本題の前に・・・
5月にどなたか書き込みしてくださってたんでしょうか。
返信がないので削除されたのかな？
実を言うと最近、めったにこちらは覗かなくなったので、返信できなくてすみませぬ。これに懲りずにまた気が向いたら書き込んでくださいませ〜。
さて本題。
とある本で紹介されていて知った「Insight Timer」というアプリがあるんですが。
瞑想のための各種導入音声が無料で聞けるようになっています。
特にその中の「睡眠」→「寝つき」カテゴリーにある音声は良いです。英語ですが、平易なもの（中学から高校レベル？）なので日本人にも問題ないかと。
いくつかありますが、ヨガインストラクターによる「身体の各部を順に意識していく」ものが特にお気に入りです。
少し前まで「寝る前のフラッシュバック」に悩まされていましたが、この音声を聞いているとフラッシュバックのような余計な思考が入り込む余地がなくなり、実に良い。お勧めです。
慣れてくると音声の途中で寝落ちできます。
[No.768] 2026/06/22(Mon) 07:42:36 |
「寝る前のフラッシュバック対策」に良いアプリ - DELICO - 2026/06/22(Mon) 07:42:36 [No.768]