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★ 昆布 / (;゜゜)っと
おやつ食べ過ぎ注意報　発令されたもようなので

昆布を食べることにしました

しかし、いろいろなものを、試しましたが
味が濃すぎて塩分摂取過多に
ならないか心配です…。
続けても大丈夫ですか
No.8916 - 2022/03/30(Wed) 19:11:41
☆ Re: 昆布 / デス見沢
カリウムも多いから大丈夫
なるべく味付けしてないものにしよう
No.8932 - 2022/03/31(Thu) 17:03:35
☆ Re: 昆布 / よこ
https://www.ito-hospital.jp/06_iodine/01_about_iodine.html
昆布が……と言うよりは、ヨウ素の過剰摂取は甲状腺に良くないらしいので、他の低カロリー食材も行っときましょう。
でも他のやつって味付けがないと美味しくないですよねえ。
コンニャクにしてもキャベツにしても。
No.8942 - 2022/04/01(Fri) 02:03:59
☆ Re: 昆布 / (;゜゜)っと
先生　よこ様
貴重な情報ありがとうございました

今､ふと思い出しましたが今日はエイプリルフールだったなぁ

ユーモアのあるフールなんて
もう全然、思いつかないや。
No.8950 - 2022/04/01(Fri) 21:07:44
☆ Re: 昆布 / よこ２
寒天ゼリーなどどうでしょう
けっこうお腹ふくれますしカロリーも低いです
No.8966 - 2022/04/02(Sat) 20:00:10
☆ Re: 昆布 / よこ３
くさいお茶を好きになる
ミントティーとかジャスミンティーとか
また、食べたくなったら歯磨きかマウスウォッシュかフロス
あるいはその全部
太らないために何を食べるか工夫するには限界あるんで食べないで快適に済ます方法にシフト
No.8971 - 2022/04/03(Sun) 10:56:58
☆ Re: 昆布 / よこn
飲み物系だと、炭酸水の味比べもおもしろいかもです。
イオンのとかフレーバー多いので。通販でも
No.8977 - 2022/04/03(Sun) 18:53:14
☆ Re: 昆布 / ヨコ
サイリウム（オオバコ）はどうでしょう。
粉末で水に入れて混ぜるととろみが出ます。
水分を多くして摂ったがいいのもありお腹が膨れます。

よくかき混ぜてレンジでチンするともち状になります。
それにきな粉とラカントをまぶしてきな粉餅風にや海苔としょうゆで磯辺焼き風とかできます。低糖質のあんこを少しつけてもいいです。

食物繊維豊富ですし腸活にもなります。
ググると色んな情報が出てきます。
No.8985 - 2022/04/04(Mon) 18:56:04
★ 母と父 / 匿名
母が抜けてる人なんですが最近増してきて今年70歳です。
玄関を出入りする度に私が鍵してるのか見に行かないと、本当に開けてるときがよくあります。前は一回ずつ怒って注意したんですが、さっきも開けてるのみて、もう注意したくなくなりました。無理な気がします。
父はどうしてるかというとマザコンなのかまだ悲しいのか、6年前に祖母が老人ホｰム暮らしの末、病院で亡くなったので祖母としては
不本意だったかもしれませんが父はよくやったのに、6年たった今もむかし父も住んでいた祖母の家に住みたいみたいで1人でくらしています。家族仲は良くて、毎日夕方に電話で連絡とっています。父は暇なのもあり、だったら家に母のために帰ってきたらいいのに、向こう(違う県です)で仕事みつけて働いたりして 辞められないなどなんだかんだ言い訳をして
私は割と両親をどうしたらいいのか困っています。
母のことは、まだ認知症ではないと思うのですが、検査は何科に行くのでしょうか。紹介状はいりますか？元気そうでも検査してもらえますか？
No.8968 - 2022/04/03(Sun) 08:54:49
☆ Re: 母と父 / 匿名
追記です。
書くの忘れたんですが、６年もこうしてるんで　母の認知症？疑いのほかは　誰もがこうしていることに慣れてしまって
（最初は嫌だったけどやってるうちに慣れたんです）
均衡がとれています、というか、この状態にだれも困っていなくてバランスで、逆に父が戻ってきたら　新生活いったいどうやるんだろう、って思います。戻れるんだろうか、とかです。
No.8970 - 2022/04/03(Sun) 10:40:35
☆ Re: 母と父 / デス見沢
まあそれで別に誰が困ってる我でもないなら様子見で
みんながそう望んでるならそれでいい
No.8975 - 2022/04/03(Sun) 17:09:19
☆ Re: 母と父 / 匿名
１０年前からの　両・祖父母たちの見送り、看取りを経て
４０年前から当時幼い子供だった私が親族で多分一人だけ感じていたことが本当になりました。やたらに集まったり介入したり、それぞれお互いの家に泊まりで遊びに行ったり、という
いわゆる見かけは仲良し親族　だったはずなんですが、見事に分解してバラバラになりました。
私個人はですけど、今のうちの親族がバラバラになって、あーあ、とか思いません。だってさっきも言ったように２歳のころから思ってた通りに（本当の元の姿に）なっただけだったんですもん。やっぱりね、ってかんじです。

冷たいような感じするかもしれませんが　こういうことに
ならずに（気付かずに）やんわりと過ごせている、というのが普通で、我慢している人がたくさんいて、それでもそうやっているのが　人類としてあるべき姿だったら　わたしはもうどこに行っても引っ掻き回してしまうのでどうしようかなと思います。
No.8978 - 2022/04/04(Mon) 06:46:53
☆ Re: 母と父 / 匿名
つづき

だまってわからないふりをしていく覚悟でもうこの親族と離れて別の所でやっていきたいのですが、難しいでしょうか。
だって　どこも似たり寄ったりだと思いますもん。

ひたすら「なにもわからないふり」をしたら幸せになりますか？
やってみてもいいと思うんですが、どう思われますか。
先生よろしくお願いします。
No.8979 - 2022/04/04(Mon) 06:51:18
☆ Re: 母と父 / デス見沢
いいんじゃない
No.8981 - 2022/04/04(Mon) 17:34:00
☆ Re: 母と父 / 匿名
先生ありがとうございます。
やっぱりすごいです。
この一言で　もやもやが　ばーっと晴れました。
No.8983 - 2022/04/04(Mon) 17:45:57
★ 嫌われてる / チクピィ
宜しくお願いします。
統合失調症で20年以上精神科通っていますが、診察でもカウンセリングでも、よく僕が『嫌われてる』と言うと『嫌われてない』と返されます。でも、自分だけ挨拶返されなかったり、話しかけただけで怒鳴られたり、僕のとなりにだけ人(特に女性)が座らなかったりすることがしょっちゅうなので、そろそろ『確かに嫌われてるね。じゃあ、嫌われないために、好かれるために、どうしていこうか』て話し合った方がいいと思うのですが、どう思われますか？症状悪化しますか？
No.8980 - 2022/04/04(Mon) 12:50:01
☆ Re: 嫌われてる / デス見沢
嫌われてるかどうかはわからんが「好かれてはいない」ことは確かだと思う
だから好かれるためにどうやったらいいか、という提案がいい

精神科医は「嫌われている」という言葉を聞くとどうしても症状に繋げてしまうので

おっとキレるなよ
No.8982 - 2022/04/04(Mon) 17:35:59
★ 暇です。 / ななし
先生、統合ですが仕事なんかとてもできず、毎日暇を持て余しています。
障害年金をもらっていますが、電気代も節約したいしＴｖはあまり見ません。暗くなったらサッサと寝ながらｉｐａｄやり眠くなったら寝てしまいます。
ボランティアはする気ないです。むしろしてもらう側です。
人間暇だとよくないですね。ろくな事考えないですね。
過去のイヤな人や嫌な事を反芻してしまいます。

建設的でないのは分かっています。どうしたらいいでしょうね？

よこ様たちはどうしていますか？ほかの方々もご助言くださいませ。
よろしくお願いいたします。
No.8957 - 2022/04/02(Sat) 15:26:51
☆ Re: 暇です。 / よこ
私も前、暇を持て余した時は、自分の興味のある事を
何かしらの方法で勉強しました。

そのときによってやり方色々なんですが、
時事の事だったら　新聞を毎日読む、ニュースだけはみる、とか
何かスキルを身につけるんだったら　通信講座　短いのとか、

スタバの横にただで本が読んでいい書店がくっついてるスタバとか、ありますよね、そこでコーヒー代だけで　何冊も座って読みあさる、とか、

あと　クックパッドをみて　好きなメニューはなんでも作れるようにする、とか。

いろいろやっていました。
No.8958 - 2022/04/02(Sat) 15:58:55
☆ Re: 暇です。 / デス見沢
なんか興味あることつくろう

積み立てNISAとか
No.8963 - 2022/04/02(Sat) 16:45:48
☆ Re: 暇です。 / ななし
暇で外は冷たい雨です。関東は真冬並みです。
こんな日は亡き両親を想います。
お父さーん、お母さーん、生きててくれるだけでよかった。
さびしいよー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

こういう時どうしたらいいですか？
No.8972 - 2022/04/03(Sun) 16:36:26
☆ Re: 暇です。 / よこ
父母が生きてて欲しいと思えるということは、よい思い出があるのですね。
その思い出を大事にして、暖かく思い返せばよいのでは？

自分は残念ながらそういう気持ちに全くなれないので、同じ冷たい雨を見ながら
あーボケて暴言浴びながら糞尿垂れ流しの後始末とかしないで済んで本当に良かったわ〜
一人バンザイ
と考えております・
No.8973 - 2022/04/03(Sun) 16:55:55
☆ Re: 暇です。 / デス見沢
墓まいり
No.8976 - 2022/04/03(Sun) 17:09:54
★ 絶望しています / どんぐりひろい
こんにちは
長年お世話になっている反復性うつ病のどんぐりひろいです

10代で自律神経失調症と診断されて以来、精神科とは縁の切れない人生でした
なんとか元気になりたいと決心し入院して電気治療を受けました

結果、まともに外出もできないほどの疲労感倦怠感の毎日で通院もタクシー出ないといけない有様となりました
通院以外外出など出来ぬほど悪化しました
立っているのも辛い状態が2年ほど
電気治療など受けなければよかったと後悔しきりです

その後少しマシになりバスに乗って通院できるくらいにはなりました
少しでも元気になりたくてマシな日は散歩したり努力はしていますが、他は情けないほど何も出来ません
仕事ももちろん出来ず障害者年金だけです

元気になりたいです
もちろん人並みとは言いません
週に一度くらい趣味に出かけたり人と会ったりしたいです
毎日部屋で寝ているばかりの生活に絶望しています

ラモトリギン400mg
アモキサン100mg
アルプラゾラム0.4mg
デエビゴ10mg
トラゾドン100mg

中途覚醒もあります

どうしたら少しでも元気になれるのでしょうか
少しでもマシになりたいです
どうかアドレスをください
No.8954 - 2022/04/02(Sat) 13:06:51
☆ Re: 絶望しています / デス見沢
入院リハビリやってないの
No.8960 - 2022/04/02(Sat) 16:42:05
☆ Re: 絶望しています / どんぐりひろい
以前一度入院しましたがこれといって効果を感じられず、他の患者さん達とほぼ一緒の生活にむしろ消耗して退院しました
なんとか復職しようとしていた頃は2回リワークに通いました
その頃学んだことは有益だったと思いますが復職してしばらくすると再発（二度とも）しました
No.8964 - 2022/04/02(Sat) 17:46:28
☆ Re: 絶望しています / デス見沢
通院リワークが今後も効果あると思うので
それを目標に

再発はある程度しゃーない
No.8974 - 2022/04/03(Sun) 17:03:39
★ コロナワクチン / 浦島太郎
コロナワクチン３回目打ちました。
３回ともファイザーです。

副反応ですが、熱は出ないものの、普段持っている自律神経失調症のきついのに１回目と３回目になりました。

だるくて、トイレ・ご飯が精一杯と言った状況です。
しんどすぎて、むしろ寝にくいと言った感じもありました。
これは、調子が悪い時になる症状の１つでもあります。
患者さんでコロナワクチンで、だるすぎるなどの精神症状にまつわる一過性の悪化はあったでしょうか？

注射嫌いですが、インフルエンザの予防接種ではその後こんなことは起こりません。
No.8921 - 2022/03/30(Wed) 22:01:36
☆ Re: コロナワクチン / デス見沢
なんでもある
No.8934 - 2022/03/31(Thu) 17:04:50
☆ Re: コロナワクチン / 黄身たまご
私は統合持ちですが、身体にストレスがかかると精神症状が悪化します。ワクチンに限らず、掃除を一生懸命して体が疲れたとかでもです。

私もインフルのワクチンでは起こりませんでしたが、コロナワクチンでは起こりました。
No.8944 - 2022/04/01(Fri) 10:43:44
☆ Re: コロナワクチン / 浦島太郎
先生、黄身たまごさま、ありがとうございました。

コロナワクチン後に病院へ電話をかけなかっただけは成長したと思いたいです。

次の診察で話しておきます。
No.8965 - 2022/04/02(Sat) 18:11:26
★ あしのじりじり / ななし
夕方から夜にかけて右足のふくらはぎの筋肉がジリジリ、びりびり、ブリブリします。足首を前後ろに倒したり、気が向くともんだりしていますが、その時はよくでもすぐダメになります。筋肉が動いてる感じがします。しんどいです。これなんですか？右足だけなんです。それも午後から。
どこで治りますか？
No.8898 - 2022/03/29(Tue) 23:07:26
☆ Re: あしのじりじり / デス見沢
ムズムズ足
レグナイトが効く
精神科だが知らない医師もいるので主治医いるなら主治医に確認
No.8906 - 2022/03/30(Wed) 17:06:01
☆ Re: あしのじりじり / よこ
補足。貧血の検査を精神科がやってくれないならそっちも検査を。むずむず足症候群の一因になるらしいんで。
No.8912 - 2022/03/30(Wed) 17:49:35
☆ Re: あしのじりじり / ななし
受診しました。
副作用だとわかってくれて薬くれました。べペリデン塩酸塩。昼と夜の服用です。効いてくれるとよいな。

貧血は最近婦人科の検査で否定されたので、薬が効けば副作用だと思います。
No.8952 - 2022/04/02(Sat) 12:10:23
☆ Re: あしのじりじり / ななし
ビペリデンでした
No.8953 - 2022/04/02(Sat) 12:13:00
☆ Re: あしのじりじり / デス見沢
ビペリデンも効く
シンメトレルもいいぞ
No.8962 - 2022/04/02(Sat) 16:44:34
★ (No Subject) / みん
鬱できしねんりょが強くて火曜日から入院しています。外来主治医と入院担当医が違います。
3点拘束されています。
食欲もありません。
担当医はしっかり寝てしっかり食べてしっかり反省しなさいと言われました。嫌なことばかり考えるので寝れるように薬をお願いしますと言ってもダメと言われました。
スマホもダメと言われていたのですが頑張って食べるから、食べるよりメイバランスの方がまだ飲めるからと言ってスマホ可になりました。
今日 反省するのは何かと訊いたらきしねんりょの強くなった子どもとのことだと言われました。それが落ち着いたようなのでスマホも許可したと。
作業所関連でずっと続いていて最近は思い出す頻度も思い出すことも多くなった誰に相談してもどうしても辛いしぬしか楽になることはないと思います。
外来主治医は今後の課題だねとか仰ったことがあります。相談支援員さん、サ責とも何度も面談 相談しています。その時のことも外来で話していて辛くなったことも思い出します。
うすればいいのでしょうか。

4.あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっているとどうすれば悪いことに目が行かなくなるのでしょうか。
No.8945 - 2022/04/01(Fri) 12:59:56
☆ Re: / みん
担当医はあなたにはご主人がいる、子供さんがいる、幸せじゃないの。
あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっている。
若くてしにたく無くてもしぬ人もいる。親を亡くす人もいる。
資格を取ってやりたい仕事に付いたのでしょ。その資格を取れない人もいるのよ。
自分ではどうすることも出来ないことはみんなあるのよ。それは私たちにもどうにも出来ない、薬ででもどうにも出来ないと言われました

主人がいる子どもさんがいる幸せじゃないのと言われたことに関して女医さんは「普通医者は言わないのだけど私×1子どもなしよ」と初めて担当医になった前回の入院の最初に言われました。
1.これは自分の環境と比べているところもあると思いますか。

2.苦労して資格を取ってその職業に付きました。天職だと思っていました。でも働けなくなりました。
それが辛いと言っていいですか。

3.誰にもどうすることも出来ないこの辛さはどうすればいいのでしょうか。

4.あなたは悪いことばかりに目が行ってしまっているとどうすれば悪いことに目が行かなくなるのでしょうか。
No.8946 - 2022/04/01(Fri) 13:02:02
☆ Re: / デス見沢
1.というかどう言っていいのかわからなくなっている
2.いいよ
3.どうにもならない　そのまま受け入れよう
4.悪いことに目を向けたくなくなれば
No.8948 - 2022/04/01(Fri) 17:29:34
☆ Re: / みん
ありがとうございます。

1-2 担当医の女医さんは私は離婚し子供もいない。あなたにはいて幸せでしょと言っているのもあるのですか。

2-2 先生だってお医者さんになりたくてなったのですよね。それが鬱で働けなくなったら辛いと思いませんか。と言っていいですか。

5.じさつ企図が切迫している時 拘束が必要なのは理解しています。
切迫した状態を抜けても拘束を続けるのはおしおきの意味もあるのですか。
No.8955 - 2022/04/02(Sat) 14:44:17
☆ Re: / みん
6.3の誰にもどうすることも出来ない辛さからのしにたい気持ちもm-ECTで軽減されますか。
無くなることはないですよね。
No.8956 - 2022/04/02(Sat) 15:01:07
☆ Re: / デス見沢
1-2　かも
2-2　つらい　そうならないように努力するがなったら仕方ない
5.ぶり返すこともあるから様子見
3.されることが多い
No.8961 - 2022/04/02(Sat) 16:43:39
★ 足りない / ラボ
頭が足りません。周りについていけません。
かんばって自分から話しかけたりしても、しらけたり。
主治医には『話さないで下さい。質問もダメ』
て言われましたが、それはそれで周りについていけない、しらけるようです。
頭が足りないというか、、被害妄想的です。
ちょっと嫌われてるとこ100嫌われてると思って、ズレたことして、いつの間にか本当に100嫌われています。
現実に気づいている、少しは現実見えているのですが、どうにもできません。ごく稀にできますが。

特に、適切に、自分から何かする、てのが出来ないのですよね。
治し方ありましたら教えて頂けませんか？クスリはいっぱい飲んでいます。統失です。
No.8947 - 2022/04/01(Fri) 16:35:54
☆ Re: 足りない / デス見沢
まず話しかける対象を親しい一人だけに限定して
No.8949 - 2022/04/01(Fri) 17:31:01
☆ Re: 足りない / ラボ
ありがとうございます。
僕が誰か１人に話しかけると、周りの人が席を立つことが多く(その回数が異常に多い)、なかなかできてないです。
とにかく空気読めないのと、これまでの自信満々な態度が、可愛い女性(大好きだが超苦手)が増えてるという最大の難題により無惨な姿に。。で、それまで見下してた人達に報復されてます。

それと、コミュニケーションできなくても、何か１つ人に誇れるものあればよい、て意見も聞くときあります。
自分はプログラミングを3年頑張って独学して、一応、簡単なアプリは作れますし、ネットのスキルチェックでそこそこのレベルでした。
でも、プログラミングはとにかく疲れます。今はたまにしかできません。
デス見沢先生から40過ぎたら今までので勝負と教えて頂きましたが、もうすぐ40になります。どうしたものでしょう。作曲とか興味ありますが。
ていうか稼ぐのが大事でしょうか。
モテたいですが。普通は、稼げればモテる、でしょうが。
No.8951 - 2022/04/02(Sat) 11:57:36
☆ Re: 足りない / デス見沢
趣味と仕事は分けて考えよう
「やりたいこと」と「できること」も
両方できるのがいちばんいいが無理せず

かせいでなくてもモテてる人はいるよ
つか大勢にモテても仕方ないので自分の好きになった人からモテなさい
No.8959 - 2022/04/02(Sat) 16:40:28
★ 頑固なネガティブを溶かしたい / ななし
呪いの如く全てがネガティブ思考だったのですが、その原因が解明したので、少しずつ縛りを解いていきたいと思ってます。ポジティブ心理学とか本を探しましたが、表紙に書いてある言葉や、レビューをみて物凄い嫌悪感を抱いてしまい、まだ私には早いんだろうなと思いました。昔の2chみたいな考え方が1番しっくりきてきて、最近のSNSの無邪気なポジティブなツイートをみると反吐が出そうです。かなりひねくれもののようです。

2ch脳はもう2ch脳でいいですか？Twitter、インスタ、Facebook、なじめませんでした。LINEもわずらわしいです。女なのに2ch脳は古臭くて恥ずかしいですが腹を割るべきでしょうか？

それとも笑う練習とかした方がいいんですか？
今の私には絶対無理です、、、
No.8923 - 2022/03/31(Thu) 00:56:11
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 神経科学
よこ失礼します。
いちおう、学問的な心理学の一分野（ちゃんとエビデンスに基づいて議論している）として「ポジティブ心理学」というものがあります。
しかしながら、エビデンスも何もない、ただ「前向きで行こう」「こうすればあなたも成功する」的な自己啓発書の方が、一般の方には目につくと思います。
そしてまた、「自己啓発」がよろしくない方向へ進んでしまった結果として「陰謀論」「マルチ商法」「インチキセミナー」がある、という社会学的な考察もあります。

怪しげな自己啓発に近づかないこと、ご無理をなさらないこと（ネガティブ思考で何が悪い！）というスタンスでよろしいのではないでしょうか？
No.8926 - 2022/03/31(Thu) 12:06:50
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / ななし
神経科学さま
レスありがとうございます。当方、臨床心理学科卒、精神保健福祉士でして、絶対怪しいのには近づかないのですが、ポジティブ心理学に関して、学問的見地からの本がまだ見つからず、またこの書き方のような私は神経質な文のように、自然な一般の人のような考え方がまだできません。学術本だとどうしても硬くなる気がして、でも一般向けのキラキラポジティブ心理学まがいの本は反吐が出そうで悩んでいます。

まずは景色を見たり可愛いものを見て、綺麗だとか、可愛いだとかを感じられるようになれればいいなーと思っています。

可愛いとか推しとかの感情をあんまり持ったことがないので、、

プラスの感情を持つって、普通の人は自然にできるのが羨ましいです。
ありがとうございました！
No.8927 - 2022/03/31(Thu) 13:14:00
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / デス見沢
2ちゃん思想でいいと思うよ
つかここもだいたいそうだ
No.8937 - 2022/03/31(Thu) 17:10:15
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 神経科学
PSWの方に、よけいなおせっかいかもしれませんが・・・
いま私の手元にある図書で、比較的最近出た
「マイヤーズ　心理学」、マイヤーズ著、村上（訳）、西村書店
では、（心理学全般にわたっての著書ですが）ポジティブ心理学への言及があります（p.441）。
いま、ポジティブ心理学での重要な研究者は M. Seligman で、彼は元は「不安・情動」の研究を、動物の学習の観点からやっていた方ですね。
上記のページに文献なども引用されていますので、図書館などで見て、手がかりとされてもよいのでは、と思います。

先生のご回答の後、スレを伸ばして申し訳ありませんでした。
No.8939 - 2022/03/31(Thu) 17:42:52
☆ Re: 頑固なネガティブを溶かしたい / 初心者
神経科学さま
私の中で不安・情動のコントロールがあまりにもできない中、教えてくださってありがとうございました。最近、本を読みたい気持ちが高まっているので、探してみようと思います。重ね重ねありがとうございました！
No.8943 - 2022/04/01(Fri) 02:57:28
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