老化による気力・体力の低下を防ぐ・回復させる、1人でできる方法は何かありますか？
アラフィフですが、年々、どんどん衰えていく気力と体力が不安です。
運動も暑くてなかなかできません。1日15分の散歩で精一杯で、これ以上なかなか増やせません。
睡眠は毎日8時間取っているし、食事もアプリで栄養管理しています。
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No.21040 - 2025/08/20(Wed) 12:53:04
| ☆ Re: 老化 / デス見沢 | | | No.21047 - 2025/08/20(Wed) 17:40:40 |
| ☆ Re: 老化 / 匿名 | | | 一応、ゲーマーです。Switchも持っています。
年々衰える気力体力に伴って、ゲームを最後まで（エンディングを見るまで）プレイできることが凄く減りました。
1日のプレイ時間もガクンと減りました。気力的にも肉体的にもしんどくて、25分ごとに10分の休憩を入れてプレイしているんですが、長くても1日合計75分ぐらいで肩と首と腕と側頭筋と集中力が限界になります。
そもそも、ゲームする頻度も激減しました。よほど気力体力に余裕がある時でないと、ゲーム機を起動しようという気持ちにならないです。
それでも無理矢理でもゲームしていたら、老化で衰えた気力体力が回復・予防できるのでしょうか？
やったことのないシリーズのゲームは、新しいシステムを覚えるのがしんどすぎて、なかなか手に取ろうという気になれません。
HD2Dのドラクエ3は楽しめたので10月に1＆2も買おうと思ってはいますが、最後までプレイする気力体力が保つか不安です。
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No.21054 - 2025/08/21(Thu) 10:27:21 |
| ☆ Re: 老化 / デス見沢 | | | 新しいことはハードル高いから今までやったゲームの焼き直しはいいと思う
でもしょせん一回やったゲームだから途中で飽きるのは当然
そういうのを食い散らかす感じでやってって、その途中で全く新しいコンテンツに興味出たらそれやって
ツイッターは人の感情を逆撫でする投稿が多いけど情報の広さ多さ早さはダントツ
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No.21059 - 2025/08/21(Thu) 17:09:06 |
| ☆ Re: 老化 / 匿名 | | | 昨日、積んでたRPGを12日ぶりに、休憩しながら1時間プレイしましたが、首と肩と側頭筋がガチガチに凝って痛くなりました。お風呂に入ってストレッチもしましたが痛いです。とても疲れました。
昨日は22時半に入眠して、今朝7時に起きたのですが疲れが取れていなくてしんどすぎて二度寝しました。9時まで寝ました。起きたくない、嫌だ、しんどい、起きても何もいいことがない、となかなか起きられなかったです。
起きてからも体のあちこちが痛くて、肉体疲労のせいか気力も低下しています。何もやる気しないです。
1.本当にゲームで気力体力が回復するのでしょうか？なんだか逆効果のような気がするのですが……やり方が悪いのでしょうか？
2.肩こり、首こりが子供の頃から酷く、作業療法士に「ものすごく硬い。これはつらいと思う」と言われたことがあります。
整体に通うお金がないので自力でなんとかしたいのですが、重度の肩こりに漢方薬は有効ですか？かかりつけの精神科で処方してもらえるでしょうか。
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No.21065 - 2025/08/22(Fri) 09:54:35 |
| ☆ Re: 老化 / デス見沢 | | | 1.やってみて楽しくないなら効果ない
楽しいことが気力
何やっても楽しくないならヒマだと感じるまで寝る
2.漢方なら葛根湯だが温泉が効きそう
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No.21070 - 2025/08/22(Fri) 17:36:55 |
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