以前も相談させて頂いたのですが、寝る直前または深夜目が覚めて夜食を取る癖が治りません。前は菓子パン一つ程度でしたが最近は菓子パンとバナナとヨーグルトを一式食べないと気がすまなくなりました。リアル医にも相談したのですが、細身なのでまあ良いのではと言われてます。眠りが浅いことも原因ではと思います。 寝る前に、クエチアピン50デエビゴ5トラドゾン25を服用しています。 良い改善方法をご教授ください。
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No.14380 - 2023/10/26(Thu) 13:30:53
| ☆ Re: 夜食症候群 / デス見沢 | | | No.14383 - 2023/10/26(Thu) 17:04:47 |
| ☆ Re: 夜食症候群 / ヨシコ | | | 20時過ぎに牛丼やカツ定食食べても24時過ぎには食べたくなります。一日の摂取カロリー2200くらいはとってます。運動量はかなり多くて筋トレ&ボクササイズをトータル60分から80分やったりするのでそれがいけないのでしようか? 食べないと寝れないというスパイラルをなんとかしたいのです。
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No.14386 - 2023/10/27(Fri) 11:38:30 |
| ☆ Re: 夜食症候群 / デス見沢 | | | No.14390 - 2023/10/27(Fri) 17:20:53 |
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