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★ (No Subject) / 匿名
体力作りのためにウォーキングを始めて2ヶ月が経ちました。
この2ヶ月で、30分歩いたのが11回、15分歩いたのが6回です。
ほか、フィットボクシング18分を3回やり、自転車40分を1回こぎ、自転車20分を1回漕ぎました。

以前相談したときは「30分のウォーキングを適当に休憩を入れながら30日続いたら1時間に延ばして」と回答頂きました。

1.今の状態で1日のウォーキングの時間を1時間に延ばすのはまだ早いでしょうか。
今のところ、30分歩くとけっこう疲れます。自転車を40分漕いだ日は凄く疲れて、翌日は1日中、脚がだるかったです。

2.当方、双極です。躁になったり鬱になったりするたびに運動が中断されてしまいます。そのため、なかなか体力がつきません。ウォーキング1時間を歩けるだけの体力に達したのはこの10年で1ヶ月しかありませんでした。
躁鬱で運動が中断してしまったあとに、早く体力を元に戻す方法はないでしょうか。くじけずコツコツやるしかないでしょうか。
No.12700 - 2023/04/24(Mon) 13:59:07
☆ Re: / デス見沢
1.まだかな
2.肉を食う
No.12711 - 2023/04/24(Mon) 17:38:05
★ ヒルナミン / インド
ヒルナミンは太りますか？
No.12699 - 2023/04/24(Mon) 12:49:46
☆ Re: ヒルナミン / デス見沢
そうでもない
No.12710 - 2023/04/24(Mon) 17:37:19
★ 眠剤について / ベルソムラの人
3年程まえからベルソムラを飲んでいます。ずっと中途覚醒なしに快適な睡眠生活だったのですが、今年に入ってから中途覚醒・早朝覚醒が出てきました。再入眠用にエスゾピクロンをもらったのですが効かず。このような時、以前はアモバンを服用して奏功していましたが、今は病院にないとのことです。
これはベルソムラに耐性がついた　ということなのでしょうか。そうだとしたら、先生は何を処方されますか？　ロゼレムは以前、却下されました。
No.12698 - 2023/04/24(Mon) 06:50:30
☆ Re: 眠剤について / デス見沢
デエビゴ
No.12709 - 2023/04/24(Mon) 17:36:58
★ 讒言 / 管理職
工場で管理職をしている者です。エネルギー高騰、原料高などでリストラをするかもしれません。
特に高卒正社員が人を陥れるための讒言がひどく、毎日聞かされ滅入ります。
比較的、大卒は次見つければいい、と思っているので気楽みたいです。
人情として高卒者の気持ちも分かりますが、やはり、讒言をする人間から切らなければいけないと思っています。
保身のために言ったことが逆に自分の首をしめてる訳で皮肉なことです。
先生は産業医の経験はありますか？
私はどうすべきなんでしょう？
No.12697 - 2023/04/24(Mon) 05:37:09
☆ Re: 讒言 / デス見沢
産業医持ってないが、会社に悪影響与える人から切るのは当然
No.12708 - 2023/04/24(Mon) 17:36:31
★ 不眠 / 眠れない
入眠困難です。
症状は「鬱・不安焦燥」で、診断は適応障害とのこと。
ロゼレムはまったく効かず、マイスリーとルネスタがいまの処方です。ただ、どうも入眠までの時間が不安で、お酒飲んじゃって寝落ちをねらってます（ダメだとは十分承知です）。
ヒルナミンを処方されていましたが、ちょっと副作用が出ましたので、メジャーは避けた方がいいかなという主治医の意見。
また、主治医の意見としては「デエビゴなどはあなたにはたぶん弱すぎる」とのこと。

今はそれほどストレスのキツい仕事でもないので、１時間のウオーキングなどで身体の疲労から睡魔にまかせる方がよいでしょうかね？
（主治医がなんか妙に信頼してくださってる感じなので、飲酒のことは言い出せなくて・・・）

デスさん、よこの方、ご助言ください。
No.12696 - 2023/04/24(Mon) 02:33:39
☆ Re: 不眠 / デス見沢
ルネスタよりデエビゴのほうが強いと思うが
アルコールの影響もデエビゴのほうが少ないし
No.12707 - 2023/04/24(Mon) 17:35:31
★ (No Subject) / みん
眠たくて朝、目が覚めても2度寝3度寝をしてしまいます。
起きても朝食を摂ったり薬を飲んだりして暫くしたらまた寝てしまいます。
薬が多いのでしょうか。
何を減らせばいいでしょうか。
ブロチゾラム 0.25
エチゾラム 0.5
ヒルナミン 5
デエビゴ 5
飲んでいます。
No.12672 - 2023/04/21(Fri) 17:21:07
☆ Re: / デス見沢
エチゾラム半分で
No.12678 - 2023/04/21(Fri) 17:27:05
☆ Re: / みん
金曜日の寝る前、エチゾラムを半分にしました。
で、土曜日の朝の目覚めはそれまでより良かったのですが午前中に少しウトウトしました。その後も眠気が取れず布団で寝ようとしましたが眠れませんでした。
一日中夕方過ぎまで眠たかったです。
土曜日の寝る前、日曜日、昼前から車で15分かからないショッピングモールへ出かけるためエチゾラムを飲みませんでした。日曜日の目覚めは土曜日と同じくらいです。
起きてから孫の面倒をみていたのもありそんなに眠気はありませんでした。でも眠気がくるといけないと思いエスタロンモカを11時頃に飲みました。
昼のブロマゼパム(2)を飲み忘れました。
3時半頃、スマホを見ていて何となく手の感覚が違いました。震えかも知れません。行きつけない場所でベビーカーに乗った孫(この時は寝ていました)の面倒をみていたせいかもと思いました。
夕方6時前、自宅で手が震えるのを自覚しました。
7時半頃、ブロマゼパム(2)他夕方の薬を飲み1時間過ぎた位で震えが無くなったように思います。
緊張すると手が震えることがあります。
今日の震えは緊張のためでしょうか。それとも離脱症状でしょうか。
No.12695 - 2023/04/23(Sun) 21:28:25
☆ Re: / デス見沢
離脱っぽい
No.12706 - 2023/04/24(Mon) 17:33:58
★ 人の話 / ばかばかし
医者とか税理士とかの専門職以外の話なんて聞くもんじゃないですね。
５０年くらい生きてきてつくづく思います。
No.12679 - 2023/04/22(Sat) 12:01:37
☆ Re: 人の話 / よこ
ここで聞いてどうすんの？と思います
デス見沢さんが何者かだって（知っている人は知っているけど）、なりすましかもしれないし。

「専門職」と言ってもいろいろだし。
「医者」だって社会性のない人もいるし。
主婦歴長くて家事を完璧にこなす方だって、その分野では「専門職」と言えると私は思いますけどね。
No.12682 - 2023/04/22(Sat) 13:19:59
☆ Re: 人の話 / とくめいよこ
医師でも診察室のなかで、医療の言葉を使って、
しかも患者さんに、嘘のはなしする人もいます。

なので、誰のはなしもあまり真剣にきかない方が安全です。
No.12683 - 2023/04/22(Sat) 14:30:56
☆ Re: 人の話 / デス見沢
アンチテーゼになるかもしれんよ
No.12685 - 2023/04/22(Sat) 15:59:34
☆ Re: 人の話 / 余計なお世話だけど
先生が〆た後に申し訳ないけど、そういうのは掲示板ではなく、Twitterをオヌヌメしますね。でなければメールで先生に。みんなを不快にするだけです。確信犯？
No.12686 - 2023/04/22(Sat) 17:57:17
☆ Re: 人の話 / はてな
またアホのよこがムキになってるし
No.12688 - 2023/04/23(Sun) 04:06:13
☆ Re: 人の話 / はてなへ
>またアホのよこがムキになってるし

オマエモナー
No.12691 - 2023/04/23(Sun) 18:11:17
☆ Re: 人の話 / デス見沢
またあ

以下スレ伸ばし禁止
No.12694 - 2023/04/23(Sun) 18:16:02
★ 風邪薬 / 薬の不思議
ときどき風邪薬をODしてますが、腰痛や筋肉痛にほとんどならなくなったんです。
以前は整体や接骨院に週２日は通ってましたが、今年は2回通っただけです。
ただの偶然とは思えません。どういう因果関係があると考えられますか？
No.12690 - 2023/04/23(Sun) 06:48:04
☆ Re: 風邪薬 / デス見沢
うまい具合に痛覚神経が遮断された?
No.12693 - 2023/04/23(Sun) 18:15:31
★ 大学院 / 大学院
わたしは、偏差値で底辺高校を出ています。
同級生が理系の底辺大学院を出て上位層に
なりました。三名います。
彼らが学部でやってたのは中学数学のルート
だそうです。
大学院出た時は英語が受験レベル。単語二千個位。
そして、現在20年頑張って英検2級だそうです。
上位層と言うか、あまり優秀に思えませんです。
こんな人たち、多いですか。
マジックみたいに思えます。
No.12687 - 2023/04/22(Sat) 19:06:03
☆ Re: 大学院 / 横
理系でも、院だけ東大(ゼミの先生に推薦してもらってとか)とか、たくさんいるじゃないですか。
ていうか、大学院出てるとか位で 上位層、優秀とか、まったくちがいますよ。
No.12689 - 2023/04/23(Sun) 04:19:04
☆ Re: 大学院 / デス見沢
理系企業は入社資格に修士必要なとこが多いので
No.12692 - 2023/04/23(Sun) 18:14:43
★ 茶髪 金髪 / とくめい
この間 うちより少し都会的で人出の多い駅に用事で出かけました。人の髪型 とくによく見てしまうんですが、何人も茶髪、金髪にしてる若者を
見ました。ここ数年間あまり見かけなかった気がするのですが、少し増えていました。

不景気で世の中荒むと明るいカラ―リングの人 増えますか？
No.12680 - 2023/04/22(Sat) 12:03:39
☆ Re: 茶髪 金髪 / よこ
一面的にはそういうものもあると思いますが、
好景気でもやはり増えるような気もします。

社会（職場とか学校）がそういったことを受け入れるようになっているということが大きいのでは？と思います。
No.12681 - 2023/04/22(Sat) 13:16:43
☆ Re: 茶髪 金髪 / デス見沢
社会の受容が広がったんじゃね
全員が黒いのも変
No.12684 - 2023/04/22(Sat) 15:58:58
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