浜オヤジの新・終括日記

★ 皆様、おはようございます。 / 浜オヤジ [項目1]

引用

　今朝も良く晴れていますし、35度予報も出ております。

PCを開くと出て来るniftyのHPに昨日・今日とシレーっと
「縊死派内閣退陣」の記事が出ていました。
次は小泉か高市か？とか｢出来レース」を何時もの田舎芝居！
ま～だれがやっても私は気になりませんしドーデモよいか。

今週末「母の四十九日」と抱き合わせでPIJさんと1年振りの
再会を溝の口で軽く1杯、良いお清めになりそうです。

この前の事もあるので今日・明日の練習は自粛です。

なかなか涼しくならないし直ぐに10月の声を聞いてボンヤリ
して居ると今度は白い物が舞ってくるような季節に！
「バイクでデート！at鈴鹿」は本当に実現するのでしょうか？？？

No.1837 - 2025/09/08(Mon) 09:12:03

☆ こんばんは。 / さのやま [項目1]

引用

今日も暑い一日です。
特に朝はにわか雨が降ったけど、その後は蒸し暑いこと！

浜オヤジさん、

いろいろと大変でしたね。恐らく熱中症だったのでしょう。
熱中症予防には冷房の適切な使用と「こまめな水分補給」と
よく言われますが、「こまめな」が大切なんですよ。

つまり一度に多く飲んでも排尿されるだけで水分補給にはならないから。

私の場合だと起床後の歯磨きの後に
保温ポットに残るお湯をコップ一杯弱を飲む。
その後に、トマトジュース200ml程度＋コップ半分程度の青汁

朝食中のは省略

午前のウォーキングでは、折り返し地点のスーパーで
冷えたミネラルウォーター500ml購入し首のタオルに垂らして
帰路で少しずつ飲み、帰宅後に残りを飲む

昼食中は冷えた麦茶を飲む（コップ2杯程度）

午後はＰＣ部屋に置いた常温のミネラルウォーターを
ペットボトル直接では無くコップに注いで少しずつ飲む
（ペットボトル半分程度）

夕食時は冷えた麦茶をコップ一杯程度

入浴前にコップ半分程度の白湯
入力後にも少量飲む

といった感じですかね。まあ意識していなくてもこんな量です。

No.1838 - 2025/09/08(Mon) 17:11:55

☆ Re: こんばんは。 / 浜オヤジ [項目1]

引用

　さのやまさん

今回のように｢汗」をかかないことで熱中症？になるとは
考えもしませんでした。
五年以上も｢暑い夏の時期」に練習をしてきてますが、今回の
様な現象とそれに続いて｢熱中症」とは！
若い頃に汗をかきすぎて脱水症状になった経験はありますが
今回のような「熱が体に溜まる」事は初めてでした。
運動をしているわけですから「体がほてる」と言う感覚は
何度も体験していますが・・・。

高齢化に伴う体調の変化、感覚の鈍化、いろいろなことが
複合して居るんでしょうね～。

純粋に「水分補給」になるよう、コーヒー・お茶・ビールは
「水分」とは考えずあくまで水を飲むように心がけてます。
(却って「利尿作用促進剤」ですからね～。)

No.1839 - 2025/09/08(Mon) 18:04:40