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★ 認知行動療法 / ダルメシアン
認知行動療法アカンくないですか？
世の中、騙しが横行してますよね？
普通の人ですらしますよね？人騙し。
ポジティブなんてなったらアカンような。
No.23234 - 2026/03/29(Sun) 15:47:38
☆ Re: 認知行動療法 / デス見沢
裏の裏は表だよ
No.23240 - 2026/03/29(Sun) 17:09:28
★ 上司とわ。。 / めんへらー★こぐま
せんせー上司って、どんな役回りなんだろうね？
わたしは、部下が仕事しやすいようにサポート役だと思ってた。

警備、やめました。
わたしの現場なくなったので。あと気がついたの。警備に女はいらない。
女だから、当たり散らされんだわ。昨日、またやられてさ。現場慣れてない上司にね。感情で仕事すンじゃねぇ！大人になれェって駄々っ子みたいに足ダンダン踏み鳴らして。それをさ、某偉い警備の副隊長がずっとみてた。わたし機嫌悪かったよ、わたしの仕事もう行けなくなったんだから。だけどヒス起こすとか、怒鳴るとかしない。クソ上司さ、コミュ障隊員が、わたしが機嫌悪くて雰囲気悪い、って謎クレームでやられたんだ。ひとりで立ってたんだがね。そういうポジだからねｪ

先生はこの状況ならどうしますか？上司として。

周りの他社警備さん、沢山のひとが心配してくれた。帰り際、また来ますって言うまで帰してくれなかった

さ、副業また探そーっと。稼がにゃ。気分転換にもなるし。
あしたのマフィンも作ろーっと★
No.23233 - 2026/03/29(Sun) 14:32:36
☆ Re: 上司とわ。。 / デス見沢
全部部下本人に任せる
No.23239 - 2026/03/29(Sun) 17:08:43
★ 飲んでしまう / あるちゅう
アルコールをつい飲んでしまいます。
駄目だ駄目だ、と思いつつ、なきながら飲んでいます。
減らすかやめるにはどうしたらようでしょうか。
No.23215 - 2026/03/27(Fri) 17:30:42
☆ Re: 飲んでしまう / あるちゅう
休みの日や予定の無い日は朝から飲みます。
No.23216 - 2026/03/27(Fri) 17:34:17
☆ Re: 飲んでしまう / デス見沢
入院が一番手っ取り早い
ダメなら全部ノンアルビールに変換
No.23219 - 2026/03/27(Fri) 17:42:46
☆ Re: 飲んでしまう / あるちゅう
飲むのはせめて夕食時だけにするなど効果あるでしょうか。
ウイスキーなど強い酒を飲んでいるのですが、ノンアルビールで満足
できますか。
No.23230 - 2026/03/28(Sat) 16:36:09
☆ Re: 飲んでしまう / デス見沢
一日以上飲酒時間を空けないと意味ない
ハイボールで飲んでるならノンアルハイボールがあるのでそれで
あと一番有効なのが、酒飲みたいと思ったら「飯を食う」
ゴハンね
No.23236 - 2026/03/29(Sun) 17:05:11
★ (No Subject) / みん
落ち着かなくてお菓子類を食べてしまう事が度々あります。ここ4日ほど寝る前の薬を飲んで眠くなり、動くのが面倒で1時間弱かな？寝てしまいます。目が覚めお菓子類を1~2時間爆喰いし、落ち着いたらベッドに行きます。小分けにして持ってきても何度も取りに行きます。
朝しっかり食べた記憶はあります。

朝、起きる時間はあまり変わりません。
眠っている時間は短くなっていますが起きる時間が変わらないのは良いことでしょうか？

日中の眠気があるので夕方のブロチゾラム2mgが1mgに減って10日ほどから夜中の爆喰いが始まりました。
関係あるでしょうか？

日中の眠気はあまり変わらないです。落ち着かない感じは増えました。
このままでいいでしょうか？

またブロチゾラムが減って10日程から動いた時に軽くふわふわ、クラクラする感じがあります。
関係あるでしょうか？
No.23112 - 2026/03/17(Tue) 15:01:51
☆ Re: / デス見沢
いいこと
あるかも
様子見で
あるかも
No.23121 - 2026/03/17(Tue) 17:53:18
☆ Re: / みん
デス先生、ありがとうございます。

夜中の爆食いはここ２日程落ち着いていますが日中から夜のお菓子類が止められません。一度リビングで寝てそれからベッドへは変わりありません。
日中から夜の眠気が強くなり寝ても10分位だったのが１時間以上とかになっています。眠くて怠くて億劫感も強いです。動いた時のふわふわ感もあります。落ち着かないのは続いています。
何故だと思われるでしょうか?
No.23163 - 2026/03/22(Sun) 15:14:40
☆ Re: / デス見沢
飲んでる薬全部教えて
No.23169 - 2026/03/22(Sun) 17:45:45
☆ Re: / みん
デス先生、ありがとうございます。

薬は
ラモトリギン（100）朝夕
ラモトリギン（25）朝夕
アリピプラゾール　朝夕
アーテン　朝夕
ブロマゼパム（1）夕
エチゾラム（0,5）寝る前
ブロチゾラム（0,25）寝る前
あとはロキソプロフェン、マグミット、皮膚科からのベポタスチン、内科の薬です。
以前デス先生にラモトリギンを減らす提案をいただきましたがリアル医からアリピプラゾールを減らすか？と言われイライラするしと考えていたら薬はこのままでいいねと言われ言い出せずにいます。
No.23171 - 2026/03/22(Sun) 22:11:45
☆ Re: / デス見沢
エチゾラムやめれないか
クービビックにして
デエビゴでもいいけど
No.23175 - 2026/03/23(Mon) 17:50:52
☆ Re: / みん
デス先生、ありがとうございます。

エチゾラムを止めて3日経ちました。まだ眠気や怠さなど変わりありません。
エチゾラムの影響はどれくらい続くのでしょうか?
離脱症状は何日位で出てどんな症状でしょうか?
朝のアリピプラゾールも止めたがいいでしょうか?

病名はハッキリ聞いたことはありません。診断書にうつ病と書かれていたのがいつの頃からか双極性障害になりました。
明らかな躁状態はありません。ラモトリギンは低空ながらも波あるから出すと言われました。抗うつ剤は効いていないしイライラの原因とのことで中止になりました。
病名は何だと思われるでしょうか?
No.23225 - 2026/03/28(Sat) 14:28:50
☆ Re: / デス見沢
一週間程度
3日経ってなんともないならないかも
アリピぷらぞーるは飲んてで

双極
No.23229 - 2026/03/28(Sat) 16:36:02
★ 丹 / ゆぶね
先生こんばんは。ASD＆うつ持ちです。
体に無駄に力が入っている（緊張している？）のがしんどくて、とうとう１５年ぶりに湯船につかりました。
筋肉はほぐれたのですが、上がったあとものすごく疲れました。これは温度が高すぎたのでしょうか。それとも適温適時間でも湯船で温まるとそれなりに疲労するのでしょうか。
うつでなかったころ疲労した記憶がないので不思議です。
教えてください。あと湯船につかったことをほめてください。
よろしくお願いします。
No.23222 - 2026/03/28(Sat) 10:10:55
☆ ゆぶね / 丹
すみません、名前と件名入れ間違えました
No.23223 - 2026/03/28(Sat) 10:13:01
☆ Re: 丹 / デス見沢
風呂は疲れるもんだ
偉い
No.23227 - 2026/03/28(Sat) 16:34:31
★ 異動 / Oturn
先生宜しくお願いします。
遠距離通勤をしていましたが部署異動により開放されました。新天地ではなんとしてでも実績を残して遠距離通勤の再来を避けたいので、どの様に取り組んで行けば良いか教えてください。中間管理職のポジションで、商材はこれまでと同じですが業務内容は全く違います。
No.23183 - 2026/03/24(Tue) 17:32:38
☆ Re: 異動 / デス見沢
まず自分のペースとスタイルを確立
他人に惑わされず自分の道を貫く
No.23190 - 2026/03/24(Tue) 17:43:12
☆ Re: 異動 / Oturn
色々有ってもちバージョンは奈落の底です。新天地のコミュニティは出世のきっかけとなったエリアで親しみはあります。これまで脱力してしまっていて４月から昔の様に仕事ができる気がしません。どう立て直したらいいでしょうか。
No.23221 - 2026/03/27(Fri) 18:24:46
☆ Re: 異動 / デス見沢
まず出社するとこから
No.23226 - 2026/03/28(Sat) 16:34:02
★ 入浴剤 / 匿名
ドラストで買える一般的な入浴剤って、ほんとに疲労回復効果があるのでしょうか？
ただのお湯に色をつけただけではないのでしょうか。
No.23217 - 2026/03/27(Fri) 17:38:55
☆ Re: 入浴剤 / デス見沢
信じるものは救われる
No.23220 - 2026/03/27(Fri) 17:43:07
★ オープンダイアローグ / 中年
５月に予約とりました。隣県ですけど行ってきます。すごく楽しみです。心に溜まったもろもろをすべて吐き出してきます。
No.23214 - 2026/03/26(Thu) 17:50:16
☆ Re: オープンダイアローグ / デス見沢
いってら
No.23218 - 2026/03/27(Fri) 17:41:31
★ 厳しい / ぼちぼち
デス先生、こんにちは、厳しい現実が、見えて来ました。応援宜しくお願いします。
No.23202 - 2026/03/25(Wed) 17:32:40
☆ Re: 厳しい / デス見沢
実際やってみたら結構なんとかなる
No.23205 - 2026/03/25(Wed) 17:33:42
☆ Re: 厳しい / ぼちぼち
デス先生、いつもありがとうございます。少し落ち着きました。精神科の先生に、手紙を、出しました。息子と上司そして、元上司には，私
の手紙に、返事も書かず、無視して来たので、
ボランティアの世界では、存在の否定で、終わりました。まだ、元気になった事を、認めて、欲しくて、うるさいので、厳しいが、ここの所を、認める手紙を、書きました。これも、一つの認め方で、いいよね？

昨日、私は、人を、尊重して、一つ世界を、崩壊させた事に、気がついた。影響は、大きくて
大変でしたが、人を、尊重するのに、リハビリが、上手く行く様に、私が、以前使っていた、
資料を、差し上げました。そこには、慢性疼痛の人に、向けて、こんな事が、書かれていました。人は、皆、基本的な権利を、持っている。
罪悪感無しにノーと、言う権利とか、自分の決断を正当化しなくても良い権利、この二つは、
私には、上手く、使えませんが、受診先の先生方なら、行使できるかも知れないと、思って資料を、置いてきました。これで、いいよね？

一番の問題は、自分の決断を、正当化しなくても良い権利だと、思いました。肯定的に、かいてあるけれど、正当化しては、ならないと、言う事よね？
No.23209 - 2026/03/26(Thu) 14:32:48
☆ Re: 厳しい / ぼちぼち
私は、この事で、長い間、苦しくて、なりませんでした。気が付けて、良かったんだよね？

最後の方に、人生の中心に、痛みが、居座っている必要は、ない事が、わかるでしょう。と、
ありました。そして、普通の人生を、生きて行く事ができると、言う信念を、持って強くなって行きましょうと、あります。

世界が崩壊して、理屈で、固まっていると、言えますか？

ぼんやりする時間は、長いけれど、ご飯も、何とか作ります。権利の行使は、できるかしりませんが、お外は、家族が、こんなもんなら、いいな。と、言う位に、なりました。私の行く先は、ぐちゃぐちゃですが、静かな時間もあります。私の自覚は、否定されがちでしたが、文献の持つ力は、強いと、思います。

整形外科の受診の前に、渡した、資料の力が、大きくて、親しい人が、体調が、悪くなると、
言う事の様です。気が付いたら、昨日は、おにぎりを、作って、お昼ごはんを、食べたし、今日は、とりそぼろ丼が、食べられました。もう、あまり、心配しなくて、いいよね？

この世界の場合、相手を、否定しているので、
私は、肯定で、終わったのね？

長くなり申し訳ありませんが、宜しくお願いします。
No.23210 - 2026/03/26(Thu) 14:49:03
☆ Re: 厳しい / デス見沢
いいよ
いいよ
まあね

だね
かも
だね
そう
No.23212 - 2026/03/26(Thu) 17:16:36
★ 受付のババア / 患者
受付のババアたちが、よく聞こえるように嫌味とか、患者の個人情報を大声で話します。
どうすれば、あのババアどもに打撃を加えられますか？
No.23195 - 2026/03/25(Wed) 14:46:07
☆ Re: 受付のババア / デス見沢
大声で復唱
No.23200 - 2026/03/25(Wed) 17:31:37
☆ Re: 受付のババア / 患者
受付のババアに限っただけではなく、人を軽くみて不快感を加えよいとする人が今とても増えてますが、なぜ、そんなことするのか、心理分析をお願いします。
No.23206 - 2026/03/26(Thu) 09:02:18
☆ Re: 受付のババア / デス見沢
自分が幸せじゃないから
No.23211 - 2026/03/26(Thu) 17:15:27
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