 | ヘルニア、膝痛、ベーカー嚢腫、、関節技の持ち主ですが
☆ Re: ベーカー嚢腫
https://seikei-online.jp/column/knee/7115#変形性膝関節症の予防法についてのまとめ
この中にある膝の運動 良い感じです。
↑ 予防法体操の他に
最近情報から 取り入れた筋ほぐし〜
骨盤と大腿骨周辺、肩関節の周辺の筋をほぐすと〜
肩の動き、歩行の足運びが違ってきました！＠＠！
ほぐした後ストレッチをすると全く動きが変わる、
私は温浴10分間・・・暇なので筋ほぐし、、
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No.9834 - 2022/06/09(Thu) 19:53:02
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