いつもお世話になっています。 1番目の質問、よこ様歓迎です。
汗かきなのとトイレの回数も多いせいか、最近脱水傾向です。 水分は水、お茶、無糖炭酸水で取りますが、どうも最近は暑いせいか塩分が足りない感じ。 怠いなーと思ったら水分だけじゃダメで塩気も取らないと楽になりません。 昨日なんかはOS-1が全くしょっぱくなかったです(がぶ飲みしたいくらい。そういう飲みものじゃないので2、3口ぐらいずつ摂取)
糖尿病があるので、スポドリ、OS-1よりも他の糖分が少ない食べ物で塩分を補いたいです。 梅干し+カフェインオフのお茶などがいいのでしょうが、酸っぱくてあまり好きではありません。 勿論ポテチというわけにも。
・何かいい塩分摂取源をご提案ください。
割と血液検査でNa低めです。冬でもそんなに高くない。137〜139mEq/l(基準値138-145)が多いです。 カップラーメンと手羽先唐揚げ(塩胡椒強め)を食べた翌日は流石に140くらいあったけど。
・体感で塩分がほしい(実際は不要)だけではなくて、実際に塩分取っても大丈夫だと思われますか? 血液は冬は高めですが、今は投薬と暑さで血管が広がっているのか、正常〜低めです。
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No.9905 - 2022/07/14(Thu) 10:42:14
| ☆ Re: 塩分 / よこのもの | | | カバヤとか森永が出してる、ラムネ菓子みたいな 塩分チャージ タブレット、とかではダメですか?コンビニ スーパーで売ってます。 1粒10kcalくらいだし、少し甘いけど確か人工甘味料だった気がします。
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No.9907 - 2022/07/14(Thu) 11:02:33 |
| ☆ Re: 塩分 / デス見沢 | | | 塩あめ塩タブレット あめ一個程度の糖分は問題ない 塩分とって
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No.9912 - 2022/07/14(Thu) 17:06:16 |
| ☆ Re: 塩分 / にゃごにゃご | | | よこ様、先生、ありがとうございます。 塩タブレットは後で気持ち悪くなる(吐き気)ものがあるので、塩飴の良さげなものを探してみます。口溶けが良くてタブレットの方がおいしいのですが……。
ちなみにスルメなんかはOKですか?
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No.9916 - 2022/07/15(Fri) 15:52:13 |
| ☆ Re: 塩分 / デス見沢 | | | No.9919 - 2022/07/15(Fri) 17:38:00 |
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