 | 私の場合 ローズマリ−を目の周囲につけて、更に筋肉補強をと期待
筋トレはかなり効果があります
庭仕事も楽に草むしり、、虫も良く見える
＜＜老眼予防のための調節訓練
目の前１５センチの位置に、人差し指かボールペンなどを立ててその先端を見る。ピンボケでも構いません。
できるだけ遠くのもの（５メートル以上、遠ければ遠いほどよい）を見る。この時、目と目の間とペン先と遠くの目標が一直線に並ぶようにする。
１と２を繰り返す（約１秒間隔、２０往復。計約４０秒）。
このトレーニングを１日４回以上やる。
近視や乱視、遠視で眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使用したままでトレーニングする。
福与 貴秀 著 「老眼―治らないとあきらめていませんか？」より抜粋
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No.4670 - 2015/01/15(Thu) 12:10:11
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