闇の医療相談室beyond

★ 梅雨と夏の散歩 / 匿名

以前、デス先生に「夏は暑くて外に出たくない。1日中家に引きこもって運動するのでも健康的か？」といった感じのことを尋ね、「人による　俺は屋外派」との回答を頂いた記憶があります。

今日は雨の予報だったので1日中家に引きこもろうと思い、しかし運動はしたほうがいいと感じたため、踏み台昇降を20分やりました。
そしたら無性に外の空気を吸いたくなり、雨も降っていなかったこともあり15分の散歩をしました。リフレッシュできました。

これは、私が「リフレッシュするには運動は屋外派」だったということなんでしょうか。
踏み台昇降でも気分転換にはなるのですが、散歩のほうが明らかにリフレッシュ効果が上だと感じます。

となると、梅雨や酷暑の時でも、少し無理してでも散歩したほうが良いということなんでしょうか。こういう季節の時は外出したくありませんが。

普段外に出る用事が無いので（買い物は週に1度のまとめ買い）、意識的に散歩や買い物に出ないと1日中引きこもってしまうのですが、ずっと家にいるとしんどくなるので用事がなくても散歩するようにはしています。
でもこれから梅雨になるし、その後は夏が控えているし、どうしたものかなと思っています。

No.20289 - 2025/05/29(Thu) 16:20:09

☆ Re: 梅雨と夏の散歩 / デス見沢

かも
外出なきゃと感じたら天気に限らず出た方がいい

No.20294 - 2025/05/29(Thu) 17:23:49

☆ Re: 梅雨と夏の散歩 / 匿名

外に出なきゃと感じる時間帯は午後が多く、今日も梅雨明けしたばかりで非常に暑いなか散歩してきました。リフレッシュできましたがしばらく熱が体にこもりました。

外が35℃でも、外に出なきゃと感じたら出たほうがいいですか？
今日がまさに35℃でした。
実際に出てみてリフレッシュできたのでこれからも出ようと思いますが、真夏の午後に散歩する際の注意点を教えて下さい。

それとも、猛暑や酷暑の日は外に出なきゃと感じても涼しい時間帯になるまで引きこもっているべきですか？

No.20579 - 2025/06/27(Fri) 17:08:05

☆ Re: 梅雨と夏の散歩 / デス見沢

熱は結構耐えれてしまうので10分とか15分とか時間で区切るといい

No.20583 - 2025/06/27(Fri) 17:31:51

☆ Re: 梅雨と夏の散歩 / 匿名

15分を目安に散歩を続けていますが、35℃の日が続きへばってきました。

外に出なきゃと感じても「外は炎天下だしなあ」と出る気になれません。

それ以前に、自宅にいても冷房の効いた部屋と冷房の効いていないトイレや廊下との行き来で消耗し、ぐったりしてます。

暑い季節以外は「家の中にい過ぎてしんどい」疲れのみだったのが、今はそれに「暑すぎてしんどい」が加わった感じです。

外に出る前から暑さで消耗している場合でも、外に出なきゃと感じたら出たほうがいいのでしょうか？

外に出ても出なくてもしんどいように感じ、もうどうしようもなく感じています。

No.20651 - 2025/07/04(Fri) 12:34:46

☆ Re: 梅雨と夏の散歩 / デス見沢

出るのは雨とか比較時涼しい時にしよう

No.20658 - 2025/07/04(Fri) 17:38:45

★ 気持ちの整理 / ぼちぼち

デス先生、こんにちは。暑いけど、元気です。
どう言う事？と、思います。考えると、腹わたが、煮えくりかえるので、いいボランティアが、できたから、神様から、ご褒美に、動ける様にして下さった。と、言う事で、終わりで、よいですか？

息子は、自分の世界が、壊れて、ぐちゃぐちゃに、なって、お仕事も、まともに、できなかっ
のかも知れません。しかし、どうでも、いいと
思います。お礼の一言が、あっても、いいと、
思うけど、お礼と、一緒に、息子の面倒見てと
言われそうだから、息子は、生まれ変わって、
別人になったで、いいよね？

息子は、私に、依存していると、思うけど、知らない人だし。関係もないので、色々と、あるけど、無視します。これで、いいよね？

私は、別の件で、いつ倒れてもおかしくないので、あまり、動けません。暑いので、体力を、
消耗しない様に、お部屋のお片づけを、するしかありません。お部屋を、片づけて、新しい幸せを、見つけたいです。これで、いいよね？

外出が、楽にできる様になつて、ありがたいで
す。韓国ドラマも、見ました。お外が、ぐちゃぐちゃなので、自分の世界を、快適な物にしたいです。いつもありがとうございます。

No.20622 - 2025/07/01(Tue) 14:50:31

☆ Re: 気持ちの整理 / デス見沢

よい
いいよ
いい
いい

No.20626 - 2025/07/01(Tue) 17:23:48

☆ Re: 気持ちの整理 / ぼちぼち

デス先生、回答ありがとうございました。息子から、連絡が、あると思って、関係者の所へ、
行きました。案の定、二人で、会うとの伝言が
ありました。私は、会わないと、伝言を、お願いしました。これで、いいよね？

おやつ作りです。蒸しパン見たいな地味な物なら、作っていいかな？と、思いました。後は、
牛乳プリンとか、普通のプリンとかなら、どうかな？息子は、派手な世界の人なので、地味な物には、興味が、無いと、思いました。他に、材料まぜるだけおやつとか、男性YouTubeさんが、簡単に、作るおやつとか、息子にも、つくれる物に、したらいいのかな？と、考えましが、本を、読むだけかな？

図書館の本を、借りるのに、メールで、お知らせを、選んでいたのです。コンピュータ使えないので、スマホのメールを、登録し直したら、
好きな本を、取り良せできる様になりました。
これだけでも、嬉しいです。

色々と、あるけれど、夕飯を、作り食べたら、元気になれると、思います。いつもありがとうございます。

No.20635 - 2025/07/02(Wed) 16:56:49

☆ Re: 気持ちの整理 / デス見沢

それでいい
かな

No.20642 - 2025/07/02(Wed) 17:54:25

☆ Re: 気持ちの整理 / ぼちぼち

デス先生、宜しくお願いします。昨日は、張り切って、お掃除して、今朝は、疲れてしまったので、のんびりしています。

息子の事です。息子は、元気になったし、以前の様に、お仕事できるので、この秋の人事で、他の職場に、行っても、お仕事して行けるよね？

終わり良ければ、全て良しで、今の職場で、引き継ぎもできると、思うし、癇癪起こして、クビと、言う最悪な事は、無いと思うと、私も、
気持ちが、楽になりました。上司を、尊重して、以前の様に、働けるとは、思いませんでした。自分の今の状態にも、戸惑いがあります。

昨日は、夜、グリル台にお掃除まで、できてびっくりしました。しかし、夜、お掃除は、辞めた方が、良いと、思いました。色々とやって、無理の無い所を、探して行くで、いいですか？

新しい生活のサイクルを、作るって、難しいで
す。新しい世界は、必ずできると、信じて、努力して行けば、いいよね？

No.20650 - 2025/07/04(Fri) 12:13:01

☆ Re: 気持ちの整理 / デス見沢

行ける
それでいい
いい

No.20657 - 2025/07/04(Fri) 17:37:46

★ カウンセリング / まさる

2週間の病気休暇中の者です。
元からの約束だったカウンセリングに行きました。体調を崩すきっかけとなることがあったのですが、15年くらい話を聞いてもらっているカウンセラーさんが、今回はあなたがそこまでダメージを受けているとは思わなかったと言いました。大丈夫だろうと思っていたそうです。次回は来週早々です。前日には管理職チェックがあります。予定通り復帰できますと言えば良いですか？

No.20601 - 2025/06/28(Sat) 21:35:35

☆ Re: カウンセリング / デス見沢

言おう

No.20607 - 2025/06/29(Sun) 18:09:42

☆ Re: カウンセリング / まさる

家の片付けはキリがないくらいやることがあるのですが、それは面倒でやる気になれず、かと言ってやる気が全く無いかといえばそうでもなく、暇人になってしまいました。
今日は4時に目覚めゴミを捨てた後二度寝し、近くのファミレスでモーニングを食べ、パン屋で買い物をし、帰ってきても10時半だったので寝具を洗って一息ついてもまだ11時半でした。午後はゴロゴロしてます。
こんなんで良いのでしょうか？

No.20613 - 2025/06/30(Mon) 14:26:38

☆ Re: カウンセリング / デス見沢

それでいい

No.20618 - 2025/06/30(Mon) 17:54:36

☆ Re: カウンセリング / まさる

休んで半分が経過。診察とカウンセリングに行きました。カウンセリングはダブルブッキングだったようで、今回は私が勝ちました。以前13時の約束でダブルブッキングされ、繰り下げた14時も予約が入っているので15時に変更でも良いかと聞かれ、すこしキレたことがあります。後の人も1時間繰り下がらないのですか？と文句を言ったら14時の人もずらしてもらい、私は1時間遅れで見てもらいました。これくらいなら言っても大丈夫？

さて、あと1週間で復職予定です。毎日シャワーを浴びれるようになったし、自炊も1日1〜2回作ります。外出は1日おきに計画的に目的を持ってしています。
今まで2週間の休みで済んだ子どかないので少し心配ですが、復帰して閑散期まで10くらいを乗り切れば、夏季休業なので、それまではがんばりたいです。

No.20644 - 2025/07/02(Wed) 23:36:16

☆ Re: カウンセリング / デス見沢

大丈夫
うん

No.20646 - 2025/07/03(Thu) 17:26:58

☆ Re: カウンセリング / まさる

昨日都会に出かけて本屋などほっつき歩いて8時間後の夜に帰って来たのですが、疲れちゃってお風呂は入れませんでした。ちょっと無理だったのでしょうか？近所のスーパーぐらいにしておけば良かったです。
今日は朝からうだうだし、管理と電話で話をしました。メンタルで休んだので原因を突き止めたかったらしく、配慮することはないか？と言われましたが、私の体の問題なので大丈夫です、といいました。これでよいか？

No.20648 - 2025/07/04(Fri) 10:48:32

☆ Re: カウンセリング / デス見沢

ちょっと長かったかも
それでいい

No.20655 - 2025/07/04(Fri) 17:37:04

★ 質問 / デロデロビウム

いつもお世話になっております。ありがとうございます。

質問
前他の質問者さんに回答してらっしゃったような記憶もあるのですが、蚊が最近寄ってきません。
薬のせいで、血の品質が悪いとみなされているんでしょうか？
確かに色々飲んでます。

No.20643 - 2025/07/02(Wed) 21:09:13

☆ Re: 質問 / デス見沢

蚊自体がいないかも

No.20645 - 2025/07/03(Thu) 17:26:21

☆ Re: 質問 / デロデロビウム

回答ありがとうございます。

質問について
それが……家族には寄ってくるんです。
私より年上だったりもするんです。
なんでしょう？

質問２
主治医変わりました。
散歩を勧められています。
朝方ならこの異常気象下でも多少は涼しいから歩いたらどうか、とか言われますが、私朝は寝ていたい口です。
が、言えません。
どうしたもんでしょうか？
太ましく脂肪質な体なので、今からでも健康を目指すべきであろうとは思いは……するんですが、実行には至っていません。

No.20647 - 2025/07/03(Thu) 20:49:31

☆ Re: 質問 / デス見沢

飲酒の有無とか

やれる時にやります

No.20654 - 2025/07/04(Fri) 17:36:33