 | 僕はＤＳＴのトレーニングを開始してからは「同じパターンのトレーニング」を繰り返してきました。
つまり、「１０秒で上げて１０秒で下げるトレーニング」を同じ種目に限定して行ってきました。
トレーニングの種目、テンポ（電子メトロノーム管理なので正確です）等は全て前回のコピーを繰り返してきました。
違うのは重量が僅かずつ増えていく点だけです。（６０グラムの小さな重りも持っています。）
僕は各部を２週間に１回しか鍛えないので２週間を単位で同じトレーニングを続けてきました。
最近になって「1レップトレーニング｣を始めたので、この方式も同じようにしつこく続ける筈でした。
昨日（１月２６日）もレッグプレスマシンでの１レップトレーニングを行う予定でした。
前回が２８０ポンドだったので５ポンド増やした重量でやるつもりでした。
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No.5151 - 2004/02/27(Fri) 19:27:01
| ☆ Re: (No Subject) / 89omk8iyi, [中国] [項目を] | | |  | 僕はＤＳＴのトレーニングを開始してからは「同じパターンのトレーニング」を繰り返してきました。
つまり、「１０秒で上げて１０秒で下げるトレーニング」を同じ種目に限定して行ってきました。
トレーニングの種目、テンポ（電子メトロノーム管理なので正確です）等は全て前回のコピーを繰り返してきました。
違うのは重量が僅かずつ増えていく点だけです。（６０グラムの小さな重りも持っています。）
僕は各部を２週間に１回しか鍛えないので２週間を単位で同じトレーニングを続けてきました。
最近になって「1レップトレーニング｣を始めたので、この方式も同じようにしつこく続ける筈でした。
昨日（１月２６日）もレッグプレスマシンでの１レップトレーニングを行う予定でした。
前回が２８０ポンドだったので５ポンド増やした重量でやるつもりでした。
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No.5152 - 2004/02/27(Fri) 19:27:33 |
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