闇の医療相談室beyond

★ 自動思考 / 初心者

私はダメだ、とか、もういきる価値がないとか咄嗟に思うことがたくさんあります
なかなか抗えないです

1.対処法なにかありますでしょうか？
2.自信をつけることができたら改善されますか？

ポモドーロテクニックの25分さえ今はちょっと大変です
モチベーションの問題や体調にもよるとは思いますが...

3.自分に喝を入れる方法を教えてください
呪いでも

No.14023 - 2023/09/19(Tue) 17:10:37

☆ Re: 自動思考 / デス見沢

1.人間、もうダメだと思ったらもうちょっといける
2.される
3.自分を超えよう

No.14026 - 2023/09/19(Tue) 17:43:41

☆ Re: 自動思考 / 初心者

ありがとうございます。
この言葉を信じて、昨日は割と頑張れたと思います。
2.3週間前くらいから、鬱々状態から、少しずつ頭がクリアになって、活動的になっています。
辛い時間もあるにはあるのですが、前より頭が働くので、投げやりな態度から、冷静になった気がしています。

1.躁状態かとも思ったのですが、躁状態と、「よくなってきている」の違いはなんですか？

買い物は節約しながら買えるものだけ買っています
勉強や生活の時間割を作って、無理しないようにしながらも、学びと家事と体調管理をしています

周りの支援者さんたちは、割と前の状態からのギャップに、驚いたり、無理してない！？？と言われます
でも褒められることが増えました

外見もボロボロだったのも、少しだけ気を使うようになりました
将来の目標ができたのもあります。

2.(社会的に)好ましい行動を継続するにはどういう心がけが良いでしょうか？

No.14046 - 2023/09/21(Thu) 06:36:59

☆ Re: 自動思考 / 初心者

追記
BPDです
メールで最近院の相談をした者です

No.14047 - 2023/09/21(Thu) 06:38:35

☆ Re: 自動思考 / デス見沢

1.自分では調子いいと思っててもハタから見てると奈落に一直線なのが躁状態
2.人の言うことを聞く

No.14049 - 2023/09/21(Thu) 17:04:06

★ うまく話せない / 通院10年

会話が時に困難です。
糖質と双極です。
話していると何を話しているかわからなくなったり、相手から何度も「いまその話している！」「さっき言ったよね？」「なんでそうなる？！」とああ、怒らしてしまったと悲痛な気持ちになります。
皆が早く感じて取り残されているんだね
と医者さんが仰っていました。思考ダッシュもあるし、と。
糖質か双極のかたは時に皆より違うスピードで生きているのですか？
そもそも取り残されるのは症状ですか？

No.14040 - 2023/09/20(Wed) 16:16:03

☆ Re: うまく話せない / デス見沢

会話している時に全然べつのこと考えているから
俺もよく言われる
聞いてたフリしてなんとかごまかせ
聞き返し厳禁

No.14045 - 2023/09/20(Wed) 17:43:30

★ (No Subject) / 発熱

昨日の深夜に突然の悪寒と両太ももの痛だるさで目覚めました。寒くて寒くて、風邪だなと思いました。とにかく太ももが痛だるいのでロキソニンを飲んで、掛け布団を2枚かけました。
痛みが引いてきたので熱を測ったら38℃でした。そのあと朦朧としながら寝ました。

今朝は37℃まで下がり、キット使ったらコロナは陰性でした。

とにかく眠くて15時まで寝ていました。今だいぶましになりました。平熱です。

・風邪でしょうか？
・今夜も発熱したらどう対処すべきですか？

No.14039 - 2023/09/20(Wed) 16:04:15

☆ Re: / デス見沢

かな
ロキソニン飲んで寝てて

No.14044 - 2023/09/20(Wed) 17:41:23

★ 体力 / もうすぐ60才

もうすぐ60才です。
すごく体力が落ちているのを感じます。
部屋の掃除も家事も疲れるので、ゴミ部屋でコンビニ弁当ばかりになってます。

全くの運動不足です。
メタボではないし、内臓の病気もないですが、
スマホの歩数計を見るとがくぜんとします

今からウオーキングとかプランクとか
少しずつ初めて
体力を回復させることは可能でしょうか？
この年齢ということもありますが、、、

No.14002 - 2023/09/17(Sun) 15:56:16

☆ Re: 体力 / よこ

横失礼いたします。

筋トレはいかがでしょう？特に腿とか下半身の筋力をつけるのおすすめです。
私も大層な怠け者なのですが、整形外科（膝が弱いので）で下半身の筋トレを教わるようになってから、少し動けるようになった実感があります。
起き上がるときの負担が減るだけでも動きやすくなるといいますか。

ネットで初心者向けの筋トレ法を調べてみるのはいかがでしょうか。「高齢者向け」で検索すると負担の少ない方法が見つかりますよ。

No.14003 - 2023/09/17(Sun) 16:18:39

☆ Re: 体力 / デス見沢

じゅうぶん可能
まず歩く

No.14012 - 2023/09/18(Mon) 16:55:38

☆ Re: 体力 / もうすぐ60才

先生、よこさま
ありがとうございます

No.14020 - 2023/09/18(Mon) 23:35:14

☆ Re: 体力 / 横

女性ならカーブス、女性男性問わずチョコザップ。80代でも通ってる人はいます。

No.14034 - 2023/09/19(Tue) 19:18:14

★ 脚力 / けいこ

ジャンプして体勢を変える時に、着地した足がブレる　というか軽くよろめいてしまいます。あと爪先立ちをキープしたい時に、ぷるぷるしてしまいます。
11月あたまにダンスのワークショップの発表会があるのですが、ふだん運動をしていないので、こんなざまです。
あと1か月でなんとか脚力をつけるには、どのような運動をどれくらいするのがいいでしょうか？

No.13976 - 2023/09/14(Thu) 22:29:11

☆ Re: 脚力 / デス見沢

脚力じゃなくて体幹の問題
プランク2分　一日3回

No.13982 - 2023/09/15(Fri) 17:33:03

☆ Re: 脚力 / けいこ

プランクががんばっても1分しか続きません泣
最初は、1分→インターバル→1分　でもいいですか？
よい場合はインターバルは何秒くらいでしょうか？

No.14018 - 2023/09/18(Mon) 21:38:48

☆ Re: 脚力 / デス見沢

いいよ
5ふん

No.14027 - 2023/09/19(Tue) 17:44:08

★ (No Subject) / ミミ

デス先生こんばんは。

夢遊病でケーキを作ることは出来ますか？
そういう時、寝てるんですか？起きているんですか？寝ぼけてるだけですか？半覚醒ですか？

夫に、私が寝ると、相手するのが凄く大変だから、ネコと一緒に二階で寝て、と言われてます。
私が出来る対処方はあるでしょうか？
うたた寝くらいソファでしたいです。

よろしくお願いします。

No.13998 - 2023/09/16(Sat) 20:46:50

☆ Re: / デス見沢

パンケーキくらいなら
医学的には寝てる
アモバンかルネスタで睡眠相を変えられる

No.14000 - 2023/09/17(Sun) 11:04:33

☆ Re: / ミミ

ケーキは決まってチョコバナナパウンドケーキで、
主治医とかにお裾分けしたこともあり、「美味しいけど火事や怪我の心配があるね、バナナ買うのやめたら？」
と、言われました。
バナナがなかったからなのか、今回は、がっつりガトーショコラ焼いてありました。キッチンぐちゃぐちゃ。
あと、
私が医学的に寝てるときに夫が困るのは、ネコ（亡くなってる）を連れてきてとか、トイレ行きたい、とか、松平健といつ一緒に踊らせてくれるの、とか、私からしてみれば他愛もないことですが、夫が返答しないと同じことを何度も言い泣きするそうで…。

アモバン飲んでいたことありますが、喘息でサイレースに変更。あと、ロドピンとコンスタンとレボトミンを飲んでいます。糖尿も持ってます。

やっぱり解離も持っていますが、覚醒剤後遺症のせいだと思いますか？
１度おかした罪は一生背負いますが、夫に罪はない。
ソファでうたた寝なんて、私には勿体ないという事で諦めたほうが良いですか？
よろしくお願いします。

No.14005 - 2023/09/18(Mon) 12:14:03

☆ Re: / デス見沢

あるかも>後遺症
かな

No.14014 - 2023/09/18(Mon) 16:57:25

★ 応援歌 / 双極

何年か前から、ピノキオピー「すろぉもぉしょん」を人生の応援歌と決めています。最近いろいろキツいことが多くて、鬱にも落ちきれずヤバめなのですが、久々に今日聞いて「これでいいんだよね」と思いました。
いいですか？

その他の応援歌：平沢進ぜんぶ、戸川純「NOT DEAD LUNA」、ヘルニアP、kemu　など

No.14010 - 2023/09/18(Mon) 16:37:24

☆ Re: 応援歌 / デス見沢

ピノキオピーとは渋い
よい

No.14016 - 2023/09/18(Mon) 17:00:00

☆ Re: 応援歌 / ねぎ

ヒラサワ、せっかくハイノンあったんですから配信見ましょ。私も配信組でしたが東京公演最高でしたよ。

No.14019 - 2023/09/18(Mon) 22:01:27

★ (No Subject) / みん

科違いですがお願いします。
8月24日左眼白内障手術
8月31日右眼白内障手術
9月7日両目異常なし
次回予約 10月12日
ベガモックス×4
サンベタゾン×4
ブロナック×2
点眼

左眼強くはないがゴロゴロ続く。たまに染みるが清浄綿で拭くと良くなる。良くならない時はジクアス点眼で良くなる。
という状態でした。
16日(土)夕方ゴロゴロ、染みる感じ涙強くなり充血あり。清浄綿で拭いてジクアス点眼で軽減。
ジクアスを1日4回と染みる時点眼するようにする。
17日(日) ゴロゴロ、染みる感じ涙前日よりも酷くないがあり。清浄綿で拭いたりジクアス点眼で軽減。風に当たって乾くような感じあり。
午後4時頃左眼の視力低下に気づく。いつから視力低下あったのか分からない。
12日(火)の時点では裸眼、近視用眼鏡、老眼鏡で左が良く見えたり右が良く見えたり変わらなかったり。

No.14006 - 2023/09/18(Mon) 14:05:32

☆ Re: / みん

今日ゴロゴロ、染みる感じなどだいぶ良くなってきた。ジクアスは朝昼の点眼以外さしていない。
やはり左目見えにくいが見る時により見えやすかったり見えにくかったり。同じ文章読んでいても文字の場所により薄く見えたりする。瞬きすると見えやすくなる。
という状態です。

予約日を待たずに受診したがいいでしょうか。
早めに行く場合予約が取れた日でいいでしょうか
またその場合、車で行かない方がいいでしょうか。

No.14007 - 2023/09/18(Mon) 14:05:54

☆ Re: / よこ()

白内障手術経験者です。
ドライアイ的な症状がその後出ることはあるようです。
私も、それまではドライアイはなかったのですが、今は少しそういう感じが出ます。
見え方は、人工レンズをどの程度の度数に合わせたかによりますね。医師と話をして説明を求めてはいかがでしょうか？

私は幸い、ひじょうによい見え方になりましたが、弟はうまく度が合わなかったようで、私には「手術は勧めない」とまで言っていました。

手術前に眼底などの検査を受けられていますよね？
そっち関係は大丈夫でしたか？」

No.14009 - 2023/09/18(Mon) 16:32:35

☆ Re: / よこ()

追記です。
暗いところになると視力が下がるのはだれでもそうですが
白内障手術をすると、暗いところでの視力低下が強く出ます。
（光の屈折の理屈が原因です）

明るいところでも不調でしょうか？

横レスごめんなさい。

No.14011 - 2023/09/18(Mon) 16:44:24

☆ Re: / デス見沢

まずはその眼科に電話

No.14017 - 2023/09/18(Mon) 17:01:59

★ 色々 / ななし

1.双極2型から1型へ移行するということはありますか？

2.疲れた時、その疲れが精神疲労なのか肉体疲労なのかそれとも両方なのか、自分ではなかなか分かりません。これらの疲れを判別して認識する方法はありますか？

3.以下の薬を服薬しているのですが、太る薬はありますか？あるとしたらどの程度太りやすいですか？
リーマス、レボトミン、リスパダール、サイレース

No.14008 - 2023/09/18(Mon) 14:15:04

☆ Re: 色々 / デス見沢

1.ある
2.眠くなったら肉体　眠くならなかったら精神（逆の人もいる　俺は逆）
3.ない

No.14015 - 2023/09/18(Mon) 16:59:18