闇の医療相談室beyond

★ 体力 / もうすぐ60才

もうすぐ60才です。
すごく体力が落ちているのを感じます。
部屋の掃除も家事も疲れるので、ゴミ部屋でコンビニ弁当ばかりになってます。

全くの運動不足です。
メタボではないし、内臓の病気もないですが、
スマホの歩数計を見るとがくぜんとします

今からウオーキングとかプランクとか
少しずつ初めて
体力を回復させることは可能でしょうか？
この年齢ということもありますが、、、

No.14002 - 2023/09/17(Sun) 15:56:16

☆ Re: 体力 / よこ

横失礼いたします。

筋トレはいかがでしょう？特に腿とか下半身の筋力をつけるのおすすめです。
私も大層な怠け者なのですが、整形外科（膝が弱いので）で下半身の筋トレを教わるようになってから、少し動けるようになった実感があります。
起き上がるときの負担が減るだけでも動きやすくなるといいますか。

ネットで初心者向けの筋トレ法を調べてみるのはいかがでしょうか。「高齢者向け」で検索すると負担の少ない方法が見つかりますよ。

No.14003 - 2023/09/17(Sun) 16:18:39

☆ Re: 体力 / デス見沢

じゅうぶん可能
まず歩く

No.14012 - 2023/09/18(Mon) 16:55:38

☆ Re: 体力 / もうすぐ60才

先生、よこさま
ありがとうございます

No.14020 - 2023/09/18(Mon) 23:35:14

☆ Re: 体力 / 横

女性ならカーブス、女性男性問わずチョコザップ。80代でも通ってる人はいます。

No.14034 - 2023/09/19(Tue) 19:18:14

★ 脚力 / けいこ

ジャンプして体勢を変える時に、着地した足がブレる　というか軽くよろめいてしまいます。あと爪先立ちをキープしたい時に、ぷるぷるしてしまいます。
11月あたまにダンスのワークショップの発表会があるのですが、ふだん運動をしていないので、こんなざまです。
あと1か月でなんとか脚力をつけるには、どのような運動をどれくらいするのがいいでしょうか？

No.13976 - 2023/09/14(Thu) 22:29:11

☆ Re: 脚力 / デス見沢

脚力じゃなくて体幹の問題
プランク2分　一日3回

No.13982 - 2023/09/15(Fri) 17:33:03

☆ Re: 脚力 / けいこ

プランクががんばっても1分しか続きません泣
最初は、1分→インターバル→1分　でもいいですか？
よい場合はインターバルは何秒くらいでしょうか？

No.14018 - 2023/09/18(Mon) 21:38:48

☆ Re: 脚力 / デス見沢

いいよ
5ふん

No.14027 - 2023/09/19(Tue) 17:44:08

★ (No Subject) / ミミ

デス先生こんばんは。

夢遊病でケーキを作ることは出来ますか？
そういう時、寝てるんですか？起きているんですか？寝ぼけてるだけですか？半覚醒ですか？

夫に、私が寝ると、相手するのが凄く大変だから、ネコと一緒に二階で寝て、と言われてます。
私が出来る対処方はあるでしょうか？
うたた寝くらいソファでしたいです。

よろしくお願いします。

No.13998 - 2023/09/16(Sat) 20:46:50

☆ Re: / デス見沢

パンケーキくらいなら
医学的には寝てる
アモバンかルネスタで睡眠相を変えられる

No.14000 - 2023/09/17(Sun) 11:04:33

☆ Re: / ミミ

ケーキは決まってチョコバナナパウンドケーキで、
主治医とかにお裾分けしたこともあり、「美味しいけど火事や怪我の心配があるね、バナナ買うのやめたら？」
と、言われました。
バナナがなかったからなのか、今回は、がっつりガトーショコラ焼いてありました。キッチンぐちゃぐちゃ。
あと、
私が医学的に寝てるときに夫が困るのは、ネコ（亡くなってる）を連れてきてとか、トイレ行きたい、とか、松平健といつ一緒に踊らせてくれるの、とか、私からしてみれば他愛もないことですが、夫が返答しないと同じことを何度も言い泣きするそうで…。

アモバン飲んでいたことありますが、喘息でサイレースに変更。あと、ロドピンとコンスタンとレボトミンを飲んでいます。糖尿も持ってます。

やっぱり解離も持っていますが、覚醒剤後遺症のせいだと思いますか？
１度おかした罪は一生背負いますが、夫に罪はない。
ソファでうたた寝なんて、私には勿体ないという事で諦めたほうが良いですか？
よろしくお願いします。

No.14005 - 2023/09/18(Mon) 12:14:03

☆ Re: / デス見沢

あるかも>後遺症
かな

No.14014 - 2023/09/18(Mon) 16:57:25

★ 応援歌 / 双極

何年か前から、ピノキオピー「すろぉもぉしょん」を人生の応援歌と決めています。最近いろいろキツいことが多くて、鬱にも落ちきれずヤバめなのですが、久々に今日聞いて「これでいいんだよね」と思いました。
いいですか？

その他の応援歌：平沢進ぜんぶ、戸川純「NOT DEAD LUNA」、ヘルニアP、kemu　など

No.14010 - 2023/09/18(Mon) 16:37:24

☆ Re: 応援歌 / デス見沢

ピノキオピーとは渋い
よい

No.14016 - 2023/09/18(Mon) 17:00:00

☆ Re: 応援歌 / ねぎ

ヒラサワ、せっかくハイノンあったんですから配信見ましょ。私も配信組でしたが東京公演最高でしたよ。

No.14019 - 2023/09/18(Mon) 22:01:27

★ (No Subject) / みん

科違いですがお願いします。
8月24日左眼白内障手術
8月31日右眼白内障手術
9月7日両目異常なし
次回予約 10月12日
ベガモックス×4
サンベタゾン×4
ブロナック×2
点眼

左眼強くはないがゴロゴロ続く。たまに染みるが清浄綿で拭くと良くなる。良くならない時はジクアス点眼で良くなる。
という状態でした。
16日(土)夕方ゴロゴロ、染みる感じ涙強くなり充血あり。清浄綿で拭いてジクアス点眼で軽減。
ジクアスを1日4回と染みる時点眼するようにする。
17日(日) ゴロゴロ、染みる感じ涙前日よりも酷くないがあり。清浄綿で拭いたりジクアス点眼で軽減。風に当たって乾くような感じあり。
午後4時頃左眼の視力低下に気づく。いつから視力低下あったのか分からない。
12日(火)の時点では裸眼、近視用眼鏡、老眼鏡で左が良く見えたり右が良く見えたり変わらなかったり。

No.14006 - 2023/09/18(Mon) 14:05:32

☆ Re: / みん

今日ゴロゴロ、染みる感じなどだいぶ良くなってきた。ジクアスは朝昼の点眼以外さしていない。
やはり左目見えにくいが見る時により見えやすかったり見えにくかったり。同じ文章読んでいても文字の場所により薄く見えたりする。瞬きすると見えやすくなる。
という状態です。

予約日を待たずに受診したがいいでしょうか。
早めに行く場合予約が取れた日でいいでしょうか
またその場合、車で行かない方がいいでしょうか。

No.14007 - 2023/09/18(Mon) 14:05:54

☆ Re: / よこ()

白内障手術経験者です。
ドライアイ的な症状がその後出ることはあるようです。
私も、それまではドライアイはなかったのですが、今は少しそういう感じが出ます。
見え方は、人工レンズをどの程度の度数に合わせたかによりますね。医師と話をして説明を求めてはいかがでしょうか？

私は幸い、ひじょうによい見え方になりましたが、弟はうまく度が合わなかったようで、私には「手術は勧めない」とまで言っていました。

手術前に眼底などの検査を受けられていますよね？
そっち関係は大丈夫でしたか？」

No.14009 - 2023/09/18(Mon) 16:32:35

☆ Re: / よこ()

追記です。
暗いところになると視力が下がるのはだれでもそうですが
白内障手術をすると、暗いところでの視力低下が強く出ます。
（光の屈折の理屈が原因です）

明るいところでも不調でしょうか？

横レスごめんなさい。

No.14011 - 2023/09/18(Mon) 16:44:24

☆ Re: / デス見沢

まずはその眼科に電話

No.14017 - 2023/09/18(Mon) 17:01:59

★ 色々 / ななし

1.双極2型から1型へ移行するということはありますか？

2.疲れた時、その疲れが精神疲労なのか肉体疲労なのかそれとも両方なのか、自分ではなかなか分かりません。これらの疲れを判別して認識する方法はありますか？

3.以下の薬を服薬しているのですが、太る薬はありますか？あるとしたらどの程度太りやすいですか？
リーマス、レボトミン、リスパダール、サイレース

No.14008 - 2023/09/18(Mon) 14:15:04

☆ Re: 色々 / デス見沢

1.ある
2.眠くなったら肉体　眠くならなかったら精神（逆の人もいる　俺は逆）
3.ない

No.14015 - 2023/09/18(Mon) 16:59:18

★ 汗のかきかた / にゃごにゃご

暑がりで汗かきなのですが、
昨日か一昨日くらいから急に、右前腕には汗が吹き出しているのに、左には汗が出てないのに気づきました。
顔も右の汗が多く左が少ないかな……？
左側も汗が出ていないわけではないですが。
痺れや動かしにくさなどはどこにもでていませんが、左側の唇の端から少し涎が出そうというか、右より湿っている感じがあります(唇の端の湿り感は、以前、常用+頓服でPZCの服用量が増えた時に時々ありました)

一昨日かその前の日、ちょっと眠れないからヒルナミンを飲んだけど……夜に2錠だけです。

汗のかきかたの異常は病院に行った方がいいですか？
様子見するなら何日位が適当でしょうか？

No.13990 - 2023/09/16(Sat) 13:58:57

☆ Re: 汗のかきかた / デス見沢

発汗をコントロールする交感神経に左右差って出るんかな
出るとしたら胸腰椎とその先の障害だから脳のものではなさげ

でも感覚神経の問題だったら脳が関係あるか

症状が悪化するようなら週明け脳外科に相談

No.13995 - 2023/09/16(Sat) 16:40:14

☆ Re: 汗のかきかた / にゃごにゃご

ありがとうございます。
腰椎はちょっと怪しい箇所があります。
鍼灸マッサージ師さんが腰椎潰れてるかも、って言っていた、時々ビシっという痛みの走る場所。
整形外科には行っていませんが内科主治医が言うには腹部CTのついでに写った範囲では心配なさそうとのことでした。
(整形はMRIとかとるとなると費用がしんどくて……)

最近急に調子がよく、かつポケモンGoで「ほしのすな」4倍ボーナスということで、めちゃくちゃ久しぶりに歩き回ったっていたし、腰に負担が来ててもおかしくないかもです。

この、腰椎の問題かも？の前提ありで、今後症状が酷くなった場合、脳外科優先ですか整形外科優先ですか？

No.13999 - 2023/09/16(Sat) 21:09:51

☆ Re: 汗のかきかた / デス見沢

脳外科で

No.14001 - 2023/09/17(Sun) 11:05:15

★ 正しいことその5 / てくのぽりつ

30年以上前に、間違った説明で仕事をしたことを今思い出しました。
当時も追及されたのですが、全く覚えてなかったので、そんな事言っていないで通しました。
終わったことで、当時の人も仕事も影も形もないのでこのままでいいですよね。1

ちょっと似てるかも知れないけど、ジャ○ーズが炎上してますが、本人亡くなって何年もしてから責任追及って若干意味不明なんですが、どうなんでしょう？2

中古車の修理業界が、不正請求や中古部品で新品価格で請求しておりますが、私も業種は違えど違う角度みると会社ぐるみで恐らくグレーなことを行っていたような気がします。今は全く違う業界で関係ないのでづが、沈黙は金ででょうか。治すという意味では医者も他人事ではない部分もあるとおもうのですが。3

最近頭をツカウト、ものすごく疲れます。
境界性知能障害に症状がにているのですが、どうでしょう。指針ありますか。4

No.13989 - 2023/09/16(Sat) 11:59:29

☆ Re: 正しいことその5 / デス見沢

1.それでいい
2.祟りがなくなったと判断されたので攻める
3.人のふり見てこっそり直す
4.嫌いなことに頭を使うと疲れる
好きなことにも使ってみては

No.13994 - 2023/09/16(Sat) 16:33:06