 | 2015年秋 酷い腰痛から我流ストレッチを始めて約3ヶ月
順調に回復、以前より良い状態になっている、
今朝 ＜身長を測ると3cm回復＞！＠＠！
首 頸椎 腰椎の補正がされたのでしょうね、、
身体全体の骨に血液と酸素を送リながらのストレッチは効果が高い
今までの私のストレッチの認識が間違っていた事が解る、
筋肉を意識シテのストレッチは辛いばかりで効果が薄く長続きしない、
今回は 足首回しから始め〜
今では前屈で脚親指をしっかり掴める様になった、
加齢現象と諦めていた前屈は濾しから頸椎までを伸び緩められた形
その状態で３０呼吸ほど〜＾＾〜
正座は約50秒ほど、連日すると膝がうずくので数日おき
膝 腰痛 頸椎 滑らかに動いてくれています
脊椎動物の人間、、マヅは背骨に腹式呼吸で血液酸素送りからなのですね
http://www3.rocketbbs.com/13/bbs.cgi?id=hodowhig&mode=res&resto=4989
土肥さくら： 春一番に咲く濃いピンクのさくら 今満開
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No.5161 - 2016/02/01(Mon) 08:56:12
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