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★ リングフィットアドベンチャーと筋肉痛 / 匿名
少しずつ強度を上げながらリングフィットアドベンチャーを2週間、毎日やっています。

今朝、プレイを始めてから初めて筋肉痛になりました。

体力向上が目的なのですが、筋肉痛になったら痛みが引くまで休んだほうがいいのでしょうか。痛くてもトレーニングすべきですか？
No.5996 - 2021/06/30(Wed) 07:20:15
☆ Re: リングフィットアドベンチャーと筋肉痛 / デス見沢
痛くないとこを鍛えて
No.6003 - 2021/06/30(Wed) 17:29:35
★ 幻聴の対処 / 塵芥
ここで先日、「過去の記憶が頻繁によみがえり、独り言で振り払っている」と相談したら
デス先生から「それは幻聴だから独り言で対応すると悪化する」と回答をいただきました。
それ以来気がつく限り無言になるようにがんばっていますが、
それでも、うっかり独り言を口にしてしまうことが多いです。
・どうしたら幻聴を無視できますか。
・ポジティブな幻聴のほうが危険とここで以前別の方への回答をなさってた気がします。最近思い出し笑い（笑える想起）が増えたんですが、これも危険ですか。

主治医にも長年相談しているのですが一度も「それは幻聴」と言われたことがありません。
・私の主治医は口に出さないだけで「この症状は幻聴だな」と思っているのか、難しいと思いますがデス先生はどう見ますか。
・いつコロナワクチンの自分の番が来るかわからない状態ですが、病名とか確認しておいた方がいいですよね。
No.5843 - 2021/06/18(Fri) 12:42:54
☆ Re: 幻聴の対処 / デス見沢
・独り言を言うなら幻聴と全くかんけいないことを言う
・それはいい
・そう思う
・一応ね
No.5851 - 2021/06/18(Fri) 17:39:52
☆ Re: 幻聴の対処 / 塵芥
最新の受診で診断を頼んだら統合失調症と言われました。今までは鬱だったんですが。
統合失調感情障害に近いかもみたいなニュアンスのことも言われました。
自分は治療のための便宜だと思ってあまり深刻には受け止めていません。
・うつが長引いている人のうち、どのくらいが「実は統合」なんでしょうか？
・ひさびさに占いお願いします
現在の処方は以下です
朝：デパケン200、アキネトン1、エビリファイ24
昼：デパケン200、アキネトン1、メイラックス1
夜：デパケン200、アキネトン1、ジェイゾロフト25
眠：ヒルナミン5

この状況下でオリパラをひっこめない偉い人たちに怒りと不満がつのって、
どの程度のトロを起こせば再考されるかなんてことも考えていますが、
たぶん再考はされませんよね。
衆院選の投票先についても、考えるとほんと気持ちが沈みます。
No.5951 - 2021/06/26(Sat) 16:58:38
☆ Re: 幻聴の対処 / デス見沢
はんぶんくらいとみている
双極2/10 ゾロフトいるかなあ

わざわざ自分で起こさなくてもコロナがやってくれるだろ
No.5961 - 2021/06/27(Sun) 18:53:03
☆ Re: 幻聴の対処 / 塵芥
それもそうなんですが、私はコロナの拡大を止めたいので、
それをコロナにまかせるというのも本末転倒なのです。
まあ引っ張るのもアレな話なのでこれで最後にします。

ゾロフトは少し前に起き抜けの気分落ちとか希し念慮があったので入れられ、
25で改善が見られず、50になり、50では副作用だけ出て改善が実感できなかったので
25に減らされた（今ここ）という経緯です。たぶん今の調子が続けば削られると思います。
最後ついでなんですが、この中で性機能に影響する薬ってゾロフト以外に何かありますか？
No.5995 - 2021/06/29(Tue) 19:38:26
☆ Re: 幻聴の対処 / デス見沢
ぜんぶ
No.6002 - 2021/06/30(Wed) 17:28:55
★ 転職不安 / フラン
デス先生、いつもありがとうございます。
６４歳１１か月のフランです。
前に書き込ませていただきましたが、この５月で就労支援施設の施設長を引退します。
働かないという選択肢もあったのですが、生活のため６月から精神科クリニック理事長の運営する発達障害に特化した放課後デイに児発管として勤めることになりました。
先日（土曜日）現地を見に行ったところ休診日でした。
雑居ビルの4階にクリニックがあるらしいのですが、放デイをやっているところがどこなのかわからなかったです。面接をしたところは、別の市にある別の事業所で若い男性の理事の方でした。
実際に勤務地を見たのは初めて。ネットで調べると口コミはかなり低評価でした。
No.5215 - 2021/04/26(Mon) 14:54:44
☆ Re: 転職不安 / フラン
追伸。
クリニックの理事長は、県内ではかなり有名な児童精神科医です。ネットの口コミに影響され、かなり不安になってしまいました。大丈夫かどうか確かめる方法が思いつきません。
デス先生のお考えでは、このように発達障害に特化した放課後デイサービスをどのように評価されますか？（一般財団法人です）
私、５月いっぱいは有休消化に充てるつもりです。
私は何度も転職をしているので慣れてはいるつもりですが、何かわけもなく不安感が募ります。
応援のメッセージをいただけませんか。お願いします。
No.5216 - 2021/04/26(Mon) 14:56:02
☆ Re: 転職不安 / デス見沢
グーグルの口コミなら病院はみんな悪口しか書かれてないので気にしなくていい
まずは現場を見てから
活気なさげなら早めに撤退で
No.5217 - 2021/04/26(Mon) 18:28:09
☆ Re: 転職不安 / フラン
デス先生、お返事ありがとうございました。
そのような感じでやってみます。
No.5218 - 2021/04/26(Mon) 19:17:49
☆ Re: 転職不安 / フラン
デス先生、就職した放課後等デイサービスですが、発達障碍児の通信制高校のサポート校のようなことをやっています。まるで学校のような感じ。来ている児童も６名程度で活気がありません。法的にスレスレの危ない感じを受けています。私の目から見ると違法行為がありそうな感じがします。
まだ勤めて半月ですが、自発菅として何をしたらよいかわかりません。
早めの撤退OKでしょうか。
No.5842 - 2021/06/18(Fri) 08:25:41
☆ Re: 転職不安 / デス見沢
自分が何をしてるのかわからないようなら撤退
No.5850 - 2021/06/18(Fri) 17:38:37
☆ Re: 転職不安 / フラン
昨日、県と市の抜き打ちの捜索（監査）入った。十数人来た。
誰かから通報が入ったらしいです。利用者台帳・業務日誌・その他書類みんな持って行ってしまった。
フランが感じた不正の臭いは、やっぱり当たっていたかも…。退職届出しました。
仕事一次辞めて、公認心理師の国試に向けて、頑張ろうと思います。国試は９月１９日に決まりました。
No.5989 - 2021/06/29(Tue) 17:08:45
☆ Re: 転職不安 / デス見沢
それがいい
No.5994 - 2021/06/29(Tue) 17:30:51
★ 薬の違いについて / みみみ
お世話になります。
双極?U型です。長い期間(年単位)うつが続いており、サインバルタを希望して飲んでおりました。量は最大量だそうです。
ところが効かないため、イフェクサーに変りました。量はサインバルタとおなじだそうです。
?@このふたつのお薬の違いを教えてください。
?Aイフェクサーはどのような効能がありますでしょうか？

よろしくお願い致します。
No.5976 - 2021/06/28(Mon) 16:21:39
☆ Re: 薬の違いについて / デス見沢
1.2.イフェクサーは作用は強くないが早く効く　サインはゆっくり強く効く
No.5983 - 2021/06/28(Mon) 17:50:53
☆ Re: 薬の違いについて / みみみ
そうなんですか・・・
サインバルタのほうが強いのですね。ずっと飲んでいましたが効きませんでした。

?@サインバルタが効かなくてイフェクサーを処方するという担当医の狙いはどこにありそうでしょうか？

?Aデス先生ならどうなされますか？

よろしくお願い致します。
No.5988 - 2021/06/29(Tue) 16:06:28
☆ Re: 薬の違いについて / デス見沢
1.そもそもその症状ウツではないのかも
2.ラツーダ20投入
No.5993 - 2021/06/29(Tue) 17:29:08
★ 急に体重が増えました。 / まいとら
158センチ48キロ〜52キロくらいで変遷してたんですが今年の年明けの一ヶ月間で、57キロから59キロくらいになってしまいました。

太りやすいというアモキサンを飲んでても48キロだったりしたからアモキサンが原因ではありませんよね。
食べ過ぎですよね。

食べる量を減らしてもなかなか体重がおちません。
体力なくてあまり動けません。バスの停留所を一つ手前で降りたりラジオ体操くらいしか。

パキシルのんで70キロまで太ったことがあるので太るの怖いです。
父親は糖尿病だし。
No.5978 - 2021/06/28(Mon) 17:30:00
☆ Re: 急に体重が増えました。 / デス見沢
歩こう
バス乗らないで歩いて
No.5985 - 2021/06/28(Mon) 17:52:54
★ 急速に無気力 / 匿名
双極2です。この1ヶ月ほど調子よく過ごせていたのですが、とあることがうまく行かなくて絶望的になり、急速に無気力になってしまいました。
日課の筋トレもやる気力が出ません。
無気力に任せてぐったりしているのと、がんばって筋トレをするのと、どちらが回復を早めるでしょうか。
また、この無気力がうつなのか、正常の範囲内の落ち込みなのか、どこで判断すれば良いでしょうか。
No.5977 - 2021/06/28(Mon) 16:43:19
☆ Re: 急速に無気力 / デス見沢
一週間ほどかんぜんにぐったりしてからリハビリ的に少しずつ筋トレ
どっちでもいい
No.5984 - 2021/06/28(Mon) 17:51:54
★ 治らないから退院？ / うにゃちゃん
一月に入院して先月くらいに企図起こして今更保護室からやり直してひと月です。主治医はあなたのCENSOREDのは重々承知だから吐き出さずにうちにとどめていろ、と言います。診察もあまりないし話すことも特にないです。主治医と向き合うとなにも喋れません。手紙書くのはあんまりすきじゃないです。入院が長くなってきて外が怖くなりだしました。あとどのくらい入院なら社会にすっと戻れるのか占ってください。あと心臓が締め付けられるのは自律神経のせいでしょうか？
No.5975 - 2021/06/28(Mon) 13:39:03
☆ Re: 治らないから退院？ / デス見沢
CENSOREDと「言う」のはいいと思う
言わなきゃ実践してしまうからね
主治医が聞いてくれないなら看護師に聞いてもらって
退院のためにはリハビリしよう　作業療法あるでしょ
いつ退院できるかはリハビリ次第
多分そう
No.5982 - 2021/06/28(Mon) 17:49:54
★ 躁転中 / mfq
ログが伸びたので新しい投稿します。
ただいま躁転している最中です。
2日前に急遽受診させてもらい、クエチアピンが出ました。

質問
?@急に酷い肩こりがし始めて、困っています。原因はなんだと考えられますか？

?A職場の人に「あなたもストレス溜まっているのね…。」と言われました。頭くることを周囲の人にグチグチ言っていたからだと思います。クエチアピン増やした方がいいですか？
No.5923 - 2021/06/24(Thu) 23:33:25
☆ Re: 躁転中 / デス見沢
1.緊張
2.寝れないなら
No.5933 - 2021/06/25(Fri) 17:45:20
☆ Re: 躁転中 / mfq
躁状態時、何かせずにはいられません。
デス先生より「受身」で過ごすように言われたのですが、じっとしているのが苦痛です。

質問
?@運動にもなるし、必要以上に買い物しないし、ゲームのようにやり過ぎないので(なぜなら私はまだ歩けば疲れるからポケモンGOはやり過ぎない)、ポケモンGOをやってもいいですか？

?Aドラマを観るのは受身に入りますか？

よろしくお願いします。
No.5946 - 2021/06/26(Sat) 10:36:06
☆ Re: 躁転中 / デス見沢
1.いいよ
2.はいる
No.5950 - 2021/06/26(Sat) 14:52:01
☆ Re: 躁転中 / mfq
受診クエチアピンが2倍に増えて(1日あたり12.5mg×8錠)、2.3日たつのですが、仕事への興奮が収まりません。
次の受診日まで2週間くらいあります。

質問
?@仕事を完璧にやりたくて仕方ありません。8割のやる気で仕事をするためにはどうしたらいいですか？

?Aというより、躁転する以前がだる過ぎて買い物も行けず、人生早めに死んだ方がいいと寝る前によく思っていました。今は幸せでこの調子を続けたいと思ってしまっています。でも、やっばり、今の状態は良くないですよね…？


長文失礼しました。
よろしくお願いします。
No.5974 - 2021/06/28(Mon) 08:00:31
☆ Re: 躁転中 / デス見沢
1,.時間で区切る　時間が来たら途中でも絶対に終える
2.ぶり返しがくる
No.5981 - 2021/06/28(Mon) 17:47:44
★ ウオーキング / 初老
50代半ば男です。ふだんスポーツなどやっていません。
運動不足解消・不眠の改善・老化防止などの目的で、ウオーキングを始めました。
週に２〜３回、40〜50分、早足で歩いています。
こんな程度でいいのでしょうか？
メタボ指標は今のところ大丈夫です。
No.5953 - 2021/06/26(Sat) 22:59:31
☆ Re: ウオーキング / 初老
連続すみません。
ほかに良い方法があればご教示下さい。
（筋トレ的なものもやった方が良いとか。）
よこの方からの助言もお願いします。
No.5954 - 2021/06/27(Sun) 03:07:58
☆ Re: ウオーキング / とれとれ
長期入院後なまった体を絶賛トレーニング中のアラフィフ♂です。最初の半年くらいは、それで充分じゃないでしょうか？私の経験でしかないかもしれませんが、運動経験が長期的になかった場合、そのくらいでも結構しんどい、かもしれないなと感じました。増やすよりはほそぼそでも続けることが肝心だと感じています。かくいう私はメニューを増やしては故障して、を繰り返していますが（汗　若い時と違って無理が効かないですね。
ただ、どんなときでも毎朝体がさびついているので、ﾗｼﾞｵ体操は必ずやってます。（結構これだけでも最初はきつかったです）
No.5956 - 2021/06/27(Sun) 12:24:52
☆ Re: ウオーキング / デス見沢
いいよ
筋トレだけだと飽きるので何か目標を　腹筋割るとか
リングフィットみたいにゲームにしてもいいし
No.5964 - 2021/06/27(Sun) 18:55:55
☆ Re: ウオーキング / 初老
とれとれ さま：
コメントありがとうございます。
当方も車通勤・完全デスクワークですので、そうとうに身体はなまっているでしょうね。
負荷をかけないと意味が無い、的な強迫観念があるので、ご経験を参考に、無理せず続けることを目指します。
No.5971 - 2021/06/28(Mon) 00:57:19
☆ Re: ウオーキング / 初老
デス先生：
有酸素運動はこの程度でよいのだ、と受け取りました。
とくにスポーツをしているわけではないのですが、「筋トレ」系はどんな感じのメニューがよいのでしょうか？
また、体幹とか、腹筋とか、いろいろ鍛えるべきところがあるようですが、どこに的を絞るのがよいのでしょうか？
No.5972 - 2021/06/28(Mon) 01:00:47
☆ Re: ウオーキング / デス見沢
体幹中心で
まずはプランク
No.5980 - 2021/06/28(Mon) 17:46:53
★ 職場の移動 / 武蔵 まみ
医療現場で働いてましたがどうやらADHDらしく前の先生のところでは××××を20年ナルコで飲んでたのですが引っ越しで飲めなくなり変わりに内科の先生にステラトラ出して貰っています。精神科は職場にしかはなく(特殊地域です)このままステラトラ飲んでもいいのでしょうか？また職場にカミングアウトしてしまい今のところから移動になってしまいます。なんとか異動しなくて済む方法はないでしょうか？
No.5970 - 2021/06/27(Sun) 23:35:43
☆ Re: 職場の移動 / デス見沢
いいよ
それは職場と相談
No.5979 - 2021/06/28(Mon) 17:46:11
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