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★ 暇です。 / ななし
先生、統合ですが仕事なんかとてもできず、毎日暇を持て余しています。
障害年金をもらっていますが、電気代も節約したいしＴｖはあまり見ません。暗くなったらサッサと寝ながらｉｐａｄやり眠くなったら寝てしまいます。
ボランティアはする気ないです。むしろしてもらう側です。
人間暇だとよくないですね。ろくな事考えないですね。
過去のイヤな人や嫌な事を反芻してしまいます。

建設的でないのは分かっています。どうしたらいいでしょうね？

よこ様たちはどうしていますか？ほかの方々もご助言くださいませ。
よろしくお願いいたします。
No.8957 - 2022/04/02(Sat) 15:26:51
☆ Re: 暇です。 / よこ
私も前、暇を持て余した時は、自分の興味のある事を
何かしらの方法で勉強しました。

そのときによってやり方色々なんですが、
時事の事だったら　新聞を毎日読む、ニュースだけはみる、とか
何かスキルを身につけるんだったら　通信講座　短いのとか、

スタバの横にただで本が読んでいい書店がくっついてるスタバとか、ありますよね、そこでコーヒー代だけで　何冊も座って読みあさる、とか、

あと　クックパッドをみて　好きなメニューはなんでも作れるようにする、とか。

いろいろやっていました。
No.8958 - 2022/04/02(Sat) 15:58:55
☆ Re: 暇です。 / デス見沢
なんか興味あることつくろう

積み立てNISAとか
No.8963 - 2022/04/02(Sat) 16:45:48
☆ Re: 暇です。 / ななし
暇で外は冷たい雨です。関東は真冬並みです。
こんな日は亡き両親を想います。
お父さーん、お母さーん、生きててくれるだけでよかった。
さびしいよー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

こういう時どうしたらいいですか？
No.8972 - 2022/04/03(Sun) 16:36:26
☆ Re: 暇です。 / よこ
父母が生きてて欲しいと思えるということは、よい思い出があるのですね。
その思い出を大事にして、暖かく思い返せばよいのでは？

自分は残念ながらそういう気持ちに全くなれないので、同じ冷たい雨を見ながら
あーボケて暴言浴びながら糞尿垂れ流しの後始末とかしないで済んで本当に良かったわ〜
一人バンザイ
と考えております・
No.8973 - 2022/04/03(Sun) 16:55:55
☆ Re: 暇です。 / デス見沢
墓まいり
No.8976 - 2022/04/03(Sun) 17:09:54
★ 絶望しています / どんぐりひろい
こんにちは
長年お世話になっている反復性うつ病のどんぐりひろいです

10代で自律神経失調症と診断されて以来、精神科とは縁の切れない人生でした
なんとか元気になりたいと決心し入院して電気治療を受けました

結果、まともに外出もできないほどの疲労感倦怠感の毎日で通院もタクシー出ないといけない有様となりました
通院以外外出など出来ぬほど悪化しました
立っているのも辛い状態が2年ほど
電気治療など受けなければよかったと後悔しきりです

その後少しマシになりバスに乗って通院できるくらいにはなりました
少しでも元気になりたくてマシな日は散歩したり努力はしていますが、他は情けないほど何も出来ません
仕事ももちろん出来ず障害者年金だけです

元気になりたいです
もちろん人並みとは言いません
週に一度くらい趣味に出かけたり人と会ったりしたいです
毎日部屋で寝ているばかりの生活に絶望しています

ラモトリギン400mg
アモキサン100mg
アルプラゾラム0.4mg
デエビゴ10mg
トラゾドン100mg

中途覚醒もあります

どうしたら少しでも元気になれるのでしょうか
少しでもマシになりたいです
どうかアドレスをください
No.8954 - 2022/04/02(Sat) 13:06:51
☆ Re: 絶望しています / デス見沢
入院リハビリやってないの
No.8960 - 2022/04/02(Sat) 16:42:05
☆ Re: 絶望しています / どんぐりひろい
以前一度入院しましたがこれといって効果を感じられず、他の患者さん達とほぼ一緒の生活にむしろ消耗して退院しました
なんとか復職しようとしていた頃は2回リワークに通いました
その頃学んだことは有益だったと思いますが復職してしばらくすると再発（二度とも）しました
No.8964 - 2022/04/02(Sat) 17:46:28
☆ Re: 絶望しています / デス見沢
通院リワークが今後も効果あると思うので
それを目標に

再発はある程度しゃーない
No.8974 - 2022/04/03(Sun) 17:03:39
★ コロナワクチン / 浦島太郎
コロナワクチン３回目打ちました。
３回ともファイザーです。

副反応ですが、熱は出ないものの、普段持っている自律神経失調症のきついのに１回目と３回目になりました。

だるくて、トイレ・ご飯が精一杯と言った状況です。
しんどすぎて、むしろ寝にくいと言った感じもありました。
これは、調子が悪い時になる症状の１つでもあります。
患者さんでコロナワクチンで、だるすぎるなどの精神症状にまつわる一過性の悪化はあったでしょうか？

注射嫌いですが、インフルエンザの予防接種ではその後こんなことは起こりません。
No.8921 - 2022/03/30(Wed) 22:01:36
☆ Re: コロナワクチン / デス見沢
なんでもある
No.8934 - 2022/03/31(Thu) 17:04:50
☆ Re: コロナワクチン / 黄身たまご
私は統合持ちですが、身体にストレスがかかると精神症状が悪化します。ワクチンに限らず、掃除を一生懸命して体が疲れたとかでもです。

私もインフルのワクチンでは起こりませんでしたが、コロナワクチンでは起こりました。
No.8944 - 2022/04/01(Fri) 10:43:44
☆ Re: コロナワクチン / 浦島太郎
先生、黄身たまごさま、ありがとうございました。

コロナワクチン後に病院へ電話をかけなかっただけは成長したと思いたいです。

次の診察で話しておきます。
No.8965 - 2022/04/02(Sat) 18:11:26
★ あしのじりじり / ななし
夕方から夜にかけて右足のふくらはぎの筋肉がジリジリ、びりびり、ブリブリします。足首を前後ろに倒したり、気が向くともんだりしていますが、その時はよくでもすぐダメになります。筋肉が動いてる感じがします。しんどいです。これなんですか？右足だけなんです。それも午後から。
どこで治りますか？
No.8898 - 2022/03/29(Tue) 23:07:26
☆ Re: あしのじりじり / デス見沢
ムズムズ足
レグナイトが効く
精神科だが知らない医師もいるので主治医いるなら主治医に確認
No.8906 - 2022/03/30(Wed) 17:06:01
☆ Re: あしのじりじり / よこ
補足。貧血の検査を精神科がやってくれないならそっちも検査を。むずむず足症候群の一因になるらしいんで。
No.8912 - 2022/03/30(Wed) 17:49:35
☆ Re: あしのじりじり / ななし
受診しました。
副作用だとわかってくれて薬くれました。べペリデン塩酸塩。昼と夜の服用です。効いてくれるとよいな。

貧血は最近婦人科の検査で否定されたので、薬が効けば副作用だと思います。
No.8952 - 2022/04/02(Sat) 12:10:23
☆ Re: あしのじりじり / ななし
ビペリデンでした
No.8953 - 2022/04/02(Sat) 12:13:00
☆ Re: あしのじりじり / デス見沢
ビペリデンも効く
シンメトレルもいいぞ
No.8962 - 2022/04/02(Sat) 16:44:34
★ (No Subject) / みん
鬱できしねんりょが強くて火曜日から入院しています。外来主治医と入院担当医が違います。
3点拘束されています。
食欲もありません。
担当医はしっかり寝てしっかり食べてしっかり反省しなさいと言われました。嫌なことばかり考えるので寝れるように薬をお願いしますと言ってもダメと言われました。
スマホもダメと言われていたのですが頑張って食べるから、食べるよりメイバランスの方がまだ飲めるからと言ってスマホ可になりました。
今日 反省するのは何かと訊いたらきしねんりょの強くなった子どもとのことだと言われました。それが落ち着いたようなのでスマホも許可したと。
作業所関連でずっと続いていて最近は思い出す頻度も思い出すことも多くなった誰に相談してもどうしても辛いしぬしか楽になることはないと思います。
外来主治医は今後の課題だねとか仰ったことがあります。相談支援員さん、サ責とも何度も面談 相談しています。その時のことも外来で話していて辛くなったことも思い出します。
うすればいいのでしょうか。

4.あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっているとどうすれば悪いことに目が行かなくなるのでしょうか。
No.8945 - 2022/04/01(Fri) 12:59:56
☆ Re: / みん
担当医はあなたにはご主人がいる、子供さんがいる、幸せじゃないの。
あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっている。
若くてしにたく無くてもしぬ人もいる。親を亡くす人もいる。
資格を取ってやりたい仕事に付いたのでしょ。その資格を取れない人もいるのよ。
自分ではどうすることも出来ないことはみんなあるのよ。それは私たちにもどうにも出来ない、薬ででもどうにも出来ないと言われました

主人がいる子どもさんがいる幸せじゃないのと言われたことに関して女医さんは「普通医者は言わないのだけど私×1子どもなしよ」と初めて担当医になった前回の入院の最初に言われました。
1.これは自分の環境と比べているところもあると思いますか。

2.苦労して資格を取ってその職業に付きました。天職だと思っていました。でも働けなくなりました。
それが辛いと言っていいですか。

3.誰にもどうすることも出来ないこの辛さはどうすればいいのでしょうか。

4.あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっているとどうすれば悪いことに目が行かなくなるのでしょうか。
No.8946 - 2022/04/01(Fri) 13:02:02
☆ Re: / デス見沢
1.というかどう言っていいのかわからなくなっている
2.いいよ
3.どうにもならない　そのまま受け入れよう
4.悪いことに目を向けたくなくなれば
No.8948 - 2022/04/01(Fri) 17:29:34
☆ Re: / みん
ありがとうございます。

1-2 担当医の女医さんは私は離婚し子供もいない。あなたにはいて幸せでしょと言っているのもあるのですか。

2-2 先生だってお医者さんになりたくてなったのですよね。それが鬱で働けなくなったら辛いと思いませんか。と言っていいですか。

5.じさつ企図が切迫している時 拘束が必要なのは理解しています。
切迫した状態を抜けても拘束を続けるのはおしおきの意味もあるのですか。
No.8955 - 2022/04/02(Sat) 14:44:17
☆ Re: / みん
6.3の誰にもどうすることも出来ない辛さからのしにたい気持ちもm-ECTで軽減されますか。
無くなることはないですよね。
No.8956 - 2022/04/02(Sat) 15:01:07
☆ Re: / デス見沢
1-2　かも
2-2　つらい　そうならないように努力するがなったら仕方ない
5.ぶり返すこともあるから様子見
3.されることが多い
No.8961 - 2022/04/02(Sat) 16:43:39
★ 足りない / ラボ
頭が足りません。周りについていけません。
かんばって自分から話しかけたりしても、しらけたり。
主治医には『話さないで下さい。質問もダメ』
て言われましたが、それはそれで周りについていけない、しらけるようです。
頭が足りないというか、、被害妄想的です。
ちょっと嫌われてるとこ100嫌われてると思って、ズレたことして、いつの間にか本当に100嫌われています。
現実に気づいている、少しは現実見えているのですが、どうにもできません。ごく稀にできますが。

特に、適切に、自分から何かする、てのが出来ないのですよね。
治し方ありましたら教えて頂けませんか？クスリはいっぱい飲んでいます。統失です。
No.8947 - 2022/04/01(Fri) 16:35:54
☆ Re: 足りない / デス見沢
まず話しかける対象を親しい一人だけに限定して
No.8949 - 2022/04/01(Fri) 17:31:01
☆ Re: 足りない / ラボ
ありがとうございます。
僕が誰か１人に話しかけると、周りの人が席を立つことが多く(その回数が異常に多い)、なかなかできてないです。
とにかく空気読めないのと、これまでの自信満々な態度が、可愛い女性(大好きだが超苦手)が増えてるという最大の難題により無惨な姿に。。で、それまで見下してた人達に報復されてます。

それと、コミュニケーションできなくても、何か１つ人に誇れるものあればよい、て意見も聞くときあります。
自分はプログラミングを3年頑張って独学して、一応、簡単なアプリは作れますし、ネットのスキルチェックでそこそこのレベルでした。
でも、プログラミングはとにかく疲れます。今はたまにしかできません。
デス見沢先生から40過ぎたら今までので勝負と教えて頂きましたが、もうすぐ40になります。どうしたものでしょう。作曲とか興味ありますが。
ていうか稼ぐのが大事でしょうか。
モテたいですが。普通は、稼げればモテる、でしょうが。
No.8951 - 2022/04/02(Sat) 11:57:36
☆ Re: 足りない / デス見沢
趣味と仕事は分けて考えよう
「やりたいこと」と「できること」も
両方できるのがいちばんいいが無理せず

かせいでなくてもモテてる人はいるよ
つか大勢にモテても仕方ないので自分の好きになった人からモテなさい
No.8959 - 2022/04/02(Sat) 16:40:28
★ 頑固なネガティブを溶かしたい / ななし
呪いの如く全てがネガティブ思考だったのですが、その原因が解明したので、少しずつ縛りを解いていきたいと思ってます。ポジティブ心理学とか本を探しましたが、表紙に書いてある言葉や、レビューをみて物凄い嫌悪感を抱いてしまい、まだ私には早いんだろうなと思いました。昔の2chみたいな考え方が1番しっくりきてきて、最近のSNSの無邪気なポジティブなツイートをみると反吐が出そうです。かなりひねくれもののようです。

2ch脳はもう2ch脳でいいですか？Twitter、インスタ、Facebook、なじめませんでした。LINEもわずらわしいです。女なのに2ch脳は古臭くて恥ずかしいですが腹を割るべきでしょうか？

それとも笑う練習とかした方がいいんですか？
今の私には絶対無理です、、、
No.8923 - 2022/03/31(Thu) 00:56:11
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 神経科学
よこ失礼します。
いちおう、学問的な心理学の一分野（ちゃんとエビデンスに基づいて議論している）として「ポジティブ心理学」というものがあります。
しかしながら、エビデンスも何もない、ただ「前向きで行こう」「こうすればあなたも成功する」的な自己啓発書の方が、一般の方には目につくと思います。
そしてまた、「自己啓発」がよろしくない方向へ進んでしまった結果として「陰謀論」「マルチ商法」「インチキセミナー」がある、という社会学的な考察もあります。

怪しげな自己啓発に近づかないこと、ご無理をなさらないこと（ネガティブ思考で何が悪い！）というスタンスでよろしいのではないでしょうか？
No.8926 - 2022/03/31(Thu) 12:06:50
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / ななし
神経科学さま
レスありがとうございます。当方、臨床心理学科卒、精神保健福祉士でして、絶対怪しいのには近づかないのですが、ポジティブ心理学に関して、学問的見地からの本がまだ見つからず、またこの書き方のような私は神経質な文のように、自然な一般の人のような考え方がまだできません。学術本だとどうしても硬くなる気がして、でも一般向けのキラキラポジティブ心理学まがいの本は反吐が出そうで悩んでいます。

まずは景色を見たり可愛いものを見て、綺麗だとか、可愛いだとかを感じられるようになれればいいなーと思っています。

可愛いとか推しとかの感情をあんまり持ったことがないので、、

プラスの感情を持つって、普通の人は自然にできるのが羨ましいです。
ありがとうございました！
No.8927 - 2022/03/31(Thu) 13:14:00
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / デス見沢
2ちゃん思想でいいと思うよ
つかここもだいたいそうだ
No.8937 - 2022/03/31(Thu) 17:10:15
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 神経科学
PSWの方に、よけいなおせっかいかもしれませんが・・・
いま私の手元にある図書で、比較的最近出た
「マイヤーズ　心理学」、マイヤーズ著、村上（訳）、西村書店
では、（心理学全般にわたっての著書ですが）ポジティブ心理学への言及があります（p.441）。
いま、ポジティブ心理学での重要な研究者は M. Seligman で、彼は元は「不安・情動」の研究を、動物の学習の観点からやっていた方ですね。
上記のページに文献なども引用されていますので、図書館などで見て、手がかりとされてもよいのでは、と思います。

先生のご回答の後、スレを伸ばして申し訳ありませんでした。
No.8939 - 2022/03/31(Thu) 17:42:52
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 初心者
神経科学さま
私の中で不安・情動のコントロールがあまりにもできない中、教えてくださってありがとうございました。最近、本を読みたい気持ちが高まっているので、探してみようと思います。重ね重ねありがとうございました！
No.8943 - 2022/04/01(Fri) 02:57:28
★ COPDと介護保険 / 匿名
科違いすみません。

父がCOPDで主治医から在宅酸素を散々進められてきました。
ようやく決心がついて、前回の診療で「やります」と言ったところやったことは病院内で酸素を１０分吸っただけ。
で、「次回までに介護保険の申請をしてきてください」とのことでした（次の診察は２か月後）。

１）在宅酸素療法と介護保険制度にはあまり関係が無さそうに見受けられたのですがこの心情はどんなだったのでしょう？

科違いのところすみませんがよろしくお願いします。
No.8925 - 2022/03/31(Thu) 11:14:46
☆ Re: COPDと介護保険 / デス見沢
65歳以下なのでは

https://xn--3ds84h5st01ieti1y5a.com/h12
No.8936 - 2022/03/31(Thu) 17:07:27
☆ Re: COPDと介護保険 / 匿名
> 65歳以下なのでは
一応父は74歳です。

いずれにせよ、訪問看護訪問介護等
受けられるのはたすかりますので
いただいたサイト、よく読んでみます。
No.8941 - 2022/03/31(Thu) 18:10:17
★ 連帯って何よ？ / 友情がどうした
ウルトラポジティブな友人がいます。いつも
「楽しい‼︎毎日あれもやりたい、これもやりたいで時間が全然足りない。」が口癖です。
そしてそれを、私にも求めます。余りにもうるさいので、縁を切ろうと思ってると主治医に言ったら、「あなたはそんなだから友達が少ないんだ、友情は連帯なんだよ。友達は連帯が大事なんだよ！！」と言われました。
確かに友達は大事ですが、私は極度に自分と合わない人と付き合うのは、時間と労力の無駄だと思うのです。

私の考え変ですか？
連帯って、ほんま何やねん？！
No.8922 - 2022/03/30(Wed) 22:48:29
☆ Re: 連帯って何よ？ / 女子にまざれない
意見が自分からみて意味不明の人とは友達続けられませんよ。自分に付き合うメリットないですもん。
私は中学の時から同性の女子にまざれなくて、部活で｢お互いのあだ名、なんて呼び合う？｣とか仮入部で言い始めた頃から 女子の言うこと全部意味不明、って思ってすぐ部活やめたりしてました。

学校、会社で全部切ると行きづらくなるので連帯するかもですが、プライベートとかで意味不明の友達はいらないと思います。
No.8924 - 2022/03/31(Thu) 08:13:12
☆ Re: 連帯って何よ？ / デス見沢
そんな友だちいらない
No.8935 - 2022/03/31(Thu) 17:05:25
☆ Re: 連帯って何よ？ / 友情がどうした
先生、ありがとうございます。
その一言救われました。

女子にまざれない様
本当に、会社とかだと仕方ないですが、プライベートで合わない人はいらないですよね。勇気出ました。ありがとうございました。
　
No.8940 - 2022/03/31(Thu) 17:45:32
★ マインドフルネス / 初心者
ADHD不注意型です。
マインドフルネスが良いとあちこちで聞くので、NHKのサイトの中からマインドフルネスのやり方の動画があったのでやってみたら、注意があっちこっちに行ってしまってとてもじゃないけどやり遂げることができなく、びっくりしました。

マインドフルネスは向いていないのか
それとも騙されたと思って
頑張って続けてみれば違うのか、アドバイスください
No.8928 - 2022/03/31(Thu) 13:29:25
☆ Re: マインドフルネス / 浦島太郎
マインドフルネスについてです。
私も最初、家でしようとして失敗しました。
坐禅会に行くようになり、坐禅会で強制的にしてみてできるようになってきました。
マインドフルネスのコツとして言えば、注意がそれると呼吸に意識を戻せるようになるのが、一番かなとは思います。
最初は、呼吸だけを意識するのもありかもしれません。


今は家で寝たままできる有料アプリの音声付きガイダンスをやっています。そういうのもマインドフルネスの一部かなとは思ってやっています。
No.8929 - 2022/03/31(Thu) 16:59:56
☆ Re: マインドフルネス / デス見沢
いっかい誰かの指導でやってみたら
No.8938 - 2022/03/31(Thu) 17:11:02
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