[ 掲示板に戻る ]
過去ログ閲覧モード
★ しんどい / ななしです。
お世話になってます。

私は気候の影響を受けやすいのですが、明日からの寒波の影響か、しんどいです。

昨日もしんどくて風呂に入れていません。今日も入れそうにないです。

気候の影響でしんどい時は為すすべがないことは経験上よく知っているのですが、しんどいです。

体が重く、だるく、力が出ず、気力も出ないです。うつとは違う感じです。

少しでも楽にやり過ごすには、どうすればいいでしょうか。
No.19166 - 2025/02/03(Mon) 14:59:54
☆ Re: しんどい / デス見沢
寝なさい
No.19174 - 2025/02/03(Mon) 17:41:07
★ 寺院に / 勤めてます
年始の最繁忙期が終わり、今日休んでしまいました。
無理はしてます。
でも明日出勤できる呪いを、お願いします。
No.19000 - 2025/01/22(Wed) 15:50:30
☆ Re: 寺院に / デス見沢
忙しいのが終わったなら
ちょっと長めに休んでもいいんじゃないの
近々で休みの予定を入れれば仕事にも行きやすくなる
No.19006 - 2025/01/22(Wed) 17:46:26
☆ Re: 寺院に / 勤めてます
長く、休んでしまいました。
休み慣れてしまって、出て行けない。
どーにでもなれ、と思う反面、クビになったら支払いどーすんの、とか。
そろそろ診断書の出番？
でも9年クローズドでやってきたから、もったいないような。
明日、出られるかなあ。出られるといいなあ。
呪っていただけますか。
No.19165 - 2025/02/03(Mon) 14:40:27
☆ Re: 寺院に / デス見沢
行けたら行こう
No.19173 - 2025/02/03(Mon) 17:40:50
★ もやし / ワ
もやし嫌いですが食べてます。
美味しくないです。
でも身体が欲してます。
美味しい食べ方教えて下さい。
No.19157 - 2025/02/02(Sun) 17:15:11
☆ Re: もやし / デス見沢
ごま油で強火で炒めるだけで美味しくならないか
炒め時間一分未満　油引いて煙出てくるまでフライパン熱してからもやし投入してね
食べる前にショーユかける
No.19162 - 2025/02/02(Sun) 18:14:42
★ 銭湯にて / 読者
80すぎとかの爺さんたちに元気をもらってます。サウナで爺さんたちの元気な会話を聞き、水風呂に気合い入れて入ってる、そんな爺さんたちに、癒されてます。
激動の戦中戦後、高度経済成長、コロナ自、札、うつ病ばかりの現在。
爺さんたちに生き方を教わりたいです。
No.19154 - 2025/02/02(Sun) 10:09:08
☆ Re: 銭湯にて / 読者
追記です。昔、カウンセラーにネガティブな言動、場所と縁を切りなさい！と言われました。
スーパー銭湯のサウナとか元気な人しか基本行きませんよね。他にどこか元気な人しか基本行かない場所ってどこですか？
No.19156 - 2025/02/02(Sun) 15:50:31
☆ Re: 銭湯にて / デス見沢
トレーニングジム
筋トレ→サウナの黄金ローテーションで
No.19161 - 2025/02/02(Sun) 18:12:50
★ 兄 / 匿名
兄が家にいるとどうも息が詰まるというか怒られるんじゃないかという気がしてたまりません。
こういう感情を吹き飛ばすにはどうすればよいでしょうか？
No.19155 - 2025/02/02(Sun) 15:42:50
☆ Re: 兄 / デス見沢
兄に早めに出ていってもらう
No.19160 - 2025/02/02(Sun) 18:12:03
★ 腰が痛い。横様もお願いします / tomy
体重が74，5キロあります。１６３ｃｍで。腰が痛いです。
痩せればだいぶ違うのでしょうが73キロから下に体重が落ちません。食欲があり、ほとんど家にいるのでつい間食してしまいます。その分3食の食事を朝昼は納豆ご飯と卵焼きとか鮭ご飯とハンバーグですが食べています。夕は軽めに餃子だけとかです。
整形では歩くことを勧められて歩いています。シップ張らないと歩けません。時にロキソニンの飲み薬もたまにあんまり痛いと併用します。

腰の痛みをよくするにはどうしたらいいでしょう？科違いすみません。

横様もアドバイスくださればありがたいです。
No.19152 - 2025/02/01(Sat) 18:03:55
☆ Re: 腰が痛い。横様もお願いします / デス見沢
体重気にしないのであれば筋トレだな
体幹を中心に
まずプランク
No.19158 - 2025/02/02(Sun) 18:10:20
★ 逃げ癖 / 読者
しんどいことから、いつも逃げてます。今も、しんどい仕事から逃げようと常に考えてます。
昔、カイロの先生が、辞めたいいのに、辞めたら楽になるのに。と言ってたのが頭の中で繰り返されます。
他の人がとてもたくましく思え、劣等感を感じます。
どうしたら、もう少し強くなれますか？
No.19147 - 2025/02/01(Sat) 14:14:35
☆ Re: 逃げ癖 / デス見沢
自分の行動の選択の中に「頃す」と「氏ぬ」を入れたらだいぶ楽になる
もちろんその二つを選択した場合どうなるかもきちんと考えると
結果的にその二つを選ぶしかないという状況はそんなにないはず
No.19151 - 2025/02/01(Sat) 16:35:02
★ 悪くない / ぼちぼち
　デス先生、こんにちは。無事に、受診が、終わりました。明日、温泉に、行きたいと、思い相談しました。寝てて。と、言われました。

　雪が、降るほど寒いので、行くの辞めます。これで、いいですか？

　お顔が、悪いです。しかし、自分では、どうなる物でも、ありません。お薬を、飲んでも、
治る事は、無いです。だって、私は、何も悪くないし。尊重して貰えないだけです。精神科の受診は、来週です。

　お薬は、何が、必要なのか？分かるはずも、
ありません。穏やかなので、デパケンも、いらない気がしてますが、痛みには、良いですか？

　あまり、お薬は、飲みたいと、思いません。気持ちが、穏やかだと幸せなんですか？

　不満とか、不平とかも無いです。気持ちは、満ち足りてます。痛いけど。息苦しさも、強いけど。もう、駄目だって、思います。いつも、
そうです。美容室にも、行くたので、思い残す事も、無いです。

　今日は、お掃除も、できました。夕食に、けんちん汁でも作って、美味しく食べます。それだけで、望む事も、無いです。お昼寝します。
ありがとうございました。
No.19113 - 2025/01/30(Thu) 16:57:43
☆ Re: 悪くない / デス見沢
それでいい
いいよ
No.19125 - 2025/01/30(Thu) 17:21:17
☆ Re: 悪くない / ぼちぼち
　続けて、宜しくお願いします。朝から、苦しくて、大変です。韓国ドラマを、見てから、重い腰を、上げました。お洗濯しています。

　人とは、自分が、この人には、敵わないと、思うと、どうなりますか？

　私は、息子の上の存在ですが、その事を、息子は、認めてくれません。今よりも、更に、上に、行きたいです。血圧　165／92脈拍は、11
4です。内科の先生は、寝ててと、言うのも、分かるけど、お掃除したいです。

　これで、動くのは、大変ですが以前、読んでた。お掃除の本を、読むと、勝手に、体が、動いて、お掃除と、お片付けに、挑戦したいです。あの夏、うつで、何もしたくなかったのですが、それでも、ゴミの山を、片付けられました。息子に、どんな状況で、あっても、お前には負けないと、知らしめてやります。決心しました。スイッチが、入って、お掃除熱に、火が、付いた様です。頑張って、お掃除して、お昼寝すれば、やって、いいよね？

　息子との修羅場です。勝利を、目指して、頑張って見ます。夜は、悪寒が、ひどくて困ってます。早く寝る様に、家族より、早く食事に、
すればいい？

　お掃除して、幸せになってやる。で、頑張って見ます。ありがとうございました。
No.19131 - 2025/01/31(Fri) 12:24:43
☆ Re: 悪くない / デス見沢
勝てなくなる
だね
それでいい
No.19140 - 2025/01/31(Fri) 17:44:48
☆ Re: 悪くない / ぼちぼち
　デス先生、こんにちは。今朝も、呼吸困難から、朝が始まりました。座って、できる。棚の整理が出来ました。お洗濯も、しています。

　息子の事です。共依存の終わりで、落ち着いてくれません。カウンセリングの先生も、いません。しかし、私が、受診する精神科の先生に
カウンセリングして、頂いたら、落ち着いてくれるよね？

　私は、苦しいけれど、落ち着いてる。自信が
ある。時間に余裕がある。謙虚さがありますから、心配ないと、思いました。息子は、地位が
あって、お金があって、名誉かあって、力があります。息子が、持ってない物を、私は、持ってます。もう一つ、美しさもあります。大変ですが、頑張って行けるよね？

　昨日は、一時間半も、お昼寝できました。思いほど、お片付けは、進みませんが、コツコツと、やって行けば、いいよ？

　お部屋が、きれいになると、嬉しいです。美容室と、シンプルな料理が、好きなのねって、
言われました。手間を、かけずに、美味しい物を、作りますが、本当は、お鍋で、お豆を、ことこと煮たいです。そうなりよに、努力ですね
。ありがとうございました。

　
No.19146 - 2025/02/01(Sat) 11:34:09
☆ Re: 悪くない / デス見沢
くれる
行ける
だね
No.19150 - 2025/02/01(Sat) 16:32:02
★ ADHD / 支援者
子供の場合、
話があちこち飛んでまとまらないのは不注意？多動？
目がキョロキョロしちゃうのは不注意？多動？
No.19080 - 2025/01/28(Tue) 18:18:50
☆ Re: ADHD / 支援者
あぁ、衝動性ってのもありますね。
No.19081 - 2025/01/28(Tue) 18:23:58
☆ Re: ADHD / デス見沢
その程度は普通範囲
No.19091 - 2025/01/29(Wed) 17:26:26
☆ Re: ADHD / 支援者
いや、すでにADHDの診断がついていてインチュニブを服用中なのです。
No.19104 - 2025/01/29(Wed) 18:19:46
☆ Re: ADHD / デス見沢
年齢にもよる
小学5年以上なら両方とも多動
No.19116 - 2025/01/30(Thu) 17:10:45
☆ Re: ADHD / 支援者
ちょうど小5だわ。
主治医のカンファレンスでは「ほとんど不注意の問題だと思います」とか言ってたけどちょっと的外れな感じ。母も学校を飛び出すと言っていたので多動なんだよねー。インチュニブでなんとかなる？
環境を変えるにしても主治医が症状をちゃんと捉えてないと話が噛み合わないんだよね…。日本語通じないドクターだし…。困った…。
No.19127 - 2025/01/30(Thu) 17:44:10
☆ Re: ADHD / デス見沢
なる

つか医師の8割位ADHDだし

多動はこれが参考になるかならないか
https://x.com/yashi09/status/1879741361651621973
No.19136 - 2025/01/31(Fri) 17:33:21
☆ Re: ADHD / 支援者
カンファレンスに1人で来るから、担当ナースやワーカーさんはいないのか？と聞いたら、本気で理解できなかったらしく、誰か呼んでくればいいですか？と言った。それを聞いて悟ったよ。カンファレンスには担当ナースとワーカーが同席することを言いにくくてもこのドクターには繰り返し言って教えないといけないんだと。他の場面でも、こういう時は必ずこちらにも連絡をしてください、私たちが先方と書類のやり取りをしないと先に進めないんです！と言っても1度も連絡くれた事はないし。頂点に君臨して誰も何もいえない医者しかできないのですね。あってますか？
彼も支援の対象としてそういう目で見ていこうと思いますが、彼らは医者としてのプライドの高さとかあったりするんでしょうか？
No.19145 - 2025/01/31(Fri) 21:00:51
☆ Re: ADHD / デス見沢
ADHDにはブライドとか気にしなくていい
実利優先
No.19149 - 2025/02/01(Sat) 16:31:18
★ 疲れる / 匿名
この数ヶ月、通院して帰宅すると酷く疲れてぐったりします。夕食の支度もできず、風呂にも入れなくなります。

通院は月に1度、15時からです。
移動は介護タクシーで、クリニックでの待ち時間は15分程度、診察は5分ぐらい。自宅を出てから帰宅するまで大体1時間です。

通院の日は活動を控え家で静かに過ごしているので、なんでこんなに疲れるのか分かりません。

運動は週の半分ぐらい、1日30分のウォーキングをしています。

なんで通院するとこんなに疲れるんでしょう？対策はありますか？
No.19001 - 2025/01/22(Wed) 16:05:40
☆ Re: 疲れる / デス見沢
通院以外に社会の接点はないの
No.19007 - 2025/01/22(Wed) 17:48:36
☆ Re: 疲れる / 匿名
週1回、訪問看護を受けています。
それ以外は社会との接点はないです。配偶者と医師と看護師以外の人と喋ることも、年に数回しかないです。

私の体調と環境的に、これ以上社会と接点を持つことは困難です。

今の生活を15年続けています。
それまで通院でここまで疲れることはなく、異様に疲れるようになったのはこの数ヶ月のことです。
No.19010 - 2025/01/23(Thu) 11:05:36
☆ Re: 疲れる / デス見沢
社会との接点は筋肉なので
使わないとどんどん萎える
No.19013 - 2025/01/23(Thu) 17:02:36
☆ Re: 疲れる / 匿名
これ以上、社会との接点を増やすのは難しいのですが、何かの買い物を実店舗でしたり、美容院等へ行くのは社会の接点に含まれますか？

他、どのような行為が挙げられるでしょうか？
No.19021 - 2025/01/24(Fri) 14:44:30
☆ Re: 疲れる / デス見沢
含まれる
映画を見に行く　中級
No.19031 - 2025/01/24(Fri) 17:49:18
☆ Re: 疲れる / 匿名
ショッピングモール内を買い物せずにうろつくのは、社会の接点に含まれますか？

実践しやすいのは買い物なのですが、お金が厳しいです。
No.19135 - 2025/01/31(Fri) 17:14:42
☆ Re: 疲れる / デス見沢
含まれる
No.19144 - 2025/01/31(Fri) 17:51:44
全5651件 [ ページ : << 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 566 >> ]