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★ 内海聡 / 無名
精神科は今日もやりたい放題とかいう本を読みました
自分が詐病している気分になり、大変苦しい
統合失調感情障害といわれているけど、否定された感じ
薬飲むのも怖くなりました

このショックを吹き飛ばすお言葉をお願いします
No.11410 - 2022/12/09(Fri) 16:58:56
☆ Re: 内海聡 / デス見沢
お前が一番やりたい放題だろうってうつみんに言っといて
No.11416 - 2022/12/09(Fri) 17:30:35
★ (No Subject) / やせないと
1月末に久々に友達に会うので、やせたい（サイズダウンしたい）です。一番効果的なのは何でしょうか？プランクですか？
特にお腹まわりがやばいです。
セット数なども教えていただけると助かります。
No.11386 - 2022/12/07(Wed) 14:53:25
☆ Re: / デス見沢
プランク2分×一日3セット
だけでは足りないので
一日1時間歩こう　寒ければ寒いほど効果的
No.11391 - 2022/12/07(Wed) 17:05:40
☆ Re: / やせないと
プランクチャレンジしていますが、20から30秒が限界で、18セットもやれていません。（せいぜい3セット）
めちゃめちゃ効いてはいます。昨日の今日で腹筋が筋肉痛です。
1時間歩きましたが、途中でうどん食べてしまいました。
でも継続してがんばります。
No.11405 - 2022/12/08(Thu) 21:02:25
☆ Re: / tokumei
PLANK Workout2022というアプリおすすめです
モチベ上がりますよ
No.11406 - 2022/12/09(Fri) 11:31:34
☆ Re: / やせないと
よこさま、アプリ入れてみました。良さげですね。今日からやります。

デス先生、今日は10000歩歩きました。夕方から外出なのでさらに歩く予定。ほめてください。
あと、継続の呪文もお願いします。
No.11407 - 2022/12/09(Fri) 14:04:41
☆ Re: / デス見沢
継続しよう
No.11414 - 2022/12/09(Fri) 17:29:09
★ (No Subject) / きしねんりょマン
先生こんにちは

うつが良くならず仕事に集中できません
きしねんりょもあり首をつる真似をしていますが
苦しいだけでしねませんでした
きしねんりょが激しいときのしのぎ方を教えてください

力が入らず辛いです
一生このまま治らないならしにたい
ただこの状態でも仕事は無理やりしています
No.11398 - 2022/12/08(Thu) 16:22:52
☆ Re: / デス見沢
てるてる坊主をぶら下げておくのはどうだろう
ちょっと客観的になれるかも
No.11403 - 2022/12/08(Thu) 17:06:48
★ 歩く / こん
お世話になります。メタボ体型です。

・毎日20分以上やや速めに歩くことで、ダイエットにつながればと思っていますがどうでしょうか？
・効果があるならば、どれくらいの期間が経った後でしょうか？
・膝関節を強くしなやかに動かし続けたいのですが、栄養分として何が大切なのでしょうか？（ＣＭではグ〇コサミン等言ってますが）

科違いのようですみません。
No.11322 - 2022/11/30(Wed) 15:32:30
☆ Re: 歩く / デス見沢
・いいね
・もう今日からやってよ
・肉
No.11329 - 2022/11/30(Wed) 17:04:31
☆ Re: 歩く / こん
昨日今日と20分歩きました。
継続できるよう呪文をお願いします。
(雨が降ったらすぐ挫折しそうなので）
No.11337 - 2022/12/01(Thu) 16:34:12
☆ Re: 歩く / デス見沢
えらい
継続しよう
No.11345 - 2022/12/01(Thu) 17:42:18
☆ Re: 歩く / こん
週4日20分のウオーキング、あとは毎日スクワット50です。足腰強くなって痩せますでしょうか？継続でしょうか？
No.11397 - 2022/12/08(Thu) 14:47:26
☆ Re: 歩く / デス見沢
30分で
No.11402 - 2022/12/08(Thu) 17:04:51
★ 仲が悪すぎる / 親族
昔は付き合いがあった親族一同が、父方も母方もそれぞれ別々に すごく仲が悪いです。徐々に悪くなり、大きなきっかけがありません。

祖母ふたりの葬式には、それぞれ長男の嫁は両方来なかったし、嫁だけでなく 子どもや孫たちも来てない人が何人もいるとかいう、すごい葬式でした。何回もです。来てても、途中で帰ったりします。

古い世代だけでなく、今の世代も昔はいとこたち、きょうだいたち、ふつうにあそびましたが、
例えば 私のきょうだいは 子どもがいるらしいのですが、家と親交が全くなく険悪なんで、その子どもに私も、私の親も、会ったことがありません。
決定的に言えるのは、親族全員 めちゃくちゃ頭が悪いということです。(中には東大やそれに準じる大学に行ったり、大企業に勤めたり、公務員なども たくさんいますが、そういうことは私は経験から全く関係ないと思ってます。全員大バカです)

なぜ、世間は、結婚したり 子どもがいたり すると、それはしあわせなことだから うらやましいものと思え！ という風潮なのですか？そういうの、しあわせには全く見えません。うちの親族だけですか？あれ、ほとんど嘘ですよね？無理しないでよ、と言いたい。
No.11396 - 2022/12/07(Wed) 21:45:39
☆ Re: 仲が悪すぎる / デス見沢
親戚は少ないほうがほんと楽
どこでもそうだと思う
順列ができてしまうからだと思う
No.11401 - 2022/12/08(Thu) 17:04:16
★ き4ねんりょ / mfq
き4ねんりよがなくなりました。
なくなったというより、自○は難しいと感じています。

もう、自○願望は起きないでしょうか？

今の所、世間の福祉に頼って生きようと考えています。
No.11389 - 2022/12/07(Wed) 17:01:42
☆ Re: き4ねんりょ / デス見沢
わかんない
No.11393 - 2022/12/07(Wed) 17:06:39
☆ Re: き4ねんりょ / mfq
また、いつ、希4念慮が起こってもおかしくないということですか？
No.11395 - 2022/12/07(Wed) 18:55:00
☆ Re: き4ねんりょ / デス見沢
そう
だから油断せず
No.11400 - 2022/12/08(Thu) 17:02:04
★ 回復と軽躁 / うつ者
うつ状態からようやく回復できている気がします。
仕事関連で知り合った同業者との再会も楽しいし、
仕事がんばろーって感じるようになってて。
でも軽躁状態なのかなと思ったりもします。

回復か軽躁かをどう見分ければいいのでしょうか？
なお抗うつ薬はゼロになって、もう１年以上です。
No.11394 - 2022/12/07(Wed) 18:29:09
☆ Re: 回復と軽躁 / デス見沢
第三者に聞いてみる
No.11399 - 2022/12/08(Thu) 17:01:39
★ (No Subject) / みん
飛行機の距離に住む父が危篤です。
2日前にかなり体調が悪いと連絡がありました。その時もうダメだなと思いました。
葬儀等もあり田舎なので諸々のことをきちんとやります。
ですが悲しい気持ちにならずそっかと受け止めて葬儀も行けなければそれでいいやと思います。
実家には独身の弟がいます。
飛行機の距離に家庭持ちの兄がいます。
ちなみに入院中です
こんな冷たい気持ちになるのは何故でしょうか。
No.11387 - 2022/12/07(Wed) 16:33:07
☆ Re: / みん
こんな考えはおかしいの思います。
普通の家庭でした。
母の時はもう病期でしたが7日かん位帰り色んなことをしてきました
No.11388 - 2022/12/07(Wed) 16:35:26
☆ Re: / デス見沢
そんなもんだ
正しい順番なのでそれでいい
No.11392 - 2022/12/07(Wed) 17:06:23
★ 手術後 / coco
開腹手術をして4日前に退院しました。
痛みはほとんど無く痛み止めももう飲んでいません。重いもの、激しい運動の制限がありますが、日常生活にはあまり制限がなく、車は退院10日目以降、自転車はさらに先くらいです。仕事は正月休みが終わるまで休みです。
痛みがほとんどないのでなんでもできる気持ちになっちゃうのですが、どうやって負荷をかけるのがいいでしょうか？
5日目に乗り換えして電車で精神科いきます。20日後に手術後初の外来に電車とバスで行きます。あまり体へのダメージを感じなかったのでどのくらい休めばいいのか分かりません。
家事は料理はしてます。洗濯と掃除は交互です。買い物はネットスーパーです。
No.11365 - 2022/12/05(Mon) 16:07:43
☆ Re: 手術後 / 開腹手術経験者
よこごめんなさい
手術跡の位置や大きさ、そしてお年などを
書かれた方がよいアドバイスが得られるのでは？

私は20才でおへそをはさんで
上下に10cmくらい切りました。
入院は２週間でした
退院後、１週間くらいしたら、もうスポーツとかしてた記憶があります
No.11366 - 2022/12/05(Mon) 20:39:58
☆ Re: 手術後 / coco
私はアラフィフ
おへそから下20センチくらい切られてます。
入院は9日間。腹がたるんでいて鏡を使わないと傷口は見えません。腹帯の話はありませんでしたが、外野からのあった方がいいとの意見に一つ買ってみましたが、まだ届きません。
No.11367 - 2022/12/05(Mon) 23:32:44
☆ Re: 手術後 / デス見沢
ちょっとずつ歩く
No.11376 - 2022/12/06(Tue) 17:30:16
☆ Re: 手術後 / coco
> ちょっとずつ歩く

もう歩いてますよ。昨日も精神科通院がてら9時に出かけて15時までほっつき歩ってた。電車5駅乗って乗り換えひと駅のクリニック。
今日どうかな？と思ったけど痛みはない。少し疲れた。次はいつ？どこまで出かける？
No.11385 - 2022/12/07(Wed) 10:11:36
☆ Re: 手術後 / デス見沢
充分
痛みなければこのくらいで継続して
No.11390 - 2022/12/07(Wed) 17:04:34
★ カレー毎日 / カレー
飽きなければ、カレーをもし 毎日食べても 健康被害はおきませんか？

カレーが好きなので、今朝作ってたんですが今ごろ気付いたのか？と自分にツッコミいれたくなりましたが、食べると 頭の毛穴と顔の毛穴 全部からすごい発汗していて、血行がすごいみたいなんです。

ガーっと暑くなって 汗が引くとなんか気分スッキリで、鬱に効いてる気がするんです。

毎日食べても大丈夫ですか？やめたほうがいいですか？
No.11368 - 2022/12/06(Tue) 06:37:38
☆ Re: カレー毎日 / デス見沢
問題ない
インド人は毎日カレーだ
No.11377 - 2022/12/06(Tue) 17:31:14
☆ Re: カレー毎日 / よこ
日本風のルーを使うカレーは脂質が多めらしいので(小麦粉と油でスパイスなどを固めている感じらしい)、低脂質のを使うとか、スパイスカレーにするとか、肉も脂質を意識するとかするとより良いかもです。キーマなら鶏ひき肉にするとか。
スパイスカレー案外簡単です。炒め玉ねぎを使わないレシピもあるし、あるいは出来合いの炒め玉ねぎを使うのもありだし。

カレー食べたい……。
No.11381 - 2022/12/06(Tue) 18:59:42
☆ Re: カレー毎日 / カレー
よこさん 先生 ありがとうございます。

わたしも、日本の市販のルーも、たまに食べますが、スパイスカレー大好きです、よく作ります。

セロリを炒めて ひき肉とトマト缶とカレーパウダー、スパイス何種類か、で炒めて煮て、わたしはこの中に 大豆を投入する豆カレーが好きです。

なんか 毎日うつ気味なんで、散歩と同時にカレーも、食べます。ありがとうございます。
No.11384 - 2022/12/06(Tue) 20:31:58
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