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★ 手術後 / coco
開腹手術をして4日前に退院しました。
痛みはほとんど無く痛み止めももう飲んでいません。重いもの、激しい運動の制限がありますが、日常生活にはあまり制限がなく、車は退院10日目以降、自転車はさらに先くらいです。仕事は正月休みが終わるまで休みです。
痛みがほとんどないのでなんでもできる気持ちになっちゃうのですが、どうやって負荷をかけるのがいいでしょうか？
5日目に乗り換えして電車で精神科いきます。20日後に手術後初の外来に電車とバスで行きます。あまり体へのダメージを感じなかったのでどのくらい休めばいいのか分かりません。
家事は料理はしてます。洗濯と掃除は交互です。買い物はネットスーパーです。
No.11365 - 2022/12/05(Mon) 16:07:43
☆ Re: 手術後 / 開腹手術経験者
よこごめんなさい
手術跡の位置や大きさ、そしてお年などを
書かれた方がよいアドバイスが得られるのでは？

私は20才でおへそをはさんで
上下に10cmくらい切りました。
入院は２週間でした
退院後、１週間くらいしたら、もうスポーツとかしてた記憶があります
No.11366 - 2022/12/05(Mon) 20:39:58
☆ Re: 手術後 / coco
私はアラフィフ
おへそから下20センチくらい切られてます。
入院は9日間。腹がたるんでいて鏡を使わないと傷口は見えません。腹帯の話はありませんでしたが、外野からのあった方がいいとの意見に一つ買ってみましたが、まだ届きません。
No.11367 - 2022/12/05(Mon) 23:32:44
☆ Re: 手術後 / デス見沢
ちょっとずつ歩く
No.11376 - 2022/12/06(Tue) 17:30:16
☆ Re: 手術後 / coco
> ちょっとずつ歩く

もう歩いてますよ。昨日も精神科通院がてら9時に出かけて15時までほっつき歩ってた。電車5駅乗って乗り換えひと駅のクリニック。
今日どうかな？と思ったけど痛みはない。少し疲れた。次はいつ？どこまで出かける？
No.11385 - 2022/12/07(Wed) 10:11:36
☆ Re: 手術後 / デス見沢
充分
痛みなければこのくらいで継続して
No.11390 - 2022/12/07(Wed) 17:04:34
★ カレー毎日 / カレー
飽きなければ、カレーをもし 毎日食べても 健康被害はおきませんか？

カレーが好きなので、今朝作ってたんですが今ごろ気付いたのか？と自分にツッコミいれたくなりましたが、食べると 頭の毛穴と顔の毛穴 全部からすごい発汗していて、血行がすごいみたいなんです。

ガーっと暑くなって 汗が引くとなんか気分スッキリで、鬱に効いてる気がするんです。

毎日食べても大丈夫ですか？やめたほうがいいですか？
No.11368 - 2022/12/06(Tue) 06:37:38
☆ Re: カレー毎日 / デス見沢
問題ない
インド人は毎日カレーだ
No.11377 - 2022/12/06(Tue) 17:31:14
☆ Re: カレー毎日 / よこ
日本風のルーを使うカレーは脂質が多めらしいので(小麦粉と油でスパイスなどを固めている感じらしい)、低脂質のを使うとか、スパイスカレーにするとか、肉も脂質を意識するとかするとより良いかもです。キーマなら鶏ひき肉にするとか。
スパイスカレー案外簡単です。炒め玉ねぎを使わないレシピもあるし、あるいは出来合いの炒め玉ねぎを使うのもありだし。

カレー食べたい……。
No.11381 - 2022/12/06(Tue) 18:59:42
☆ Re: カレー毎日 / カレー
よこさん 先生 ありがとうございます。

わたしも、日本の市販のルーも、たまに食べますが、スパイスカレー大好きです、よく作ります。

セロリを炒めて ひき肉とトマト缶とカレーパウダー、スパイス何種類か、で炒めて煮て、わたしはこの中に 大豆を投入する豆カレーが好きです。

なんか 毎日うつ気味なんで、散歩と同時にカレーも、食べます。ありがとうございます。
No.11384 - 2022/12/06(Tue) 20:31:58
★ (No Subject) / 匿名
朝起きた瞬間からしにたいことが多くなっています
普段なら安定剤を飲んでしのいでいますが、起きぬけはどうすれば？

歩いて安定剤を取りに行くのは厳しいです
No.11356 - 2022/12/04(Sun) 11:25:23
☆ Re: / 匿名
よこさま、皆様のしのぎ方があればご教示願います
No.11358 - 2022/12/04(Sun) 16:26:16
☆ Re: / よこ
わたしが そうしてるわけではありませんが、

歩いて取りにいけないなら、寝る前にまくら元に安定剤とペットボトルの水を置いといてから眠ったらいいんじゃないですか。
No.11359 - 2022/12/04(Sun) 17:03:26
☆ Re: / 黄身たまご
私は枕元に薬とペットボトルの水と電気スタンドを置いて寝ています。
具合が悪い時は布団から出れませんので。
もう寒いし。
起き抜けに具合悪いなら常に枕元に薬と水を用意するといいと思います。
No.11361 - 2022/12/04(Sun) 18:06:35
☆ Re: / デス見沢
やはり枕元に薬常備
No.11373 - 2022/12/06(Tue) 17:26:59
☆ Re: / よこ
・水の鮮度が気になる場合
→200ml〜300ml程度の小容量のペットボトルも売っています。
・コストが気になる場合→ナルゲンのボトル、ボトルの口周りの水をしっかり拭けば漏れることがほとんどないので超おすすめです。
・水道水はちょっと、でもコストが……
→衛生のため毎日中の水は交換する必要があり、定期的にちょっとした手入れが必要ですが、ブリタから携帯用の浄水ボトルが出てます(他社は調べてない)。
私はブリタの、ボトル型浄水器 フィル&ゴー アクティブ というやつを職場に持参しています。

後、「歩いて安定剤を取りに行く」は、「徒歩で、病院まで追加の安定剤をもらいに行ける状況じゃないので余分に飲んだら薬が足りなくなる」ではなく、家の中のお話ってことで大丈夫ですか？
No.11382 - 2022/12/06(Tue) 19:10:42
☆ Re: / 匿名
水なしで飲める頓服。

リスパ液、エビリファイ液、デパケンシロップなどをもらう手もあり。

リスパ液で凌いだ経験あり
No.11383 - 2022/12/06(Tue) 20:07:11
★ レキサルティ / 匿名
インヴェガ 9ミリ飲んでいて、時々幻聴とウツ、妄想があります。

レキサルティを飲んでみたいのですが、何か注意点はあるでしょうか。

インヴェガ からレキサルティに変えて

劇的に改善したという話をネットで見たのですが、
そういうことはあるのでしょうか。
No.11372 - 2022/12/06(Tue) 17:19:03
☆ Re: レキサルティ / デス見沢
リスパ系が効く人とエビ系が効く人はキッチリ別れるので
悪化したと思ったら早めに戻して
No.11380 - 2022/12/06(Tue) 17:33:15
★ (No Subject) / 何もしたくない
双極です。
冬眠傾向にあります。ややうつ寄り。
外出が億劫です。ちょっと出かけただけで疲れます。
一日中ベッドで、寝たりスマホ触ったりして過ごしています。
かと言ってきし念慮はありません。

だるさ、動けなさ、無気力だけある鬱もあるんですか？
No.11371 - 2022/12/06(Tue) 15:03:22
☆ Re: / デス見沢
ある
No.11379 - 2022/12/06(Tue) 17:32:12
★ 体力作り / 匿名
体力作りのために散歩を1日15分、スクワットを8回3セットしています。

1.それぞれ、何日ぐらい続いたら、長さや回数を増やしてもいいですか？その時、どのくらい増やしたらいいですか？

この運動量で1日の総歩数が4500ぐらいで、まあまあ疲れます。
散歩とスクワットを始める半月ほど前は総歩数の平均は3000ぐらいで、その頃、1日の総歩数が5600になった日があるのですが、その日は恐怖・不安・動悸が発生して、丸2日ほど寝込んでしまいましいた。ちなみに反復うつ持ちです。

2.体力を増強したいのですが、1日何歩ぐらいの歩数を目安に活動したらいいでしょうか。
No.11225 - 2022/11/23(Wed) 15:27:21
☆ Re: 体力作り / デス見沢
1.30日　倍
2.5000くらい
No.11229 - 2022/11/23(Wed) 15:48:40
☆ Re: 体力作り / 匿名
ありがとうございます。

15分の散歩、24回のスクワットを始めて9日目、散歩の代わりにリングフィットで足踏み運動を1.5km行いました。スクワットはいつも通り24回でした。

そしたら、その日のうちに咽頭炎になってしまい、回復に4日間かかりました。抗生物質が効いたのでコロナではなかったと思います。

回復してすぐにまた15分の散歩、24回のスクワットを再開したのですが、このペースで大丈夫でしょうか。

回復してすぐの運動の後に少し喉に違和感が生じたので、運動量を減らすべきなのか迷っています。
No.11369 - 2022/12/06(Tue) 07:58:59
☆ Re: 体力作り / とくめい
休養日はとってますか？
No.11370 - 2022/12/06(Tue) 08:09:45
☆ Re: 体力作り / デス見沢
いいと思う
続けなさい
No.11378 - 2022/12/06(Tue) 17:31:55
★ 仕事が嫌 / うつの人
絶賛うつの波が来ている者です
フルタイム新卒から同じ会社で働いています
安定して良い会社です

ただ、うつの波がきており仕事が辛いです
調整が多く神経を使います
少し前はバリバリ働いていましたが最近では仕事中もぼんやりしてしまいます
たまにしにたくなります

仕事を辞めればうつは治るかもしれませんが、生活のため辞められません
休職も考えましたが、ぐちゃぐちゃの案件を同僚におしつけることなんてできません
ただ辛いです
わたしは消えてしまいたい
No.11362 - 2022/12/05(Mon) 12:51:09
☆ Re: 仕事が嫌 / デス見沢
押し付けなさい
質問者がやるより絶対に早く上手くいく
No.11374 - 2022/12/06(Tue) 17:27:33
★ 出張 / デス見沢
12/6に再開
No.11355 - 2022/12/02(Fri) 17:23:27
☆ Re: 出張 / 匿名
あげます
No.11357 - 2022/12/04(Sun) 11:25:38
☆ Re: 出張 / あげ
あげ
No.11360 - 2022/12/04(Sun) 17:21:45
☆ Re: 出張 / みん
あげます
No.11364 - 2022/12/05(Mon) 15:57:14
★ 低血糖 / 低血糖
他科失礼します。
リチウム長期服用の副作用で腎機能が低下しているため、3カ月に1回血液検査をしています。いつもクレアチニン以外ひっかからないのですが、先月はじめて低血糖と言われました（63でした）。内科の先生には、蛋白質をしっかり摂って3食ちゃんと食べるように言われたのですが、鬱っぽいのもあり、なかなか難しいです。
なにか良い方法、または「これだけはやっとけ」みたいのはありますか？
No.11351 - 2022/12/02(Fri) 17:14:53
☆ Re: 低血糖 / デス見沢
3食食べられないならなんかおやつ食べて
No.11354 - 2022/12/02(Fri) 17:22:55
★ 暇潰し？ / たか
毎日毎日、日々の生活をLINEしてくる友人がいます
「起きた」に始まり、「ゴミ出しに行ってくる」「仕事に出かける」「体調が悪い」「スーパーに行ってこれを買った」等々
私には、何の興味も無い事を数時間おきにLINEしてきます
私はそれに対して、「うん」「お疲れ」とか、適当に返すのですが、彼女は暇なのでしょうか？
私にとって、興味のない中身のない長文を送ってくる事もあります
彼女は彼氏と同棲1年目で、とくに寂しいわけでもないとは思うのですが…
たまにだったらいいのですが、暇潰しの道具にされているのかな？と
デス先生、こういった行為は何か意味があるのでしょうか？
No.11348 - 2022/12/02(Fri) 05:37:14
☆ Re: 暇潰し？ / たか
さっき、試しに自分の悩みを少し長い文章で送ってみたのですが、返信は「へえ〜、大変だねえ」でした
No.11349 - 2022/12/02(Fri) 15:54:37
☆ Re: 暇潰し？ / たか
付け足す情報があるとすれは、彼女はボーダーの診断を受けています
No.11350 - 2022/12/02(Fri) 16:28:37
☆ Re: 暇潰し？ / デス見沢
備忘録
別に無視してもいい
No.11353 - 2022/12/02(Fri) 17:21:51
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