闇の医療相談室beyond

★ 筋トレ / 塵芥

BMI27くらいです。減量と体型作り目的で最近少し自重で筋トレを始めました。本格化させていきたいです。
20代の頃はわりと習慣的に鍛えていてそれなりにいい体型・体重でしたが40代になった今はぽっこりお腹で、階段3階分くらい登ると息切れするほどです。

20代と同じ感覚で鍛えないほうがいいですか。
特に気をつけるべきことなどあったら教えてください。
プロテインは使ったほうが捗りますか。

統合失調感情障害でデパケン・エビリファイ・アキネトン・ヒルナミンを飲んでいます。
どんな気分・状態になったら躁を疑うべき危険域ですか。
これらの病・薬の影響で代謝は健康体より落ちてたりするものですか。

No.15187 - 2024/01/30(Tue) 16:42:52

☆ Re: 筋トレ / デス見沢

いきなり激しい運動すると心臓止まるから注意

俺って薬いらなくね? ってなったら
する

No.15191 - 2024/01/30(Tue) 18:03:22

★ 無理の無い範囲 / ぼちぼち

　デス先生、こんにちは。今日、買い物に行き
ました。おやつを、買わずに帰りました。最近
ハンドミキサーを、上手に使える様になり、おやつが、美味しくなりました。その為なのか、
買う気になれません。

　ネガティブな彼女の事は、忘れた方が、良いし、無理の無い範囲でおやつ作れば、いいかな？

　フードプロセッサーで、昨日は、チーズクラッカーを、作りました。パイも作れるので、パイ饅頭も、作ってみたいです。途方に暮れていた日々に、別れを、告げられた様です。

　気持ちの整理も、付いて、これが、私の生き方なんだと、思いました。痛みを、尊重できないと、生活破綻もあると、最近、思いました。
痛くて大変なので、無理無く、暮らして行くと
いいかな？

　いつもありがとうございます。

No.15186 - 2024/01/30(Tue) 15:43:20

☆ Re: 無理の無い範囲 / デス見沢

だね
それでいい

No.15190 - 2024/01/30(Tue) 18:02:12

★ (No Subject) / 土日が眠い

双極寛解です。
平日は10時半ぐらいには寝て、在宅バイト（パソコン作業）があるので7時に起きて作業して家事育児しています。しんどいです。
金土は同じ時間に寝ているのに、アラームをかけないと、13時すぎまでノンストップで寝ます。
今日は23時半から13時半まで寝ていました。

土日寝すぎだから平日しんどいんでしょうか？

元々過眠症ですが、試験前の最後の土日だったのに寝すぎて罪悪感です。
最後の6日間は何を勉強しますか？
模擬問題はあと1回分ですが、どのタイミングでしますか？

No.15175 - 2024/01/28(Sun) 14:12:59

☆ Re: / デス見沢

休日だけ極端に寝る時間が長いのは社会的時差ぼけって言って良くないってポケモンスリープで言ってた
問題集最初から最後までパラパラめくる
金曜くらいで

No.15178 - 2024/01/28(Sun) 16:43:14

★ 周り / ぷぅ

どしても周りに興味いく、周り気になるのなんとかなりませんか？

No.15167 - 2024/01/27(Sat) 10:15:19

☆ Re: 周り / デス見沢

周りのさらに外側に注意を向けてみる

No.15171 - 2024/01/27(Sat) 16:53:14

☆ Re: 周り / ぷぅ

ありがとうございます。
そのうえで、目の前の仲間や家族と普通に会話とかするには、、

No.15174 - 2024/01/28(Sun) 12:49:46

☆ Re: 周り / デス見沢

周り→外→さらに外→一周回って目の前の人

No.15177 - 2024/01/28(Sun) 16:39:47

★ あすけん / 初心者

あすけんというアプリで、食事記録をしています
最近食べる量が極端に少なく、あすけんに何度もちゃんと食べてと表示されます
今三叉神経痛で食べられないのと、ついでに痩せたいと思っているのと、普通に食欲がないです
炭水化物を摂るのが怖いです

体型はもともととても太っていて、最近仕事も始めて一日一万歩くらいは歩きます

もともと引きこもりに近い状況だったので、落差はすごいと思います

大学に勤めているので、これから平日お昼は学食で栄養を摂ろうとは思ってます

あとサプリでマルチビタミンと、鉄はとってます
一食でもまともに食べれば大丈夫ですか？

No.15173 - 2024/01/28(Sun) 12:41:53

☆ Re: あすけん / デス見沢

だいじょうぶ

No.15176 - 2024/01/28(Sun) 16:38:41

★ ネガティブコメント / ぼちぼち

　デス先生、こんにちは。ネガティブなコメントを、家族に貰った人の事で、苦しくてなりま
せんでした。苦しい理由が、分かり楽になりました。彼女に、良心が、あると、仮定すれば、
否定したくは無いが、否定しなければならない
と、彼女は、悩んだだろうと、思います。

　この立場の人と、接すると、辛いと、言う事だと、思います。そうだよね？

　私は、彼女を、特に、否定していません。

　何を、言われても、受け流していたので、
家族に、色々と、言われて、ネガティブなコメントを、認めたのです。辛かったですが、これ
で、良かったです。お金や物で、否定していた
のでしょうが、人として、してはならない事を
して居たと、私は、思うのですから。

　諦めが、付きました。彼女が、悪い事を、したと、思い謝れば、許してあげるとは、思いますが、人は、都合たの悪い事からは、逃げしまうので。謝れば、許してあげる。謝れなければ
お別れで、いいよね？

　今、会う事も無いし。このまま、距離を、おけば、揉める事も無く終わると、思います。これで、いいよね？

　彼女は、都合良く、何もなかった様に、なる
と、思うのでしょうが、そうは、行かないと、
言う事で、終わりね？

　　

No.15156 - 2024/01/26(Fri) 14:05:10

☆ Re: ネガティブコメント / デス見沢

そう
だね
それでいい
だね

No.15161 - 2024/01/26(Fri) 17:41:15

☆ Re: ネガティブコメント / ぼちぼち

　デス先生、ありがとうございました。今回の
事で、人は、お金や物で、コントロールされる
のではなく、人は、お金や物を、自分で、コントロールする方が、良いと、分かりました。

　教訓を、得たら、意味のある事に、変わって
居るので、問題無いよね？

　今月は、浪費が少なくて、自己尊でてると、
実感しました。大変でしたが、これからも、
頑張って行きます。早く、痛みも、コントロールできる様になると、良いのですが、難しいで
す。自分に、できる事を、一生懸命やって見ます。ありがとうございました。

No.15166 - 2024/01/27(Sat) 08:37:18

☆ Re: ネガティブコメント / デス見沢

だね

No.15170 - 2024/01/27(Sat) 16:52:36