軽いウォーキングは毎日ではないですが、ちょこちょことできるようになってきました。
体重は今のところあまり変化はありません。
他に短時間でできる簡単な運動はないでしょうか? 知っているのはラジオ体操と、ヨガの太陽礼拝です。 そういったものでも、ダイエットになりますか?
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No.12372 - 2023/03/20(Mon) 16:57:48
| ☆ Re: 運動 / デス見沢 | | | ヨガはいいね 体幹が鍛えらさる 体幹に一番効くのはバレエ
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No.12375 - 2023/03/20(Mon) 17:40:39 |
| ☆ Re: 運動 / よこすみません | | | スワイショウおすすめします。 先生も是非。
以下ネットから引用 スワイショウとは、気功や太極拳の準備運動として行われ、「腕や手をポーンと放り投げる」という意味があります。 手を振ったり、回転させるだけの簡単な運動ですから、手を振るスペースさえあれば、どこでもできます。 体力がない方でも気軽にできる運動です。
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No.12377 - 2023/03/21(Tue) 00:00:18 |
| ☆ Re: 運動 / うらしまたろう | | | スワイショウは20年前ほんの少し習った太極拳でやった事があります。
自己流にもなるかもしれませんが、ウエストを絞るにもよさそうなので、取り入れていきたいです。
よこさん、ありがとうございます。♪
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No.12379 - 2023/03/21(Tue) 16:19:06 |
| ☆ Re: 運動 / デス見沢 | | | No.12380 - 2023/03/21(Tue) 17:13:46 |
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