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★ 寝酒やめたい / ななし
もう３年くらい、寝る前にほぼ毎晩お酒飲んでます。
１日のクールダウン的な感じで、音楽を聴き、本を読みながら、
ワインならグラス2-3杯くらい、日本酒なら２合程度飲んでます。
お酒やめたいと思うのですが、クールダウンの音楽鑑賞と読書は続けたいです。
そんなときに飲み物が欲しいのですが、なにがよいでしょうか？
カフェイン入りは睡眠の妨げになるのでNGだとして、麦茶・ほうじ茶以外に、おすすめの飲み物を教えてください（バーブティだとこれがいいよ、とか）。
よこの皆さんのご助言もお願いいたします。
No.6648 - 2021/08/26(Thu) 18:56:47
☆ Re: 寝酒やめたい / よこ
ハーブティー:セレッシャル、YOGI TEAなんかのブランドが美味しいです。カルディとかで買えます。
無糖炭酸水:今フレーバーがたくさんあるので案外飽きません。ノンカロリーなのが嬉しい。
アプフェルショーレ:100%のりんごジュースを炭酸水で割ったもの。半々か、ややりんごジュース多め。炭酸の爽やかさと、割ることで糖質削減になるかな。
麹の甘酒:お値段高め&ブドウ糖の塊なの注意。栄養豊富。豆乳で割っても美味しい。
おまけ:出汁 うどんスープを少し薄めに割ったものなど。空腹が紛れるらしいです。
No.6649 - 2021/08/27(Fri) 03:15:56
☆ Re: 寝酒やめたい / よこ2
ルイボスティー、Lupiciaのが いろいろあって好きです。水出しだと時間かかるけど、朝ポットごと冷蔵庫に入れとけば夜には飲めます。

ザクロ酢、りんご酢、などの 炭酸水割、 イオンのりんご酢が美味しいです。ミツカンからもシリーズでフルーツ酢が沢山あったような。カロリーオフのもあります。
No.6650 - 2021/08/27(Fri) 09:25:31
☆ Re: 寝酒やめたい / よこ３
最近のお気に入りは「ごぼう茶」です。調剤薬局で買いました。想像より土臭くなくておいしい。他の薬局でも見かけたので、わりと置いてあるかも。
自分もアルコール好きですが、今の時期なら梅酒をロックでうんと薄めるのもありかな。ノンアルは不味いので、あとはウィルキンソンのジンジャーエールとか。日本酒好きなら、本来夏の物である甘酒。最近いろいろ出ていますね。麹ブームだから？　でも断酒したいなら話は違っちゃいますね。
No.6652 - 2021/08/27(Fri) 13:36:35
☆ Re: 寝酒やめたい / デス見沢
ローズヒップがいい
酸っぱいの
No.6655 - 2021/08/27(Fri) 17:43:54
☆ Re: 寝酒やめたい / ななし
先生、よこの皆様、たくさんの情報をありがとうございます。
がんばって寝酒をやめます。
No.6660 - 2021/08/27(Fri) 20:48:52
★ 夕方からの吐き気 / ななし
何がきっかけかよくわからないままなのですが、夕方からの吐き気がある日が最近多いです。何年も前からの持病みたいな感じで、胸焼けみたいな嫌な予感から、おえーと何時間も吐いています。寝るまでとまらないのですが薬も吐くので眠剤の投入きっかけも難しいです。最後は吐き疲れて眠ってます。昼間に吐くことはなくて病院にも行きそびれてます。ホルモンバランスなのか自律神経失調症のせいなのか、わからないです。胃カメラはいつも綺麗だと言われます。自分では精神的なものもあるような気もしますがいまいちわかりません。何科の病院にいけばよいでしょうか。ちなみに薬剤性だと思われる、プロラクチンが高いです。あと吐き気の応急手当てみたいなものがあったら教えてください。
No.6653 - 2021/08/27(Fri) 14:41:41
☆ Re: 夕方からの吐き気 / デス見沢
消化器科でナウゼリンもらってきて
No.6656 - 2021/08/27(Fri) 17:44:46
★ 被害妄想だと思います。 / mfq
家に帰ってリラックスしていると、「人は人だし、給料減るわけでないし、まあ、どっちでもいいや」と思うのですが、職場では優しく接してもらわないと不安になります。
瞬時に見下された！！と焦ります。
しかも、自分は、手を抜いている同僚に対して見下しています。

質問
?@現在、双極性障害の診断ですが、今のところ、別の病気ではない感じですか？

?A次の日受診まで今から10日間くらいあるのですが、何か、お言葉をください。

?B他人が手を抜いていても、自分が多少仕事できなくても誰も責めないのに、どうしてこんなに辛いのでしょうか？

すみません。
よろしくお願いします。
No.6618 - 2021/08/24(Tue) 21:17:01
☆ Re: 被害妄想だと思います。 / デス見沢
1.だね
2.人にやさしく
3.自分はもっとできるはずだから
No.6629 - 2021/08/25(Wed) 17:10:46
☆ Re: 被害妄想だと思います。 / mfq
ご回答、ありがとうございます。

質問
?@ご回答いただいた2.の「人にやさしく」というのは、少々、躁転気味なため、そのように意識しないとダメだという事ですか？
No.6636 - 2021/08/25(Wed) 18:18:07
☆ Re: 被害妄想だと思います。 / デス見沢
そう
No.6645 - 2021/08/26(Thu) 17:01:39
☆ Re: 被害妄想だと思います。 / mfq
私だけが真面目に仕事やってる気がして、バカらしくなってます。
バレないように手を抜いて、楽しく仕事をすれば、他人にも自分にも優しくできそうですが、いいですよね？
No.6651 - 2021/08/27(Fri) 12:22:58
☆ Re: 被害妄想だと思います。 / デス見沢
もちろん
ただし手を抜くにも技術が必要なので
色々やってみて練習して
No.6654 - 2021/08/27(Fri) 17:43:15
★ (No Subject) / 負荷増やすべきか
痩せて標準体重にしてから筋肉をつけるのと、筋肉をつけてから痩せるのとどちらがいいですか？現在BMI25.16で運動習慣ありです。
No.6644 - 2021/08/26(Thu) 14:01:54
☆ Re: / デス見沢
もちろん筋肉つけるほうが先
一時的に体重は増えるが筋肉ついたら一気に体重落とせるし
まあ筋肉ついた時点で体重減らす必要もないんだけど
No.6647 - 2021/08/26(Thu) 17:05:44
★ 眠剤飲む時間 / 横さん歓迎です
双極と不眠です。
眠剤のせいか朝の薬のせいか、午前中が眠すぎて寝てしまいます。
テレワークのバイトをしているので、なんとかしたいです。
顔洗ってもだめでした。
勝手に眠らされるような暴力的な睡魔です。

眠剤て何時頃飲むのがいいんでしょうか？？？
バイトは8〜17時です。
午後は睡魔まったくありません。

朝　6時半ごろ
ラツーダ40
ラモトリギン100
リリカ75
ヤーズフレックス

夕　19時半ごろ
レクサプロ15
ラモトリギン100
リリカ75

眠剤　24時ごろ
デエビゴ10
ルネスタ2
テルネリン2

困っています。よろしくお願いします。
No.6491 - 2021/08/11(Wed) 13:55:42
☆ Re: 眠剤飲む時間 / 双極の横
自分はベルソムラ（とフルニトラゼパム）ですが、20〜21時台に定眠を飲んでいた頃は朝６時に目覚ましで起きていられました。今は環境が変わり、22時台、ずれこむと23時に飲んでいますが、同様に午前中は猛烈に眠くて使い物になりません。３カ月前まではルネスタ2mgも定眠にありましたが、今は中途覚醒時の頓服として使用。ルネスタは「午前中寝てしまう」と主治医に訴えたところ外れました。ご参考になれば。
No.6492 - 2021/08/11(Wed) 14:11:56
☆ Re: 眠剤飲む時間 / デス見沢
ルネスタとりあえず休み
No.6499 - 2021/08/11(Wed) 17:32:06
☆ Re: 眠剤飲む時間 / 横さん歓迎です
横さんありがとう。
ルネスタ抜いてみました。

おととい夜、デエビゴ5テルネリン2
→断続的に目が覚める。相変わらず午前中の暴力的睡魔、撃沈

昨日夜、デエビゴ5テルネリン2と耳せん
→寝てるんか寝てないんか。おとといよりまし。
4時半に起きて活動して、午前中元気でいられるか様子見てます。

ルネスタもだけどデエビゴも持ち越しあるみたいですね。
サイレースハルシオンを何年も飲んでましたが、夜中起きて無意識下で食べるのが続いたので、今は非ベンゾです。

このまま朝型にシフトしたいです。
No.6512 - 2021/08/13(Fri) 05:52:23
☆ Re: 眠剤飲む時間 / デス見沢
とりあえずそれで
No.6524 - 2021/08/16(Mon) 17:42:18
☆ Re: 眠剤飲む時間 / 横さん歓迎です
夜はなんとか眠れるようになりましたが
日中の眠気がすさまじく、カフェイン錠200のんでも寝てしまいます。
きのうは朝400→午前中は元気→午後眠くなり寝てしまいました
今日は朝200→作業してても眠い→100→寝る→100→寝る、
午後200追加→そわそわが止まらなくなって仕事できなくなりました。

どうしたらいいかわかりません
テレワークのバイトは貴重なので続けたいですが
どうすればいいでしょうか
No.6550 - 2021/08/18(Wed) 15:31:15
☆ Re: 眠剤飲む時間 / デス見沢
ラツーダ夕方に飲むようにしてみて
No.6555 - 2021/08/18(Wed) 17:31:01
☆ Re: 眠剤飲む時間 / 横さん歓迎です
ラツーダ夕方に飲むようにしました。
後日、主治医にも相談して、
デエビゴ5、テルネリン1に。
リリカを朝25夕100に、ラツーダを夕方にしたところ、
眠気は減りました。バイトもできています。
朝方が習慣化したのかもしれません。
今後も主治医、たまにこちらにも相談しつつ、やっていきたいです。
ありがとうございました。
No.6642 - 2021/08/26(Thu) 07:25:03
★ 耳管開放症と精神疾患 / 匿名希望
耳管開放症と精神疾患は何か関連性があるのでしょうか。
精神疾患持ちがあとから耳管開放症になった場合、精神疾患が改善したら耳管開放症も良くなった、ということはあり得ますか？
No.6625 - 2021/08/25(Wed) 12:25:08
☆ Re: 耳管開放症と精神疾患 / なったことがあるよこ
よくわからんのですけど、耳管開放症に効果があったとされる漢方が、「虚症」向けが多い気がします。
で、うつがある人にも処方される漢方が割とあります。加味帰脾湯とか補中益気湯とか。
耳管開放症が出ると、うっとうしくて気になってしょうがない、なんて気にしてばっかりになることがあります(=神経症っぽいていうか)
うつとか神経症が軽くなると、「些細なことをあまり気にしなくて済むようになる」感じがしないですか？
それに伴って、耳の不快感が軽減のち気にならなくなるってあり得ると思います。
No.6627 - 2021/08/25(Wed) 17:08:53
☆ Re: 耳管開放症と精神疾患 / デス見沢
つか「口呼吸」してる人に多い気がする
口閉じて鼻で呼吸すればいいと思うよ
No.6635 - 2021/08/25(Wed) 17:16:25
★ 納得できない / おップい
納得できないこと言われると、イライラして疲弊します。
周りを見てると、大概の人は流せるようなことで。
統合失調症とか発達障害あるからでしょうが。。
ほんと、すぐに憔悴します。前頭葉が弱ってるんでしょうか。統合失調症消耗期ですか？
No.6626 - 2021/08/25(Wed) 13:59:44
☆ Re: 納得できない / デス見沢
俺は流してないよ
心の「納得できない箱」に入れて矛盾が出てきたときに突きつける
No.6634 - 2021/08/25(Wed) 17:14:15
★ かちがいですが / hotyouki
仕事で結構汗をかくのですが、塩分を仕事中に取ると汗があまりべたっとしないような、感じです。単なる気のせいでしょうか。先生はスポーツをされるようなので、質問してみました。
No.6624 - 2021/08/25(Wed) 12:15:47
☆ Re: かちがいですが / デス見沢
それでいい　ただしい
No.6633 - 2021/08/25(Wed) 17:13:23
★ 気概 / 五十路街道残暑厳し
「こんなとこ(職場)、いつでも辞めたる」と常に思っているのは、吉でしょうか凶でしょうか。

実際には、辞めたらほかに今以上の勤め先はないでしょうが。
No.6622 - 2021/08/25(Wed) 06:23:28
☆ Re: 気概 / デス見沢
むろん大吉
No.6631 - 2021/08/25(Wed) 17:12:21
★ 抗鬱薬 / たい
鬱状態が続き、今はサインバルタ20?r×2を服用しています。

1.強迫症状にも効きますか。
2.副作用として体重増加、下痢、便秘等気をつけないといけないことはありますか。
No.6610 - 2021/08/24(Tue) 17:13:57
☆ Re: 抗鬱薬 / デス見沢
1.効く
2.躁転
No.6615 - 2021/08/24(Tue) 17:35:05
☆ Re: 抗鬱薬 / たい
下痢は大丈夫でしょうか。
No.6616 - 2021/08/24(Tue) 17:47:28
☆ Re: 抗鬱薬 / デス見沢
ない
No.6628 - 2021/08/25(Wed) 17:09:34
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