闇の医療相談室beyond

★ 肩こりと頭痛（横さんもお願いします） / デスクワーカー

PCに向かっていたり、緊張を強いられる打ち合わせばかりの仕事をしています。
ひどい首や肩こり、そこから来ると思われる頭痛に悩まされています。
職場で合間にストレッチやっても、数分しかできないので、一瞬の効果しか感じません。
「薬」的なもの（ある程度即効性があって耐えられないときに使う）で、以下ようなものがあると思いますが、なにがよいでしょうか？
・湿布薬
・葛根湯
・ミオナール
・抗不安薬（緊張がすこしほぐれます）
・いわゆる鎮痛剤
先生のおすすめは葛根湯のようですが、あまり効果を感じません。長期的に使うものなのでしょうか？

また、コーヒーなどのカフェインはどう影響するでしょうか？
コーヒーは好きだし、お茶も水分補給の意味もあってよく飲んでます。

No.13391 - 2023/07/08(Sat) 22:12:33

☆ Re: 肩こりと頭痛（横さんもお願いします） / デス見沢

葛根湯は最低一ヶ月飲んで
カフェインは緊張を促すのであんまいくない

ストレッチはこんな感じで
https://www.youtube.com/watch?v=tQCkwKse1cY
後半はできるとこまで

No.13394 - 2023/07/09(Sun) 17:36:58

★ (No Subject) / 資格

今年度いっぱいは働けないと予測されます。
なので、いくつか資格をとろうと思ってます。
今月取る資格は電気工事士で、実用性が高い国家資格ですが求人は正社員ばかりです。
育児があるので、当面は正社員は難しいです。

2月に精神保健福祉士を受ける予定です。
こちらは学校行ってまで受験資格をとったので、今のうちにとっておくか〜……というところで、仕事に就くことはないと思います。

・今すぐ使わない資格をとることにも意味はありますか？
・精神保健福祉士はとにかくテキストの文字数が多いのですが、どうやって勉強するのが吉ですか？

No.13382 - 2023/07/07(Fri) 14:42:22

☆ Re: / デス見沢

・ある
・ひたすら覚える

No.13386 - 2023/07/07(Fri) 17:27:41

☆ Re: / 電気工事士

夏は死ぬほど暑いですよ。死んだ人もいるし。まあ、鳶に毛の生えたような仕事です。

No.13392 - 2023/07/09(Sun) 05:28:18

★ 主治医が辞めてしまう / mfq

主治医が高齢のため、来月いっぱいで退職していまします。

私は何かプレゼントしたいのですが、花は持って帰るのも大変だし、水晶だと、喜ぶのではないか…と思っているのですが、プレゼントすることについてどうおもいますか？

もらっても、困らない物がいいのですが…。

No.13377 - 2023/07/06(Thu) 17:17:50

☆ Re: 主治医が辞めてしまう / よこ

ちっちゃいプリザーブドフラワーとお手紙なんてどうですか？
私も数年後には主治医が退職するので、そうしようかなと考えています。

No.13381 - 2023/07/07(Fri) 14:36:22

☆ Re: 主治医が辞めてしまう / デス見沢

花いいよ
残らないし

No.13385 - 2023/07/07(Fri) 17:27:12

☆ Re: 主治医が辞めてしまう / mfq

デス先生とよこさん。
ありがとうございます。

アドバイス通り、花を贈りたいと思います。

No.13387 - 2023/07/07(Fri) 18:04:47

★ テグレトール / Oturn

先生、宜しくお願いします。
双極で去年12月からテグレトールを飲んでいますが、試験勉強の記憶などに影響は出ますでしょうか。職場で定期的に受ける外部試験の点数が急に悪くなり、勉強しても全く頭に残りません。
何か良い対策は有りますでしょうか。

No.13380 - 2023/07/07(Fri) 13:07:13

☆ Re: テグレトール / デス見沢

薬のせいなのか躁のせいなのかどっちもありえる
どっちにしろ症状が落ち着くまで頭には入らん
待って

No.13384 - 2023/07/07(Fri) 17:26:50

★ 判断できない / なんな

先生出張お疲れさまです。
双極2です。23歳から精神科にかかり、現在25年目。ジプレキサとリチウムを服用していましたが、昨年秋くらいから、少し減らし、しまいにはやめてしまい、半年くらい前にはほぼ辞めていました。精神科に通うことに場違い感を感じるようにもなり、薬は副作用のほかに何ももたらされていないと感じていたからです。主治医には正直に申告しています。
今日の受診で、もう終わりにしましょう。と言われました。
薬飲まないならここに来る意味はない、私からはおめでとうやお疲れさまの言葉をかける理由はない。引き続き、やりすぎないように気をつけて。と言われて。
卒業なのか、警告なのか、わかりません。解放されて嬉しいはずなのに、この状況そのものが躁の症状によるものなのではと疑わしく思えます。一人で全て考え、判断してゆく
のは久しぶりのような気もするし、生まれて初めてのような気もするし。この状況が自分でもわかりません。先生から説明をいただけたらと思いまして、よろしくお願いします。

No.13324 - 2023/06/30(Fri) 19:11:52

☆ Re: 判断できない / デス見沢

そもそも双極は統合みたいに「薬飲んでさえいれば大丈夫」という病気ではなく、「やりすぎないように」が目標であってその手助けのために服薬をしている
自分自身でコントロールできるなら別に薬はいらない

とりあえずおめでとうだが
今後もコントロールは油断せず

No.13334 - 2023/07/03(Mon) 17:26:28

☆ Re: 判断できない / なんな

先生お返事いただきありがとうございます。　
> とりあえずおめでとうだが
> 今後もコントロールは油断せず

先生からいただいたおめでとうを無駄にしないと誓います。弱くてバカにされっぱなしの四半世紀だったけれど、言い訳だけはしなかったと自負しています。
でも、わたしが弱かろうと強かろうと、本当は誰もわたしのことなんか見ていなかった。ということに気づいてから、周囲にも分かるほど調子が良くなっていきました。
先生の「神の如くマイペース」という呪文とともに歩んできたからです。ありがとう。これからも、この黒い掲示板とともに歩んでいきます。

No.13378 - 2023/07/06(Thu) 20:33:23

★ 双極性です。 / ナナコ

6月11日に発熱してから今日まで熱が下がりません。37.5〜38.0度行ったり来たり。熱で怠い他は症状はありません。こもり熱だと思います。エアコンなし、事情により新しく購入できません。冷凍庫故障中。なにか出来ることはありますか？7月中旬にライブ遠征があり悪化してドタキャンすることになったら同行の人に申し訳ないので。私も絶対行きたいライブなので。

No.13373 - 2023/07/06(Thu) 00:17:11

☆ Re: 双極性です。 / デス見沢

水をたくさん飲む　適度に塩分も

No.13375 - 2023/07/06(Thu) 17:16:17

★ 療養 / にゃごにゃご

療養といっても、怠くてすぐ疲れるから仕事ができない、というだけなのですが……。
身体(5月の発熱後なんでまだ身体疑っている)なのかメンタルなのか未だよくわからないままですが、とりあえず1日3時間、よくて5時間くらいしか活動できません。
精神科デイケア、今は半日でもちょっとしんどいかな……。
寝てても多分治らないんですけど、かといって活動らしい活動もできない。
うつっぽさもあるけど、動けないから落ち込んでいるのか、うつがあるから動けないのかよくわからんのです。
(大うつ病ではないです。多分発達と双極II？もしくは発達のみ)

・障害者雇用で単純な事務作業しているんですが、職場復帰できるよう回復を目指すには何をしたらいいのでしょうか？

No.13345 - 2023/07/04(Tue) 17:08:23

☆ Re: 療養 / デス見沢

ちょっとだけでもいいから職場で毎日しごとする

No.13351 - 2023/07/04(Tue) 17:32:14

☆ Re: 療養 / にゃごにゃご

先生、ありがとうございます。
今の職場では、ご提案の方法を取らせてもらえないのです。

短時間勤務は制度にない。
有休が残ってないから早退は困難(欠勤をするのは良くない、と)
無給(休職のまま)で出勤の練習・ちょっと仕事をする→通勤時の事故や労災対応が困難なためNG。

あまり本が読めない・DVD見るのは前からしんどい、という状態ですが(スマホでラノベならなんとか……)、図書館にとりあえずいって帰ってくるだけでもいいですか？
なんかもー、生きてるのしんどいです。

No.13354 - 2023/07/05(Wed) 08:30:15

☆ Re: 療養 / よこ

よこごめんなさい
制度としてそういうものがなくても
産業医との相談でそういう勤務にしてもらうという手は
できませんでしょうかね

No.13356 - 2023/07/05(Wed) 11:08:37

☆ Re: 療養 / デス見沢

そういうふうにできないか担当医と上司もしくは人事部と話してみてくんない
医師の許可あれば電話でもいいし

No.13367 - 2023/07/05(Wed) 18:03:17

☆ Re: 療養 / にゃごにゃご

よこ様・先生
ありがとうございます。
「融通が効かない」の代名詞な場所が職場なので、無理みたいです。
非正規ですし。

ちょっと細かくなるので、先生に後刻メールさせていただきます。

No.13372 - 2023/07/05(Wed) 23:12:12