒
4　　　　6分35秒
5　　　　6分53秒
6　　　　6分28秒
7　　　　7分39秒
8　　　　6分56秒
9　　　　6分49秒
10　 　　9分16秒

5kmから6kmの間の6分28秒がベストタイムでした。
最初の1周は、ウォーキング
その後は、心拍数を抑えて走った結果です。2周に1回休憩が入っています。

走行時間　1時間19分29秒、走行距離10kmジャスト（たまたまです）、平均キロ7分52秒でした。
（計測は、オートポーズ機能を使用）

群馬の森ですが、我々メンバー以外にも数名のランナーが気持ちよく、練習していましたよ。
Sさん、昨日は、腕降りや、フォームをチェックしながらの、スローペースの練習でしたが、途中からは、調子も上がって、リズム良く走れていましたね。
私も腕降りが苦手なので、見直す貴重な時間となりました。
まだまだ伴走初心者の私ですが、一緒にお付き合いいただきありがとうございました。
No.4661 - 2014/06/16(Mon) 22:06:29
★ HPカウンタリセットしました / かわうそ
HP担当のかわうそです。
本日、ジオシティーズリニューアルのため、TOPページにあるアクセスカウンタが機能しなくなりました。
このため、本日22時過ぎに、アクセスカウンタを新規に設定し、カウンタ値もリセットいたしました。ご迷惑をおかけして申しわけありませんが、今後とも宜しくお願いします。
No.4650 - 2014/06/09(Mon) 22:50:38
☆ Re: HPカウンタリセットしました / オカリーナ
かわうそさん hpの管理 有り難うございます。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
No.4652 - 2014/06/11(Wed) 07:44:58
☆ Re: HPカウンタリセットしました / セーラームーン
カウントのリセット 有り難うございます。
それにしても 最近のカウントの上がるスピード すごい早さですね？
HPの中身が 見る人たちにとって興味あるものになってきたようですね？
かわうそさんのご協力によるものと感謝しております。
No.4653 - 2014/06/11(Wed) 09:26:08
☆ Re: HPカウンタリセットしました / かわうそ
セーラムーンさん。
実は、今度のカウンタですが、今までのカウンタと違い、重複カウントはしないようになっています。同一
IPアドレスからは重複カウントしないようになっていますので、HPのリロードを何回してもカウンタはUPしません。なかなかカウンタ値が増えないのはこのせいですので、気にしないでくださいね。これは、ハマコーさんからの依頼でもあります。今後多くの方が閲覧してくださり、カウントUPしていくといいのですが。。。
No.4654 - 2014/06/11(Wed) 21:20:48
☆ Re: HPカウンタリセットしました / セーラームーン
そうでしたか？ それにしても、これからのカウントの上がり具合が見ものですね。
No.4655 - 2014/06/12(Thu) 08:05:08
☆ Re: HPカウンタリセットしました / T
TOPページのカウンタとこの掲示板のカウンタは別物ですよ
No.4656 - 2014/06/12(Thu) 18:57:53
☆ Re: HPカウンタリセットしました / かわうそ
セーラムーンさん。Tさんのご指摘のとおり、掲示版へのアクセスカウンタはいままでどおりなので、ご安心を。
No.4657 - 2014/06/12(Thu) 22:58:10
★ 伴走講習会 in 前橋 / 狩野
6月8日 群馬県立前橋盲学校にてランモード主催による、
伴走講習会を 行いました 講師には 日本盲人マラソン協会（JBMA）の、
鈴木邦雄さんを招いての講習会です この日の参加者は 新規の方、
4名を含めて 総勢で30名です 講習内容としては 視覚障がい者とのふれあい方、
伴走（伴歩）とは、そして 実技といった内容で 2時間の講習会です。
雨が降っていなければ 実技講習は 外の校庭で行ったのですが あいにくの雨で、
体育館の中での実技講習でした それでも盲学校の先生方、
新しく興味をもたれてこの講習を受けられた方にとっては、為になったものと思います。
盲学校の関係者の皆様、参加された皆様、講師の鈴木邦雄さん、有り難うございました。
これから 一人でも多くの視覚障がい者の方々が外で風を感じてもらうためにも、
ランモードとして活動してまいります。皆様本日は有り難うございました。
No.4649 - 2014/06/09(Mon) 00:54:17
☆ Re: 伴走講習会 in 前橋 / オカリーナ
カメかきこです?ﾈ
みなさん 雨の中の参加有り難うございました。
初めて参加された方 どうでしたか？
疑問 解消されたでしょうか？
私も なるほどと いまさら 関心したことがありました。
くにさん 参加されたみなさん 盲学校関係の校長先生 始め参加してくださった先生方 有り難うございました。
体動かすのは気持ちよいです。
一人でも多く マラソンにかかわらず 体を動かしていく 気持ちよさをしってもらいたいです。
No.4651 - 2014/06/11(Wed) 07:37:14
★ 秩父宮記念ミューズの森56回チャレンジロードレース / かわうそ
かわうそです。

今日は、個人的に秩父ミューズの森にて10kmマラソンに初参加してきました。

駐車場に着くと雨脚が強まり、受付を済ませると、開会式までの1時間、車の中でおとなしく寝ていました。
開会式には、埼玉県庁の川内優輝さんがゲストとしてきていて何と、1.5kmの小学生の部（低学年、高学年の2部）と10kmの部の3部門に参加するということで、そのタフさには感心しました。

しかも挨拶では、小学生の1.5kmでは自分が先頭にたって、小学生を引っ張っていくといっていましたし、
10kmの部では、今年9月に開催されるアジア大会の調整として、日本代表として恥ずかしくないよう全力で望むといっていました。
こんなゲストランナー他にはいませんよね。

私は、この大雨の中、走る気力が沸いてこず、1.5kmのスタート地点に陣取って、小学生のスタート風景を写真に撮っていました。
画像は、ちょうど、9時50分、最初の1.5km、小学生低学年の部のスタートのピストルの号砲が鳴った直後のものです。
スタートラインから飛び出す小学生はみんな真剣そのもので、とてもこれから1.5kmを走る速度とはおもえないほどの、みごとなスタートダッシュです。

それと。。。あれ。。川内さん、最初はスタートライン最前列にいたはずなのに、そのスピードに圧倒されたのか、出遅れています。（笑い）
レース参加者の左から3番目が川内さんです。

それで私はというと、こんな調子で写真をとりまくっていたら、ウォームアップもあまりできず、10時30分、10kmの集団の真ん中位からスタートしたのですが、体が重く、思うようにスピードに乗れませんでした。
しかもこのコース、最初の3kmまでが急な下りで、雨のために道路が滑りやすく、転ばないためにあまり速度をあげられませんでした。
そして、下りがあるとうことは当然上りがあるということで、3kmすぎから6kmまで、心臓破りの急な上りが待っていました。
この間歩きはしませんでしたが、自分でもいやになるぐらいの遅さで、今日はここでギブアップです。
残り4kmは割とフラットでしたが、今日のレースは自己ワーストでした。（笑い）
うーん、このコース、アップダウンがあって上りが好きな方には、チャレンジしがいのあるタフなコースですね。

私の印象では、榛名梅マラソン、嬬恋キャベツマラソンに匹敵するくらいの難コースだと思います。
No.4645 - 2014/06/08(Sun) 18:01:54
☆ Re: 秩父宮記念ミューズの森56回チャレンジロードレース / オカリーナ
カワウソさん 雨の中 楽しまれたようで？?ﾊ
さすが 川内さんですね?｢
私だったら 即きけんしちゃったかもです?ﾈ
山坂が 楽しい?ﾓコースと聞いていますので ?ﾈ私はでられない大会だなと思っていました。
風邪ひかぬよう 気をつけて下さいませ。
No.4646 - 2014/06/08(Sun) 20:48:17
☆ 素晴らしい！ / ハマコウ
カワウソさん、雨のジェットコースターの森マラソンお疲れさまでした。いや〜素晴らしい！なにがって、写真の説明が絶妙です。可愛い子供たちのスタートの様子が手に取るように目の見えんもんにも伝わってきましたよ。走り出してすぐに疲れてしまうのに後先考えずに無我夢中のちびっ子ダッシュは夢があって本当可愛いと思います。それから誰からも好かれる気さくな人柄！川内選手も素晴らしい。そしてそしてジェットコースターのような森林コースを降りしきる雨もなんのその、最後まで駆け抜けたカワウソさんが一番素晴らしいです。グッドジョグ！今宵は頑張った身体を労ってあげてください。何はともあれお疲れさまでした。
No.4647 - 2014/06/08(Sun) 21:18:23
☆ Re: 秩父宮記念ミューズの森56回チャレンジロードレース / 狩野
カワウソさん雨の中での大会 お疲れ様でした。
雨に弱い私なんぞは すぐに中止しますね？
中止の決断の速さが 走る方にも 欲しいものです？
No.4648 - 2014/06/08(Sun) 23:35:34
★ 定期練習会 / カメ
みなさん お疲れ様でした。
朝から暑い日にもかかわらず みなさんのファイトには関心??
カメは 荷物番してみました。で 感じたことは 荷物が ばらばら おいてあるので 知らぬ人が 近くにくると 大丈夫かな？と 歩き回っていたら ?ﾇ さて 私のいたところどこだんべ？と また 歩き続け 悪運の強い私は エードのおいてあるところにぶつかり ほっと一息。
誰かのりっくがあいていて?ﾊ 危ないなと感じました。
人がいれば もっていかないとも 思いましたが きょうはそれ 祝いの席があり いつもよりはねー もってくるものも 違うのではと(^^;)
これは 目の悪いもんが 留守番をするときにゃー 考えにゃーならぬと思いました。
責任はとれませんから。
皆さん よい知恵がありましたら よろぴくです。
歩きもせず 暑さに負けた カメでした。
夏に弱いカメは冬眠ならぬ夏眠にはいります??
シート持って行って 一カ所にまとめまっか。
第3日曜日は 群馬の森に場所を換え 行います。
練習会一週間前には 配車 マッチングのこともありますので 現地集合 駅集合のむねも 一緒に連絡して下さい。
暑さ厳しくなってくるおり 体に教わりお過ごし下さい。
総勢20名。きょうは ねそっかれ かきこしました?ｾ
No.4637 - 2014/06/01(Sun) 23:38:52
☆ ご苦労様でした / ハマコウ
亀さん、練習会の取りまとめ＆集金の取り立てご苦労様でした。そしてお留守番＆荷物の見張りご苦労様でした。東屋のベンチはそもそもみんなが使うものですから独占している私たちはルール違反していることになります。と、いうと聞こえは悪くなりますが、月にたった一度の日曜日の午前中、たった三時間、「大丈夫だろう」というのがランモードの言い分。幸い今までには苦情は出てはいませんが快く思っていない人はいるかも知れません。出きるだけ荷物を少なくして一カ所にまとめて半分空けて置くとか、貴重品は車に置いてくるなど自己管理は必要でしょうね。シートにまとめるというのもいい参考意見だと思います。「ほとんど使う人はいないから」、その思考には私は前々からどうなんだろうと思っています。じゃあどうなんだろう？そんなことは自分で考えてください、いい大人なんだから。
No.4640 - 2014/06/02(Mon) 08:29:00
☆ Re: 定期練習会 / かめ
何でもやってみないとわからないもんで。
弁財天公園のときには あまり 感じなかったですが 今回 自転車をおいて よくまだ 位置関係がわかりませんが きてやすんだ人。
犬の散歩をして 犬が疲れ やすんでいた女性。
うといもので 申し訳ないことをしたと思いました?ｫ
ハマコーさんのいう通り たぶん 男性は 木陰じゃないところに 腰かけたような?ﾊ
女性は いわゆるあのその なんとかスタイルみたいな かっこうで ワンちゃんと休んでいたように感じました。
椅子があいていたら 座れたなと反省してます。
こんなささい？なことにも 気配りをしなくてはとカメ 思いました。
まだまだ 気配りが 欠けていました?･?ﾇ
シートにおくのもしかり 最小限の荷物をだし ?ｿの中においてもらうこともしかり ですかね。
エード 荷物番をしてよかったと思いました。
自分たちの荷物のことしか考えていなく 留守番していたことは 恥ずかしい?ｬ
皆さん 気をつけることにしましょう。
よろしくお願いしまーす??
?ﾃ
No.4643 - 2014/06/03(Tue) 17:16:20
☆ Re: 定期練習会 / かわうそ
かめさん、荷物監視とお留守番ありとうございました。
他のメンバーのだれからも、コメントがないようでしたので、ワタクシから一言、お礼を言わせていただきます。

20名もの参加となると、公園のテーブルやベンチを独占するのは良くないので、かめさんの言うとおり、荷物はすみの芝生の上にシートを敷いてまとめるようにしたらどうでしょうか？

また、このようにしても、誰かが荷物をみてあげないといけないので練習に参加できない方や監視が大変だと思います。
そこで、カメさんの提案のように、全員が練習に参加できるように、シートの上には、タオルや着替え、水筒等の走るうえで最低限のものを個人が識別可能な袋等に入れて置くようにして、貴重品等はリュックの中に入れて配車メンバーの車の中に置くようにする。
というのはどうでしょうか？
かめさんの意見に賛成です。
車の伴走者が練習を終えるまで荷物は手元に戻りませんが、あらかじめ、集合時間を決めておいて厳守すれば問題はないような気がします。かめさん、前々会の新町弁才天公園での練習会では、荷物は全て車の中に運びました。
人数が少ない時はこれで十分ですが、20名ともなると混乱するかもしれませんので、次回練習会のときからにこの方法でしばらく試行してみるということでどうでしょうか？
他のメンバーのかたからも意見をお待ちしております。
No.4644 - 2014/06/06(Fri) 21:25:11
★ 追加募集 伴走教室ＩＮ前橋 / ハマコウ
伴走講習会のご案内　主催　ランモード群馬

１．日時：平成２６年６月８日（日）　１３時〜１５時（受付　１２時３０分〜１３ 時）
２．会場：群馬県立盲学校体育館・校庭 〒３７１−０８０５　群馬県前橋市南町４ −５−１　
３．講習会終了後、懇親会を計画しております。（16時ぐらいより）
４．申込先：会員の方、何かの事情で練習会に来ていなかった方は、ランモード群馬の浜田きよ子さんまでお願いいたします。
懇親会は、アルコールを飲まれる方は、3000円、 その他の方は、2500円です。
５．講師　 鈴木邦雄(すずきくにお) ○宇佐美マラソン・スポーツ研究室 主任研究員
　　　　　　　　　　　　　　　　 ○障害者スポーツ指導員



★★★一般参加者大歓迎！参加者追加募集中★★★
この掲示板をご覧になって、伴走に興味を持たれた方、視覚障害があってランニングやウォーキングをしてみたいと思った方は、トップページのメールフォームから事務局までお問い合わせください。

※会員の方はできる範囲で心当たりのある人に声を掛けて参加者拡散にご協力お願いします。
No.4641 - 2014/06/02(Mon) 09:18:50
☆ Re: 追加募集 伴走教室ＩＮ前橋 / かわうそ
お知らせページにも伴走講習会の参加募集記事を追加しました。宜しくお願いします。
No.4642 - 2014/06/02(Mon) 21:12:48
★ 6月度定期練習会 / 狩野
6月1日の第一日曜日 新前橋の大利根緑地公園にて、
19名の参加により ランモードの練習会を行いました。この日前橋は、
35℃を超える 猛暑日になりましたが 給水を まめに取り、
メンバーのみなさんは 暑さもなんのその、北へ 南へと 走り出しました。
私は久々に Oさんの伴走で北へと走りました 私たちの前には、
確か 2ペアー（4人）が走っているはず？ と思いながら追いかけましたがなかなか追いつけません、
折り返し地点までの距離は 6.5キロ、往復で13キロのコースです、
折り返しの地点が確認出来とき Kさん、Iさんペアーと Sさん、Mさんペアーが戻ってきました。
私たちも 早々に折り返し地点まで走り戻りに入りました。途中何度か給水を取りましたが、
この暑さには参りましたね？「ギブアップ」てした 熱中症の人が出なかっただけでも幸いでした。
暑い中 参加された皆様 お疲れ様でした 伴走者の皆様 有り難うございました。
またの参加をお待ちしております。また 午後のお祝いパーティーの取りまとめ、
Kさん お疲れ様でした Mご夫妻もさぞ喜ばれていたものと思います、有り難うございました。

次回のの練習会ですが 場所を 群馬の森にいたします。
No.4636 - 2014/06/01(Sun) 23:31:57
☆ お疲れさまでした / ハマコウ
狩野さん、お疲れのところ報告ご苦労さんまでした。読んでいて軽快に走る狩野さんと一緒に走っている気分になりました。実際はあっという間に抜き去られ、あっという間に前を行く狩野さんの声が聞こえなくなってしまいましたが（笑）
これはかなわんと、早々に退散した、おいちゃんでした。何はともあれぶっ倒れなくてよかったです。
No.4639 - 2014/06/02(Mon) 07:59:09
★ 今日も暑い暑い！！ / かわうそ
午前中といっても、時刻は9時を回っていました。
家にいても暑いだけなので、思い切って外に走りにいきました。
自宅から、利根川自転車道を下流に向かい、明日のランモードの練習会場でもある大利根緑地まで視察に行ってきました。それにしても、この暑さ、私なぞは、片手に水の入ったペットボトルを持って走りましたが、途中の水のみ場で何回も補充するくらい喉が渇きました。
今日は湿気がなくて風がすこし冷たかったので何とかなりましたが、明日も今日以上に暑いということですので皆さん、暑さ対策を十分にして、熱中症などにならないよう無理をせずに走りましょう。
No.4633 - 2014/05/31(Sat) 14:41:45
☆ Re: お疲れさまでした / ハマコウ
カワウソさん、猛暑の熱風ランお疲れさまでした。そしてナイスファイト！私はと言えばこの暑さで明日の練習会を待たずに早くもタレパンダのように全身伸びきってくたばってます。去年ームッシュと猛暑の中をトレーニングしていたら周りから、「CENSORED行為だ」とケチョンケチョンに叩かれたので今夏は大人しくしていようかと思います。明日も猛暑になりそうですね。誰かかき氷の機械持ってきてくれないかな（笑）
いつもブログに嬉しい訪問コメント有り難うございます。
No.4634 - 2014/05/31(Sat) 20:43:05
☆ Re: 今日も暑い暑い！！ / ハラ
現在、朝の６時。

すでにピーカンです。

今日はサングラスとペットボトルを装備したいと思います。
No.4635 - 2014/06/01(Sun) 06:10:33
☆ お疲れさまでした / ハマコウ
はらさん＞
猛暑の大利根練習会お疲れさまでした。私もこまめに給水を取りながら、れつらんさんに10Kmほど伴走してもらいましたがあの暑さに頭がクラクラしましたよ。後30分コースにいたら溶けてたと思います。

☆カワウソさん＞
走りながらの撮影ご苦労様でした。バイタリティあふれる行動力に脱帽です。それとホームページの更新ご苦労様でした。日々進化するホームページ、新しい方からのアクセスに期待がふくらみます。
No.4638 - 2014/06/02(Mon) 07:49:01
★ スポーツボランティアについて / ハマコウ
6月8日（日）に前橋の県立盲学校で開催される伴走教室の講師として来訪してくださる伴走指導の第一人者、鈴木クニ先生からの情報です。
以下クニさんからの情報です。

マラソンネタでは無くきょうしゅくですが、３０日にＮＨＫの
Ｅテレでスポーツボランティアに関する放送があります。

番組名：「団塊スタイル」
日時：５月３０日（金曜）２０時〜２０時４５分
番組の紹介には
「する」「見る」だけではなく「支える」スポーツ、スポーツボランティア。その楽しさや、やりがいについてお伝えする。
とあります。

興味のある方はご覧ください。

本文終わり
以下クニさんのホームページURL
＝＝＝「伴走」どっとコム＝＝＝
http://www.banso.com/
（日本盲人マラソン協会・公認）
No.4631 - 2014/05/28(Wed) 12:48:53
☆ 再放送について / ハマコウ
見逃してしまった方に再放送のお知らせです。
再放送 翌週 金曜日 ６日、午前11:00〜11:45放送です。
No.4632 - 2014/05/31(Sat) 11:31:18
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