ダイエットについて
ゆるく糖質制限して体重は増減しています。食べる時は食べるので、でも主食は滅多に食べません。
1.糖質制限がいいとかしっかり白米も食べるべきとか言われていますが実際どうなのでしょうか。
2.カロリーと糖質どちらが低い方を選んだらいいのでしょうか。
半年で7キロ程増えた体重を落としたいです。食事に気をつけできる時はプランク、腹筋、その他やっています。でも体重は減りません。
3.例えばプランクですが1日から2日開けて120秒やるより毎日30秒でもやる方がいいのでしょうか。
朝散歩について
4.何もなく歩くのは出来そうにないので歩いて7.8分のコンビニに行くのはありでしょうか。
でも行けば何か買わなければなりません。スイーツ好きですがダイエットの敵です。
野菜スティックもけっこうカロリーあります。お茶を買うのはドラッグストア等で安く買えるのでもったいない気がします。
5.コンビニに行くとしたら何を買えばいいのでしょうか。
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No.5758 - 2021/06/12(Sat) 01:04:44
| ☆ Re: / デス見沢 | | | 1.米は太る
2.カロリー
3.毎日がいい
4.あり
5.雑誌
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No.5766 - 2021/06/12(Sat) 15:04:23 |
| ☆ Re: / よこ | | | サラダチキン(まあスーパーのほうが安いですが)
味付きゆで卵
コーヒー
(取ってないなら)新聞
などどうですか？
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No.5772 - 2021/06/12(Sat) 18:52:13 |
| ☆ Re: / ひる | | | デス先生、よこさん、ありがとうございます。
サラダチキンや卵もスーパーで買ったが安いですよね。でもそんなこと言っていたら買うものないですね。
デス先生お勧めの雑誌もけっこうな金額しますし買って読んでいないのがたくさんあります。
新聞は残念ながら取っています。
5日前から腰痛があります。
もともと腰痛持ちでロキソニンを3回飲んでいます。椎間板が2箇所潰れている、小さな椎間板ヘルニアがあると言われました。今はスミルスチックを塗っています。マッサージ行きましたが改善しませんでした。
いつもは右側の方が痛みが強く足の方の症状が出たりもします。
今回は左の方が強くじっとしていても軽く痛みがあります。歩く時は少し前かがみです。太腿の前側から膝下外側に違和感があります。
整形外科に行った方がいいでしょうか。
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No.5796 - 2021/06/14(Mon) 14:10:21 |
| ☆ Re: / デス見沢 | | | No.5806 - 2021/06/14(Mon) 17:55:07 |
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